Geni su uzročnici sklonosti ka slatkišima, pokazali su rezultati istraživanja koje je provela grupa naučnika s Univerziteta u Torontu. Istraživanje je pokazalo da su osobe s posebnim oblikom gena GLUT2, koji kontrolira prodor šećera u ćelije organizma, veliki sladokusci.
Ti rezultati bi, kako ističu naučnici, mogli pomoći da se shvati zašto neke osobe imaju sklonost ka slatkišima, što bi moglo biti interesantno zbog svjetskog trenda rasta broja gojaznih osoba i dijabetičara.

Zbog gena djeca vole slatkiše

Iako vam se čini da o dojenju već sve znate, nije naodmet da vas podsjetimo na neke stvari. Evo šest odgovora na najčešće dileme mladih majki kada je dojenje u pitanju.
Zašto moja beba ne dobiva dovoljno mlijeka?
- Dva glavna znaka da beba ne dobiva dovoljno mlijeka su nedovoljan prirast težine i dehidracija. Ako je beba dehidrirana, fontanela "upadne", a koža je izrazito suha. 
Ali, većina žena koja doji bebu na zahtjev ima dovoljno mlijeka. Također, vrlo je važno da beba pravilno doji, odnosno da ste sigurni da guta. Pronađite najpovoljniji položaj za dojenje i potrudite se da redovno hranite bebu. Što više mlijeka beba podoji, više ćete mlijeka imati.
Zašto imam ranice na bradavicama?
- Vjerovatno zato što beba neispravo doji. Za pravilno dojenje bradavica treba biti u stražnjem dijelu dječijih usta - uloga čeljusti je da cijedi mlijeko iz dojke, a ne da sisa bradavicu. Da biste izbjegli bol i povređivanje bradavice, nemojte trzati djetetu dojku iz usta. Sačekajte da ono napravi pauzu ili uzme dah. 
Ako imate ranice, na kraju svakog hranjenja istisnite nekoliko kapi mlijeka i utrljajte ga u bradavice i areole. Pri ublažavanju bola mogu vam pomoći i oblozi od kupusa. 
Kako mogu liječiti mastitis? 
Upala dojke ili mastitis javlja se kada dođe do blokade mliječnih kanala. Simptomi su napete grudi, bol u dojkama i povišena temperatura. Kanale možete deblokirati samo ako beba često i snažno doji, a vi joj možete pomoći ako prije podoja izmasirate grudi. 
Također, možete pumpicom izdojiti mlijeko, a da biste skinuli temperaturu nakon podoja uzmite paracetamol. Ako se stanje ne popravi u naredna 24 sata otiđite liječniku. 
Kako ću prevazići neugodu vezanu za dojenje u javnosti?
- Ako ste zbog neugode napeti, mlijeko će se teže izlučivati. Ako se odlučite za hranjenje u javnosti, odaberite mjesto koje će vama biti najugodnije i krenite. Dignite glavu, jer ne radite ništa loše.
Kako ću zaustaviti curenje mlijeka kada ne dojim?
- Normalno je da mlijeko curi samo od sebe između podoja. Ako vam to jako smeta, kupite jastučiće koji će apsorbirati mlijeko. Kada izlazite, obavezno ponesite rezervnu majicu i grudnjak te ne zaboravite redovno mijenjati jastučiće. Ova pojava uglavnom nestaje nakon prvih mjesec-dva. 
Zašto sam stalno iscrpljena?
&nbsp;- Normalno je da vas dojenje umori, pa čak možete i dehidrirati. Zato budite oprezni, jer se tada smanjuje lučenje mlijeka. Pijte dovoljno tekućine i odmarajte se. Prihvatite pomoć partnera, rodbine ili prijateljica kada su u pitanju kućni poslovi, a vi iskoristite vrijeme kada beba spava i pridružite joj se. 
Jeste li znali 
- Dojenje je besplatno - Ako dojite možete uštedjeti od 1.000 do 1.500 KM u odnosu na to da djetetu dajete formulu. 
- Ako dojite možete jesti više nego u periodu prije trudnoće i u isto vrijeme gubiti kilograme. 
- Dojilje izlučuju hormon ksitocin, koji se izlučuje za vrijeme orgazma. 
- Žene koje rade i doje imaju više vremena za sebe nego žene koje ne doje.
- Majčino mlijeko sadrži antitijela koja štite bebu od virusa s kojima je svakodnevno u kontaktu.
- Dokazano je da dojena djeca kada odrastu imaju veći koeficijent inteligencije.
- Dojenje štiti majku od raka dojke i jajnika.

