<p>U potrazi za elegancijom često nas privlače cipele koje mogu biti izvrsnog dizajna, ali štetne za naša stopala. Sprovedena su razna istraživanja koja su otkrila potencijalne zamke koje se kriju ispod privlačnosti svakog stila.<br></p><h2>Pretjerani pritisak</h2><p>Bez obzira na visinu štikle, ovaj stil obuće može dovesti do deformacije kosti u stopalu na zadnjem dijelu pete (Haglundove pete). Nesavitljivi materijal vrši pritisak na koštanu regiju što rezultira problemima kao što su otekline, burzitis i bol u Ahilovoj tetivi.&nbsp;</p><p>Potencijalne mjere olakšanja uključuju led, ortopedske nastavke, jastučiće za pete i odabir prikladnijih cipela.</p><p>Ultravisoke pete tjeraju stopala u neprirodan položaj, a pretjerani pritisak može uzrokovati upalu ili oštećenje ovih kostiju i okolnih živaca, što potencijalno može dovesti do prijeloma.&nbsp;</p><p>Nošenje visokih potpetica povećava rizik od uganuća zgloba, posebno bočnog uganuća, gdje se stopalo kotrlja na vanjsku stranu, rastežući ligamente zgloba izvan njihovih normalnih granica. Teška uganuća mogu dovesti do pucanja ligamenata. Preporučuje se odabrati potpetice koje nisu više od pet centimetara.</p><h2>Kruti ležajevi</h2><p>Baletanke ne pružaju podršku za luk, što potencijalno dovodi do problema s koljenima, kukovima i leđima, kao i plantarnog fascitisa.&nbsp;</p><p>Uz minimalnu zaštitu, japanke povećavaju rizik od posjekotina i povreda stopala te pogoršavaju plantarni fascitis.&nbsp;</p><p>Također im nedostaje oslonac za luk, što potencijalno uzrokuje probleme s koljenima, kukovima ili leđima. Za one koji preferiraju baletanke, umeci koji se mogu kupiti u slobodnoj prodaji mogu blago ublažiti bol u stopalima.</p><p>Kruti ležajevi za stopala u cipelama s platformom mogu ometati prirodno kretanje stopala. Visoke potpetice sa značajnom visinskom razlikom između pete i prstiju također opterećuju metatarzalne kosti.&nbsp;</p><p>Iako nisu idealne, cipele s nižom platformom mogu smanjiti pritisak na donji dio stopala. Međutim, kruti potplat ipak može utjecati na prirodno kretanje pri hodu.</p><h2>Mekši materijali</h2><p>Cipele sa šiljastim vrhovima pritišću prednji dio stopala, uzrokujući bol u živcima, čukljeve, žuljeve i čekićarske prste. Mogu čak dovesti do modrica ispod noktiju nogu zbog stalnog pritiska.&nbsp;</p><p>Izbjegavanje cipela sa šiljastim vrhovima i odabir stilova koji se spuštaju preko ruba prstiju može spriječiti štipanje živaca u stopalu, što izaziva ukočenost stopala. Preporučuju se i mekši materijali.&nbsp;</p><p>Kao i žene, muškarci bi trebali izbjegavati neudobne šiljaste cipele kako bi spriječili čekićarske prste, čukljeve i bol, te bi se trebali odlučiti za cipele koje su šire u području nožnih prstiju.</p><h2>Prirodno kretanje</h2><p>Devet od 10 žena nosi premale cipele, što dovodi do žuljeva, čukljeva, kurjeg oka i problema sa zglobovima. Konstantno trljanje može dovesti do artritisa.&nbsp;</p><p>Dizajnirane da oponašaju bosonogo hodanje, minimalističkim cipelama nedostaju podrška i apsorpcija udaraca, što potencijalno utječe na prirodno kretanje stopala.</p><p>Prije kupnje cipela neka vam stručna osoba na kraju dana izmjeri dužinu i širinu stopala dok stojite. Osobe s neuobičajeno ravnim ili visokim lukovima trebaju se posavjetovati s podijatrom kako bi spriječile osteoartritis ili plantarni fascitis.&nbsp;</p><p>Pravovremeno liječenje i odabir odgovarajuće obuće pridonose ukupnoj dobrobiti stopala.</p>

