Roditelji ponekad iz želje da djeci pruže šire horizonte zaborave da u svakodnevnom rasporedu treba da ostane vremena za igru, prijatelje i porodicu. I odjednom mališani uče strane jezike, sviraju i bave se sportom. Slobodne aktivnosti treba da budu zabavne, poučne i razvojno-podsticajne, a roditelji treba da znaju kada je sve to djetetu previše. Kako uskladiti sve obaveze i zahtjeve i kada znati da smo dijete opteretili?

<h2>Podstiču dječji društveni razvoj</h2>

Ako niste sigurni da li je dijete preopterećeno, najbolje je posmatrati ga. Ukoliko tokom dana ne pokazuje često umor, nervozu ili nezainteresovanost, smije se, nema problema s apetitom, svakog dana ima vremena za igru i druženje s vršnjacima, bez teškoća prati nastavu i pokazuje želju za učenjem i savladavanjem novih znanja i vještina, ne govori često o uspjehu i u vanškolskim aktivnostima ne pokazuje pretjeranu želju za nadmetanjem, to vjerovatno znači da je zadovoljno i nije preopterećeno.
Slobodne aktivnosti podstiču dječji društveni razvoj, omogućavaju im prostor za vježbu i sticanje novih vještina, a najčešće su djeci i zabavne. Nesigurna, povučena djeca, kao i ona koja imaju problema sa samopouzdanjem, sklonija su procjenjivanju svojih vrijednosti kroz uspjeh u tim aktivnostima, a djecu koja uspješno savladavaju školski program i imaju puno slobodnog vremena treba zainteresovati nečim kreativnim, podsticajnim i korisnim kako bi svoje slobodno vrijeme provodila što kvalitetnije, a ne samo pred televizorom i kompjuterom.
Ipak, uz sve dobrobiti vanškolskih aktivnosti treba znati da prevelik broj obaveza može da preoptereti dijete pa je potrebno naći mjeru i ostaviti mu dovoljno slobodnog vremena za prijatelje i porodični život. I upravo je to pitanje koje muči mnoge roditelje jer često ne znaju da procijene koliko je previše, posebno zato što je djeci drago da imaju raznovrsne aktivnosti.

Do preopterećenosti najčešće dolazi kada je sva djetetova energija usmjerena samo na jednu oblast, npr. obaveze. Tada možete da primijetite da, čak i ako se samo dijete ne žali ili ne želi da odustane od neke slobodne aktivnosti, postoje promjene u njegovom ponašanju. Promjene na koje treba pripaziti su razdražljivost, nemir, agresivno ponašanje, potištenost, umor, teškoće s koncentracijom, problemi sa spavanjem, gubitak apetita, bezvoljnost i nedostatak motivacije, žaljenje na glavobolje i bolove u stomaku, zaostajanje u školi ili uznemirenost prije takmičenja ili priredbe (povezano s konkretnom aktivnošću kojom se dijete bavi). Djeca različito reaguju na preopterećenost i zato je bitno da im roditelji posvećuju pažnju i podstiču ih da kažu kako se osjećaju i daju do znanja da je moguće odustati od nečega. Uz sve ove savjete također je važno da vlastita očekivanja prilagodite mogućnostima djeteta jer često roditelji u želji da pruže što više ili potajno ispune svoje želje iz djetinjstva nesvjesno opterete dijete.

Roditelji se često pitaju šta da učine kada im dijete kaže da želi da prestane da pohađa određenu slobodnu aktivnost. I u ovom slučaju bitno je da pratite njegove reakcije. Ukoliko dijete na slobodnu aktivnost ide prigovarajući, ali redovno s nje izlazi nasmijano i govori o tome kako je bilo zabavno, vjerovatno ne postoji razlog za brigu. Također je važno voditi računa o tome da olako odustajanje može učiti dijete brzinskom, kratkoročnom zadovoljstvu i može poslati poruku da je u redu odustati čim postane teže, što dijete može da prenese i na druga područja svog života. Nikako, međutim, nemojte koristiti metod s podmićivanjem, pa nuditi nagrade ili prijetiti kaznom.

