Vaša je beba napunila šest mjeseci pa je došlo vrijeme za čvrstu hranu na jelovniku. Količina još nije toliko bitna i neće biti sve dok bebu dojite ili je hranite na flašicu.
Početak uvođenja čvrste hrane zapravo je više period stjecanja iskustava i upoznavanje s novim, različitim okusima. 
Najprije znajte jedno: Bit će vam potrebno mnogo strpljenja u ovom periodu navikavanja. Trebali biste obratiti pažnju da ne počinjete s dohranom kada je beba nervozna i sita. Najbolje je u početku novu hranu davati joj kad je gladna, lijepo raspoložena i nasmijana. 
Prva čvrsta hrana mogu biti kašice od riže, povrća i voća. Preporučljivo je davanje povrća prije voća. Maleno bebino nepce spremno je za nove okuse, ali tek nakon što bude sasvim prihvaćeno povrće, ponudite voće. Ono je slatko i bebe ga uglavnom prihvataju bez većih problema. 
Važno je još i ovo: U pripremi hrane za bebu izbjegavati so i šećer. Novu namirnicu uvodite samu, bez dodataka, najbolje ujutro da bi se do večeri uočila moguća alergijska reakcija. 
Povrće 
Povrće ima visoku hranjivu vrijednost, mnogo vitamina, proteina, bjelančevina, vlakana, oligoelemenata. Ono se obično bebama daje u prerađenom, kuhanom stanju. Sirova se daje uglavnom samo mrkva. Kada se beba navikne na pojedinačne okuse povrća, možete kombinirati krompir i mrkvu, rižu i krompir... 
Voće
Najprije ponudite voće našeg podneblja: jabuku, krušku, kajsiju, šljivu, ali i bananu. Citrusno voće nije preporučljivo u prvoj godini života zbog alergijskih reakcija. Voće možete davati sirovo, kuhano ili pečeno. 
Voćne sokove možete ponuditi bebi i ranije - u petom mjesecu. U početku ih razblažite prokuhanom vodom. Započnite s malim količinama, koje ćete vremenom povećavati. 
Kombinirajte različite vrste voća (jabuka i mrkva, jabuka i kajsija). I ne pretjerujte. Sasvim je dovoljno dati između obroka po šest kašičica dva puta dnevno. 
Žitarice
Cerealije su izvor energije, ali i drugih sastojaka kao što su vitamini, željezo, kalcij. U žitarice spadaju riža, pšenica, kukuruz, ječam, raž i zob. 
Količina žitarica treba pratiti bebin uzrast: koliko mjeseci, toliko kafenih kašika žitarica. Pšenica, raž i ječam sadrže gluten koji kod beba može izazvati celijakiju, pa ih izbjegavajte do osmog ili devetog mjeseca. 
Meso
Meso je izvor bjelančevina, masti, željeza, vitamina B i mineralnih soli. U ishranu se uvodi oko osmog mjeseca, zajedno s povrćem. Birajte mlado pileće, teleće ili janjeće meso, u početku samljeveno i očišćeno od žila i masti. Meso može biti kuhano ili pečeno. 
Jaje
Vitamine, mineralne soli, masti, ugljikohidrate a najviše bjelančevina naći ćete u jajima. Žumance nemojte davati djetetu do prvog rođendana, a bjelance, koje mnogo češće izaziva alergijske reakcije (koprivnjača, povraćanje, proljev) ne prije 15. mjeseca. 
Šta, kada, koliko 
U šestom mjesecu, kada se obično počinje s dohranom, beba bi trebala imati pet obroka, od toga tri glavna i dvije užine. Uz svaki obrok ide majčino mlijeko ili adaptirana formula. 
Za doručak i večeru i dalje treba biti mlijeko. Za užinu podoju ili formuli dodajte svjež sok ili voćnu kašicu, a za ručak supicu od povrća ili mliječnu kašicu s rižom. 
Količine su za početak minimalne i to od jedna do šest kašičica. U sedmom mjesecu količinu hrane povećavajte.
Prijedlozi
* Sok od jabuke - Dobro opranu jabuku izrendajte i procijedite.
* Sok od mrkve - Jednu zrelu mrkvu dobro operite, izrendajte i ostavite da odstoji sat, a zatim procijedite. 
* Kaša od riže - Tri kašičice riže sameljite ili istucajte. Razmutite je u malo vode, zatim smjesi dodajte 100 mililitara vode i kuhajte na tihoj vatri 30 minuta. Dodajte 150 mililitara mlijeka i kuhajte još malo uz stalno miješanje. 
* Pire od krompira - Jedan krompir srednje veličine kuhajte dok ne omekša, prognječite ga i dodajte oko 100 mililitara mlijeka i promiješajte.

Prehrana djece: Prvi bebin jelovnik

1. Umjesto kolača djeci dajte voće!
2. Umjesto prženja, hranu pecite!
3. Ograničite količinu maslaca i margarina.
4. Izbjegavajte grickalice.
5. Ograničite količinu sokova.
6. Ako dijete voli jesti brzu hranu, smanjite učestalost.
7. Gazirana pića zamijenite razblaženim svježim voćnim sokovima.
8. Ograničite kupovinu gotove hrane i masnih poslastica.
9. Kako biste udovoljili djetetovoj želji za slatkišima, ponudite mu voćni jogurt.
10. Uvedite u prehranu obrano mlijeko, ali ne prije treće godine.
11. Obroke poslužujte uvijek u isto vrijeme.