Mnoge žene nose obuću koja im je premala

Štetna obuća: Eleganciju vole svi, ali udobnost mora biti na prvom mjestu

<p>Tjelovježba&nbsp;u&nbsp;rano jutro&nbsp;ubrzava gubitak suvišnih kilograma i povećava sagorijevanje masnoća tokom dana. Naime, belgijski  naučnici su u svom istraživanju utvrdili da je tjelovježba najučinkovitija ako se prakticira prije prvog dnevnog obroka.<br></p><p>Prema riječima istraživača,&nbsp;na ovaj način organizam ne može koristiti energiju kojom bi raspolagao nakon obroka&nbsp;te je prisiljen&nbsp;posegnuti u zalihe nakupljenog masnog tkiva.</p><p>Kod učesnika istraživanja koji su se tokom 6 sedmica pridržavali ovog režima nije došlo do nakupljanja suvišnih kilograma unatoč tome što su neki od njih konzumirali 30 posto više kalorija i 50 posto masti više nego ranije.</p><p>Ali, kad se jednom odlučite na redovno vježbanje, trebate znati da je postavljanje realističnih ciljeva povezano sa znatno većim izgledima za nastavak vježbanja&nbsp;nego što je to slučaj s trenutnim usredotočavanjem na ispunjavanje preporuka o 150 minuta tjelovježbe sedmično.</p>

Belgijski naučnici su u svom istraživanju utvrdili da je tjelovježba najučinkovitija ako se prakticira prije prvog dnevnog obroka

Evo kada je najbolje vježbati

<p>Ljeto je vrijeme kada možete eksperimentirati sa bojama laka za nokte koji posebno dolazi do izražaja na plaži ili kada malo potamnite.</p><p>Međutim, najveći problem je brzo spadanje laka pogotovo ako su vam ruke često u vodi. Zato je korisno znati par trikova kojima možete učvrstiti boju.</p><h2>Čisti nokti&nbsp;&nbsp;</h2><p>Prije nanošenja laka potrebno je nokte dobro oprati sapunom i vodom, a probajte i s malo octa, koji će bolje ukloniti nečistoće s njega te će omogućiti laku da se bolje primi.<br></p><p>Prvo treba nanijeti prozirni lak koji će zaštiti nokat i omogućiti drugom sloju laka u boji da duže traje. Također, uvijek je dobro staviti bazni prozirni lak jer će nakon skidanja laka nokat ostati lijepi prirodne boje, bez žutila.<br></p><h2>Slojevi laka</h2><p>Nanesite dva sloja, ni više, ni manje. Prije nanošenja drugog sloja treba pričekati da se prvi sloj laka u boji dobro osuši.</p><p>Tanki premaz bezbojnog laka će osigurati dugotrajnost laka u boji.</p><p>Nakon što se nokti osuše ruke treba staviti u hladnu vodu koja će dodatno učvrstiti sve slojeve.<br></p>

Prije nanošenja laka potrebno je nokte dobro oprati sapunom i vodom, a probajte i s malo octa

Duže trajanje laka na noktima: Par trikova koji mogu pomoći

<p><b><i>Starenjem sam  izgubio ljepotu očnih kapaka. Nekako mi  koža visi, prekriva mi ponekad  čak i zjenicu, teže vidim. Brzo mi se oči umaraju. Šta raditi i jesam li prestar za operaciju jer imam 59 godina? </i></b></p><p>- Slabljenje mišića očnih kapaka najčešće starenjem    i prekomjerno nakupljanje masnog tkiva uz višak kože na kapcima uzrokuje spuštanje  kože gornjeg kapka koje nekada prelazi preko trepavica  i čak ometa vid.&nbsp;</p><p>U biti ova  dešavanja mogu biti  posljedica gravitacije, genetike, nekih bolesti (npr. poremećaj rada štitaste žlijezde), neadekvatne  ishrane, konzumiranja alkohola i cigareta itd. Na donjim kapcima je uglavnom estetski,&nbsp; a na gornjim estetski i funkcionalni problem.&nbsp;</p><p>Kod mlađih osoba problem izraženih donjih kapaka uzrokuju masni jastučići koji su „isplivali“ na površinu. U ovom slučaju nema viška kože i treba biti oprezan. Potrebno je veliko hirurško iskustvo jer pacijent želi da se ukloni ,,višak kože’’.</p><p> Zahvat se medicinski zove  blefaroplastika, a u narodu  operacija podočnjaka. U mnogim slučajevima radimo metodu bez reza na koži. Kandidati su mlađe  i starije osobe koje nisu zadovoljne estetskim izgledom kapaka.&nbsp;</p><p>Nema vremenskih limita mada se rijetko rade kod osoba ispod 30 godina starosti. Gornja vremenska granica ne postoji - kazao je prof. dr. Reuf Karabeg.&nbsp;</p>

Slabljenje mišića očnih kapaka, najčešće starenjem,  uzrokuje spuštanje kože, kazao je Karabeg

Nema vremenske granice: Kandidati su mlađe i starije osobe koje nisu zadovoljne izgledom kapaka

