Šećer i njegovo djelovanje na ponašanje djece su već dugo popularna tema u pedijatriji. Roditelji često primjećuju da uzimanje šećera i drugih ugljikohidrata značajno utječe na ponašanje djece, posebno na njihovu aktivnost. 
Evo šta možete uraditi kako biste izbjegli da vaša djeca tokom dana konzumiraju mnogo šećera: 
* Odredite im da jedu manje od 20 g rafiniranog šećera dnevno (oko dvije kašičice). 
* Najlakši način da izbacite dio šećera iz ishrane je da djeci ograničite unos sokova tokom dana. Dvije čaše soka dnevno sadrže do 90 grama šećera. Umjesto soka dajte im gaziranu vodu s malo limunovog soka ili voćne čajeve.

Koliko šećera i slatkiša djeca trebaju jesti

Sastojci: 1 šolja kuhane, ohlađene i isjeckane puretine, 1/4 šolje supe od kuhanja mesa ili prokuhane vode.
Priprema
1 Puretinu staviti u blender i miksati dok se dovoljno ne usitni. 
2 Lagano dodavati vodu i praviti kašu u blenderu dok ne dobijete glatku masu. 
3 Možete u ovu osnovnu kašu dodati kuhanog povrća.

Iz mamine kuhinje: Kašica od puretine

Od posebnog je značaja pravilna priprema hrane za bebu kako bi se spriječilo trovanje opasnim bakterijama kao što su salmonella i E. coli.
Korak 1
Uvijek temeljito perite ruke prije i poslije pripremanja hrane, uvijek koristite čisto posuđe. 
Korak 2
Nakon korištenja daske za sjeckanje mesa ili povrća, obavezno je operite u mašini za posuđe ili je dobro operite u vrućoj vodi i deterdžentu. 
Korak 3
Uvijek perite posuđe, noževe, sudoper antibakterijskim sredstvima za pranje. 
Korak 4
Hranu, ako već morate, odmrzavajte u mikrovalnoj pećnici ili frižideru, a nikako na kuhinjskom stolu. 
Korak 5
Kuhajte meso prema uputama, nije dobro ni kada je nedovoljno kuhano ni kada je prekuhano. 
Korak 6
Vodite računa da nekuhano meso peradi, ili druge vrste mesa ili jaja ne dođu u kontakt sa skuhanim namirnicama. 
Korak 7
Kuhajte jaja dok bjelance i žumance ne otvrdnu.

Napravite zdrave obroke za bebe

Meso u prehranu dojenčeta obično se uvodi nakon navršenih šest mjeseci. Tada se količina mliječnih obroka smanjuje na račun čvrste hrane. Mnogi roditelji su u dilemi koje meso odabrati kao prvo i većina uglavnom bira piletinu.
To nije pogrešan korak, jer je meso važan dio ishrane bebe u tom periodu. Zbog lakšeg gutanja, meso uvijek dajite djetetu zajedno s povrćem i to prvo pasirano, potom gnječeno, pa sjeckano.
Pileće meso je izvor kompletnih proteina, kalcija, fosfora, željeza i vitamina B grupe. Manje je kalorično od junetine i lakše za varenje. Možete pokušati i s puretinom koja je manje kalorična od pilećeg mesa i sadrži manje masti.
Pileće bijelo meso sadrži 20 posto bjelančevina, visok procenat vitamina, posebno grupe B, brojne minerale, 70 posto vode i sedam do devet posto masti. Sadržaj masnoće u piletini je neznatno viši od ribe (šest-sedam posto), ali manji od janjetine (9,5 posto) i govedine (oko 10 posto).
Ipak, budite posebno oprezni pri pripremi hrane od pilećeg mesa jer je osjetljivo. Birajte kvalitetnu i svježu piletinu i za malu djecu je uvijek kuhajte. Svaka površina ili posuda koju je dotaklo sirovo meso moraju biti temeljno oprani.