Slobodne aktivnosti treba da budu zabavne, poučne i razvojno-podsticajne

Ako niste sigurni da li je dijete preopterećeno, najbolje je posmatrati ga

Kako znati da ste dijete opteretili slobodnim aktivnostima

Plač se u ljudskom svijetu smatra posljedicom neugode, ali ne i kada su u pitanju <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/616626/zasto-se-bebe-plase-kupanja">bebe</a>. Ako beba ne zaplače čim se rodi, paniku dižu i roditelji i ljekari, jer plač je prvi znak da se rodila zdrava beba.
Prvi dani, pa i mjeseci vrijeme su prilagođavanja i učenja, a plač je glavni signal da nas beba zove i da joj se treba posvetiti. Naučiti razlikovati jednu vrstu plača od druge prilično je zahtjevan zadatak, pa nikad ne možete pogriješiti ako obratite pažnju na uplakano dijete. A koliko beba plače? 
- Normalno beba plače između jednog i tri sata dnevno.
- Deset posto beba plače i više od tri sata dnevno. To je jednostavno njihov način komunikacije i morate se pomiriti s činjenicom da vaša beba plače više od drugih i da će vam zato biti malo napornije.
-Kolike (grčevi) jedan su od glavnih uzroka tužnih dječijih plačeva – ne mogu se potpuno izliječiti ni izbjeći, jer nastaju kao posljedica privikavanja probavnog sistema na hranu.

Deset posto beba plače i više od tri sata dnevno

Naučite razlikovati dječiji plač

Između prve i druge godine, vaše <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/616573/razlozi-problematicnog-ponasanja-djece-u-skoli">dijete</a> će se možda bojati kupanja u kadi. Uplašit će se da se ne oklizne i ne padne, ulazak sapuna u oči bit će problem, a možda će biti dovoljno za strah samo zvuk vode koje teče.
Bebe se moraju kupati, pa je vaš zadatak da otkrijete kako najbolje da ovo iskustvo pretvorite u pozitivno. Da biste izbjegli sapun u očima, lice perite s vlažnom krpicom i tako ga isperite. Koristite šampon za bebe koji ne peče okice.
Bebe koje se boje ući u kadu ne treba prisiljavati da to naprave. Možete pokušati bebu okupati u lavoru, ali ako je bebi i to zastrašujuće, kupajte bebu spužvicom bez ulaska u kadu nekoliko mjeseci. Ovim ćete dati bebi vremena da savlada strah. Kad budete ponovo počinjali s kupanjem u kadi, probajte s nekoliko centimetara dubine. Obavezno prije nego što budete otčepili kadu, izvadite prvo bebu iz nje.
Iako neki roditelji bebu kupaju svaki dan, sve dok ona ne počne puzati po podu i aktivno se igrati na istom, nema potrebe za dugačkim kupkama više od 2 do 3 puta sedmično.

Bebe koje se boje ući u kadu ne treba prisiljavati da to naprave

Zašto se bebe plaše kupanja

Kod problematičnog ponašanja <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/616272/maltretiranje-od-strane-brata-ili-sestre-uzrokuje-depresiju">djece</a> u školi najčešće se u pozadini pronalazi narušeno samopouzdanje i nedostatak vjere u vlastite sposobnosti.
&nbsp;Samopouzdanje djeteta presudno je za njegov skladan psihički razvoj. Većina problematične djece dolaze iz nesređenih porodica te im je samopouzdanje zbog ovih ili onih razloga narušeno.&nbsp;Do polaska u osnovnu školu slika djeteta o samom sebi uglavnom je već stvorena. Učitelji mogu u određenoj mjeri utjecati na tu sliku, ali djetetovo se samopouzdanje, kao i nesigurnost, razvija prije svega u porodici.
Nivo samopouzdanja oba roditelja odražava se na dijete pa tako djeca samopouzdanih roditelja postižu visok nivo samopouzdanja, iako je nerijetko moguć i suprotan efekt.&nbsp;Međusoban odnos roditelja također znatno utječe na samopouzdanje djeteta. Kada se roditelji svađaju, sigurnost djeteta ozbiljno je ugrožena pa se djeca iz takvih porodica najčešće teško prilagođavaju u školi.
&nbsp;Ključan element u razvoju samopouzdanja djeteta svakako je odgoj i odnos roditelja prema djeci.