<p>Nismo mislili da ćemo tako brzo ponovo vidjeti blještave dragulje koji su na resicama ženskog uha. Ali, zahvaljujući oživljavanju osamdesetih, i neospornom glamuru žene Saint Laurent, oni se vraćaju u prvi plan.</p><p>Tendencije za novu sezonu predviđaju povratak glamura i stila slavnog YSL.&nbsp;</p><p>Stil koji opet polako dolazi je za večeri sa prijateljima ili posebnom osobom za koje ćemo nositi liniju jako crvenih karmina i prekrasan par vintage privjesaka volumioznih i dovoljno velikih da privuku sve komplimente.&nbsp;</p><p>Nadolazeći stil je inspirisan fotografijama Gi Bordina (Guy Bourdin) i Helmuta Njutna (Helmut Newton), i septembarskih&nbsp; izdanja pariskog Vogue u najboljim godinama, stil koordinira sa velikim modnim muzama poput Lulu Delafalaz (Loulou de La Falaise).<br></p>

Tendencije za novu sezonu predviđaju povratak glamura i stila slavnog YSL. 

Povratak Saint Loranovog glamuroznog looka

<p>Postoji razlog zbog kojeg kažemo da je san ključan za ljepotu, a to je da dobar noćni odmor može izbrisati tamne krugove i transformirati umoran ten. Međutim, ne možete uvijek spavati preporučenih sedam sati. U ovakvim situacijama izbor posteljine je ključan za ljepotu.<br></p><h2>Utjecaj na kožu</h2><p>Postoje žene koje spavaju samo na svili, a danas postoje čak i jastučnice od bakra i s dodatkom sredstava za njegu kože koje obećavaju da će zagladiti vašu kožu i smanjiti znakove starenja.</p><p>Vrsta tkanine vaše jastučnice može znatno utjecati na vašu kožu. Gruba tkanina može dovesti do trenja, potencijalno uzrokujući iritaciju kože. Pamuk može dovesti do kovrdžanja ili mršenja kose zbog povećanog trenja, a također može potencijalno isušiti kožu zbog veće sklonosti upijanju vlage.</p><p>Iako nema dokaza da trenje tokom noći može izazvati gubitak kose, ako ne perete dovoljno često jastučnicu (idealno jednom sedmično), to može utjecati na stanje vaše kose.</p><h2>Smanjuju trenje</h2><p>Ako želite glatku jastučnicu koja najmanje upija, stručnjaci kažu da je svila najbolji, ali i najskuplji izbor, osim ako niste vegan, jer potječe od insekata. Svilene jastučnice smanjuju trenje, što može pomoći u sprječavanju nastanka bora. Svila također manje upija vlagu s kože, što pomaže očuvanju hidratacije.</p><p>Satenske jastučnice, materijal sličan svili, su jeftinija alternativa, a imaju glatku površinu koja smanjuje trenje i mogu biti dobar izbor za one koji brinu o zdravlju kože. Ako više volite čvrstu pamučnu jastučnicu preporučuju se one s visokim brojem niti, jer su obično glatke i nježne prema koži. Pamuk je prozračan i može pomoći u sprječavanju pregrijavanja tokom spavanja.</p>

 Danas postoje i jastučnice od bakra

Izbor jastučnice je ključan za ljepotu

<p>Ako tokom kupanja koristite skrob, to će djelovati osvježavajuće za vašu kožu ako ju je opeklo ljetno sunce. Recept je jednostavan: 2 litra skroba pomiješajte sa 2 litra hladne vode, a kasnije i sa 2 litra tople vode i to ulijte u kadu s toplom vodom. Kupajte se 5-10 minuta.<br></p><p>Slana kupka - pet kilograma morske soli rastopite u vodi za kupanje. Ova kupka preporučuje se za osobe koje su pod stresom, kako bi se opustile. Nakon kupanja se istuširajte.</p><p>Biljna kupka – upotrebljavali su ih Stari Rimljani, a kožu čine mekom i mirisnom. Ljekovite su, a jednostavno ih je napraviti. Uzmite 500 ili 1.000 g kamilice ili lipovog cvijeta i lista i kuhajte jedan sat u jednom litru vode. Potom procijedite pa dodajte još 150 do 200 g ekstrakta mirisa od jele, 40 g kokosovog ulja, 30 g ulja od ruzmarina. Sve to izmiješajte i dodajte u vodu za kupanje.</p>