Prvi obroci za mališane: Piletina za početak

Roditelji su često zbunjeni brojnim informacija o vaspitanju, njezi i ishrani djece koje dobivaju iz medija, knjiga, ali i drugih roditelja. Mladi i neiskusni roditelji najviše su zbunjeni brojnim savjetima vezanim za prehranu djece. Evo nekih mitova i istina o namirnicima, prehrani i navikama. 
Željezo - Poznato je da crveno meso sprečava anemiju, ali devet posto djece u uzrastu od godine ili dvije pati od anemije. Crveno meso najbolji je izvor željeza, ali mala djeca ga teško žvaću i zbog toga ga ne vole jesti. Ako ni vaše dijete ne voli meso, željezo može dobiti i iz žitarica, suhog voća, špinata.
Debljina - Sve je veći broj djece u svijetu koja pate od debljine. Osim iz slatkiša, prazne kalorije koje debljaju djeca dobivaju iz gaziranih pića. Međutim, nemoguće je djeci potpuno zabraniti ove namirnice, naprosto zato što vide kako ih konzumiraju njihovi vršnjaci pa je ključ u umjerenosti. 
Dopustite djeci ponekad da pojedu i popiju nešto što nutricionisti ubrajaju u grupu nezdrave hrane, ali se pobrinite da osnova njihove prehrane bude kvalitetna.
Povrće - U pravilu djeca ne vole povrće, što opet kod roditelja izaziva zabrinutost da će njihovim mališanima nedostajati vitamini i minerali. Ali, i za to postoji rješenje. Naučite gdje ima vitamina i minerala pa ako dijete ne voli jednu namirnicu ponudite mu zamjenu. 
Bebe i djeca iz masnoća bi trebali zadovoljiti 40 posto dnevnih kalorijskih potreba. Djeci nudite zdrave masnoće poput onih iz mlijeka. Zabluda je da djeca trebaju piti nemasno mlijeko. Njima zbog razvoja do treće godine nudite uvijek punomasno mlijeko.

Mitovi i istine o prehrani mališana

Sastojci: cijelo pile, tri glavice luka, veliki krompir, dvije tikvice, tri mrkve, tri celera, veza peršuna.
Priprema
1 Preliti pile hladnom vodom i pustiti da voda proključa. 
2 Dodati luk, krompir, tikvice i mrkvu te kuhati poklopljeno sat i po. 
3 Dodati celer i peršun pa kuhati još pola sata. 
4 Izvaditi meso, a povrće miksati u blenderu. Meso očistiti od kože i kostiju i vratiti u supu.

Pileća supica za djecu

Mlijeko, bilo ono obično, čokoladno ili s nekom drugom aromom, nema loš utjecaj na BMI djece i adolescenata, pokazuju rezultati studije u kojoj je učestvovalo 7.500 mališana. 
Unos vitamina A, kalcija, fosfora, magnezija i kalija bio je veći među djecom koja redovno piju mlijeko. Aromatizirana mlijeka mogu biti značajan izvor dodanog šećera, međutim, unos dodanog šećera nije bio povećan među djecom koja vole takve napitke.

Djeca se ne debljaju od mlijeka

Sastojci: 2 pileća prsa, malo brašna, ulje, 1 prasa, 1 luk, 1 mrkva, 1 korijen celera, 300 ml pileće supe.
Priprema
1 Prepoloviti pileća prsa, uvaljati ih u brašno i pržiti na ulju pet minuta. 
2 U drugoj tavi dinstati prasu i luk s malo ulja oko 5 minuta, sve dok ne omekšaju i ne dobiju zlatnu boju. 
3 Piletinu staviti u vatrostalnu posudu zajedno s povrćem i supom. 
4 Peći sat u rerni koja je zagrijana na 180 stepeni. 
5 Kada je jelo pečeno, meso i povrće staviti u blender i ispasirati.

