U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. No, ono &scaron;to je ustvari trebamo brojati, a nagradit će nas manjom brojkom na vagi je ne&scaron;to sasvim drugo. Ovo je pet stvari koje biste trebali svako dana uraditi.

Četiri puta vježbanja sedmično koje bi trebalo biti cilj. Za&scaron;to? Zato &scaron;to upornost donosi rezultate.

Sedam sati spavanja jer sve &scaron;to je ispod tog utječe na rad hormona leptina koji regulira metabolizam i osjećaj gladi. Dakle zbog manjka sna imat ćete veću potrebu za hranom.

Osam ča&scaron;a vode dnevno jer će hidratizirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti metabolizam se usporava i teže mr&scaron;avite.

Dvije porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima te će vam dati osjećaj sitosti i osigurati dnevni unos vitamina. Uz zdravi obrok imat ćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.

Jedno ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate sjedilački posao. Jedno ustajanje i rastezanje imat će bolji učinak od brojenja koraka.

Ne upadajte u zamku

Za vitko tijelo, pet stvari koje morate brojati, a da nisu kalorije

Modni fotograf Viktorija Jana&scaron;vili provela je godine fotografi&scaron;ući najpoznatije modele, a danas je objavila knjigu koja slavi sva ženska tijela ovog svijeta, prenosi Cosmopolitan.&nbsp;Visoke, niske, mr&scaron;ave, zaobljene i svih nacionalnosti &ndash; počinjući sa Denis Bidot i Marinom Bulatkinom.

- Iako prosječna žena u Americi nosi veličinu 46, dru&scaron;tvo nastavlja da stavlja standarde u stereotipne vrijednosti kada je riječ o slici realnog tijela žene -&nbsp;rekla je Viktorija.

- To je razlog zbog kojeg sam godinama fotografisala različite tipove modela i učestvovala u kampanjama o podizanju svijesti o izgledu realnog ženskog tijela, koje su izazvale mnoge diskusije. Kroz moju knjigu želim da nastavim misiju i ru&scaron;im dru&scaron;tvene stereotipe, u cilju zauzmanja stava o tome da žene treba da se osjećaju dobro u svojoj koži bez obzira na veličinu - naglasila je Jana&scaron;vili.

Ova dva modela čije su fotografije odu&scaron;evile sve, su iskreni zagovornici &ldquo;zaljubljenosti&rdquo; u sopstveno tijelo, zbog čega su rije&scaron;ile da se skinu i prekriju bijelom bojom, zauzimajući jasan stav protiv sveop&scaron;te ideje da postoji &nbsp;samo jedan savr&scaron;en izgled žene.&nbsp;

Pogledajte fotografije i prosudite sami.

<img alt="1" src="/media/old/5492ff78-6f84-462e-a82d-779cb0765237-1.jpg" title="1" />

<img alt="2" src="/media/old/5492ff76-913c-4fe8-93ca-792eb0765237-2.jpg" title="2" />

<img alt="3" src="/media/old/5492ff75-4804-4c7b-83ab-77a1b0765237-3.jpg" title="3" />

<img alt="4" src="/media/old/5492ff74-f4e0-467b-8197-794db0765237-4.jpg" title="4" />

<img alt="5" src="/media/old/5492ff72-f300-4af2-8f94-77b5b0765237-5.jpg" title="5" />

<img alt="6" src="/media/old/5492ff27-cf14-4912-a368-7796b0765237-6.jpg" title="6" />

<img alt="7" src="/media/old/5492ff26-2878-4535-9db3-7933b0765237-7.jpg" title="7" />

<img alt="8" src="/media/old/5492ff25-59e0-4caf-accd-779fb0765237-8.jpg" title="8" />

&nbsp;

Djelo modne fotografkinje Viktorije Janašvili

Fotografije koje mijenjaju svijest o ženskoj ljepoti

Potražnja za plastičnim operacijama i rekonstrukcijom izgleda nije postalo uobičajeno samo na na&scaron;im prostorima.

