Osim fizičkih promjena koje tijelo buduće majke prođe u toku trudnoće, utvrđeno je da dolazak bebe uzrokuje i određene promjene na ženinom mozgu. Trudnoća mijenja veličinu i strukturu područja mozga uključenih u razumijevanje misli, osjećaja, uvjerenja i namjera drugih ljudi, pokazale su studije.&nbsp; 

Mnoge od tih promjena traju dvije godine nakon porođaja.

Mnoge od tih promjena traju dvije godine nakon porođaja.

Trudnoća donosi brojne promjene na tijelu žene

Trudnoća mijenja i ženin mozak

Trudnoća znači debljanje i većini žena to smeta. Greška je u tome što žene misle da trebaju jesti za dvoje. Pravilna prehrana je ona koja je uravnotežena po količini i kvalitetu.&nbsp; Za početak nabavite kalorijsku tablicu. Dnevne potrebe za kalorijama iznose 2.000, a u posljednja tri mjeseca i malo više. Dojiljama treba i do 2.500 kalorija. Bitno je da unosite idealan omjer bjelančevina, ugljikohidrata, minerala, vitamina, tekućine i to uz raspoređen broj obroka.
Bjelančevine
Dnevna potreba je 1,5 g po kilogramu. Nalaze se u namirnicama životinjskog porijekla (meso, sir, mliječni proizvodi, piletina...) i biljnog porijekla (voće i mahunarke). Iznutrice kao što su jetra jedite jednom sedmično. Izbjegavajte pavlake i masti životinjskog porijekla.
Ugljikohidrati
Kalorije iz prehrane se najviše dobivaju iz ugljikohidrata, a oni se nalaze u šećeru, hljebu, riži, krompiru, tjesteninama. 
Tekućina
Trudnica treba piti oko dva litra tečnosti dnevno.

Bitno je u organizam unijeti dobar omjer bjelančevina, ugljikohidrata, minerala i vitamina

Kalorije iz prehrane se najviše dobivaju iz ugljikohidrata

Trudnice trebaju unositi dva litra tečnosti dnevno

&nbsp;Bliži vam se vrijeme poroda i obuzima vas sve veći strah. Jasno je da boljeti - mora. Ali, bol može biti ublažena. Mnogi smatraju da je najsigurniji porod u bolnici, praćen svom mogućom tehnologijom i medikamentima.&nbsp; Ima i onih koji zagovaraju „meki“ porod jer pažnju usmjerava na majku i dijete. 
Zagovarači prirodnijeg poroda kažu da se u prvoj fazi, kada žena još nije u potpunosti otvorena i spremna za porod, treba osigurati njeno povlačenje u mirno okruženje gdje se može smiriti i prepoznati potrebe svog tijela. 
Da bi se ublažili bolovi, stručnjaci preporučuju hodanje. Žene, ako im je tako ugodnije, mogu i ležati i masirati stomak. Prisutnost bliske osobe ima poseban utjecaj na porodilju koja se tako lakše opušta i osjeća se sigurnije, mada je moguć i kontraefekt - porodilja se može osjećati neugodno.

Porođajnu bol nije moguće izbjeći, ali postoje metode koje je umnogome ublažavaju

Mora li bol biti nepodnošljiva

Nakon što beba stigne na svijet, osjetit ćete da se mijenjate - prije svega fizički. Nemojte se zabrinjavati, sve su to uobičajena stanja.&nbsp; 
1. Bolne grudi. Grudi vam mogu biti bolne zbog naglog nadolaska mlijeka, a i na bradavicama biste mogli imati bolne rane. 

2. Konstipacija. Prva postporođajna stolica obično dolazi trećeg ili četvrtog dana nakon porođaja, a osjeljivi hemoroidi i bolni mišići mogli bi pražnjenje crijeva učiniti bolnim. 

3. Epiziotomija. Ukoliko je kod porođaja učinjen rez između vagine i anusa ili je došlo do pucanja tog područja, šavovi bi vam mogli otežavati sjedenje ili hodanje. 

4. Hemoroidi. Iako uobičajeni, hemoroidi su često neočekivani i u početku nezapaženi. 

5. "Toplo-hladni" valunzi mogući su zbog prilagođavanja tijela na nove hormone i nivo kolanja krvi. 