Međusoban odnos roditelja također znatno utječe na samopouzdanje djeteta

Samopouzdanje djeteta presudno je za njegov skladan psihički razvoj

Razlozi problematičnog ponašanja djece u školi

Ukoliko između braće postoji zlostavljanje pa čak i zadirkivanje, to može narušiti njihovo psihičko stanje, osjećaj sigurnosti, ali i razviti depresiju kad odrastu. Potvrdilo je to istraživanje sa Univerziteta Oxford koje je prenio BBC.
Gotovo 7.000 <a href="https://bebe.avaz.ba/rast-razvoj/615283/kako-postupati-kada-se-dijete-pocne-opirati">djece</a> u dobi od 12 godina ispitano je o tome jesu li ih ikada braća i sestre zadirkivali, vrijeđali ili ih tukli te lagali o njima. Istu su djecu ispitali šest godina kasnije. Većina djece je tvrdila da nisu podvrgnuti maltretiranju. Međutim, 6,4 posto patilo je od depresije, 9,3 posto od anksioznosti, a 7,6 posto prijašnjih si je godina pokušalo nekako nauditi. Od onih 786 koji su priznali da su ih braća i sestre zlostavljala, 12,3 posto pati od depresije, 14 posto pokušalo si je nauditi, a 16 posto njih pate od anksioznosti.&nbsp;Ovo je jedna od prvih studija koja je pokazala kako bratski odnosi i maltretiranje mogu utjecati na ranu adolescenciju pa čak i na kasniji život. Dokazano je da zadirkivanja, laganja i zlostavljanja povećavaju vjerovatnost da će osoba koja je maltretirana biti sklona depresiji, anksioznosti i mogućnosti da si naudi.
Djevojčice su češće žrtve nasilja i zlostavljanja, a najviše su odgovorna starija braća. Prema istraživanju, maltretiranje počinje otprilike u dobi od osam godina.
&nbsp;Glavni autor istraživanja, doktorica Lusi Bovs (Lucy Bowes )sa Univerziteta Oxford, kaže kako treba razgovarati s roditeljima i dati im smjernice kako da slušaju svoju djecu i kako da obrate pažnju na zlostavljanje. To je vrlo bitno, kaže Bovs, jer zlostavljanje može napraviti trajnu štetu.&nbsp;Važno je da se problem uoči i riješi prije nego eskalira, kažu stručnjaci.

Djevojčice su češće žrtve nasilja i zlostavljanja, a najviše su odgovorna starija braća

Maltretiranje počinje otprilike u dobi od osam godina

Maltretiranje od strane brata ili sestre uzrokuje depresiju

Iako se svi tokom djetinjstva borimo protiv <a href="https://bebe.avaz.ba/rast-razvoj/615283/kako-postupati-kada-se-dijete-pocne-opirati">roditeljskog</a> autoriteta, prije ili kasnije postanemo prave slike svojih majki i očeva. Evo znakova koji upućuju da smo odrasli i da počinjemo sve više nalikovati svojim roditeljima.
1. Planirate sedmičnu kupovinu obzirom na akcije u supermarketima.
2. Imate sve specijalizirane kartice za skupljanje bodova – od prehrane do trgovina građevinskim materijalima.
3. Idete na spavanje u 21 sat i ne mislite da je to nešto loše.
4. Smetaju vam komšije koji usred sedmice puštaju glasnu muziku i imaju neka prijateljska okupljanja.
5. Ne pada vam napamet izaći iz kuće s mokrom kosom, jer bi se mogli prehladiti.
6. Uvijek koristite podmetače za čaše.
7. Šokirano uzdišete kad vidite 'mladež' golih trbuha ili bez jakne tokom vjetrovitog dana.

8. Obraćate veću pažnju reklamama s proizvodima za čišćenje.
9. Uhvatili ste se kako upozoravate druge da su napravili nešto nemoralno.
10. U razgovoru s djecom započinjete rečenice sa: dok si pod mojim krovom.
11. U torbi uvijek imate zdrave grickalice, pitku vodu i prvu pomoć.
12. Doručkujete.
13. Kod odlučivanja šta ćete gledati na televiziji prednost dajte domaćim serijama.
14. Napokon ste shvatili svu ljepotu štednje.
15. Šale vaših roditelja odjednom su vam postale smiješne.