Naime, klinike koje se bave ovim vidom uljep&scaron;avanja reklamiraju svoje usluge kroz tvrdnje da će vam i život biti ljep&scaron;i, da ćete biti sretniji, a nijedan hirurg vam neće reći da ste lijepi takvi kakvi jeste.

Država koja definitivno prednjači kada je riječ o ženama koje će po svaku cijenu otići pod nož je Južna Koreja.

U glavnom gradu Seulu ne možete se ni okrenuti a da na sve strane ne vidite reklame za plastičnu hirurgiju, pi&scaron;e BBC.

<img alt="22" src="/media/old/5492fcc6-3960-4d09-9249-743ab0765237-22.jpg" title="22" />

Ipak, lakom i dobrom zaradom su se poveli i nestručni doktori, pa su zbog pohlepe upropastili svoje klijentkinje.

Jedan od primjera je i nekada lijepo lice i prelijepe oči jedne Azijatkinje koje vi&scaron;e kao da nisu oči.

Kim Buk Sun je odmah primijetila da ne&scaron;to nije u redu.

- Ovo je lice monstruma ili vanzemaljca - kaže nesretna žena.

Ona je uradila čak 15 operacija, a danas&nbsp;ne može da zatvori oči, dok joj nos konstantno curi. Ostavio ju je muž, posao vi&scaron;e nema i u te&scaron;koj je depresiji.

Pogledajte video snimak životne priče ove nesretne žene:

<div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/mlYu7KSIT6A" width="560"></iframe></div>

&nbsp;

Želja za vještačkom ljepotom joj je uništila život

Žrtve plastične hirurgije: Ona ne može da zatvori oči, ali nema nazad!

Splitska ljepotica Ivana Vuknić dala je veliki intervju za poznati svjetski magazin. A da je sada Ivanino vrijeme, potvrdio je i popularni modni portal koji ju je uvrstio među najseksepilnije žene svijeta.

Najprije su je proglasili hrvatskim Best modelom 2011. godine, zatim je 2013. bila među najseksi Hrvaticama, a nedavno su je otkrili i inostrani mediji, prenosi dnevnik.hr.

Atraktivna 27-godi&scaron;njakinja za oko je zapela i organizatoru filmskih premijera Ricardu Garciji, koji joj je ponudio filmsku ulogu.

- Nemam nekih afiniteta prema glumi, ali u svakom slučaju lijepo je dobit kompliment i takvu ponudu. Jednostavno, gledam &scaron;to volim raditi i tu se ne vidim. Ne zanima me, tako da mi je to samo gubljenje vremena, kaže Ivana koja se premna u pohod na američko trži&scaron;te.

- Dobila sam ponudu u Los Angelesu da dođem snimit reklamne kampanje za donje rublje, za badiće i večernje haljine, kaže Vuknić.

Model koji osvaja svijet

Za ovom lijepom splitskom forenzičarkom su poludjeli "preko bare"

Grudi nikada nisu jednake veličine i vjerojatno nema savr&scaron;eno simetričnih grudi, osim onih korigiranih estetskim operacijama. Oblik, veličinu i punoću određuje nekoliko faktora

Genetika

Genetika igra najveću ulogu u veličini i obliku ženskih grudi. Geni također utječu na nivo hormona, koji potom utječu na tkivo u grudima određujući gustoću, ali i izgled kože. Genske karakteristike žene mogu povući s obje strane porodice, a istraživanje objavljeno u časopisu BMC Medical Genetics otkrilo je kako sedam genskih faktora znatno utječe na izgled jednog od najženstvenijih ženskih atributa.

Težina

Bez obzira kolika je veličina va&scaron;ih grudi veliki dio njih ustvari je masno tkivo. Nije stoga čudno da se i grudi povećavaju ukoliko se debljamo. No, na koji način će se va&scaron;e grudi mijenjati dok se debljate ili gubite kilograme ovisi i o gustoći va&scaron;ih grudi. Žene s čvr&scaron;ćim grudima imaju manje masnog tkiva i manje će im se mijenjati oblik grudi prilikom oscilacija u kilaži.