6. Urinarna ili fekalna inkontinencija. Rastezanje mišića tokom porođaja moglo bi prouzrokovati nenamjerno bježanje urina kada kihnete ili se smijete, a moglo bi otežati i kontrolu crijevnih kretanja, pogotovo ako je vaginalni porođaj trajao dugo. 

7. Post bolovi. Stezanje maternice može uzrokovati kontrakcije koje se povećavaju dok dojite dijete ili kada uzimate lijekove za smanjenje krvarenja. 

8. Vaginalni iscjedak (lohija). Postnatalno krvarenje moglo bi biti jače od uobičajenog krvarenja kod mjesečnice i često sadrži ugruške (ponekad i do veličine loptice za golf). Taj iscjedak postepeno prelazi u bijelu ili žutu boju i prestaje unutar dva mjeseca. 

9. Težina. Nakon porođaja vjerojatno ćete izgubiti oko pet kilograma (težina bebe, placenta i plodova voda) u odnosu na težinu neposredno prije porođaja.

Grudi vam mogu biti bolne zbog naglog nadolaska mlijeka

Nemojte se zabrinjavati, to su uobičajena stanja

Naučite voljeti svoje tijelo nakon porođaja

Olakšajte sebi život i očuvajte bubrege i mokraćni mjehur tokom trudnoće slijedeći ove savjete:&nbsp; - Nikad nemojte zadržavati mokraću. Kad morate ići u WC - idite, koliko god to često bilo.
- Uvijek ispraznite mjehur do kraja, jer zaostali dijelovi mokraće u mjehuru sadrže najveću koncentraciju bakterija i povećavaju rizik od infekcije. Zato, kad ste gotovi, ostanite još malo kako bi bili sigurni da nema zaostataka.
- Uvijek se brišite od naprijed prema nazad.
- Sigurno će vam pasti na pamet da pijete manje vode, da ne biste često išli na mokrenje. To ne smijete napraviti, jer ćete dehidrirati i otvoriti put upali mjehura pošto se on neće redovno "ispirati" . I dalje pijte barem osam čaša vode dnevno, a smanjite unos diuretika poput čaja, kafe i alkohola.
- Da biste smanjili broj noćnih, pospanih posrtanja do WC-a - smanjite unos tekućine nekoliko sati prije odlaska na spavanje. 
&nbsp;Kada ljekaru 
Ako osjetite peckanje i bol prilikom mokrenja uz stalan osjećaj pritiska u donjem dijelu trbuha - ne oklijevajte otići ljekaru. Ti simptomi ukazuju na infekciju, a neliječena infekcija mokraćnog mjehura može zahvatiti i bubrege, ali i izazvati prijevremeni porod te još neke komplikacije koje je bolje spriječiti nego liječiti.

Nikada ne zadržavajte mokraću, mjehur ispraznite do kraja...

Pet pravila za zdrav mjehur

Ima mnogo načina kako olakšati i uljepšati drugu trudnoću. Evo nekih:&nbsp; 
1. Usporite 

Izuzetno je važno naći vremena za odmor i relaksaciju. Ne preuzimajte na sebe dodatne obaveze, prvo dijete će vas dovoljno umarati.

2. Hranite se kvalitetno 

Dobro doručkujte, ako radite - spakirajte i ponesite ručak.

3. Često se odmarajte 

Ako ste sa djetetom kod kuće i ono još spava tokom dana, iskoristite to i prilegnite i vi zajedno sa njim, bez obzira koliko vas posla u kući čeka.

4. Tražite pomoć 

Suprugu prepustite kupovinu, a bake i djedove zaposlite oko djeteta.

5. Vrijeme sa starijim djetetom

Odvojite vrijeme kada u miru možete popričati sa djetetom, poigrati se kockicama ili pročitati neku lijepu priču. Ne zaboravite na takve trenutke ni kada se beba rodi - odvojite barem vrijeme za čitanje priča prije spavanja.

6. Planirajte
Prije nego što se dijete rodi, planirajte aktivnosti koje možete raditi s bebom i starijim djetetom. Planirajte i ono u čemu vam starije dijete može pomoći kao što je donošenje pelena ili robice dok presvlačite bebu. Neka starije dijete doista osjeti da vam pomaže.