Sve to izmiješajte i dodajte u vodu za kupanje

Ovako napravite opuštajuću kupku: Uživat ćete

<p>Prije otprilike par godina, mali beauty frižideri osvojili su srca ljubitelja kozmetike. Naime, frižeri za ljepotu imaju praktične prednosti, jer je nekim kozmetičkim proizvodima jednostavno potreban određeni temperaturni režim. Međutim, stručnjaci preporučuju da određenu kozmetiku čuvate u uobičajenom frižideru.<br></p><h2>&nbsp;Medicinska kozmetika&nbsp;</h2><p>Ako koristite ljekovitu kozmetiku čuvajte je u frižideru. Naime,  treba imati na umu da se zagrijevanjem aktivne supstance u njoj uništavaju. Ako se ljekovita kozmetika čuva na sobnoj temperaturi, izgubit će svoju efikasnost.</p><h2>Sve što sadrži vitamin C&nbsp;</h2><p>Vitamin C je moćan prirodni antioksidans hidrira kožu, daje joj prirodan sjaj i efikasno se bori protiv spoljnih znakova starenja. Ali ako proizvod sa vitaminom ostavite na sobnoj temperaturi, on će se gotovo trenutno uništiti.</p><h2>Prirodna kozmetika&nbsp;</h2><p>Ljubitelji svega organskog treba da budu dvostruko oprezni. Ako je vaša kozmetika napravljena od potpuno prirodnih sastojaka, visoke temperature su fatalne. Prirodne lijekove čuvajte na hladnom mjestu i po mogućnosti u mraku.</p><h2>Proizvodi protiv edema</h2><p>Flasteri, kreme, losioni, serumi sve što je dizajnirano da oslobodi vaše lice od otoka mora biti na hladnom. Aktivni sastojci značajno povećavaju svoju efikasnost na temperaturama ispod 10 stepeni.</p><h2>Parfem&nbsp;</h2><p>Čuvanje parfema na komodi, ili još gore, u vrućem, vlažnom kupatilu, pravi je zločin. Od sunčeve svetlosti i visokih temperatura hemijska jedinjenja u parfemima oksidišu, mogu izgubiti aromu ili je promjeniti do neprepoznatljivosti.</p>

Ako se ljekovita kozmetika čuva na sobnoj temperaturi, izgubit će svoju efikasnost

Znate li koju je kozmetiku potrebno čuvati u frižideru: Iznenadit ćete se

<p>Šminkanje očiju zapravo je jedan od najčešćih načina nanošenja make-upa.<br></p><p>Oni koji žele minimalan make-up koristit će lagano sjenilo (kremaste nijanse), tanku liniju olovke ili tuša uz rub linije trepavica i par slojeva maskare. Za one koji se žele našminkati malo jače, vizažisti imaju posebne savjete.</p><p>1. Prvo kistom za nanošenje sjenila naglasite obrve jednom od boja iz palete sjenila.</p><p>2. Zatim nanesite sjenilo: Kistom nanesite svjetliju boju u unutrašnji rub oka pokretima prema gore. Tamniju boju nanesite na dio oka koji treba biti manje naglašen.</p><p>3. Olovkom naglasite oblik očiju. Tuš za oči koji pojačava dojam nanesite samo na gornji kapak.</p><p>4. Maskara zaokružuje izgled očiju. Maskaru nanesite najprije na donje, a zatim na gornje trepavice. Maskaru nanijeti cik-cak tehnikom: četkicu postaviti dijagonalno na smjer rasta trepavica i pomicati je lijevo-desno. Na kraju izvući četkicu ustranu, a ne prema gore.</p><p>5. Kod osoba sa spuštenim kapcima poželjno je izbjegavati sjenila, jer su rijetko vidljiva i mogu izgledati neuredno ukoliko ih nanesete na gornji dio kapka ili se preslikaju. U tom slučaju se preporučuje lagano korištenje olovke na vanjskim uglovima očiju, uvijač trepavica i maskara.</p>

Kod osoba sa spuštenim kapcima poželjno je izbjegavati sjenila

Našminkajte oči pravilno: Ovo su trikovi 

<p>Italijansko tijelo za tržišno natjecanje (AGCM) saopćilo je u srijedu da je započelo istragu protiv luksuznih modnih grupa Armani i Dior zbog navodnog iskorištavanja radnika u njihovom lancu snabdijevanja.</p><p>Milanski tužioci naredili su da se nekoliko firmi u kineskom vlasništvu sa sjedištem u Italiji, koje proizvode luksuznu robu za Dior i Armani, stavi pod prinudnu upravu. Tužioci su optužili firme za sistemsko zlostavljanje svojih zaposlenika.</p><p>AGCM je u saopćenju naveo da je njegova istraga usmjerena na neke firme Armani grupe i neke firme Dior grupe koju kontrolira LVMH, dodajući da je djelovao u odgovoru na radnje milanskih tužioca.</p><p>- Firme (Armani i Dior) možda su iznijele neistinite tvrdnje o etičkoj i društvenoj odgovornosti, posebno u pogledu radnih uslova i poštovanja zakonitosti kod svojih dobavljača - saopćila je antimonopolska agencija.</p><p>Stavljene su pod istragu "zbog mogućeg protuzakonitog ponašanja u promociji i prodaji artikala i odjevnih dodataka, što predstavlja kršenje (italijanskog) potrošačkog kodeksa - dodaje se.</p><p>Armani i LVMH nisu odmah odgovorili na zahtjeve za komentarom, prenosi Reuters.</p>