Planirate sedmičnu kupovinu obzirom na akcije u supermarketima

Idete na spavanje u 21 sat i ne mislite da je to nešto loše

Znakovi da se pretvarate u svoje roditelje

Sasvim je normalno da se <a href="https://bebe.avaz.ba/rast-razvoj/614653/stres-moze-biti-okidac-za-mucanje">djeca</a> nikako ne žele odvojiti od cucle. Navika je stvorena i vaše se dijete osjeća sigurno i smireno kad je duda u ustima.
&nbsp;Naravno, kad dođe vrijeme tu naviku treba prekinuti, a stručnjaci savjetuju da to učinite nježno i lagano.&nbsp;Najvažnije je da se dijete ne osjeća kao da je u kazni te da cuclu od njega udaljavate postepeno.&nbsp;Jedan od najboljih trikova je onaj sa "prostorima za cucle". To znači da jednu dudu ostavite u autu, a jednu u krevetiću te ne dozvoljavate da se koriste van tih prostora. Dijete će se tako polako naviknuti na život bez dude i smanjiti potrebu za njom. Zatim maknite dudu iz auta te ostavite jednu u krevetiću i nakon nekoliko sedmica izbacite i tu posljednju dudu.
Još jedna važna stvar je prihvatanje da će biti drame. Cucle se sigurno nećete riješiti bez suza, ali to ne znači da trebate popuštati kad vidite prvu suzu i vratiti cuclu bebi u usta.

Maknite dudu iz auta te ostavite jednu u krevetiću i nakon nekoliko sedmica izbacite i tu posljednju dudu

Cucle se sigurno nećete riješiti bez suza

Jedan od najboljih trikova odvikavanja bebe od cucle

Zdravstveno stanje i status <a href="https://bebe.avaz.ba/rast-razvoj/614854/sedam-istina-o-djecijem-stopalu">djeteta</a> su jedan od glavnih faktora s kojim je povezano uzimanje ili odbijanje hrane. Ako je ono često prehlađeno, ako ima problema sa probavom, podložno je infekcijama i pokazuje povećani umor, imat će smanjen apetit i može se desiti da se stalno vodi svojevrsna borba s pothranjenošću.
&nbsp;U tom slučaju važno je, uz pomoć pedijatra, raditi na otklanjanju osnovnog uzroka, a onda primijeniti odgovarajuću prehranu koja će biti u skladu s mogućnostima metabolizma i potrebama djeteta.&nbsp;Šta je važno znati o prehrani djeteta do treće godine?
- Za djecu do tri godine dnevna potreba za energijom približno iznosi 1.300 kalorija.
- Pošto im hrana služi za izgradnju, bjelančevine predstavljaju osnovnu prehrambenu tvar za izgradnju ćelija i u svakodnevnoj prehrani treba osigurati zadovoljavajući unos aminokiselina.

- Ugljikohidrati predstavljaju osnovni i najvažniji izvor energetskih tvari. Namirnice sastavljene od složenih ugljikohidrata snabdijevaju organizam i raznim mineralima i vitaminima (grupe B), ako se koriste kao nativne, nerafinirane namirnice.
- Masti su veliki izvor energije, iako ne primarni, poput ugljikohidrata. Zato, djeca moraju dobivati tu namirnicu putem jaja, maslaca i mliječnih proizvoda.
- Crveno mes je izvor i bjelančevina i masti i zato je svakako potrebno.
- Potreba djeteta u prve dvije godine života biti će zadovoljena s četiri decilitra mlijeka dnevno, a do pete godine oko pet decilitara mlijeka dnevno.
- Između prve i šeste godine dijete bi trebalo imati četiri do šest obroka dnevno. Razmak između obroka nikako ne bi trebao biti duži od tri do četiri sata.

Ako ima problema sa probavom, podložno je infekcijama i pokazuje povećani umor

Šta je važno znati o prehrani djeteta do treće godine

Zna se da su mala djeca sklonija određenim <a href="https://bebe.avaz.ba/rast-razvoj/614653/stres-moze-biti-okidac-za-mucanje">bolestima</a> i poteškoćama pri učenju, a novi dokazi sada upućuju i na moguće poremećaje u ponašanju.
Veća je vjerovatnoća da će novorođenčad koja se rode s težinom manjom od tri kilograma u odrasloj dobi imati problema s depresijom i anksioznošću, pokazalo je istraživanje provedeno na britanskom Univerzitetu Bristol.
Čak i ako se uzmu u obzir i drugi faktori – koeficijent inteligencije, mogući problemi u ponašanju u djetinjstvu, socijalno porijeklo i način poroda, razlika između ljudi koji su rođeni s normalnom i ispotprosječnom težinom još postoji, tako da naučnici vjeruju da se sklonost depresiji počinje formirati još u maternici.