Hranite se kvalitetno, usporite ritam, često se odmarajte...

Izuzetno je važno naći vremena za odmor i relaksaciju

Olakšajte i uljepšajte drugu trudnoću

Najčešća tegoba u trudnoći je jutarnja mučnina. No, ima više vrsta tog problema:&nbsp; a) Ako je konstantno povraćanje te ako organizam odbija svaku hranu i piće; trudnica može povratiti nešto sluzi ili žuči; pogoršanje kada leži; jezik je čist i usta su vlažna od sline - u tom slučaju upotrebljava se - Ipecacuanha (Ip);
b) Ako mučnina s povraćanjem nastupa naročito ujutro i nakon obroka, ako trudnica često povraća gustu tekućinu; prisutna je nadutost; jezik je obložen - uzima se - Colubrina (Colub);
c) Ako se povraćanje pogoršava nakon jela ili pića, ako nastupa česta i jaka žeđ, ali trudnica pijucka po malo; ne podnosi miris, izgled ili čak pomisao na hranu; žudi za ledenom vodom, ali to smeta želucu te je odmah izbaci povraćanjem; ako je prisutna štucavica - homeopatski pripravak za ovakav slučaj je - Mettalum album (Met - alb);
d) Četvrti problem sa mučninama očituje se osjećajem praznine i drhtanja u želucu. Trudnica ne može piti vodu (inače žudi za hladnom vodom); čak i pogled na vodu izaziva mučninu te ponekad mora zatvoriti oči tokom kupanja; olakšanje dolazi od laganog masiranja trbuha - homeopatski pripravak u ovom slučaju je - Phosphorus (Phos);
e) Mučnina može nastati i od same pomisli na hranu ili njezinog mirisa, tj. prije jela. Praznina u želucu koja ne prolazi nakon obroka; povraćanje mliječne sluzi; jaka želja za kiselim okusom; pogoršanje od prokuhanog mlijeka; često uz glavobolju na jednoj strani glave i tužnog raspoloženja; sklonost oboljenjima maternice općenito - homeopatski pripravak je - Sepia (Sep).
Druga najčešća tegoba je zatvor ili, u boljem slučaju, tvrda stolica. Zatvor je tegoba koja se može javiti krajem trudnoće i izazvati nemir i nesanicu i neke druge posljedice. Treba prvo pripaziti na prehranu (više voća, povrća, žitarica, kompot od šljiva i sl.), unositi više tekućine, naročito čiste vode, malo više kretanja na svježem zraku. Ukoliko ovo ne pomogne ili ne pomogne dovoljno, pokušajte sljedeće homeopatske pripravke:
1. Zatvor uz tupu glavobolju: Osjećaj vrućine u trbuhu; pritisak na čmar te česti, ali bezuspješni porivi na stolicu; ponekad navala krvi u glavu s rumenilom u licu. Pripravak -
Colubrina (Colub);&nbsp;2. Tvrda stolica: Suha kao izgorjela; izgleda preobilno; nema poriva za stolicom; pojačana žeđ; želi piti velike količine vode u dužim vremenskim razmacima. Pripravak - Bryonia Alba ( Bry);
3. Razvoj hemoroida tijekom trudnoće: Bol, poriv na stolicu i svrbež u čmaru; može doći naizmjeničan proljev i zatvor; osjećaj težine prema čmaru; obično se daje Sulphur ako Colubrina nije uspjela pomoći. Pripravak - Sulphur (Sulph);
4. Proljev: Trudnica se žali na žestoku grčevitu bol sa žuto-zelenkastom stolicom; razdražljivost je prisutna i može se osjetiti pogoršanje nakon ljutnje. Pripravak - Chamomilla (Cham);
5. Žena ne može kontrolirati stolicu: Kod ispuštanja vjetrova dolazi do iznenadne stolice (može doći čak dok leži u krevetu); osjećaj žarenja u čmaru; dosta sluzava stolica s boli u rektumu. Pripravak - Aloe Socotrina (Aloe);
6. Nakon jake i masne hrane; boja i gustoća stolice se stalno mijenja; pogoršanje noću; stolice su zelenkaste ili vodenaste; prije toga se javljaju grčevi; gorkast okus u ustima; zimica; nedostatak žeđi te suha usta. Pripravak - Pulsatilla (Puls).