Tužioci su optužili firme za sistemsko zlostavljanje svojih zaposlenika

Italija pokrenula istragu navoda o iskorištavanju radnika u grupama luksuzne robe Armani i Dior

<p>Trčanje mnogi doživljavaju kao aktivnost za koju su potrebne određene fizičke predispozicije misleći pri tome da će od trčanja imati koristi samo ako redovno trče po nekoliko kilometara.<br></p><p>No, istina je da i 5 minuta trčanja dnevno može bitno pridonijeti vašem zdravlju i kondiciji.</p><h2>Bolji san </h2><p>Tjelesna aktivnost ubrzava otkucaje srca i povećava protok krvi koja tijelo opskrbljuje kisikom što pogoduje i boljem radu mozga. Naučno je dokazano da kraće aerobne vježbe, poput trčanja, poboljšava moždane funkcije, zdravo razlučivanje i kardiovaskularno zdravlje.</p><p>Pet minuta trčanja svaki dan povoljno će utjecati i na hipokampus, dio mozga kojeg pogađa Alzheimerova bolest, što znači da se smanjuje i rizik od ove bolesti.</p><p>Kada svaki dan trčite, zadovoljniji ste sobom jer znate da ste svaki dan napravili nešto dobro za sebe i da ste postigli neki uspjeh. Istraživanja su pokazala da trčanje povećava proizvodnju endokanabinoida, kemijskih supstanci u mozgu povezanih s osjećajem ugode i užitka.</p><p>Trčite li svakodnevno pet minuta pucat ćete od pozitive i bolje ćete reagirati u stresnim situacijama.</p><p>Trčite li svako jutro uveliko ćete poboljšati kvalitetu sna, odnosno bolje ćete spavati, dokazalo je istraživanje. A bolji san pratit će i bolje raspoloženje i koncentracija tokom dana, a bit ćete i manje umorni tokom dana.</p><p>No i večernje trčanje može poboljšati spavanje što se događa jer nakon trčanja temperatura tijela, koja je tijekom aktivnosti porasla, opet padne te lakše utonemo u san.</p><h2>Brzo hodanje</h2><p>Trčanje može uzrokovati privremeno povišenje krvnog tlaka, ali sveukupno ono djeluje baš suprotno – pogoduje snižavanju krvnog tlaka, holesterola i rizika od dijabetesa. Iste te beneficije koje dobivate od pet minuta trčanja dnevno može vam pružiti i 15 minuta brzo hodanja.</p><p>Trčite li svaki dan, barem na 5 minuta, rizik od kardiovaskularnih bolesti možete smanjiti skoro za pola. Kod osoba koje redovito trče postoji manji rizik od smrti za čak 30 posto od bilo kojeg uzroka te 45 posto manji rizik od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima.</p><h2>Ljepša koža</h2><p>Kako se trčanjem poboljšava cirkulacija, istovremeno će vam i koža izgledati ljepše i zdravije. Osim toga, trčanjem ćete poboljšati tonus kože tijela pa će ona biti zategnutija, a time i izgledati mlađe.</p>

Kada svaki dan trčite, zadovoljniji ste sobom jer znate da ste svaki dan napravili nešto dobro za sebe

Evo kako trčanje utječe na naše tijelo

<p>Jabukovo sirće jača kosu i smanjuje njeno opadanje, kontroliše bakterije i gljivice koje izazivaju probleme s vlasištem, odčepljuje folikulu dlake i radi piling vlasišta.</p><p>Ako želite svojoj kosi da omogućite dubinsko čišćenje i smanjite blijeđenje obojene kose, napravite rastvor s jabukovim sirćetom koji će vam omogućiti brojne blagodati. Najbolje bi bilo da koristite prirodni domaći, a ne kupovni.</p><p>Za rastvor će vam trebati: bočica s raspršivačem, jabukovo sirće (100 posto prirodan), voda, eterično ulje lavande i aloe vera gel. Prvo našamponirajte i njegujte kosu da bude spremna za upijanje blagodati jabukovog sirćeta, piše 24 sata.</p><p>Uzmite bocu s raspršivačem i dodajte 3-5 kašika jabukovog sirćeta. Zatim dodajte 2-3 kapi eteričnog ulja lavande i 1 kašiku gela aloe vere. Napunite ostatak boce vodom i dobro protresite.</p><p>Raspršite cijelu dužinu kose sredstvom, a posebnu pažnju obratite na vlasište i vrhove. Ostavite rastvor na kosi 2-5 minuta, temeljno isperite i ponovite jednom nedjeljno.</p>