Godine

Kao i kod svega drugog gravitacija utječe i na izgled grudi. Vlaknaste strukture u dojci tzv. Cooperovi ligamenti pomažu držati grudi. Tokom vremena oni se mogu istro&scaron;iti i rastežu se te slabije podržavaju tkivo grudi. Neminovna posljedica toga su opu&scaron;tenije grudi.

Trudnoća i dojenje

Tokom trudnoće grudi narastu i po nekoliko brojeva, a tkivo se može jako ra&scaron;iriti pa se možda neće moći potpuno vratiti na prija&scaron;nje stanje. Osim toga i dojenje može uzeti svoj &quot;danak&quot; i promijeniti izgled dojki. No kako i na koji način opet ovisi o tkivu i gustoći dojki te promjenama u težini. Neke žene kao posljedicu trudnoće imaju veće grudi, dok se drugima nakon dojenja grudi smanje. Jedno je sigurno, zbog promijenjenih grudi, niti jedna mama vjerojatno ne žali zato &scaron;to je dojila.

Vježbanje

Iako je uvriježeno mi&scaron;ljenje da vježbom možemo malo učvrstiti grudi, istina je da na oblik grudi vježbanjem ba&scaron; i ne možemo utjecati. Naime, grudi se nalaze na pektoralnom mi&scaron;iću, ali nisu njegov dio. Vježbanjem dakle možete ojačati taj mi&scaron;ić, ali veličinu i oblik dojke ne možemo promijeniti. Kod nekih profesionalnih sporta&scaron;ica grudi se doimaju manje i promijenjene, ali to je zbog toga &scaron;to njihove grudi imaju manje tjelesne masnoće. 
&nbsp;

Osim onih korigovanih estetskih operacijama

Pet faktora koji određuju oblik i veličinu ženskih grudi

Uređaj koji je zamijenio iscrpljujuće ravnanje kose četkama i fenom te odlaske kod frizera je pegla za kosu. Uprkos neospornim prednostima sve če&scaron;će kori&scaron;tenog alata koji omogućuje brzinsku, a postojanu frizuru iz kućne radinosti, pegla često o&scaron;tećuje vlas.

Kako bi kosu sačuvali od pucanja i isu&scaron;ivanja potrebno je pažnju obratiti na najče&scaron;će gre&scaron;ke koje radimo prilikom peglanja.

Peglanje kose bez za&scaron;titnih sredstava

Jedan od primarnih koraka u oblikovanju frizure peglom je za&scaron;tita vlasi kremom, uljem ili maskom. Ukoliko se zaboravlja kosi pružiti adekvatnu za&scaron;titu ona zbog izloženosti visokoj temperaturi puca, lomi se i isu&scaron;uje. 
 
Pode&scaron;avanje temperature

Da visoka temperatura isu&scaron;uje i o&scaron;tećuje vlas dobro je poznata negativna strana izlaganju uređaju za peglanje kose, zbog čega &scaron;tetu nastojimo ublažiti snižavajući temperaturu pegle. No takav potez na kosi ostavlja jo&scaron; veću &scaron;tetu jer blago ugrijanim pločama teže je izravnati pramen, pa smo prisiljeni u vi&scaron;e navrata povlačiti iste vlasi čime ih zapravo dodatno mučimo. Temperatura od 210 stepeni Celzijusevih preporučena je optimalna toplina pegle za sve tipove kose.

Tragovi pegle na kosi

Prije peglanja kosu je nužno ra&scaron;če&scaron;ljati, podijeliti na pramenove i tek onda započeti s ispravljanjem. Čvorove i zapetljane vlasi pegla ne može izravnati, oni ispod visoke temperature dodatno pucaju i uzrokuju stvaranje tragova pegle na kosi.

Beživotna kosa bez volumena

Najče&scaron;ća gre&scaron;ka zbog koje kosa nakon peglanja postaje beživotna je pogre&scaron;an način ispravljanja. Naime povlačenje peglom od korijena ravno prema dolje oduzima živost vlasima, kosu peglajte na način da početak vlasi peglom povučete prema gore pa potom prateći dužinu spu&scaron;tate pramen. Trik koji će napraviti volumen je i uvijanje vrhova blago prema licu.