Glavni pripravci koji se koriste u homeopatskoj praksi vezani uz tegobe u trudnoći

Mučnina može nastati i od same pomisli na hranu

Šta popiti i za koju tegobu

Prvi put je jedno istraživanje dokazalo da povećani hormoni stresa u trudnoći negativno utiču na inteligenciju malog djeteta. Kod djece koja su u prvoj godini života imali jaku i sigurnu vezu sa majkom, ovo negativno djelovanje u trudnoći se neutraliziralo. 
Naučnici su kod 125 trudnica u 17. sedmici trudnoće uzimali probe plodne vode i testirali količinu kortizola u njoj. Ovaj hormon stresa se povećano proizvodi u tijelu u stresnim situacijama. Djeca ovih majki su kasnije, u 17. mjesecu života, testirana tako što se raznim igrama pokušao definirati njihov stepen inteligencije.
Nakon što su naučnici analizirali vezu između majke i djeteta, pokazalo se da se negativne posljedice povećanog lučenja kortizola neutraliziraju kada se majka posveti djetetu, s njim izgradi čvrstu i stabilnu vezu punu ljubavi. Problem se javlja kod depresivnih majki, kojima treba pružiti podršku posebno u prvim danima nakon poroda.

Nakon što su naučnici analizirali vezu između majke i djeteta, pokazalo se da se negativne posljedice povećanog lučenja kortizola neutraliziraju kada se majka posveti djetetu

Posljedice maminog stresa ozbiljne su za bebu

I hormoni stresa mogu proći kroz posteljicu i prouzročiti dugotrajne posljedice na bebu, tvrde britanski naučnici uz tvrdnju da djeca majki koje su za vrijeme trudnoće bile izložene visokom nivou stresa imaju veće izglede da će biti tjeskobna. 

Istraživanja su pokazala da djeca žena koje su u kasnom stadiju trudnoće bile izložene visokom nivou stresa i sama u dobi od deset godina imaju povećan nivo hormona stresa kortizola.

Djeca žena koje su u trudnoći bile izložene stresu i sama od deset godina imaju povećan nivo kortizola

Izbjegavajte stresne situacije tokom trudnoće

Stres prelazi s majke na bebu

Dim cigarete sadrži više od 4 000 hemikalija, a najmanje 60 njih uzrokuju rak. Kada pušite za vrijeme trudnoće, beba putem krvotoka dobiva niz štetnih tvari i otrova, a vaš krvotok bebi je jedini izvor kisika i hranjivih tvari.&nbsp; 
Većina ozbiljnih komplikacija, uključujući nisku porođajnu težinu, prijevremno rođenje i mrtvorođenčad, uzrokuje djelovanje nikotina i ugljenmonoksida, što bebi smanjuje opskrbu kisikom. Nikotin uzrokuje sužavanje krvnih sudova u cijelom tijelu, uključujući i one u pupčanoj vrpci. To je kao da svoju bebu tjerate da diše kroz usku slamčicu. Uz to, crvena krvna zrnca koja prenose kisik počet će prikupljati i ugljenmonoksid koji će se širiti cijelim tijelom bebe.

Svaka cigareta povećava rizik od nastanka komplikacija u trudnoći. Nekoliko cigareta dnevno sigurnije je od cijele kutije, ali razlika nije tako velika kao što mislite. Tijelo je najosjetljivije na prve dnevne doze nikotina, pa će samo jedna ili dvije cigarete dnevno znatno suziti krvne sudove. Zbog toga i samo nekoliko cigareta dnevno može biti pogubno za vašu bebu.&nbsp;

Nikotin uzrokuje sužavanje krvnih sudova u cijelom tijelu, uključujući i one u pupčanoj vrpci.