Veća je vjerovatnoća da će novorođenčad koja se rode s težinom manjom od tri kilograma u odrasloj dobi imati problema s depresijom i anksioznošću

Naučnici vjeruju da se sklonost depresiji počinje formirati još u maternici

Zašto dolazi do mogućeg poremećaje u ponašanju kod djece

Prohodnost i vlažnost <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/614384/uvodenje-zacina-u-prehranu-djeci-kada-i-kako">dječjeg</a> nosa nužna je za zdravlje djeteta i njegovo normalno funkcioniranje kroz dan jer mu omogućava normalno ponašanje, hranjenje i spavanje.&nbsp;Kada dođe do začepljenog nosa kod beba, to im jako smeta jer moraju disati na usta, ne mogu normalno jesti niti spavati.&nbsp;Osim toga crvenilo oko nosa može postati bolno i patnja za djecu, ali i roditelje. Začepljenost nosa kod dojenčadi i beba jako je česta pojava i načelno nije ozbiljan problem.&nbsp;Najveći problem sa začepljenim nosom događa se kod beba od dva do tri mjeseca jer još nisu sposobne disati na usta. Ovo je poseban problem pri dojenju jer ne mogu disati. To onemogućava i otežava cijeli proces hranjenja. Radi toga dijete postaje nervozno. Mnogi roditelji mogli bi imati problema kada treba dijete staviti spavati. Ono neće znati disati na usta, niti će znati šmrcati i ispuhivati nos.

Začepljen nos kod beba nije ozbiljan problem ali sa sobom nosi probleme s hranjenjem i spavanjem što će dijete učiniti nervoznim i neispavanim. Najčešće je uzrokovan bezazlenom prehladom. Rjeđe se događa da je uzrok alergija ili infekcije sinusa. 
Najveće komplikacije pojavljuju se kada dijete treba ići spavati. Ono će odbijati ići spavati, možda će biti i gladno jer je ranije odbilo hranjenje. 
Najbolje bi bilo djetetu staviti kapi u nos u ležećem položaju. Kod većeg djeteta važan je položaj u kojem se aplicira sprej. Možete odabrati od nekoliko različitih proizvođača. Najbolje bi bilo čistiti nos fiziološkom otopinom na bazi morske vode.

Najveći problem sa začepljenim nosom događa se kod beba od dva do tri mjeseca jer još nisu sposobne disati na usta

Malena djeca neće moći zaspati začepljenog nosa

Komplikacije kod začepljenog nosa u djece

Vjerojatno već znate da se so i šećer ne smiju dodavati prilikom pripreme <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/614246/otkrijte-koje-poruke-vam-salje-bebin-izraz-lica">dječije</a>&nbsp;hrane. Bebe do 6. mjeseca života trebaju vrlo malu količinu soli, manje od 1 g dnevno te oko 1 g dnevno između 7. i 12. mjeseca. Dojene bebe dobivaju dovoljnu količinu soli kroz majčino mlijeko, a adaptirane mliječne formule sadrže sličnu količinu, piše Roditelji.hr.
Dok neki američki pedijatri preporučuju da se začini u prehranu djeteta ne počinju uvoditi prije 8. mjeseca, domaći stručnjaci ih ne preporučuju prije 11. ili 12. mjeseca.
&nbsp;Kao i prije uvođenja svake pojedine namirnice u prehranu djeteta, tako i prije uvođenja začina treba poduzeti određene mjere opreza. Novi začin treba ponuditi djetetu u vrlo malim količinama s namirnicama koje su već isprobane i sigurne. Ako nakon nekoliko dana nema alergijske reakcije, tada dijete prihvata začin.&nbsp;

Od začina koje možete početi koristiti pred kraj prve godine najbolje je birati one specifične za naše područje: peršun, bosiljak, češnjak, ružmarin, kopar, majčina dušica, kadulja, metvica, origano, kim, lovor, sjemenke suncokreta i bundeve. Prije uvođenja začina, svakako se posavjetujte i s pedijatrom.
Začini osim što poboljšavaju okus hrane, mogu ublažiti lakše tegobe kao što su primjerice grčevi u trbuhu (kopar, kadulja, kim). Kod tegoba disajnih puteva pomoći će majčina dušica, lovor ili origano. Suhi začini imaju jači okus od svježih pa ih treba dodavati dvostruko manje. Začine dodajte pred kraj pripreme hrane.