Kori&scaron;tenje pogre&scaron;ne pegle

Pegle s keramičkim pločicama idealne su za sve tipove kose jer lako klize po kosi, a toplina se ravnomjerno raspoređuje. Želite li izbjeći naelektrisanu kosu koristite peglu s pločama od turmalina koja je idealna za deblju i kovrčavu vlas. Veličina pločica također je bitna prilikom ispravljanja kose, uske pločice namijenjene su za kratku kosu, a &scaron;iroke za dugačku, gustu i kovrčavu vlas.

Peglanje vlažne kose

Jedna od najče&scaron;ćih gre&scaron;ki koju radimo u žurbi je peglanje vlažne kose, naime na ovaj način vlas je izložena dvostrukoj količini topline kojom vlaga na kosi isparava o&scaron;tećujući vlas. Prije ispravljanja kosu je potrebnu osu&scaron;iti do kraja.

Neredovno či&scaron;ćenje pegle

Pegla za kosu najče&scaron;će se zaprlja uljima iz vlasi, te preparatima koje nanosimo prije ispravljanja. Naime masne čestice lijepe se za pločice i pod visokom temperaturom otapaju te se ponovno lijepe na vlas. Kako bi izbjegli ostatke prljav&scaron;tine na kosi peglu je potrebno redovito čistiti i to vlažnim pe&scaron;kirom nakon &scaron;to se u potpunosti ohladi. Kružnim pokretima nježno trljajte povr&scaron;inu dok ne uklonite prljav&scaron;tinu. Peglu nakon či&scaron;ćenja ostavite da se osu&scaron;i i tek onda koristite. 
&nbsp;

Kako bi je sačuvali od pucanja i isušivanja

Greške koje pravimo prilikom ispravljanja kose peglom

Pobjednica ovogodi&scaron;njeg takmičenja za izbor Miss svijeta je dvadesetdvogodi&scaron;nja Rolene Strauss, predstavnica&nbsp;Južnoafričke Republike.&nbsp;

Ona je danas u Londonu krunu preuzela od pro&scaron;logodi&scaron;nje pobjednice, Filipinke Megan Young.

Ovogodi&scaron;nja pobjednica je studentica četvrte godine medicine i&nbsp;za sebe kaže da ima &quot;divlje južnoafričko srce&quot;.

Lenta prve pratilje pripala je Mađarici Edini Kulcsar, dok je druga pratilja Elizabeth Safrit, Miss Sjedinjenih Američkih država.

Predstavica Bosne i Hercegovine na ovom prestižnom takmičenju, Isidora Borovčanin, nije pro&scaron;la prvi krug kvalifikacija.

Međutim, na&scaron;a misica kući je ponijela&nbsp;titulu najboljeg&nbsp;modela ovog takmičenja. &nbsp;

&nbsp;

Za sebe kaže da ima "divlje južnoafričko srce"

Rolene Strauss je nova Miss svijeta

Klub frizera i kozmetičara Tuzla, sinoć je u Bosanskom kulturnom centru u Tuzli upriličio edukativno-revijalnu manifestaciju &bdquo;Hair show&ldquo; na kojoj su posjetioci uživali u prezentaciji&nbsp; atraktivnih i modernih frizura oblikovanih umjećem i ma&scaron;tom domaćih frizera.

Dvadesetak modela s frizurama iza&scaron;lih iz ruku majstora frizerskog zanata, publici je približilo dana&scaron;nje modne trendove, kako u oblikovanju frizura, tako i rasko&scaron;nosti boja kose, prilagodljivih za sve ukuse, ali i godi&scaron;ta.

 
&nbsp;

U Bosanskom kulturnom centru održan  "Hair show"

Publika u Tuzli uživala u raskoši modernih frizura

Ne postoji osoba koja ne želi blistavi osmijeh i bijele zube. No neke namirnice &quot;potajno&quot;, boje na&scaron;e zube. Kako bi smanjili njihov lo&scaron; utjecaj potrebno je prepoznati koje su to i umjereno ih konzumirati, ali i nakon konzumacije odmah oprati zube.

