Zreloj koži sunčane zrake itekako prijaju. Najvažniji je, naravno, vitamin D, koji nam u starijoj dobi ojačava kosti i nerve. Ali, potrebno je obratiti pažnju na sve negativne strane sunčanja... 

Isto tako, iz hrane se vitamin D teško može nadoknaditi kao sunčanjem, a nedostatak ovog izuzetno važnog vitamina posebno je uočen kod ljudi u starijoj životnoj dobi. 

No, ljetni dani i izlaganje suncu izazivaju neke druge probleme koji se tiču kože.  

Koža s godinama, posebno ako ste se cijeli život ljeti sunčali bez posebne zaštite, postaje izrazito suha, tanka, naborana. Zbog drugih faktora, kao što su zagađenje zraka, klimatske promjene i slabiji imunitet, kod starijih ljudi sve su češći i izrazito opasni karcinomi kože. 

Zato nemojte zanemarivati preporuke o nanošenju zaštitnih krema, što posebno vole ignorirati muškarci.

Ženama dodatno smetaju i bore koje se vole produbiti tokom ljeta te iritantne staračke pjege. 

Ako vam koži odgovara maslinovo ulje, koristite ga, ali ne kao isključivu zaštitu. 

Na zreloj koži češće će se vidjeti i masnice, povrede te rane koje teže zacjeljuju. 

Osjetljivija je pa će joj više smetati i suhi zrak od klima-uređaja (ali ne izbjegavajte ih kad je previše vruće i sparno), zadimljeni prostori, stres i premalo tekućine.

Sjetite se i kako koža s godinama gubi znojne i lojne žlijezde. No, čak i u zreloj dobi možemo i trebamo njegovati kožu, koja će nam to sigurno vratiti sjajnim izgledom. 

Za početak, za izlazak na plažu, čak i kad govorimo o gradskom jezeru, “oboružajte se” kremom koja ima zaštitni faktor protiv UVA i UVB zračenja, šeširom, laganom pašminom, s dosta vode i pronađite hlad.

Sunce će vas pomaziti i ako niste direktno izloženi, a svakako izbjegavajte solarije i kreme za umjetno tamnjenje. Namažite se i nakon plivanja. 

Pri tuširanju izbjegavajte vruću, ali i sasvim hladnu vodu, a za pranje birajte nježnije, dječije ili prirodne sapune. I ne zaboravite zdrave namirnice koje će vam kožu uljepšati iznutra.