Za bebe od 9. mjeseca: Kašica s povrćem

Sastojci: 1 pileća prsa bez kostiju i kožice, 25 g mladog sira, 1 kašika ulja, krompir i mrkva.
Priprema
1 Isprati piletinu hladnom vodom, osušiti i rasjeći po dijagonali napola. 
2 Staviti polovine u alu foliju i uvaljati oklagijom kako bi se meso rastanjilo te da bi dobili šnicle prečnika oko 10 cm. 
3 Presjeći krišku sira na pola i staviti na svaki file piletine. 
4 Umotati piletinu oko sira i učvrstiti čačkalicama. 
5 Staviti piletinu u tepsiju i peći u zagrijanoj rerni na 250 stepeni 10-15 minuta. Tokom pečenja rolnice okretati.
6 Pečenu piletinu servirati s povrćem.

Prehrana djece: Fileti sa sirom

U prvoj godini života dojenčetu je majčino mlijeko najbolja hrana. Dojenje uspostavlja kontakt djeteta s majkom, što je vrlo značajno za dalji psihički razvoj. Beba bi u prvih šest mjeseci trebala isključivo dojiti. 
1. Blizanci
Ako su u pitanju blizanci, majka treba pokušati pronaći najbolji put, kako da organizira dojenje djece. Tada će joj trebati pomoć partnera, ali i cijele porodice. Majka može na više načina dojiti bebe - prvo jedno, pa onda drugo dijete. Također, može dojiti paralelno oboje djece na obje dojke. 
2. Carski rez
U slučaju da je porođaj obavljen carskim rezom, mlijeko može sporije dolaziti, a u prvim satima majka je još pod utjecajem anestezije. 
3. Prijevremeno rođene bebe
Prijevremeno rođene bebe i bebe s nedovoljnom težinom trebaju veliku pomoć. Čestu takva djeca nisu dovoljno snažna da doje pa majka treba znati da tada može izdojiti svoje mlijeko i dati ga osoblju u bolnici koje će nahraniti novorođenče. 
4. Žutica
I žutica može loše djelovati na dojenje. Bebe koje imaju fiziološku žuticu su pospane i rjeđe traže hranu. U tom slučaju bebu treba forsirati da doji ili joj što je češće moguće davati izdojeno mlijeko.
Čuvanje majčinog mlijeka 
Majčino mlijeko možete čuvati u sterilnoj zatvorenoj posudi na temperaturi od 18-20 stepeni i to 24 sata. Ako ga stavite u frižider na temperaturi od 4-5 stepeni, može stajati oko 72 sata, dok se u zamrzivaču može čuvati i mjesec.
Adaptirano mlijeko 
Ako bebu hranite adaptiranim mlijekom, uvijek ga pripremajte prema uputama proizvođača, a količinu koju beba nije pojala bacite. Nikada nemojte podgrijavati niti čuvati takav obrok. Kravlje mlijeko nije poželjno davati djeci dok ne napune godinu.

Kako dojiti nakon carskog reza

Prilikom uvođenja čvrste hrane bebama treba voditi računa o mogućoj alergiji, mada vaša beba uopće ne mora imati alergiju na neku hranu. Ipak, postoje pravila kojih se dobro pridržavati:
* Bebi ne dajite jaje dok ne navrši prvu godinu života, jer rizikujete pojave alergije. 
* Izbjegavajte namirnice koji su potencijalni uzročnici alergijskih reakcija kao što su čokolada, mahunarke, kukuruz, orasi, kikiriki, bjelance, morski plodovi, citrusi.
* Izbjegavajte med, jer sadrži spore koje mogu uzrokovati botulizam kod novorođenčeta.
I da ponovimo još neke postulate:
1. Majčino mlijeko je nezamjenjivo, u njemu se nalaze svi nutrijenti neophodni za zdrav rast i razvoj bebe. 
2. Kad počnete sa uvođenjem dodatne hrane izbjegavajte: 
a) Preslatke i prezaslađene namirnice. Izbjegavajte kolače, čokoladu i neke druge vrste slatkiša. 
b) Preslana hrana je također štetna. Ne dosoljavajte hranu za bebu kuhinjskom soli. 
c) Ne dajite bebi čvrste namirnice kao što su mrkva, grožđe, jagode, suhe grožđice, kikiriki, bademi i orasi, jer se može udaviti.