Šest pitanja i odgovora o dojenju

Zdrave prehrambene navike stječemo s prvim zagrizom čvrste hrane. Imajte to na umu kada svom djetetu počnete nuditi prve obroke i to nakon što napuni šest mjeseci. 
Od šestog mjeseca
Beba je spremna isprobati prve okuse prave hrane. Njeni bubrezi i probavni sistem sada su dovoljno razvijeni da mogu probaviti čvrste namirnice. Također, dijete je tek u ovom uzrastu u stanju kontrolirati gutanje. 
Bebi staroj šest mjeseci mlijeko je i dalje osnovni izvor nutrijenata i potrebno joj je oko 660 mililitara dnevno. Ali, hrana sada igra važnu ulogu u procesu upoznavanja novih okusa i tekstura. 
Imajte na umu da će djetetu trebati vremena da prihvati nove okuse, pa mu u početku nudite male količine hrane - jednu do dvije kašičice - i trudite se da to budu jednostavne namirnice. 
* Najbolje je da prva bebina hrana budu rižine pahuljice jer su vrlo fine i nježne teksture. Pahuljce za bebe obogaćene su željezom i vitaminima, a ne sadrže so i šećer. Blage, lako se vare, a možete ih kombinirati s voćem i povrćem. 
* Bebi možete ponuditi obaren krompir, mrkvu i jabuku. 
* Ako beba ne prihvata nove okuse, pomiješajte čvrstu hranu s majčinim mlijekom. Poznati okus olakšat će i upoznavanje s novim namirnicama. 
* Oko osmog mjeseca većina beba spremna je za najmanje jedan cijeli obrok čvrste hrane dnevno. 
Od devetog mjeseca
Dijete sada počinje uzimati sve više hranjivih sastojaka iz čvrstih namirnica i spremno je za upoznavanje s novim vrstama hrane.
* Sada pokušaje kombinirati namirnice - breskve pomiješajte s kruškama, krompir s mrkvom i potrudite se da dijete upozna novu senzaciju okusa. 
* Možete započeti s dodavanjem proteina u kašice. Recimo, možete napraviti supicu na telećim kostima, dodati dobro kuhano pileće, pureće ili teleće meso povrću. 
* Ne zaboravite da dijete sada ima i prve zube, što znači da je spremno žvakati. Ponudite mu grašak, a ostale namirice koje već jede nemojte do kraja usitnjavati. Dajte djetetu hranu s teksturom koju može držati i istraživati. Prvih pet namirnica moglo bi biti: 
- Keksi od integralnog brašna;
- Štapići tvrdog sira;
- Komadi očišćenog i oguljenog voća: dinja, banana, jabuka, kruška;
- Kuhani štapići mrkve;
- Kuhani brokula i karfiol.
Od devetog do 12. mjeseca
Oko prvog rođendana dijete je spremno jesti većinu vrsta hrane i nemojte se više ograničavati na kašice i supice, naravno ako za to ne postoje zdravstveni razlozi. 
* Dijete treba tri obroka čvrste hrane i barem dvije užine dnevno. 
&nbsp;* Pobrinite se da unosi dovoljno hrane koja će osigurati željezo poput crvenog mesa, mahunarki, kao i voća, hljeba i žitarica. 
* Dijete je sve samostalnije i dozvolite mu da jede samo. Nudite mu hranu koju može jesti prstićima, a vrijeme je da se počne upoznavati i s kašikom i viljuškom. 
Alergije 
Posljednjih godina sve se više pažnje posvećuje alergijama i intoleranciji na hranu. Simptomi alergija na hranu (povraćanje, proljev, osipi, otekline oko usta) uglavnom se pojavlju brzo nakon konzumiranja namirnica. 
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma dijete obavezno odvedite liječniku. Najčešći uzročnici alegrija su: orašasto voće, jaja, mlijeko, pšenica, riba, soja i grah. 
Šta izbjegavati 
* Od šestog do devetog mjeseca: Jaja i namirnice koje sadrže gluten (pšenica, ječam, zob i raž).
* Do 12. mjeseca: Bjelance, kravlje mlijeko, so, šećer, med, slatkiše, gazirane napitke, orašaste plodove, kokice, kikiriki puter, povrće i voće izrazito tvrde strukture, školjke i puter. 
Važno
Djeci ne dajite orašaste plodove niti kokice do navršene treće godine života zbog opasnosti od gušenja. Također, budite pažljivi s davanjem kikiriki putera i nakon navršenih 12. mjeseci, jer je on izrazito jak alergen. Posebno budite oprezni ako u porodici ima slučajeva alergije.