Prehrana djece: Kako napraviti zdravije obroke

Istraživanja pokazuju da djeca piju samo polovinu preporučene količine vode, upozoravaju britanski stručnjaci i savjetuju roditelje da ih potiču na to da popiju najmanje šest čaša od 250 mililitara vode dnevno. 
Stručnjaci ističu da manjak vode nije samo opasan zbog dehidracije, već slabi organizam izazivajući pad energije i koncentracije. Gazirana pića najbolje je izbaciti, a mineralnu vodu ograničiti na maksimalno čašu dnevno. 
Premalo vode može uzrokovati različite poremećaje organizma, kao što su glavobolje ili učestale infekcije mokraćnih puteva, koje nastaju jer se bakterije predugo zadržavaju u mokraćnom mjehuru. 
Voda se iz organizma svakodnevno troši disanjem i kretanjem, a izlučuje se urinom i znojem. Tijelo gubi vodu čak i dok spava.

Djeci treba litar i po vode na dan

O pitanju kada dojenčad prelaze na čvrstu hranu postoje različita mišljenja, ali većina stručnjaka se slaže da bi majčino mlijeko trebala biti osnovna hrana u prvih šest mjeseci bebinog života. Što se tiče uvođenja mesa u obroke, to ne bi trebalo biti prije osmog ili devetog mjeseca.
Nije svako meso za bebe, pa je najbolje početi s piletinom i puretinom. Mnogi će pomisliti i na teletinu, ali struktura ovog mesa je drukčija i ako nije mlada, teletina ne dolazi u obzir. 
Priprema 
Meso prvo skuhajte tako da u sredini nikada nije crvenkaste boje. Nije u pitanju samo sigurnost zbog mogućnosti trovanja, već beba ne može probaviti slabo termički obrađeno meso. Također, dobro je raskuhano meso ostaviti u vlastitom soku. 
Meso treba usitniti mikserom i onda ga možete davati pojedinačno ili u kombinaciji s kuhanim povrćem. 
Prerađevine
Mesne prerađevine (salame ili hrenovke) nisu preporučljive za prehranu male djece, jer sadrže nitrate i nitrite. 
Higijena 
Ostatak od mesne kašice nije dobro ostavljati preko noći u frižideru zato što je došlo do kontaminacije putem kašike. Zato, ako nakon obroka preostane još kašice, najbolje ju je baciti. 
Riba
Što se tiče ribljeg mesa u prehrani dojenčadi, mišljenja pedijatara su podijeljena, ali ima onih koji zagovaraju korištenje čistog bijelog mesa koje prethodno treba usitniti i pomiješati s nekom vrstom povrća.

Prve mesne kašice za bebe

Jedna porcija obuhvata sljedeće količine:
* 80 g (mala šaka povrća - sirovog, kuhanog, svježeg, smrznutog ili iz konzerve. Krompir se ne računa!
* Jabuka (narandža) kruška, banana ili voće slične veličine.
* Dvije-tri manje voćke kao što su šljive ili kajsije.
* Mali grozd krožđa, šaku trešanja, pola korpice malina ili drugog jagodičastog voća.
Voćke su vrlo prikladne za jelo jer ne zahtijevaju nikakvu pripremu, vrlo su zdrave i idealan su međuobrok. Pažnja: Ma koliko voćnog soka da popijete u toku dana, on se računa kao jedna porcija!

Koliko je to "jedna porcija" za dijete

Simptomi alergije na kravlje mlijeko vrlo su neodređeni - najčešće povraćanje, proljev, svrbež i kihanje. Istraživanja su pokazala da zbog takvih općih simptoma čak 80 posto od 500 ispitanih britanskih liječnika ne uspijeva odmah prepoznati alergiju djeteta na kravlje mlijeko. Pedijatri često miješaju simptome alergije na mlijeko s drugim bolestima. 
Stručnjaci tvrde da je problem u simptomima koji su prilično neodređeni i mogu se pripisati mnogim bolestima, uključujući svrbež i dijareju. 
Novorođenčad alergična na kravlje mlijeko trebala bi piti posebno hipoalergeno mlijeko ili sojino mlijeko, ali nije rijedak slučaj da su djeca alergična na kravlje mlijeko, alergična i na sojino mlijeko te na kozje ili ovčije mlijeko.
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje dojenje, ako je moguće, najmanje prve dvije godine djetetovog života.