Začini osim što poboljšavaju okus hrane, mogu ublažiti lakše tegobe kao što su primjerice grčevi u trbuhu

Novi začin treba ponuditi djetetu u vrlo malim količinama s namirnicama

Uvođenje začina u prehranu djeci kada i kako

<a href="https://bebe.avaz.ba/bebe/614212/trikovi-kako-djeci-ojacati-imunitet">Bebe</a> puno znaju o ljudima i svijetu, a iako ne govore, iz njihovih grimasa možemo saznati što one zapravo misle.
&nbsp;Najveća noćna mora svakog roditelja rađa se u trenutku kada ne mogu razaznati što beba želi. Mnoge mlade roditelje obuzima strah čim ugledaju bebino namrgođeno lice, osobito ako pritom gunđa. I instinkt ih ne vara.&nbsp;- Čim se namršti, beba licem šalje poruku da se ne osjeća ugodno. Plače li pritom, mogući uzrok su plinovi koje možete riješiti blagim masiranjem trbuščića. Ako se beba namrštila te širom otvorila oči, vjerojatno se upravo ukakala. No ako uz namrgođene obrve napući usne, vaše je dijete vjerovatno previše stimulirano vanjskim informacijama i potrebno mu je malo samoće - objašnjavju psiholozi.
Kako biste smirili bebu, stavite je u ležaljku ili ljuljačku i polagano se udaljite. Bebe se lako fasciniraju stvarima koje ih okružuju, a to će pokazati intenzivnim, istraživačkim pogledom u određenom smjeru ili prema nekoj osobi ili predmetu.
&nbsp;S druge strane, iznenadnim plačem, vikanjem i bacanjem stvari beba traži vašu pozornost i pokazuje da joj je dosadno. Dajte joj omiljenu igračku ili zapjevajte pjesmicu koju voli.&nbsp;

Ne želim se igrati...
 - Čim okrene glavu u drugu stranu i izbjegava kontakt očima, beba pokazuje da ne želi komunicirati. A to će potvrditi ako se počne igrati prstima. 
Napućene usne
 - Roditelji bi trebali bebi dati prostora ako se namršti i pritom napući usne jer tako poručuje da želi samoću. 
Raširene oči
 - Ako beba skupi, namršti obrve i pritom širom raširi oči, to obično čini dok se napreže tokom vršenja nužde. 
Namršteno lice - Svaki put kad se namršti, beba pokazuje ono što osjeća - a u ovom slučaju riječ je o neugodi, kaže Alison Gopnik.

Najveća noćna mora svakog roditelja rađa se u trenutku kada ne mogu razaznati što beba želi