Prva hrana za mališane

Što prije u ishranu djeteta uvedete povrće, to će se ono lakše navikavati na nove okuse, a zdrava hrana će sve više i više činiti sastavni dio jelovnika, što ostaje za cijeli život. 
Nije poenta da svoje dijete natjerate da pojede obrok s brokulom dok je s vama za stolom i dok na određeni način možete utjecati na njegovu ishranu. Mnogo je bitnije da dijete stekne naviku konzumiranja povrća i da uživa u njegovom okusu. Najznačajnije je usaditi mu naviku koja će značiti da dio njegovih svakodnevnih obroka obavezno čini zeleno povrće. 
Nije jednostavno naviknuti dijete na potpuno nove i nepoznate okuse. Pokušat ćemo vam pomoći na tom pomalo teškom putu. 
Prije svega ne pravite dramu oko toga. Ne paničite ukoliko dijete odbija povrće. Budite uporni, neka se povrće nađe svakog dana na vašem stolu. 
Pripremajte ga na svoj omiljeni način i na način za koji smatrate da će biti najprimamljiviji za vaše dijete. Ne pokušavajte dijete prisiljavati da jede povrće. 
Ne zaboravite još nešto vrlo važno. Vi ste djetetu uzor, pa kada vidi vas da jedete voće i povrće, lakše će prihvatiti i voće i povrće. Također je vrlo važno da i sami prihvatate okus povrća koje do jučer možda niste voljeli. 
Niste, recimo, nikada voljeli brokulu, pokušajte se naviknuti na njen okus promjenom načina pripreme. Može to biti pire od brokule, brokula sa sosom od sira te brokula sa krompirom. 
Dok dijete pokušavate naviknuti na povrće, servirajte dosta voća uz obroke. Obično djeca ne pokazuju toliku odbojnost prema voću, što je siguran način da u svoj organizam unesu sve potrebne nutrijente. 
Ukoliko vaša djeca odbijaju jesti svježe jabuke, narandže, grejp ili bananu, pripremite ukusan voćni napitak. To zasigurno neće odbiti. 
Da bismo vam olakšali ovu veliku zadaću, nudimo vam i nekoliko recepata za pripremu zdravih obroka od povrća.

Djeca moraju jesti povrće

Djeca koja jedu pored uključenog televizora unose više kalorija nego inače, objavili su kanadski naučnici s Univerzietat Toronta. Njihovo istraživanje pokazalo je da uključeni televizor u prosjeku dovodi do konzumacije dodatnih 228 kalorija po obroku.
Naučnici vjeruju da odvraćanje pažnje koje uzrokuje praćenje televizijskog programa slabi sposobnost kontrole količine konzumirane hrane. Istraživanje je provedeno uz učešće isključivo ispitanika dječije dobi.

Djeca bi trebala jesti bez uključenog televizora

Suho grožđe, sušene kajsije i slično sušeno voće može biti izuzetno opasno za malu djecu jer se mogu udaviti. Riječ je o komadićima voća koji se mogu vrlo lako ispriječiti presijecajući slobodno kretanje zraka. Upravo se zbog toga djeci do četvrte godine ne preporučuje davanje sušenog voća. 
Navest ćemo vam još jedan razlog zbog kojeg biste sušeno grožđe i neke druge vrste sušenog voća trebali držati podalje od djece u prvim godinama života. Nerijetko su upravo ove grickalice krivci za prva oštećenja zubića. Jednostavno se zalijepe za zube i predstavljaju odlično tle za razmnožavanje bakterija. 
Nagomilane bakterije stvaraju kiseline koje vremenom uništavaju zubnu gleđ i uzrokuju oštećenja zuba. Naravno, podsjetite dijete da opere zubiće, a ako trenutno nema uslova za to, barem mu dajte čašu vode da ispere usta i izbaci eventualne ostatke sušenog voća iz usta.