Alergije na kravlje mlijeko kod beba i male djece

Ni vaše dijete ne voli povrće? Kako god da zamaskirate zdravu hranu u obroku dijete je uvijek otkrije? Ne očajavajte, jer niste jedini. Ako dijete odbija jesti povrće postoji nekoliko načinja da podvalite zdrav zeleni ručak. 
To ne znači da im treba zabraniti brzu hranu. Upravo suprotno, iskoristite picu i slične stvari kao njihovu omiljenu hranu u koju ćete sakriti povrće. Evo nekoliko predloga za nove varijante njihove omiljene hrane. 
Piletina 
Umjesto masnog pomfrita, kao prilog piletini možete napraviti domaći kuvani krompir koji ćete izrezati kao pomfrit. Također, pokušajte s prženom mrkvom - pripremite je na isti način kao i pomfrit. 
Piletinu pripremite sami, a ako dijete želi pohovano meso, onda ga uvaljajte u kukuruzno brašno pa pecite u rerni, umjesto u dubokom ulju. 
Pizza 
Umjesto da naručite pizzu, napravite je sami. Na tijesto možete staviti nasjeckani paradajz, papriku, brokulu, bosiljak. Također, tijesto možete napraviti od integralnog brašna i niskomasnog sira (možete pokušati kombinirati parmezan i čedar s mocarelom). 
Umaci 
Razni umaci i topljivi sirevi odlično će zamaskirati povrće koje dijete ne voli. Također, i okus će biti drugačiji i maleno neće tako lako otkriti zeleniše.&nbsp;
Jedan zalogaj&nbsp;&nbsp;Ako ne vole povrće predlažemo i ovo pravilo koje često daje rezulate: čak i ako djeca ne vole izgled povrća moraju pojesti barem jedan zalogaj. Ako im se ni tada ne svidi, onda ga ne moraju pojesti. Ovo poništava mnoge svađe oko ishrane tokom obroka, a većini djece se povrće ipak svidi kada probaju hranu. Pokušajte, mogli biste biti prijatno iznenađeni koliko različite hrane vaša djeca zapravo žele jesti.

Ako ga ne vole, maskirajte povrće u obrocima za djecu

Nove namirnice koje se uvode u prehranu poslije navršenih šest mjeseci ne znače i prestanak dojenja. Bebi treba mlijeko i zato je dojenje nužno.
Evo šta vam može pomoći u održavanju dojenja do prve godine djetetovog života: 
1 Ako se ranije morate vratiti na posao, izdajajte svoje mlijeko i spremajte doze u pasterizirane plastične vrećice; 
2 Dojite dijete prije nego što odete na posao i odmah čim se vratite. Trebali biste moći hraniti bebu barem četiri puta tokom jednog dana. 
3 Ako se zbog nekog razloga morate odvojiti od djeteta, morat ćete se izdajati da bi se proces stvaranja mlijeka nastavio.

Kako održati dojenje nakon povratka na posao

Majčino mlijeko štiti djecu od pretilosti. Dojena djeca kasnije su manje sklona pretilosti nego djeca hranjena na flašicu, a čini se da dojenje štiti i od naslaga masti u školskom periodu. To su pokazali rezultati ankete među roditeljima 9.000 djece iz Bavarske. Oni su ispunjavali anketni list s pitanjima o prehrani njihove djece. 
Stručnjaci su utvrdili da je među djecom hranjenom na bočicu bilo 4,5 posto predebelih, kod djece dojene samo dva mjeseca prevalencija debljine pala je na 3,8 posto, kod dojene tri-pet mjeseci na 2,3 posto. 
A među bebama dojenim duže od šest mjeseci bilo je samo 1,7 posto sklonih debljanju, dok je među dojenim godinu dana tome sklonih bilo samo 0,8 procenata. Zaštitni efekat dojenja bio je nezavisan od socijalnog stanja i drugih faktora načina života.

Majčino mlijeko štiti djecu kasnije u životu od debljine

I djeca smiju piti biljne čajeve. Trebate samo paziti da ti čajevi ne sadrže šećer ili neke druge zaslađivače. A evo nekoliko vrsta čajeva prikladnih za djecu:
U prvim sedmicama nakon rođenja daje se blagi čaj od komorača koji ublažava žeđ i smanjuje nadutost stomačića. Blag čaj od kopra ublažava kašalj, a od kima nadutost.
Bebi poslije četvrtog mjeseca prijat će biljni čaj od cvjetova kamilice koji ublažava nadutost i grčeve u želucu i crijevima, zatim čaj od lavande koji smiruje, zatim od listova melise koji također smiruje i ublažava nadutost.
Poslije prve godine mogu se davati voćni čajevi sa dodatkom plodova šipurika ili od narandžinog cvijeta.