Otkrijte koje poruke vam šalje bebin izraz lica

Istraživanja pokazuju i da mnoge majke <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/613718/uklonite-ove-predmete-ukoliko-imate-malo-dijete">djecu</a> šalju u školu bez doručka, računajući da mogu da izdrže do prve užine. Šta sada doručkuju, kada ne idu u školu? Stariji često preskaču doručak, žureći na posao, pa im je prvi obrok samo kafa. Ipak, za mališane u razvoju ta navika može da bude pogubna.&nbsp;Doručak je neprikosnoven, jer im daje potrebnu dozu energije na početku dana, poboljšava pamćenje, doprinosi boljem raspoloženju i razumijevanju stvari u školi. Djeca i tinejdžeri koji preskaču, odnosno odlažu prvi obrok imaju lošije rezultate na testovima, a užina nikako nije zamjena za doručak ili ručak. Ishrana bi uvijek trebalo da bude uravnotežena i raznovrsna, a posebno u periodu razvoja, jer je potrebno mnogo namirnica da bi se zadovoljile sve potrebe organizma.&nbsp;Za normalno funkcioniranje, važne su podjednako bjelančevine, masti i ugljeni hidrati, kao vitamini i minerali. Obrok bogat ugljenim hidratima trebalo bi da se jede dva do četiri časa prije treninga, dok se užina u vidu banane preporučuje sat prije fizičke aktivnosti.
&nbsp;Ovo pravilo važi i za odrasle profesionalne sportiste, kao i za rekreativce. Osim banane, namirnice koje se lakše vare su žitarice (musli) ili integralni keks.Također, tečnost je neophodna za dobro funkcioniranje ćelija. Važno je da najmlađi popiju najmanje pet velikih čaša vode dnevno. U suprotnom, mogu osjetiti glavobolju, pospanost i umor.
&nbsp;Kada osjete žeđ, znači da je organizam već dehidrirao, zato bi trebalo da tečnost nadoknađuju blagovremeno. Pojedinci koji nemaju izraženu potrebu za vodom mogu da piju mlijeko i prirodne voćne sokove.

Doručak je neprikosnoven, jer im daje potrebnu dozu energije na početku dana, poboljšava pamćenje, doprinosi boljem raspoloženju

Kada osjete žeđ, znači da je organizam već dehidrirao

Koliko čaša vode trebaju piti djeca

Pogledajte na koje predmete treba da obratite pažnju ukoliko imate malo dijete. Roditelji se trude da zaštite djecu od opasnosti, ali često zaboravljaju na neke predmete koji se nalaze u gotovo svakom domu.&nbsp;<a href="https://bebe.avaz.ba/rast-razvoj/613574/prednosti-tjelesno-aktivne-djece">Djeca</a> su po prirodi znatiželjna i sve što ih okružuje im je interesantno i čini im se uzbudljivim. Upravo zbog toga je veoma važno znati koje su najčešće korišteni kućni predmeti na koje treba pripaziti.

Ukoliko u hodniku ili spavaćoj sobi imate samostojeće ogledalo, razmislite o tome da ga sklonite dok dijete malo ne poraste. Djeci su ona zanimljiva, ali ako se dijete nasloni na samostojeće ogledalo, postoji šansa da se ono sruši, a mališan može da padne preko razbijenog stakla i da se povrijedi.&nbsp;&nbsp;

Ukoliko je korištenje toplih preparata za kosu dio vaše rutine, budite vrlo oprezni, jer ukoliko su oni zagrijani dijete može da ga uhvati rukicom i da se povrijedi. Neke pegle za kosu dostižu veoma velike temperature i treba im više vremena da se ohlade. Rizik od povreda i opekotina vrlo je visok ako je u blizini dijete dok koristite ove proizvode. Također povedite računa da vaše dijete ne bude u vašoj blizini dok peglate veš, jer nesmotreno može pokušati da uhvati peglu i da se opeče.&nbsp;

Kad dobijete dijete, shvati ćete da u svom domu imate puno oštrih ivica (komode, stolovi) koje treba zaštiti. Zbog sigurnosti djeteta je važno ukloniti sve staklene predmete poput vaza, ali staklene stolove za kafu, posebno ako imaju oštre ivice. Djeca ne znaju da procjene sigurnost, a stakleni stočići pokazali su se visokorizičnim predmetom povezanim sa brojnim povredama.&nbsp;

Mnogi roditelji ukrašavaju frižidere magnetima, a oni mogu biti opasni ako završe u ustima djeteta, jer predstavljaju rizik od gušenja. Ukoliko koristite magnete, držite ih visoko kako ih djeca ne bi mogla dohvatiti.&nbsp;

S obzirom da se kapsule za pranje veša mogu naći u raznim bojama i privući dječju pažnju, morate povesti računa o tome. One mogu biti djeci zanimljive, ali i veoma toksične po zdravlje. Stručnjaci predlažu da ih ne kupujete ukoliko to nije nužno, a ako se ipak odlučite da ih koristite važno je da ih držite izvan domašaja djece.&nbsp;

Ukoliko je korištenje toplih preparata za kosu dio vaše rutine, budite vrlo oprezni