Kada je beba spremna za sušeno voće

Obilje voća i povrća tokom ljetnih mjeseci daju široke mogućnosti za sastavljanje dječijeg jelovnika. Svi recepti mediteranske kuhinje odličan su izbor, ali uz određeni oprez. Riba, koja je zdrava namirnica, može biti alergen kod preosjetljive djece. 
Zato bebi mlađoj od 10 mjeseci nemojte davati ribu, a posebno ako dijete ima atopijski dermatitis. Također, ni školjke nisu hrana za djecu, kao ni kreme i voćne salate kupljene izvan kuće. Pošto sva djeca vole sladoled, ne morate mu ga uskratiti, ali birajte one industrijski proizvedene koji prolaze stroge kontrole.
Dovoljan unos tekućine jedno je od pravila koje treba poštovati, a posebno kada je riječ o dojenčadi i maloj djeci koja ne znaju reći da su žedna. 
Majčino mlijeko zadovoljava sve djetetove potrebe do dobi od šest mjeseci. Bebe koje se hrane industrijski prilagođenim mlijekom imaju veću potrebu za vodom od dojene.

Riba je zdrava, ali koje morske plodove ne treba davati najmlađima

U ljetnom periodu, s visokim temperaturama ishrana djece treba da bude pravilna, a to podrazumijeva dobar izbor namirnica i pravilnu pripremu.
Neophodna ishrana za dojenče u prvih šest mjeseci života je majčino mlijeko. Ono je istovremeno i najidealnije, naročito u ljetnim mjesecima. Bakteriološki je ispravno i prema sastavu zadovoljava sve potrebe djeteta u prvih šest mjeseci života. 
U toku jakih vrućina, kada je znojenje pojačano, bebi koja je na prirodnoj ishrani treba ponuditi i prokuhanu vodu. Kod beba koje su na adaptiranom mlijeku i kod onih malo starijih na mješovitoj ishrani, svaki obrok treba biti svježe pripremljen. Ovo se, naravno, odnosi i na pripremanje hrane i za djecu većeg uzrasta.
Pošto je jedan od uslova zdravlja pravilna ishrana, namirnice moraju biti raznovrsne, što znači da moraju biti zastupljene žitarice i proizvodi od njih, voće i povrće, bijelo meso, riba, mlijeko i mliječni proizvodi. 
Mlijeko i mliječne proizvode pažljivo birajte, pazite gdje kupujete i kako ih čuvate.
U toplim danima djeci će najbolje prijati lakosvarljiva hrana, uglavnom kuhana, sa mnogo svježeg povrća u obliku salate i, naravno, voća. 

U toku dana preporučljivo je nekoliko laganih obroka, bez grickalica između njih. Važno je ne preskakati doručak, kojim treba unijeti 40 posto dnevne kalorijske vrijednosti.&nbsp;Djeci, ipak, treba dozvoliti da iz skupa ponuđenih namirnica odaberu one koje njima najviše odgovaraju. 
Zbog visokih spoljnih temperatura, pojačanog kretanja i znojenja, dolazi do povećanog gubitka tečnosti pa ljeti stariojoj djeci nudite vodu ili nezaslađeni čaj. 
Važno
* Kremaste proizvode i voćne salate priremane van kuće treba izbjegavati. 
* Kupujte industrijski proizveden sladoled.
* Mnogi uzročnici raznih zaraznih bolesti, bakterije i virusi, lako i brzo se razmnožavaju na povišenoj temperaturi i prenose se pute neispravnih namirnica te unose u organizam. Zato su ljeti česte infekcije organa za varenje, koje se mogu javiti i epidemijski.
* Obratite pažnju na higijenu ruku.