Čajevi za djecu: Šta smiju piti u određenom uzrastu

Povrće odraslima nije najmilija hrana. Mnogi će uvijek radije uzeti meso, tjesteninu, rižu. No, navike odraslih brzo usvajaju i djeca. A povrće je izuzetno važno za zdravlje i djece, i odraslih. A evo zašto:
1. Povrće donosi malo kalorija, ali je zasitno i donosi organizmu dragocjene tvari za odvijanje niza životno važnih funkcija; 
2. Povrće je namirnica značajna za pravilan rast i zdravlje dojenčeta; 
3. Povrće je dobra osnova zdrave i dobro usklađene prehrane jer obiluje nizom za organizam važnih tvari; 
4. To je namirnica niske kalorične vrijednosti jer sadrži vrlo malo masti, ali je vrlo zasitna, zbog čega se i naveliko preporuča konzumiranje povrća; 
5. Povrće je lagana hrana, lako probavljiva i većina dojenčadi dobro je prihvaća. Kašice od povrća mogu se uvoditi već na samom početku dohrane.
Vitamini i gdje ih naći 
Vitamini su nužni za rast i odvijanje kompleksnih biokemijskih procesa u ćelijama, za asimilaciju bjelančevina, masti i ugljikohidrata. 
U povrću se nalaze sljedeći vitamini: 
• Betakaroten - preteča vitamina A, koji je osnova za rast, umnožavanje i obnovu tkiva, ima značajnu ulogu u dobroj funkciji vida te imuniteta, Uz to je vitamin A snažan antioksidant i štiti ćeliju od starenja. 
Nalazi se osobito u povrću žute i narančasto-crvene boje kao što su mrkva, tikvice, paradajz i paprika, te tamno zelene kao što su špinat i blitva. 
• Vitamini B skupine - imaju važnu ulogu u zaštiti tkiva, sudjeluju u formiranju crvenih krvnih zrnaca, bitni su za nervni sistem, čuvaju probavni sistem. 
Sadrže ih šparoge, brokula, artičoke, karfiol i mahunarke (leguminoze). 
• Vitamin C - jača imunitet, pomaže u asimilaciji željeza, sudjeluje u formiranju kolagena. Također je značajan antioksidant. 
Vitaminom C obiluju paprika, paradajz i peršin. Budući da je ovaj vitamin termolabilan i toplina ga razara, dobro je da se povrće priprema kuhanjem na pari ili lešo. 
Ostale korisne tvari 
Radi se o biljnim pigmentima, koji voću i povrću daju boju. U prirodi su vrlo brojni: 
• Karotenoidi daju žutu, narančastu i crvenu boju. Od osobitog su značenja za vid, za razvoj ćelijskog epitela koji oblaže kožu i sluznice. Likopen je također jedan od karotenoida sa snažnim antioksidantnim svojstvom, a puno ga ima u paradajzu. Toplina mu ne škodi i nakon kuhanja se lakše asimilira. 
• Klorofil je odgovoran za zelenu boju. Potiče sintezu hemoglobina, krvne boje koja prenosi tkivima kisik te formiranje crvenih krvnih zrnaca. Klorofil sadrži zeleno povrće, posebice špinat. 
• Kvercetin daje bijelu boju, pomaže organizmu savladati upalu i alergije, djelujući kao prirodni antihistaminik. Pomaže resorpciju vitamina C i djeluje kao antioksidant. Ovom bojom obiluje luk (crveni, srebrenac). 
Ne zaboravite minerale
Mineralne soli su neophodne za zdravlje organizma. Svakodnevno ih organizam izlučuje preko mokraće, znoja i stolice i moraju se ponovno nadoknaditi svaki dan. U povrću se nalaze sljedeće mineralne soli: 
• Kalij koji regulira ravnotežu vode i soli glavni je mineral ćelija, djeluje na funkciju bubrega, pomaže aktivnost živaca i mišića i čuva koštano tkivo. Ima ga u paradajzu, mrkvi, krompiru, šparogama, radiču, karfiolu. 
• Kalcij je neophodan za rast kostiju i zubi, kao i održanje čvrstoće koštanog sistema. Kalcij regulira kontrakciju mišića (i srčanog mišića također), ima značajnu ulogu u procesu zgrušavanja krvi te prijenosu živčanih impulsa. Ima ga u značajnim količinama u brokuli i špinatu. 
• Magnezij je važan za kosti i zube, djeluje na prijenos živčanih impulsa, na kontrakciju i relaksaciju mišića, djeluje na metabolizam ugljikohidrata i bjelančevina, stimulira apsorpciju kalcija, fosfora, natrija i kalija. Ima ga u špinatu, brokuli, blitvi. 
• Željezo služi u formiranju crvenih krvnih zrnaca, djeluje na funkciju centralnog nervnog sistema, na aktivnost brojnih enzima. Da bi se olakšala asimilacija željeza iz povrća koristan je vitamin C. Željezo se nalazi u povrću zelenog lišća kao što je špinat. Iskoristivost željeza biljnog porijekla ipak je znatno manja nego što se to nekada mislilo. 
Biljna vlakna
Biljna vlakna organizam ne apsorbira, ali su vrlo korisne za probavu. Ona povećavaju količinu stolice, ubrzavaju prolaz kroz crijevo, smanjuju vrijeme kontakta stolice sa crijevnom sluznicom i vrlo su korisna kod zatvora. 
• Djetetu ne treba davati prevelike količine vlakana jer mogu pretjerano nadražiti crijeva i izazvati nadutost. 
• Dobro je postepeno privikavati organizam na prihvaćanje ovih tvari pa se zato u početku daju kašice od mrkve, tikvica i krompira jer sadrže vrlo malo vlakana.
&nbsp;• Jedna od posebnih karakteristika povrća je i visoki sadržaj vode (75-95 procenata), dok su ugljikohidrati, bjelančevine i masti prisutni u vrlo malim količinama. Povrće zato pomaže održanju ravnoteže vode i soli u organizmu.