Kada bebi dati jaje

1. Idealna ishrana za novorođenče i mlađe dojenče je majčino mlijeko. Prirodnu ishranu treba propagirati i provoditi barem do šest, a optimalno devet do 12 mjeseci.
2. Ukoliko ovaj najbolji način nije moguće sprovesti, zadovoljavajuća alternativa je primjena adaptiranih mlijeka.
3. Ishrana "običnim" kravljim mlijekom dolazi u obzir tek poslije prve godine života djeteta. 
4. Da bi se uvela nemliječna ishrana potrebno je da dijete dostigne određeni stepen zrelosti, odnosno da razvije sposobnost žvakanja (ne samo sisanja). Ova sposobnost se razvija između četvrtog i šestog mjeseca života, a kasnije između sedmog i devetog mjeseca javlja se sposobnost da grize hranu. 
5. Uvođenje čvrste hrane prije četvrtog mjeseca potpuno je bez osnova, sa mogućim štetnim posljedicama, a greška je ako se čvrsta hrana ne uvede do kraja šestog.
6. Uvođenje nemliječne hrane početi u četvrtom mjesecu (male količine samo jedne vrste hrane u toku jedne sedmice).
7. Prve namirnice trebaju biti krompir, mrkva, pojedinačno, a kasnije u kombinaciji bijelo i obojeno povrće. Od šestog mjeseca davati tikvice, paradajz, karfiol, špinat, mladi grašak, kelj i dr.
8. Meso uvesti u ishranu dvije do četiri nedjelje poslije uvodjenja povrća. Djetetu se može dati pileće, teleće, goveđe i janjeće meso. Riblje meso davati tek sa 12 mjeseci zbog sklonosti da izaziva alergije.
9. Jaje ne uvoditi ga u ishranu prije šest mjeseci i tada koristiti žumance u kombinaciji sa povrćem, mliječnom ili mesnom kašom. Ne primjenjivati nekuhano jaje.
10. Mjesec poslije početka uvođenja povrća u ishranu dojenčeta uvoditi i voće u obliku soka ili kaše.
11. Najkompletnije i najprihvatljivije voće za dijete u našem podneblju je jabuka, a kada je dijete prihvati, može se kombinirati sa narančom. Zatim uvoditi bananu, trešnju, kajsiju, breskvu. Jagodičasto voće (jagoda, kupina, malina) zbog sklonosti da izazivaju alergije preporučuje se tek pri kraju prve godine života.
12. Kada djete nauči da grize (između sedam i devet mjeseci) davati mu dodatke iz ruke da grize (keks, voće) uz obavezan nadzor.
13. Ukoliko dijete, u drugom polugodištu, ima tvrdu stolicu, korisno je da uzima šljive, breskve, kruške, kajsije, grožđe, smokve.
14. Med ne koristiti do kraja prve godine zbog mogućnosti da izazove alergiju.
15. Bjelance jajeta ne unositi do kraja prve godine zbog alergije.
16. Žitarice uvoditi u ishranu tek poslije šest mjeseci u obliku kaše. Kod djece sklone gojaznosti primjenjivati ih samo jedan do dva puta sedmično.
17. Do kraja prve godine dijete treba naviknuti na pet redovnih dnevnih obroka.