Jabuka je voće koje provjereno čisti zube, dok su neke namirnice krivci koji mijenjaju boju cakline

Donosimo pet glavnih krivaca koji utječu na promjenu boje na&scaron;ih zuba.

1. Krekeri

Ko bi pomislio, da su i krekeri među top krivcima koji boje zube. No, mnogi krekeri su izrađeni od rafiniranih ugljikohidrata, koji se pretvaraju u &scaron;ećer i tako postaju izvor hrane za bakterije koje boje zube.

2. Balzamiko sirće

Pigmentirani tekući začin, pun kiseline kojeg rado dodajemo u jela i salate lo&scaron;a je vijest za bjelinu zuba. No nažalost on je jo&scaron; jedan krivac koji uni&scaron;tava bjelinu zuba. Kako bi smanjili njegov utjecaj poku&scaron;ajte dozirati konzumaciju.

3. Krastavci

Žao nam je svih obožavatelja ovog kiselog okusa. Upravo kiselina iz krastavaca može naru&scaron;iti caklinu i uzrokovati promjenu boje zuba.

4. Kafa i čaj

Ljubitelji kafe i čaja, posebno ako pretjeraju u uživanju ovih omiljenih napitaka mogli bi zavr&scaron;iti sa žutim zubima.

5. Umak od paradaiza

Paradaiz svojom kiselinom, ali i intenzivnom bojom mogu uzrokovati tamnjenje i eroziju zuba.

Ne postoji osoba koja ne želi blistavi osmijeh

Pet neočekivanih namirnica koje uništavaju zube

-Održivost je jedna od mojih najvećih strasti. Ponosna sam &scaron;to sam lice H&amp;M Conscious Exclusive kolekcije koja pokazuje svu ljepotu održivosti- izjavila je Olivia Wilde, prenosi Elle.

Tu je globalni utjecaj na ovogodi&scaron;nju Conscious Exclusive kolekcije, s inspiracijom iz afričkih, azijskih i indijskih kultura kako u krojevima tako i u detaljima. Haljine su okosnica kolekcije, zajedno s ručno nacrtanim printovima dizajniranim posebno za ovu kolekciju.

-Volim izgled ovogodi&scaron;nje Conscious Exclusive kolekcije. Komadi su puni karaktera s najljep&scaron;im printovima, sve napravljeno od održivih materijala- kaže Ann-Sofie Johansson, H&amp;M voditeljica projekta za novi razvoj.

Svi komadi odjeće i modni dodaci izrađeni se od materijala kao &scaron;to su organska svila, organski pamuk, lan, Tencel, recikliranog poliestera i Conscious kože. Kolekcija je najnovija faza H&amp;M-ove dugogodi&scaron;nje obveze prema vi&scaron;e održivoj modi. Conscious Exclusive bit će dostupna u oko 200 trgovina &scaron;irom svijeta od 16. aprila 2015. godine.

Novi komadi odjeće s inspiracijom iz afričkih, azijskih i indijskih kultura

Olivia Wilde novo lice H&M Conscious Exclusive kampanje

Spavanje na trbuhu, lo&scaron;a prehrana, premalo sna, nedovoljan unos tekućine u organizam...sve to uzorkuje vrećice ispod očiju s kojima se budi velik broj žena i mu&scaron;karaca.

Ako si već isprobala sve kreme i savjete za uklanjanje vrećica ispod očiju, predlažemo da poku&scaron;a&scaron; sa ovim starinskim trikom koji uvijek pali.

Sve &scaron;to ti je potrebno je jedan obični krompir!

&Scaron;ta napraviti?

Krompir (koji je idealno preko noći bio u frižideru) operi i nareži na plo&scaron;ke. Na svako oko stavi jednu plo&scaron;ku te odmaraj 5 do 10 minuta u ležećem položaju. Skini plo&scaron;ke s lica i umij se hladnom ili mlakom vodom.

Za&scaron;to će krompir smanjiti vrećice i podočnjake?