Zašto je povrće važno u prehrani djece i odraslih

Kod beba se, kako rastu, neprestano smjenjuju epizode budnosti i spavanja (tzv. polifazno spavanje), pri čemu je iz mjeseca u mjesec ukupna dnevna dužina spavanja sve manja, a budnosti sve veća. 
Čovjek se budi nekoliko puta tokom noći do kraja života, pa to važi i za bebu. Ali, sve dok ne nauči sama nastaviti spavati, ni vi, ni ona se nećete naspavati.
Sve do trećeg mjeseca ne treba očekivati nikakav pomak u ritmu noćnih obroka. Mali broj beba tada počinje povećavati razmak između dva obroka što, u početku, ne mora biti noću, ali je obično nakon kupanja. 
Zato kupajte bebu kasnije uvečer, da bi duže spavala noću, a ne danju. Ovaj pomak u ritmu spavanja ne mora se desiti prije šestog mjeseca, naročito kod beba koje doje. Bebe koje se hrane flašicom ranije izbacuju noćni obrok (što nikako ne znači da treba prestati s dojenjem da bi se to dogodilo). 
Sedam pravila
Bebe se lako navikavaju na određen način ishrane, a vi biste trebali te navike polako mijenjati u skladu s prirodnim potrebama djeteta. Većini beba od dva-tri mjeseca još treba jedno do dva sisanja noću, ali ne više. Ukoliko ta navika i dalje traje, preduzmite sljedeće: 
1. Povećajte obim obroka pred odlazak na spavanje. Ako beba samo doji, ne dajte joj da brzo zaspi na dojci, jer se tako neće dovoljno najesti, pa će kroz nekoliko sati ogladniti, već je budite sve dok se ne najede. 
2. Nahranite bebu prije svog odlaska na počinak. Ukoliko, ova mjera ne pomaže, odustanite od nje. 
3. Provjerite da li beba dovoljno jede tokom dana. Ako to nije slučaj, razumljivo je što nedostatak kalorija nadoknađuje noću. Može pomoći češće dojenje danju, ali to je mač s dvije oštrice, jer se kod nekih beba isti ritam nastavlja i noću, pa dobivate kontraefekt. 
4. U slučaju da je beba starija od pet mjeseci, razmislite o uvođenju nemliječne hrane jer joj, možda, vaše mlijeko više nije dovoljno ili, jednostavno, već osjeća potrebu za drugom vrstom hrane. Indikaciju za dohranu mliječnom formulom treba postaviti isključivo pedijatar. 
5. Pokušajte postepeno „rastezati" period između dva noćna hranjenja tako što ćete dodavati pola sata svake ili svake druge noći. Umjesto da skačete na prvi bebin signal, dajte joj šansu da sama ponovo zaspi. Ako nastavi plakati, pokušajte je umiriti, ali je nemojte uzimati u naručje (pomazite je, otpjevajte uspavanku ili pustite muzičku igračku da svira). Ukoliko plač ne prestane u razumnom periodu (15 minuta), podignite je i probajte je umiriti mazeći je, ljuljajući i pjevajući joj. Ne palite svjetlo u sobi i budite tihi. 
6. Ako sve ovo ne pomogne - nahranite je, sada ste već produžili razmak od prethodnog obroka za dobrih pola sata. Na taj način beba može narednih noći sama za toliko duže spavati. Trudite se produžavanjem vremena između obroka noćno hranjenje svesti na jedno do uzrasta od šest mjeseci, kada treba i njega izbaciti. 
7. Ne presvlačite bebu tokom noći, osim ako je to apsolutno neophodno. U tu svrhu su se bolje pokazale pelene za jednokratnu upotrebu, jer je u njima beba suha i kad se upiški. 
Bebi od pet-šest mjeseci, koja je normalno uhranjena i lijepo napreduje, noćni obrok nije potreban. Sada je u pitanju samo navika, koja se sve teže može promijeniti što je dijete starije. Nemojte čekati da prohoda, jer će onda samo dolaziti do vas i tražiti da doji. 
Uspavljivanje hranom 
* Loša je navika da dijete uspavljujete hranom. Tako neće htjeti zaspati samo ni kada već bude dovoljno veliko, a prisustvo mliječnog i drugog šećera u usnoj šupljini tokom noći dovodi do kvarenja zuba koji počinju izbijati, sa dalekosežnim posljedicama. 
* Momentalno odvikavanje: kada se beba probudi i počne plakati, nemojte odgovarati, već je pustite da plače. Prve noći će to trajati možda i čitava dva sata, kada će od umora, konačno morati zaspati. Sljedeće noći će plakati znatno kraće, a nakon nekoliko dana, kada se uvjeri da je plač uzaludan, neće se više buditi. 
Ova metoda je efikasna, ali malo ko to može izdržati, jer djeluje nehumano i stresno. Ukoliko živite u zajednici s roditeljima, ima vrlo male šanse da uspije. Nakon tri-četiri noći problem će biti jednom zauvijek riješen, pa će i vama i njima ubuduće biti lakše, a beba neće imat posljedica. 
Ukoliko se u bilo kom trenutku bebin plač promijeni i ona zazvuči kao da je u nevolji, obavezno provjerite da se nije uplela u pokrivače ili je zauzela nezgodan položaj iz koga se ne može sama izvući.
* Postepeno odvikavanje: odgovorite kad vas dijete pozove, ali ne tako što ćete ga nahraniti, već na neki drugi način pokušajte mu pomoći da zaspi (mažanjem, pjevanjem, ali bez uzimanja u ruke). Kad se umiri, udaljite se. Ako ponovo počne plakati, pustite ga pet minuta ili koliko možete izdržati, pa ga ponovo umirujte na isti način. Pri tome ne čekajte pored bebinog kreveta dok zaspi, već se izgubite ranije, kako bi se vremenom beba navikla da sama zaspi. Svaki sljedeći put je pustite da plače po pet minuta duže prije nego što se pojavite. Možda vas jednom iznenadi i više se ne probudi do jutra. 
Vodite evidenciju o vremenu kada se beba budi tokom noći. Probudite se pola sata ranije i sami probudite dijete i nahranite ga, ne čekajući da se spontano budi. Narednih dana postepeno povećavajte razmak između noćnih obroka, sve dok se ono ne navikne da prespava cijelu noć. Ovo ne pomaže ako beba zaspi čim počne dojiti. 
Mali ranoranilac
Ako se beba starija od osam mjeseci budi previše rano, oko pet sati, pokušajte sljedeće: 
1. Ne dajte da u sobu prodre jaka svjetlost. Ako treba, spustite roletne. 
2. Ukoliko se čuje buka sa ulice, premjestite bebu u drugu sobu, držite prozor zatvorenim ili pustite neki monoton zvuk da biste prigušili uličnu buku. 
3. Držite bebu duže budnom uvečer. 
4. Skratite spavanje tokom dana, ali ne toliko da beba bude umorna na kraju dana. 
5. Neka čeka. Nemojte žuriti ka bebi čim se oglasi, možda će sama ponovo zaspati ili se zabavljati igračkama. 
6. Nekoj djeci ništa od ovoga ne pomaže. Onda vam preostaje jedino da ranije legnete i s partnerom podijelite posao oko bebe. Ukoliko dojite, prepustite drugima kućanske poslove, kako biste uspjeli prikupiti malo snage za naredni dan.