Pravila prehrane koje treba poštovati u prvoj bebinoj godini

1 Djeca trebaju jesti crveno meso radi prevencije anemije 
Istina je da čak devet posto djece u dobi od jedne do dvije godine pati od anemije. Iako je crveno meso dobar izvor željeza, mala djeca ga teško žvaću. Željezo u obliku koji se lako apsorbira djeca mogu dobiti i iz drugih namirnica, a to su: cjelovite žitarice i hljeb, suho voće i grožđice, špinat, grahorice, leća, jaja, određene vrste ribe, tamno meso peradi.
2 Djeci koja ne jedu povrće nedostaju ključni vitamini i minerali
Voće je odličan izvor vitamina i minerala, a djeca najčešće odbijaju povrće jer im okus voća puno više odgovara. Sadržaj vitamina i vlakana u voću uporediv je s onim u povrću, pa se djeca mogu polako navikavati na povrće poput brokule i špinata. 
Ako odbija mrkvu, dajte mu kajsije i dinje; jagode i naranče mogu umjesto špinata poslužiti kao izvor folne kiseline, banane su alternativa krompiru s mnogo kalija, citrusi (naranče, mandarine, limun, klementine, limeta...) su izvor vitamina A i umnogome zamjenjuju brokulu. 
Ipak, djeci treba nastaviti nuditi povrće ne zato što se iz voća ne mogu nadoknaditi vitamini i minerali, nego zbog zdravih fitokemikalija. Većina djece na kraju ipak dobro prihvati povrće ako im ga nastavite strpljivo nuditi. 
3 Za prevenciju debljine djeci treba ograničiti unos masnoća 
Bebe i mala djeca moraju iz masnoća zadovoljiti oko 40 posto dnevnih kalorijskih potreba, jer im se mozak i tijelo općenito naglo razvijaju. Mozak u razvoju ima posebne potrebe za masnim kiselinama i drugim komponentama masnoća. Zato većina stručnjaka savjetuje punomasno mlijeko za djecu do dvije godine (nakon druge godine dovoljno je 30 posto kalorija dnevno iz masnoća). 
Stručnjaci ističu kako masnoće u hrani omogućavaju djeci da osjećaju sitost, pa će posljedica smanjenja masnoća biti da će djeca više jesti kako bi utažila osjećaj gladi. 
4 Recite NE zaslađenim pićima 
Uzroci dječije debljine, koja postaje sve veći problem razvijenog svijeta, mogu ležati u bilo kojoj vrsti hrane, ali većina stručnjaka ipak ističe da zaslađena pića uopće nisu korisna i da igraju značajnu ulogu u debljanju djece. 
Problem najčešće počinje vrlo rano: jedna američka studija pokazala je da djeca mlađa od sedam mjeseci znaju iz bočica piti zaslađena gazirana pića, a do druge godine oko četvrtine djece konzumira ovakva pića svakodnevno. 
Zato stručnjaci savjetuju da zaslađena gazirana pića uopće ne držite u kući. Ipak, teško je u današnje vrijeme odoljeti željama djece, jer će zabranjena pića vidjeti na televiziji ili kod druge djece. 
Zato je rješenje u umjerenosti - dopustite im ponekad i nutritivno lošiju hranu i pića, ali se ipak pobrinite da glavnina prehrane bude kvalitetna. 
Mala djeca vole rituale spremanja hrane, pa će im se možda svidjeti domaći sokovi iz sokovnika. A mlijeko i voda i dalje su najbolja pića za djecu.