Najbolje bi bilo da koristite prirodni domaći, a ne kupovni

Jabukovo sirće je odlično za kosu: Evo kako se koristi

<p>Začepljene pore su rezultat procesa kada mrtva koža postane zatočena u koži umjesto da se ukloni. Pore su male udubine na koži koje služe za lučenje ulja i znoja, pojasnili su stručnjaci te dodali da začepljene pore mogu voditi do raznih vrsta prištića.<br></p><h2>Lišće metvice</h2><p>Redovno čišćenje kože lica je važno i treba se obavljati svakodnevno, a uz korištenje raznih sredstava za čišćenje lica, izgleda da sličan rezultat možete postići&nbsp;i jednom biljkom. Radi se o lišću metvice. Ova aromatična biljka je puna antioksidanata, ali i važnih minerala i vitamina.</p><p> </p><p>Posjeduje brojne zdravstvene dobrobiti, ali može i hladiti kožu, što je uvijek dobrodošlo za njenu ljepotu. Svi znamo da bakterije, ulja i mrtva koža mogu uzrokovati začepljenje pora, ali i pojavu prištića. Lišće metvice ima&nbsp;jaka antibakterijska svojstva&nbsp;te sadrži kiseline koje se inače koriste za prevenciju i liječenje prištića. Dobar je izvor vitamina A, koji će kontrolirati preveliko lučenje ulja koje proizvodi koža.</p><h2>Hladna voda</h2><p>Možete napraviti masku za lice tako da zgnječite listove biljke, dodate malo meda i vodice od ruže.&nbsp;Stavite na lice i ostavite da djeluje 15 minuta&nbsp;pa sve isperite hladnom vodom. Za dobre rezultate koristite dva put sedmično. Mogla bi vam pomoći i kurkuma, jer&nbsp;sadrži antioksidante&nbsp;i ima jaka protuupalna svojstva te koži pruža razne dobrobiti, a čak može pomoći i kod ublažavanja izgleda ožiljaka.</p><h2>Pazite na ishranu</h2><p>Stručnjaci za njegu kože su saglasni s tim da je prehrana veliki dio brige o izgledu kože, pa, ako jedete&nbsp;puno šećera i ugljikohidrata,&nbsp;koža će vam biti puno sjajnija, zbog toga što može doći do disbalansa u hormonskoj slici. Isti rezultat možete očekivati, ako veoma volite jesti procesuirane namirnice.&nbsp;</p><p>Kako biste uživali u ljepoti kože i smanjili mogućnost prevelikog sjaja kože, prestanite jesti nezdrave namirnice i zamijenite ih voćem i povrćem u svakom obroku.<br></p><p>Jedan od uobičajenih problema osoba koje imaju masnu kožu su i začepljene pore ili miteseri. Ono što je dobro znati jeste da miteseri neće utjecati na proširenje pora, ali će, sigurno, one&nbsp;izgledati puno veće, ako se ne očiste.&nbsp;Kako biste uklonili mitesere i spriječili njihov nastanak, dobra je ideja da redovno radite piling kože kako biste spriječili da se pore začepe. Pokušajte to raditi barem&nbsp;jednom sedmično&nbsp;blagim sredstvima.</p>

Posjeduje brojne zdravstvene dobrobiti, ali može i hladiti kožu

Ovo je način da se riješite začepljenih pora

<p>Ono što jedete utiče na vašu kosu. Nedostatak određenih nutrijenata, poput vitamina A, B i C te cinka, željeza, esencijalnih masnih kiselina i proteina može usporiti rast kose, učiniti je suhom i lomljivom te uzrokovati opadanje kose ili čak stvaranje peruti.</p><p>Dodavanje pojedinih namirnica može pomoći da svojoj kosi vratite život i volumen, a u nastavku pročitajte koje su to namirnice.</p><h2>Grčki jogurt</h2><p>Probiotici iz grčkog jogurta mogu biti korisni za vas i vašu kožu. Ti probiotici čuvaju zdravlje vlasišta i smanjuju upale, a taj efekat možete primijetiti u bržem rastu kose.</p><h2>Losos</h2><p>Masna riba, poput lososa, tune i sardine, najbolje su namirnice za zdravlje i rast kose. Razlog se skriva u njihovoj sinergiji hranjivih materija koje kao da su osmišljene da vašoj kosi udahnu volumen i sjaj.&nbsp;</p><h2>Špinat</h2><p>Ovo lisnato povrće je koktel nezamjenjivih vitamina i minerala. Vitamini B-kompleksa izuzetno su cijenjeni kad je u pitanju ljepota kože, kose i noktiju, a špinat sadrži obilje folne kiseline i biotina.</p><h2>Jaja</h2><p>Jaja su odličan izvor proteina, vitamina A, E i biotina te cinka i drugih nutrijenata neophodnih za zdravlje kos. Jaja ubrzavaju rast kose te jačaju, obnavljaju i hidriraju vlasi.</p><h2>Batat</h2><p>Batat će vašu kožu zaštititi od štetnih vanjskih uticaja te će je počastiti obiljem betakarotena, blagotvornog pigmenta koji se u tijelu pretvara u vitamin A. On spriječava nastanak peruti i pojačano opadanje kose.</p><p>U saradnji s vitaminom C, štiti kosu od oštećenja te stimuliše proizvodnju kolagena, poretina koji vlasima daje snagu i strukturu.</p><h2>Avokado</h2><p>Zahvaljujući ogromnoj dozi zdravih masnoća, biotina, vitamina E, folne kiseline te magnezijuma i kalijuma ovo je voće odličan pomagač u borbi protiv tanke, slabe i suhe kose.</p><h2>Guava</h2><p>Ovo egzotično voće odličan je saputnik za zdravu i lijepu kosu (i kožu). Guava je bogata vitaminima i mineralima, poput vitamina A i C, folnom kiselinom, biotinom, željezom i cinkom.</p>