Savjeti majkama: Kako ukinuti noćni podoj

Povrće je korisno za zdravlje i stoga je dobro privikavati dijete na ovu korisnu namirnicu već od početka dohrane. U djece na prirodnoj prehrani, ako majka ima dovoljno mlijeka i dijete dobro napreduje, s dohranom se počinje s navršenih šest mjeseci, ali ne kasnije jer se dojenče mora privikavati na drugi način prehrane, osim sisanja. 
Postepeno uvođenje povrća u dohranu može početi već od petog mjeseca u djece koja se hrane zamjenskim mlijekom. U svakom slučaju treba se posavjetovati s pedijatrom koji prati dijete u njegovom rastu i razvoju. 
Kalendar uvođenja povrća na jelovnik
• PET-ŠEST MJESECI: može se početi s kašicom od mrkve, krompira i tikvica. Ovo povrće sadrži malo celuloznih vlakana i lako je probavljivo, blagog okusa i malo slatkasto, te je bebe rado prihvaćaju. 
Krompir mora biti uvijek pažljivo oljušten, ne samo zbog toga da bude i potpuno čist, nego i zato da se odstrani solanin, toksična tvar tipična za porodicu biljaka kojima pripadaju krompir, paprika i neke druge vrste povrća (patlidžani). Solanin se može naći posebno u kori zelenih gomolja krompira te u klicama krompira koji klija. 
• SEDAM-OSAM MJESECI: mogu se ponuditi druge vrste povrća: kelerabica, mlade mahune, špinat i začini (peršin, komorač). Ako je dojenče dobro prihvatilo laganije vrste povrća, postepeno može dobiti one vrste koje sadrže nešto više vlakana. Povrće se priređuje kao juha ili kašica, uvijek pasirano. 
• OSAM-DEVET MJESECI: mogu se dati šparoge i artičoke (meki dijelovi biljke), koje imaju poseban okus i djeca ih baš ne prihvaćaju oduševljeno. 
• DESET MJESECI: oljušten paradajz nemaju previše vlakana i neće previše opteretiti djetetov organizam. Treba žvakati, a on je tvrd. Ovo zdravo povrće ne uvodi se prije spomenute dobi jer može izazvati alergijsku reakciju. Najbolje je paradajz dati pasiran kao začin za tjesteninu. 
• NAKON 12 MJESECI u prehrani djeteta mogu se naći luk, karfiol, iako zbog intenzivnog mirisa i gorkastog okusa ove vrste povrća djeca nerijetko odbijaju. Ne treba prisiljavati dijete da prihvati namirnicu koja mu se ne sviđa. Moguće je da će je nakon određenog vremena prihvatiti. 
• NAKON NAVRŠENIH 18 MJESECI može se ponuditi sirovo povrće jer tada već ima veliki broj mliječnih zuba, zna žvakati, a probavni sistem je zreliji i lakše će ga probaviti. 
Kako pripremiti povrće za dojenčad• Povrće se može dati kao prvi nemliječni obrok. Može biti osnova za juhu od povrća ili kašicu. 
• Juha od povrća priređuje se kuhanjem bez dodatka soli. Kada je povrće kuhano, pasira se (ili usitni u mikseru) i priredi kao juha ili kašica kojoj se može dodati usitnjena riža (pasirana ili miksana). 
* Povrće koje se ovako priredi može se čuvati u hladnjaku, ako je dobro zatvoreno tokom 24 sata. 
* Da bi povrće sačuvalo sva svoja korisna svojstva (vitamini i mineralne soli), treba ga kuhati u malo vode, ili još bolje na pari. 
* Voda u kojoj se povrće kuhalo sadrži vitamine i mineralne soli i doda se povrću nakon pasiranja. 
* Začin: Maslinovo ulje, ulje suncokreta.
Na šta treba obratiti pažnju
&nbsp;• Ako se povrće priprema kod kuće treba pri nabavci voditi računa o sljedećem: 
- Kupovati sezonsko povrće, koje sazrijeva na prirodan način i ima veću prehrambenu vrijednost; 
- Dati prednost povrću koje se uzgaja u blizini (lokalni uzgoj) jer treba manje vremena za transport i čuvanje, čime se čuvaju dragocjeni sastojci, prije svega vitamini koji se dužim čuvanjem gube; 
- Obratiti pažnju na izbor: ako je povrće uvelo i zgnječeno, nije svježe. Kod pripreme treba paziti da se dobro opere pod tekućom vodom prije kuhanja. 
Prednosti gotovih kašica
Ako se za početak dohrane nabavlja gotov proizvod, on je dobra alternativa svježem povrću iz sljedećih razloga: 
- Obrok je pripremljen u odgovarajućoj količini; 
- Lako je probavljiv i djetetu se sviđa ako je povrće potpuno usitnjeno; 
- Sigurno je jer veliki proizvođači dječije hrane pri kultivaciji sirovine ne koriste štetne tvari i konzervanse;
- Higijensko i praktično pakiranje, osobito kada je obitelj izvan svog doma. 
Važno
Ako se gotova kašica želi pripremiti kao juha od povrća, dovoljno je dodati prokuhanu vruću vodu obroku povrća. Kada se otvori posudica, mora se čuvati u hladnjaku i potrošiti unutar 24 sata.