Svaka cigareta povećava rizik od nastanka komplikacija u trudnoći

Ne pušite u trudnoći – ne trujte svoje dijete

Sve majke koje očekuju blizance trebaju se dobro informirati, jer su zamke koje nosi takva trudnoća brojne. Oko dva posto svih porođaja nakon 20. sedmice trudnoće završava rađanjem blizanaca, a u 12 do 20 posto slučajeva - blizanačka trudnoća se dijagnosticira tek na početku porođaja.&nbsp;&nbsp; 
Interesantno je da se vjerovatnoća rađanja blizanaca povećava sa starošću majke između 35 i 39 godina, s dejstvom hormona datih u terapijske svrhe. Stručnjaci upozoravaju da vjerovatnoća rađanja blizanaca opada sa pothranjenošću majke.

Jedan od najznačajnijih faktora odgovornih za moguće komplikacije u blizanačkim trudnoćama je prematuritet, tj. činjenica da se one završavaju prijevremenim porođajem, prije 37. sedmice. Samim tim, logično je da su takve bebe uglavnom nezrele, jer na svijet dolaze prije nego što je njihov organizam dovoljno spreman da prihvati uvjete spoljašnje sredine.

Bez obzira na sav rizik koji trudnoća nosi, najčešće uz stručan nadzor osoblja u porodilištu blizanci se rađaju prema planu i bez velikih komplikacija. Blizanci se razlikuju u tjelesnoj težini, ali to ne znači da lakši blizanac neće na kraju prve godine biti napredniji od onog koji je bio teži na rođenju.

Jedan od najznačajnijih faktora odgovornih za moguće komplikacije u blizanačkim trudnoćama je prematuritet

Blizanačka trudnoća i komplikacije

Trudnice se ne bi trebale bojati da će zbog bebe doživjeti gubitak memorije, tvrde stručnjaci koji se nadaju pobiti mit o "senilnosti tokom trudnoće". Ni trudnoća, ni majčinstvo ne utječu na ženin mozak, tvrde naučnici koji su proučavali 1 241 ženu prije i nakon poroda. 
Australski naučnici kažu da ovaj mit počiva na krivim zaključcima. Rastresenost koju neke žene doživljavaju može biti i posljedica posebnog fokusiranja na bebu.
Trudnice ponekad nisu toliko koncentrirane na posao, jer se koncentriraju na dolazak nove bebe i potrebne pripreme, a mlade majke se selektivno posvećuju bebi i malo čemu drugom. No, ova se promjena pažnje ne bi smjela nazivati kognitivnim deficitom.

Trudnice ponekad nisu toliko koncentrirane na posao, jer se koncentriraju na dolazak nove bebe i potrebne pripreme, a mlade majke se selektivno posvećuju bebi i malo čemu drugom

Trudnoća ne utječe na mozak

Iako možda ni same neće biti svjesne koliko im je taj savjet važan, žene će mišljenje porodice pretpostaviti nauci, pokazala je to studija sa ženama koje su rađale u zadnjih 40 godina.
Ispitanice koje su majkama postale u 70-im godinama prošlog stoljeća najspremnije slušale savjete članova porodice. 
Ali, one žene koje su rodile tokom posljednjih deset godina u obzir su uzimale širi obim savjeta - od liječnika, iz knjiga, časopisa i interneta, ali i od članova porodice. Pritom su se trudnice, kada su imale specifične simptome, najviše pridržavale savjeta koje su im davale majke. 
Kada se radi o simptomima poput mučnine, žene će prvo poslušati savjet majke ili bake. Iako možda neće prepoznati koliko im je taj savjet važan, žene će mišljenje porodice pretpostaviti nauci.

Kada se radi o simptomima poput mučnine, žene će prvo poslušati savjet majke ili bake

Trudnice više slušaju svoju mamu nego ljekara

U pravilu, dok dojite ste manje plodni, ali ne i neplodni. Iako mjesečnica može izostati mjesecima nakon poroda, prvo jajašce može biti stvoreno ranije. Ako ne želite ostati u drugom stanju, koristite zaštitu i dok dojite, čim ponovo počnete upražnjavati seksualne odnose. 
Ovisno o tome koliko često dojite bebu, mjesečnica se može javiti kasnije (ako dojite dan i noć) ili ranije, dojite li samo tokom dana i dajete li djetetu hranu za bebe. Dakle, što više dojite, to će mjesečnica duže izostati. O zaštiti koja vam odgovara posavjetujte se sa svojim ginekologom.