Za ljeto djeci ponudite laganu i kuhanu hranu

Najbolji način da povećate količinu mlijeka za dojenje je da pijete dosta vode i da dva dana što češće dojite bebu - prvo iz jedne, a zatim iz druge dojke. 
* Jedna dojka: Dobro nahranite bebu, to jest sve dok dojka ne bude prazna. 
* Druga dojka: Bebu hranite samo pet minuta. 
* Naredno dojenje: Počnite kratkotrajnim dojenjem od pet minuta, napravite kratki prekid, a zatim nastavite s dojenjem dok beba ne izvuče upotpunosti mlijeko iz dojke.
* Druga dojka: Samo pet minuta. 
Znamo da za ovo treba malo više vremena, ali je u svakom slučaju stimulirajuće za nadolaženje što veće količine mlijeka. Činjenica je da beba sisanjem na najbolji način stimulira pojačano stvaranje mlijeka kod dojilja.

Kako povećati količinu mlijeka za dojenje

Svi se slažu da je dojenje najbolji način prehrane bebe, a većina stručnjaka smatra da ne trebate imati strogi raspored dnevnog dojenja. Beba će sama pokazati kada je gladna. 
Ali, ako iz nekog razloga bebu hranite adaptiranim mlijekom, onda je preporuka da je u prva dva mjeseca hranite svakih 2,5 ili tri sata. Količinu mlijeka prilagodite uzrastu bebe i držite se uputa proizvođača. 
Najbolji pokazatelj će vam biti redovne mjesečne kontrole u savjetovalištima za novorođenčad, gdje će svaki put beba biti izvagana. 
Održavanje flašice&nbsp;Prije nego što upotrijebite novu flašicu i cuclu, sterilizirajte ih u ključaloj vodi pet minuta. Zatim ostavite da se osuše. 
Nakon toga svakodnevno temeljito pranje vrelom vodom i blagim deterdžentom bit će dovoljno, s tim što jednom u sedam ili deset dana flašicu ipak treba sterilizirati. 
Grijanje i hlađenje 
Većina formula priprema se s vrelom vodom, pa treba paziti na temperaturu mlijeka. Najbolje je ohladiti flašicu u hladnoj vodi, a prije nego što počnete hraniti bebu isprobajte hapu na zapešću. 
Udobno hranjenje 
Ako ste zabrinuti je li bebi ugodno dok sisa, posmatrajte je i učite. Ako sisa glasno, uzima previše zraka. Kako biste pomogli bebi da se ne naguta zraka i poslije ne dobije grčeve, podignite je i držite u položaju od 45 stepeni.

Koliko puta dnevno djetetu treba ponuditi flašicu

Sastojci: Krompir, malo maslinovog ulja, tikvica.
Priprema: 
1 U vrelu vodu staviti krompir narezan na kockice i tikvicu da se kuhaju.
2 Nakon 20 minuta ocijediti i začiniti povrće s malo maslinovog ulja. 
3 Manjim bebama usitniti jelo viljuškom ili u blenderu.