Jaja ubrzavaju rast kose te jačaju, obnavljaju i hidriraju vlasi

Ove namirnica daju volumen vašoj kosi

<p>Izbor frizure ključan je za svaki "look", a tome doprinosi lijepa i njegovana kosa, zbog čega dame u zrelijoj dobi trebaju voditi računa o rezovima koji rezultiraju efektom bujnije i lepršavije frizure. Ponekad zahtjevniji zadatak s obzirom na to da se s godinama mijenja struktura vlasi te je kosa općenito sklonija isušivanju.</p>

<p>Da, "anti-age" frizure doista postoje, ali i one koje stvaraju suprotan efekt.</p><p>Ući u određene godine ne znači da se morate odreći duge kose ako vam takvi stilovi ne odgovaraju. Ipak, trebate imati na umu i prirodni proces koji utječe na zdravlje i izgled kose, a to je starenje. Sijede, gubitak gustoće ili primjetno tanja kosa normalni su u ovoj fazi života, no to je nešto što možemo riješiti pravilnom njegom i naravno šišanjem.</p><p>Dakako, postoje frizure koje su idealne ako želimo svjež, aktuelan i podmlađen look.</p>

<p>- Starenje kose utiče na nas na različite načine, a jedan od najznačajnijih je pojava sijede kose zbog smanjene proizvodnje melanina, pigmenta odgovornog za njenu boju. Vlasi imaju tendenciju postati tanje i lomljivije dok je gubitak volumena i gustoće još jedan od aspekata koje treba uzeti u obzir, što može rezultirati tanjom kosom - kaže frizer.</p><p>Dolazi i do smanjenja proizvodnje sebuma, odgovornog za održavanje kose hidratiziranom, zbog čega je ona sklona isušivanju i lomljenju. Ove promjene čine kosu osjetljivijom na oštećenja zbog vanjskih uticaja, kao što su sunce, toplina i hemikalije.</p><h2>Kako možemo poništiti učinke starenja kose</h2><p>Ključ je naravno u našoj rutini njege. Savjetuje se uključivanje specifičnih proizvoda za takvu kosu, kao što su hidratantni i jačajući šamponi. Isto tako, moramo uključiti hranjive tretmane poput ulja i maski jer pomažu poboljšati hidrataciju i elastičnost kose. Dodaje i da je važno ono što unosimo u organizam.</p><p>Važno je održavati uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima i mineralima, posebno onima koji su neophodni za zdravlje kose, kao što su biotin, cink i vitamini A i E.</p><p>Na kraju, ne zaboravite da jake hemikalije, kao i korištenje toplinskih alata poput pegli za kosu , bez odgovarajuće zaštite, mogu uzrokovati dodatna oštećenja.</p>

<h2>Šta izbjegavati</h2><p>Preporučuje se izbjegavanje nekoliko frizura koja ne laskaju zrelijim damama.</p><p>Rezovi bez volumena: to se odnosi na vrlo kratke rezove bez gornjeg volumena jer ono što oni postižu je isticanje izražajnih bora, što u konačnici rezultira starijim izgledom.</p><p>Ravno duga ošišana kosa: vrlo dugi i ravni rezovi nisu dobri jer mogu učiniti da kosa izgleda tanja i beživotna.</p><p>Pretjerano kratki slojevi: frizure s prekratkim i brojnim slojevima mogu stvoriti neuredan i nimalo laskav efekt, što u konačnici ne izgleda baš cool te dodaju godine.</p><h2>Ovo su najidealnije frizure&nbsp;</h2><p>"Pixie" rezovi, koji su duži u gornjem dijelu, jako su dobra ideja jer kosi daju bujnost i lepršavost. I dakako, "bobom" nikad ne možete pogriješiti, a osobito su laskavi valoviti bob ili asimetrične bob frizure, duže sprijeda nego straga, koje pomažu pri postizanju vrlo modernog i sofisticiranog looka, omekšavajući crte lica i produžujući područje vrata.</p><p>No ako se ne želite odreći dužine, poput Salme Hajek (Selma Hayek), Monike Beluči (Monica Bellucci) i Đulijen Mur (Julianne Moore), vodite računa o tome da je kosa pažljivo slojevito ošišana na dužinu do ispod ramena kako bi se postigao efekt volumena.</p>