Prehrana djece: Na dnevnom redu - povrće

Što prije u ishranu djeteta uvedete povrće, to će se ono lakše navikavati na nove okuse, a zdrava hrana će sve više činiti sastavni dio jelovnika, što ostaje za cijeli život. 
Nije poenta natjerati dijete da pojede obrok s brokulom dok je s vama za stolom i dok na određeni način možete utjecati na njegovu ishranu. Mnogo je bitnije da ono stekne naviku konzumiranja povrća i da uživa u njegovom okusu. 
Nije jednostavno naviknuti dijete na potpuno nove i nepoznate okuse. Pokušat ćemo vam pomoći na tom pomalo teškom putu. 
* Prije svega, ne pravite dramu u vezi sa povrćem i ne dižite paniku ukoliko ga dijete odbija. Ali, budite uporni. Neka se povrće nađe svakog dana na vašem stolu. 
* Pripremajte povrće na svoj omiljeni način i na način za koji smatrate da će djetetu biti najprimamljiviji. 
* Ne zaboravite nešto vrlo važno. Vi ste djetetu uzor, pa kada vidi vas da jedete voće i povrće, lakše će ga i samo prihvatiti.
* Dok dijete pokušavate naviknuti na povrće, servirajte dosta voća uz obroke. Obično djeca ne pokazuju toliku odbojnost prema voću, što je siguran način da u svoj organizam unesu sve potrebne nutrijente. 

* Ukoliko vaša djeca odbijaju jesti svježe jabuke, naranče, grejp ili bananu, pripremite ukusan voćni napitak. To zasigurno neće odbiti. 

Da bismo vam olakšali ovu veliku zadaću, nudimo vam i nekoliko recepata za pripremu zdravih obroka od povrća.

Dijete ne želi povrće: Šta će raditi mama i tata

Ako vam se čini da dijete ne jede dovoljno, a ono lijepo napreduje, nema razloga za brigu. U uzrastu od godinu dana do kraja pete godine, djeca dobijaju otprilike dva do dva i po kilograma godišnje. Normalno je i da po tri-četiri mjeseca ne povećavaju tjelesnu masu. 
Djeci se apetit smanjuje i kada je hrana suviše jednolična ili nije prilagođena stepenu razvoja. Također, kada prestane intenzivan rast, više im nije potrebno toliko hrane kao ranije. Zatim, loše iskombinirani obroci, koji su vremenski preblizu, mogu praviti problem jednako kao i neredovna ishrana.