Je li dojenje kontracepcija

Sa otprilike 29 sedmica starosti fetusi okreću glavu prema izvoru svjetlosti. Neka istraživanja su pokazala da već sa 14 mjeseca bebe mogu slušati. Sa otprilike 20 sedmica beba čuje majčin glas. Već u ranim mjesecima trudnoće možete pričati bebi, puštati joj muziku i slično.

Već u ranim mjesecima trudnoće možete pričati bebi, puštati joj muziku i slično

U kojem mjesecu trudnoće beba počinje čuti i vidjeti

Odavno se zna da hrana i kisik lako i brzo iz majke prelaze u fetus, a sada se čini da se žalost, tuga ali i sreća trudnice također prenose na još nerođenu bebu.
Stres ili depresija u trudnoći može nanijeti ozbiljnu štetu plodu, ali je još malo poznato o efektima prolaznih emocija. Da bi to istražili, grupa ljekara zamolila je deset trudnica da budu dobrovoljci i prikazao im je petominutni videoklip vesele melodije iz mjuzikla "Zvuk muzike". 
U isto vrijeme, 15 drugih trudnica gledalo je 5-minutni odlomak iz jednog tužnog filma. A svaki klip nalazio se u "sendviču" između dva neutralna muzičko-filmska uzorka tako da su istraživači mogli registrirati svaki pokret fetusa u maternici trudnice. 
Istraživači su pomno pratili broj pokreta ruku, nogu i tijela fetusa uz pomoć ultrazvuka i otkrili su da su fetusi, dok su mame pratile scene sreće na videoklipu, pokretali ruke gotovo kao da "mašu", mnogo življe nego fetusi žena koje su gledale "neutralni" klip. 
Fetusi trudnica koje su pratile tužne scene na videoklipu gotovo da nisu pomjerali ruke. Šta je izazvalo da fetusi sretnih majki mahanjem ruku izražavaju neku vrstu radosti još nije jasno. Ipak, takvi pokreti pokazatelj su aktivnosti nervnog, kardiovaskularnog i mišićno-skeletnog sistema fetusa.
Ljekari kažu da tužna melodija, koja žalosti majku, oslobađa više hormona koji preusmjeravaju krvotok u u maternici. Fetus, u isto vrijeme, usmjerava reduciranu krv iz udova u svoj mozak i srce. 
Ipak, suviše je rano da se na osnovu dosadašnjih rezultata istraživanja trudnicama mogu davati bilo kakvi savjeti.

Trudnoća mijenja i ženin mozak

Trudnice trebaju unositi dva litra tečnosti dnevno

Mora li bol biti nepodnošljiva

Naučite voljeti svoje tijelo nakon porođaja

Pet pravila za zdrav mjehur

Olakšajte i uljepšajte drugu trudnoću

Šta popiti i za koju tegobu

Posljedice maminog stresa ozbiljne su za bebu

Stres prelazi s majke na bebu

Ne pušite u trudnoći – ne trujte svoje dijete

Blizanačka trudnoća i komplikacije

Trudnoća ne utječe na mozak

Trudnice više slušaju svoju mamu nego ljekara

Je li dojenje kontracepcija

U kojem mjesecu trudnoće beba počinje čuti i vidjeti

Sretna trudnica nosi veselu bebu

Trudnoća i porod

Trudnoća mijenja i ženin mozak

Trudnice trebaju unositi dva litra tečnosti dnevno

Mora li bol biti nepodnošljiva

Naučite voljeti svoje tijelo nakon porođaja

Pet pravila za zdrav mjehur

Olakšajte i uljepšajte drugu trudnoću

Šta popiti i za koju tegobu

Posljedice maminog stresa ozbiljne su za bebu

Stres prelazi s majke na bebu

Ne pušite u trudnoći – ne trujte svoje dijete

Blizanačka trudnoća i komplikacije

Trudnoća ne utječe na mozak

Trudnice više slušaju svoju mamu nego ljekara

Je li dojenje kontracepcija

U kojem mjesecu trudnoće beba počinje čuti i vidjeti

Sretna trudnica nosi veselu bebu