Za bebe koje prvi put jedu čvrstu hranu: Tikvice s krompirom

Često djeca ne vole povrće. Za mnogu djecu ono nema dovoljno zanimljiv ni intenzivan okus. Ipak, povrće je puno vitamina, minerala i hranjivih sastojaka koji nemaju zamjenu. 
Upravo je zbog toga važno dijete naviknuti na "zelene obroke". Hamburger i pomfrit djeci su mnogo zanimljiviji kao hrana. Ipak, povrće ima hranljive materije koje samo krompir i meso nemaju. 
Odrasli mogu jesti povrće samo zato što su svjesni da je ono potrebno organizmu, ali s djecom taj slučaj nije moguć. Ali, kako privoljeti djecu da zavole povrće? Odgovor je: Ne odjednom, ali postepeno i to je izvodivo.
Od uvođenja povrća u prehranu djece napravite igru. Djeca će u igri i smijehu jesti s uživanjem, a da neće bit ni svjesna da su pojeli povrće koje inače ne vole. 
Ipak, morate biti svjesni da dijete neće zavoljeti povrće preko noći. Ali, ako ga uključite u kupovinu i pripremanje hrane te ako budete kuhali i servirali obroke maštovito, nakon nekog vremena dijete će se naviknuti na okus povrća. 
Možda mu to i dalje neće biti omiljena hrana, ali mu neće biti problem da pojede zdrav ručak. Stručnjaci kažu da će pomoći i to da djetetu od šestog mjeseca, kada počinje uvođenje čvrste hrane, odmah pripremate obroke i kašice od povrća. 
* Od šestog mjeseca - Djeca vole kašice od mrkve, krompira i tikvica. Ove vrste povrća sadrže malo celuloznih vlakana i lako se probavljaju, a uz to imaju slatkast okus koji bebe vole. 
Krompir za bebin obrok pažljivo ogulite kako biste solanin, tvar koju sadrže sve biljke iz porodice Solanaceae (pripadaju joj krompir, paprika, patlidžan). 
* Od sedmog do osmog mjeseca - Sada dijete može jesti kelerabu i buraniju. Najbolje je da od ovih vrsta povrća pravite kašice, supe ili čorbice. 
* Od osmog do devetog mjeseca - Sada uključite karfiol i špinat. 
* Od desetog mjeseca - Oguljeni paradajz nema previše dijetalnih vlakana, pa neće previše opteretiti djetetov organizam. Najbolje je od paradajza napraviti umak koji ćete djetetu servirati s tjesteninom ili rižom.

Kako dijete naviknuti da jede povrće

Svi znamo da bebu prvih šest mjeseci treba isključivo dojiti, a onda joj treba nuditi i čvrstu hranu. Ali, uvođenje novih namirnica ne mora značiti i prestanak dojenja. 
Djetetu treba mlijeko, a prvih 12 mjeseci nije mu preporučljivo davati kravlje mlijeko. Zato je najbolje nastaviti dojiti, ali naravno, rjeđe tokom dana. Ako je dijete nezainteresirano za dojenje nakon šestog mjeseca, ne treba ga forsirati. 
Evo šta vam može pomoći u održavanju dojenja do prve godine djetetovog života: 
1 Ako se ranije morate vratiti na posao izdajajte svoje mlijeko i spremajte doze u pasterizirane plastične vrećice; 
2 Dojite dijete prije nego što odete na posao i odmah čim se vratite. Trebali biste moći hraniti bebu barem četiri puta tokom jednog dana. 
3 Ako se zbog nekog razloga morate odvojiti od djeteta morat ćete se izdajati da bi se proces stvaranja mlijeka nastavio.

Prehrana djece: Održite dojenje i nakon šestog mjeseca

Želite li da vaša pretila djeca izgube kilograme, dajte im običnu vodu umjesto sokova, preporučili su američki naučnici. Američko istraživanje pokazalo je da djeca i tinejdžeri u SAD prosječno u zaslađenim napicima popiju 235 "praznih" kalorija svakoga dana.
Ako se te kalorije ukinu, djeca ih neće nadoknaditi putem drugih namirnica ili napitaka, tvrde naučnici. Druga studija provedena u Holandiji pokazala je da će se djeca lakše odreći zaslađenih napitaka nego što će se odreći slatkiša i grickalica ili početi vježbati.

Pretiloj djeci dajte vodu, a ne sokove

Higijena je izuzetno bitan faktor za zdrav život, a posebna pažnja njoj se mora posvetiti tokom prve godine života vašeg djeteta. Jedno od veoma važnih pitanja je svakako i pitanje do kada treba sterilizirati bočice koje koristite za hranjenje bebe.
Treba svakako naglasiti da toplo mlijeko predstavlja pravi raj za razmnožavanje bakterija. Stoga se preporučuje redovno steriliziranje do navršene prve godine života bebe.