Kada i kako djeci davati crveno meso, povrće, masnoće i gazirana pića

Neke studije pokazuju da se dojene bebe noću češće bude od svojih vršnjaka koji su hranjeni mliječnom formulom. Ali, iako su roditelji često zbog takvog bebinog ritma iscrpljeni, ta buđenja možemo gledati i iz druge, ne tako negativne, perspektive te ih pokušati prihvatiti kao normalan, čak koristan dio dojenačkog razdoblja. Zašto?
* Dojenje je najprirodniji način prehrane bebe, način koji je priroda odredila, pa se postavlja pitanje trebamo li se uopće truditi produžiti periode noćnih spavanja te je li to uopće korisno. 
* Želudac novorođenčeta je vrlo malen, pa ne može primiti veliku količinu mlijeka. Majčino mlijeko je prema sastavu takvo da se vrlo brzo probavlja, za 90 minuta, pa dijete ubrzo opet postaje gladno. 
* Sastav je mlijeka takav upravo zato da osigura česti kontakt djeteta s majkom te da dijete dobije što više mlijeka, što mu je potrebno kako bi unutar šest mjeseci udvostručilo porođajnu težinu. Dijete noćnim hranjenjem dobiva jednu trećinu ukupnih dnevnih kalorija. 
* Neka istraživanja pokazuju kako bi česti noćni podoji mogli imati veze sa smanjenjem rizika od iznenadne dojenačke smrti u kolijevci. 
* Vaša beba će se prestati buditi po noći kad prestane njena potreba za noćnim hranjenjem te kad razvojno za to bude spremna. 
Rjeđa buđenja 
Ako iz nekog razloga želite produžiti cikluse noćnog spavanja, postoji nekoliko načina na koje to možete postići. 
* Dojite često - Dijete bi trebalo imati barem osam do 12 podoja dnevno. Pokušajte povećati učestalost podoja preko dana i rano navečer.
* Dopustite djetetu da isprazni jednu dojku do kraja prije nego što ponudite drugu, jer će tako dobiti više kaloričnijeg mlijeka koje može pomoći da preskoči noćni obrok. 
* Postepeno povećavajte vrijeme budnosti djeteta kupajući ga ili igrajući se s njim navečer.
* Ako vi idete spavati nekoliko sati poslije bebe, pokušajte je podojiti u vrijeme kad krećete na spavanje. 
* Ako se dijete noću probudi radi dojenja, dojite u tihoj, zamračenoj sobi. Ne trebate mijenjati pelenu, osim ako je jako mokra ili ako beba ima pelenski osip. 
Koliko sna
Dojenčetu treba najmanje 10 sati sna dnevno. Postoje dvije vrste djece: ona koja se bude prije nego što su se naspavala i ona koja su se naspavala, ali se bude prerano ujutro. Ako imate takvih problema, pogledajte okolnosti pod kojima se djeca bude. 
Ako ih budi jutarnje sunce, ugradite žaluzine, ako trebaju promjenu pelena, nabavite super upijajuće pelene za noć, ako se bude rano zato što navečer idu rano spavati, pokušajte ih kasnije navečer stavljati na spavanje. 
Buđenje - da ili ne
Novorođenče može pospano da se ne budi dovoljno često za obroke i ne dobiva dovoljnu količinu hrane. To može postati začarani krug - što je beba manje hranjena, postaje pospanija. 
U prvih šest sedmica života novorođenče treba imati osam do 12 podoja dnevno. U to vrijeme je vrlo važno pratiti znakove gladi. 
Ponekad su roditelji, u potrebi za odmorom nakon poroda, zahvalni što beba ne plače puno i nije prezahtjevna. Obično ne shvataju da postoji problem sve dok prvi put ne odu na pregled i liječnik zaključi da beba dobiva premalo na težini. 
Ako beba ima dovoljno mokrih pelena dnevno, to znači da dobiva dovoljno mlijeka. Ipak, ako je beba većinu vremena pospana, dobro je i dalje pripaziti na dobivanje na težini.
Ako je vaša beba zdrava, stara više od šest sedmica i dobiva dovoljno na težini, nema potrebe buditi je za noćne podoje, osim ako vi ne osjećate veliku napetost u dojkama. Dojite dijete na zahtjev.

Neka vaš izbor bude dojenje

Beba od rođenja pa do šestog mjeseca ne treba drugu hranu osim majčinog mlijeka, koje joj osigurava sve nutrijente neophodne za zdrav rast i razvoj. Međutim, mnoge mame su u dilemi kako početi uvoditi čvrstu hranu. I liječnici upozoravaju da bebe i mala djece ne bi trebali jesti sve namirnice. Razlozi su mnogobrojni, od niske nutritivne vrijednosti neke hrane, moguće alergijske reakcije, rizika povezanog s gutanjem određene hrane i slično. Navodimo neke od "nepoželjnih" namirnica za bebe i manju djecu:
* Izbjegavajte preslatke i prezaslađene namirnice - kolače, čokoladu i neke druge vrste slatkiša. 
* Preslana hrana također je štetna. Ne dosoljavajte hranu za bebu kuhinjskom solju. 
* Bebi ne dajite jaje dok ne navrši prvu godinu, jer su jaja alergogena. 
* Bebu ne hranite kravljim ili ovčijim mlijekom, jer sadrži niske nutritivne vrijednosti. Majčino mijeko najbolje je za novorođenče. 
* Izbjegavajte med jer sadrži spore koje mogu uzrokovati botulizam kod novorođenčeta. 
* Bebi dajite samo određenu količinu tečnosti, jer previše tečnosti može razrijediti nutrijente u majčinom mlijeku. 
* Ne dajite bebi čvrste namirnice kao što su mrkva, grožđe, jagode, grožđice, kikiriki, bademi i orasi, jer je maloj djeci tu hranu teško gutat. 
* Izbjegavajte namirnice koje su potencijalni uzročnici alergijskih reakcija kao što su čokolada, mahunarke, kukuruz, orasi, kikiriki puter, bjelanjak, morski plodovi, citrusi.