Pitanje koje postavlja svaki roditelj: Jede li moje dijete dovoljno

Prednosti dojenja su najveće kada se beba hrani isključivo majčinim mlijekom. Među ovim bebama mnogo je manji broj oboljelih. Isključivo dojenje u prvih šest mjeseci života i nastavak dojenja uz adekvatnu dohranu osigurava najbolju ishranu, skladan psihički i fizički rast i razvoj dojenčeta i djeteta u prvim godinama života.
Ishrana bebe majčinim mlijekom u prvih šest mjeseci života pruža brojne pogodnosti: 
- Nutritivne; 
- Zdravstvene; 
- Imunološke, razvojne; 
- Psihološke, socijalne, ekonomske. 
Zaštita od infekcija 
* Bebe koje se hrane majčinim mlijekom rjeđe obolijevaju od dijareje, gastrointestinalnih i respiratornih infekcija, nego one koje se hrane formulom.
* Majčino mlijeko sadrži faktor bifidus, koji stimulira rast specifičnih L. bifidusa u crijevima dojenčeta i sprečava širenje drugih štetnih bakterija.
* Desetine antiinflamatornih agenasa u majčinom mlijeku ublažavaju posljedice upalnih procesa.
* Majčino mlijeko sadrži bijela krvna zrnca (limfocite i makrofage) koji učestvuju u odbrani od infekcija. 
* Mlijeko svake majke sadrži antitijela koja štite bebu od bolesti kojima je majka bila izložena.
* Faktori rasta utječu na razvoj i sazrijevanje imunološkog sistema, centralnog nervnog sistema i drugih organskih sistema (koža).
* Digestivni enzimi, laktaze i lipaze i mnogi drugi važni enzimi, štite bebe koje se rađaju s još neizgrađenim ili oštećenim enzimskim sistemima.
Zaštita od alergija 
* Digestivni sistem dojenčeta brže se razvija kada se ono hrani majčinim mlijekom, jer se tako sprečava kontakt sa stranim proteinima.
* Rjeđe izlaganje stranim proteinima stvara toleranciju i umanjuje opasnost od alergijske reakcije.
* Hranljive materije kao što su cink i polinezasićene masne kiseline pomažu razvoj imunološkog sistema dojenčeta. 
Još koristi 
* Niža stopa sindroma iznenadne dojenačke smrti.
* Manji rizik od pojave dječijeg dijabetesa, raka i infekcija srednjeg uha.
* Bolja reakcija na vakcine i veća sposobnost borbe protiv bolesti.
* Manje ortodontskih i dentalnih problema (pravilan razvoj lica i vilica; nema propadanja zuba povezanog sa ishranom na flašicu).
* Bolji psihomotorni, emocionalni i socijalni razvoj.
Korisno i za majku 
* Oksitocin, koji se oslobađa prilikom dojenja, utječe na skupljanje materice i pomaže zaustavljanju krvarenja nakon porođaja. Zbog toga je važno da se s dojenjem počne odmah po rođenju djeteta i da se ono učestalo nastavi.
* Žene koje doje imaju više energije, mogu imati dovoljno mlijeka, čak i kod ograničenog unosa hrane.
* Smanjuje se rizik od pojave raka dojke i jajnika.
* Rjeđe pojave postporođajne depresije.
* Nema rizika da će se mlijeko pokvariti.
Emocinalne koristi 
* Emocionalno vezivanje.
* Bliskost i ljubav između majke i bebe.

Prehrana djece: Prvi bebin jelovnik

Prehrana djece: Kako napraviti zdravije obroke

Djeci treba litar i po vode na dan

Prve mesne kašice za bebe

Koliko je to "jedna porcija" za dijete

Alergije na kravlje mlijeko kod beba i male djece

Ako ga ne vole, maskirajte povrće u obrocima za djecu

Kako održati dojenje nakon povratka na posao

Majčino mlijeko štiti djecu kasnije u životu od debljine

Čajevi za djecu: Šta smiju piti u određenom uzrastu

Zašto je povrće važno u prehrani djece i odraslih

Savjeti majkama: Kako ukinuti noćni podoj

Prehrana djece: Na dnevnom redu - povrće

Dijete ne želi povrće: Šta će raditi mama i tata

Pitanje koje postavlja svaki roditelj: Jede li moje dijete dovoljno

Dojenje je najbolji izbor za vaše dijete

Prehrana

Prehrana djece: Prvi bebin jelovnik

Prehrana djece: Kako napraviti zdravije obroke

Djeci treba litar i po vode na dan

Prve mesne kašice za bebe

Koliko je to "jedna porcija" za dijete

Alergije na kravlje mlijeko kod beba i male djece

Ako ga ne vole, maskirajte povrće u obrocima za djecu

Kako održati dojenje nakon povratka na posao

Majčino mlijeko štiti djecu kasnije u životu od debljine

Čajevi za djecu: Šta smiju piti u određenom uzrastu

Zašto je povrće važno u prehrani djece i odraslih

Savjeti majkama: Kako ukinuti noćni podoj

Prehrana djece: Na dnevnom redu - povrće

Dijete ne želi povrće: Šta će raditi mama i tata

Pitanje koje postavlja svaki roditelj: Jede li moje dijete dovoljno

Dojenje je najbolji izbor za vaše dijete