Ključ je naravno u našoj rutini njege

Evo koje bismo frizure trebali izbjegavati u zrelijoj dobi

<p>U romantičnoj atmosferi ljetnjih dana, vjenčanje predstavlja priliku da mlada zablista u vjenčanici koja spaja nježnost, sofisticiranost i udobnost u ovim ljetnim danima.</p>

<p></p><p></p><p></p><h2>Svilena vjenčanica sa dugim rukavima</h2><p>Ovaj model odiše vanvremenskom elegancijom. Lagani svileni saten u stilu tridesetih ističe ženstvenu siluetu, dok otvorena leđa dodaju dozu suptilne senzualnosti. Idealna je za mlade koje žele jednostavnu, ali sofisticiranu vjenčanicu.</p>

<h2>Ektravagantna haljina sa dugačkim šlepom i glamuroznim šlicem</h2><p>Ova vjenčanica je izuzetno glamurozna, sa dubokim šlicem na nozi i prišivenim cvjetnim detaljima. Prozirni šik rukavi koji polaze ispod ramena pružaju dodatnu eleganciju, čineći je savršenim izborom za svaku modernu princezu.</p><p></p>

<h2>Bajkovita haljina koja otkriva vaša ramena</h2><p>Dostojna kraljevskog vjenčanja, ova haljina ima jednostavne i elegantne linije. Kratki rukavi i otkriveni rameni dio, zajedno sa dugmićima koji se spuštaju niz leđa, ovoj haljini dodaju poseban šarm. Suknja koja se poput šlaga na torti poetično spušta od struka nadole, stvara bajkovit efekat.</p><p> </p><p></p>

<h2>Bijela čipka od glave do pete</h2><p></p><p></p><p></p><p>Ovaj model svojom teškom čipkanom teksturom prati liniju tjela, dok dugački veo sa vezom tradicionalnog tipa dodaje uvijek poželjan dramatični element. Savršen je izbor za mlade koje žele da se osećaju unikatno i drugačije.</p>

<h2>Minimalizam sa dozom diskretne ekstravagancije</h2><p>Sa svojim neprenaglašenim korsetom i preljepim sitnim, ručno šivenim detaljima, ova vjenčanica izrađena je od nježnog materijala koji elegantno pada niz ramena. Uzak, čvrst materijal suknje dodaje klasičan i suptilan izgled.</p><p></p>

Štetna obuća: Eleganciju vole svi, ali udobnost mora biti na prvom mjestu

Evo kada je najbolje vježbati

Duže trajanje laka na noktima: Par trikova koji mogu pomoći

Nema vremenske granice: Kandidati su mlađe i starije osobe koje nisu zadovoljne izgledom kapaka

Povratak Saint Loranovog glamuroznog looka

Izbor jastučnice je ključan za ljepotu

Ovako napravite opuštajuću kupku: Uživat ćete

Znate li koju je kozmetiku potrebno čuvati u frižideru: Iznenadit ćete se

Našminkajte oči pravilno: Ovo su trikovi

Italija pokrenula istragu navoda o iskorištavanju radnika u grupama luksuzne robe Armani i Dior

Evo kako trčanje utječe na naše tijelo

Jabukovo sirće je odlično za kosu: Evo kako se koristi

Ovo je način da se riješite začepljenih pora

Ove namirnica daju volumen vašoj kosi

Evo koje bismo frizure trebali izbjegavati u zrelijoj dobi

Pet bajkovitih modela za vjenčanja kao ultimativna inspiracija za ljetnju mladu

Ljepota i moda

Štetna obuća: Eleganciju vole svi, ali udobnost mora biti na prvom mjestu

Evo kada je najbolje vježbati

Duže trajanje laka na noktima: Par trikova koji mogu pomoći

Nema vremenske granice: Kandidati su mlađe i starije osobe koje nisu zadovoljne izgledom kapaka

Povratak Saint Loranovog glamuroznog looka

Izbor jastučnice je ključan za ljepotu

Ovako napravite opuštajuću kupku: Uživat ćete

Znate li koju je kozmetiku potrebno čuvati u frižideru: Iznenadit ćete se

Našminkajte oči pravilno: Ovo su trikovi

Italija pokrenula istragu navoda o iskorištavanju radnika u grupama luksuzne robe Armani i Dior

Evo kako trčanje utječe na naše tijelo

Jabukovo sirće je odlično za kosu: Evo kako se koristi

Ovo je način da se riješite začepljenih pora

Ove namirnica daju volumen vašoj kosi

Evo koje bismo frizure trebali izbjegavati u zrelijoj dobi

Pet bajkovitih modela za vjenčanja kao ultimativna inspiracija za ljetnju mladu