Koja hrana nije za bebe

Sistem za varenje dječaka i djevojčica koji rano ustaju može funkcionirati već od ranog jutra. Oni se bude raspoloženi i odmah su gladni. Njihova jetra uveliko proizvodi žuč, a enzimi pankreasa su spremni za masne kiseline.
Ali, šta kada nije tako? Djeca koja ujutro vole dugo spavati usporena su i obično im se ništa ne jede. Njihov sistem za varenje sporo se aktivira, a dovoljna količina žuči proizvede se tek oko podneva. Ali, bez obzira na to moraju doručkovati. 
Da biste probudili želudac djeteta koje ne želi jesti ujutro, dajte mu prvo da popije čašu vode ili svježeg soka. Takvoj djeci odgovara doručak koji se sastoji od hljeba s džemom i šolje mlijeka ili kakaoa, ili muslija s voćnim jogurtom. Ako neće ni to, nagovorite ga da popije čašu toplog čokoladnog mlijeka. 
Međutim, tako oskudan doručak ne može zamijeniti potrebu organizma za hranom pa će dijete za nekoliko sati biti gladno. I tek tada je spremno za pravi doručak. 
Spavalice ručaju i večeraju sat i po do tri sata kasnije od ranoranilaca. Iako se apetit spavalica budi predvečer, nije dobro za dijete da tako kasno jede meso.&nbsp;&nbsp; Meso i riba trebaju biti na trpezi za ručak. Životinjske bjelančevine dugo se vare i doprinose razdražljivosti djeteta. Zato im treba ponuditi obilnu, ali smirujuću večeru: povrće, krompir, puru, tjesteninu, rižu i salatu.

Koliko šećera i slatkiša djeca trebaju jesti

Iz mamine kuhinje: Kašica od puretine

Napravite zdrave obroke za bebe

Prvi obroci za mališane: Piletina za početak

Mitovi i istine o prehrani mališana

Pileća supica za djecu

Djeca se ne debljaju od mlijeka

Za bebe od 9. mjeseca: Kašica s povrćem

Prehrana djece: Fileti sa sirom

Kako dojiti nakon carskog reza

Kada bebi dati jaje

Pravila prehrane koje treba poštovati u prvoj bebinoj godini

Kada i kako djeci davati crveno meso, povrće, masnoće i gazirana pića

Neka vaš izbor bude dojenje

Koja hrana nije za bebe

Dijete ne želi doručak

Prehrana

Koliko šećera i slatkiša djeca trebaju jesti

Iz mamine kuhinje: Kašica od puretine

Napravite zdrave obroke za bebe

Prvi obroci za mališane: Piletina za početak

Mitovi i istine o prehrani mališana

Pileća supica za djecu

Djeca se ne debljaju od mlijeka

Za bebe od 9. mjeseca: Kašica s povrćem

Prehrana djece: Fileti sa sirom

Kako dojiti nakon carskog reza

Kada bebi dati jaje

Pravila prehrane koje treba poštovati u prvoj bebinoj godini

Kada i kako djeci davati crveno meso, povrće, masnoće i gazirana pića

Neka vaš izbor bude dojenje

Koja hrana nije za bebe

Dijete ne želi doručak