Kada prestati sterilizirati flašice

Majčino mlijeko je osnovna bebina hrana u prvih šest mjeseci života. Kada beba napuni šest mjeseci majčino mlijeko joj i dalje treba, ali je sada vrijeme da proba i čvrstu hranu. S dohranom krenite postepeno. Neka djeca će se odmah oduševiti novim okusima, dok će druga u početku odbijati prve kašice. 
Neka vas to ne brine, jer se događa da djeca tek s 10 mjeseci prestanu pružati otpor novom načinu hranjenja. Zato je važno da budete uporni, ali i strpljivi. 
1 Čvrstu hranu počnite nuditi tek kada dijete napuni šest mjeseci. Ali, nikako ne odustajte od dojenja. Bebi majčino mlijeko treba tokom prve godine života. 
2 Novu hranu nudite djetetu kada je gladno. Nemojte se ljutiti kada dijete odbija nove namirnice, smiješite se, gledajte dijete u oči i ohrabrite ga. 
3 Pripremajte i čuvajte hranu na siguran način. Pazite na čistoću kuhinje, posuđa, namirnica i naravno, vaših i dječijih ruku. Pokušajte dijete uvijek hraniti svježe pripremljenim obrokom. Ako to iz nekog razloga nije moguće, čuvajte hranu u dobro zatvorenim posudama u frižideru. Jednom podgrijan obrok bacite i nikako ga nemojte ponovo grijati. 
4 Postepeno povećavajte količinu obroka. Na početku će to biti male porcije napravljene od jedne namirnice, a kako dijete bude prihvatalo nove okuse povećavajte količinu i obogaćujte obrok novim vrstama hrane. 
5 Djetetove energetske potrebe od dohrane su otprilike 200 kalorija dnevno u dobi od šest do osam mjeseci, 300 kcal na dan u dobi od devet do 11 mjeseci, 550 kcal na dan u dobi od dvanaest do 23 mjeseca. 
6 Od šestog do osmog mjeseca hrana treba biti mekana, pa ju je najbolje pasirati. S osam mjeseci beba može jesti čvršću hranu, a kada napuni godinu dajite joj ono što jede i ostatak porodice. Naravno, pazite da obrok nije preslan i premastan. 
7 U početku novu hranu nudite dva do tri puta dnevno, a s devet mjeseci, tri do četiri puta dnevno.
8 Vodite računa i o hranjivosti obroka. U početku će to biti mrkva, krompir, jabuka. Od desetog mjeseca dajte djetetu meso, perad, ribu, grašak, buraniju... Svaki dan mu ponudite voće i povrće u boji. Ako dijete voli rižu, nemojte mu je stalno nuditi samu, dodajte joj voće ili usitnjeno meso. 
9 Nemojte djetetu davati gazirana pića i zašećerene sokove. Ako je dijete žedno, ponudite mu majčino mlijeko ili čistu prokuhanu vodu. 
10 Dajte djetetu raznolike namirnice, kako bi se zadovoljile njegove potrebe za vitaminima i mineralima.

Zbog gena djeca vole slatkiše

Šest pitanja i odgovora o dojenju

Prva hrana za mališane

Djeca moraju jesti povrće

Djeca bi trebala jesti bez uključenog televizora

Kada je beba spremna za sušeno voće

Riba je zdrava, ali koje morske plodove ne treba davati najmlađima

Za ljeto djeci ponudite laganu i kuhanu hranu

Kako povećati količinu mlijeka za dojenje

Koliko puta dnevno djetetu treba ponuditi flašicu

Za bebe koje prvi put jedu čvrstu hranu: Tikvice s krompirom

Kako dijete naviknuti da jede povrće

Prehrana djece: Održite dojenje i nakon šestog mjeseca

Pretiloj djeci dajte vodu, a ne sokove

Kada prestati sterilizirati flašice

Prehrana beba: Deset pravila za kašice

Prehrana

Zbog gena djeca vole slatkiše

Šest pitanja i odgovora o dojenju

Prva hrana za mališane

Djeca moraju jesti povrće

Djeca bi trebala jesti bez uključenog televizora

Kada je beba spremna za sušeno voće

Riba je zdrava, ali koje morske plodove ne treba davati najmlađima

Za ljeto djeci ponudite laganu i kuhanu hranu

Kako povećati količinu mlijeka za dojenje

Koliko puta dnevno djetetu treba ponuditi flašicu

Za bebe koje prvi put jedu čvrstu hranu: Tikvice s krompirom

Kako dijete naviknuti da jede povrće

Prehrana djece: Održite dojenje i nakon šestog mjeseca

Pretiloj djeci dajte vodu, a ne sokove

Kada prestati sterilizirati flašice

Prehrana beba: Deset pravila za kašice