Uklonite ove predmete ukoliko imate malo dijete

Ukoliko <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/613724/kako-reagirati-kada-bebu-uhvate-grcevi">dijete</a> ne doručkuje dobro biće nervozno do ručka. Doručak je najznačajniji obrok za djecu školskog uzrasta jer utječe na psihofiziki razvoj mališana. Kvalitetan doručak utječe na fizičku kondiciju, ali i raspoloženje djeteta.&nbsp;Prvi obrok u danu treba da sadrži namirnice koje imaju dosta ugljenih hidrata: mlijeko, integralni keks, žitarice, crni hljeb, jaja, mladi sir i jogurt.&nbsp;Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da nikako ne opterećuje organe za varenje. Obavezno treba da, osim glavnom jela, sadrži i salatu i povrće, ali i supu. Meso djeca moraju da jedu redovno.
Večera, također, treba da bude lagana i hranljiva. Idealno je da večera čorbu, jer se dugo i lako vari. Treba da jedu i salatu i popiju jogurt.

Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da nikako ne opterećuje organe za varenje

Prvi obrok u danu treba da sadrži namirnice koje imaju dosta ugljenih hidrata

Šta treba da sadrže obroci za djecu

Kad <a href="https://bebe.avaz.ba/rast-razvoj/613574/prednosti-tjelesno-aktivne-djece">bebicu</a> uhvate grčevi, probajte neke od ovih savjeta:
•	Uzmite bebu u naručje, nježno je ljuljajte ili je nosite po kući.
•	Zamotajte bebu u ćebe da bi se ugodnije osjećala pa je ljuljajte u kolicima ili kolievci.
•	Možete je nositi u nosiljci čvrsto privijenu na svoja prsa. Bebe vole da osjetei lupanje maminog srca, to ih smiruje.
•	Neke se bebe smire tokom vožnje u autu.
•	Nježno bebi masirajte stomak, prethodno namazan toplim uljem za bebe.
•	Tihi govor bebi, puštanje lagane muzike i pjevanje - kada pronađete melodiju na koju beba dobro reagira, uvijek ju možete koristiti kada je beba uznemirena.
•	Kada pričate svojoj bebi, koristite imena - obraćajte joj se i govorite da su mama/tata tu za nju.
•	Stavite na bebin trbuščić zagrijanu pelenu i nježno je masirajte. Možete koristiti i bebi termofore protiv grčeva, koji su izuzetno praktični.
I na kraju, ne zaboravite da je pravilna briga najvažnija pa svakako odvedite bebu na pregled kod doktora kako bi potvrdili da je sve u redu.

Kako znati da ste dijete opteretili slobodnim aktivnostima

Naučite razlikovati dječiji plač

Zašto se bebe plaše kupanja

Razlozi problematičnog ponašanja djece u školi

Maltretiranje od strane brata ili sestre uzrokuje depresiju

Znakovi da se pretvarate u svoje roditelje

Jedan od najboljih trikova odvikavanja bebe od cucle

Šta je važno znati o prehrani djeteta do treće godine

Zašto dolazi do mogućeg poremećaje u ponašanju kod djece

Komplikacije kod začepljenog nosa u djece

Uvođenje začina u prehranu djeci kada i kako

Otkrijte koje poruke vam šalje bebin izraz lica

Koliko čaša vode trebaju piti djeca

Uklonite ove predmete ukoliko imate malo dijete

Šta treba da sadrže obroci za djecu

Kako reagirati kada bebu uhvate grčevi

Svakodnevnica

Kako znati da ste dijete opteretili slobodnim aktivnostima

Naučite razlikovati dječiji plač

Zašto se bebe plaše kupanja

Razlozi problematičnog ponašanja djece u školi

Maltretiranje od strane brata ili sestre uzrokuje depresiju

Znakovi da se pretvarate u svoje roditelje

Jedan od najboljih trikova odvikavanja bebe od cucle

Šta je važno znati o prehrani djeteta do treće godine

Zašto dolazi do mogućeg poremećaje u ponašanju kod djece

Komplikacije kod začepljenog nosa u djece

Uvođenje začina u prehranu djeci kada i kako

Otkrijte koje poruke vam šalje bebin izraz lica

Koliko čaša vode trebaju piti djeca

Uklonite ove predmete ukoliko imate malo dijete

Šta treba da sadrže obroci za djecu

Kako reagirati kada bebu uhvate grčevi