Sirovi krompir smanjit će otekline na području oko očiju te pritom lagano posvijetliti podočnjake, zahvaljujući enzimima koje sadrži.

Ako si već isprobala sve kreme i savjete

Riješi se natečenih očiju uz pomoć krompira!

U svijetu mr&scaron;avljenja i vježbanja vlada cijeli niz mitova i neučinkovitih savjeta. Kako bi znojenje u teretani ili na fitnesu urodilo plodom, stručnjaci za zdrav život i vježbanje razotkrivaju najveće mitove i otkrivaju pravu istinu.

Koliko treba piti vode 

Mit:&nbsp;Treba piti vi&scaron;e od tri litre vode na dan.

Istina: &quot;Ne postoji tačan odgovor koliko tačno vode treba piti svaki dan jer to zavisi od pojedinca i njegovog načina&nbsp;života. Možda ćete trebati da promijenite svoj dnevni unos tečnosti zavisno &nbsp;od toga koliko ste aktivni, gdje živite, jeste li trudni ili dojite&quot;, kaže trenerica Jari Love i autorka knjige &#39;Get ripped! Workout&#39;.

Iako se najče&scaron;će čuje da je preporučena doza osam ča&scaron;a vode na dan, va&scaron;em tijelu je možda potrebno vi&scaron;e ili manje tečnosti na dan. Pogotovo ako vježbate ili konzumirate namirnice bogate vodom poput voća i povrća ili napitke kao &scaron;to su obrano mlijeko i sok.

&Scaron;to se vi&scaron;e znojite, vježbanje je učinkovitije

Mit:&nbsp;Vježbanje u toku kojeg se obilno znojite je bolje jer sagorijevate vi&scaron;e kalorija.

Istina: &quot;To je obična iluzija. Vi&scaron;e kalorija sagorijevate &scaron;to napornije vježbate&quot;, kaže Liz Naporent, stručnjakinja za zdravlje i fitnes. &quot;Obilno znojenje može navesti da mislite kako dobro vježbate, ali kako biste sagorjeli vi&scaron;e kalorija, va&scaron;i mi&scaron;ići moraju naporno raditi, broj otkucaja srca mora se povećati, a disanje se mora ubrzati&quot;, kaže Naporent.

Međutim, &scaron;ta kada vaga pokazuje da ste smr&scaron;ali nakon vježbanja i obilnog znojenja?

&quot;Kada se vi&scaron;e znojite u početku ćete izgubiti na težini, ali čim ne&scaron;to popijete, tečnost će zamijeniti težinu&quot;, kaže Naporent. 
 
Za bolji tonus mi&scaron;ića treba dizati lak&scaron;etegove

Mit:&nbsp;Kako biste izbjegli nabildanost, treba izbjegavati te&scaron;ke tegove i treba raditi puno ponavljanja s lak&scaron;im tegovima.

Istina: &quot;Većina žena nema hormone ili mi&scaron;ićnu masu koja je potrebna za izgradnju velikih mi&scaron;ića. Trebali biste provesti sate i sate u teretani bildujući, a uostalom, najveći broj žena se ne može nabildovati&quot;, kaže Naporent.

Nemojte izbjegavati teže tegove. Za preoblikovanje tijela Naporent savjetuje podizanje težih tegova, guranje tijela do granice gdje se podizanje tegova ponavlja osam do 15 puta.

Znoj elimini&scaron;e toksine

Mit:&nbsp;Znojem detoksikujete tijelo.

Istina: &quot;Iako je istina da mala količina toksina tijelo napu&scaron;ta kroz znojne žlijezde, ta količina čini zapravo samo 1 posto ukupnog iznosa toksina. Glavna uloga znojenja je regulacija temperature tijela, a glavni organi zaduženi za izlučivanje toksina su, zapravo, oni iz digestivnogtrakta - jetra, bubrezi, imuni sistem i pluća&quot;, kaže Love.

Formula za ravan stomak

Mit:&nbsp;Za ravan stomak potrebno je vježbati svaki dan.

Istina: &quot;Kao i svaka druga grupa mi&scaron;ića u va&scaron;em tijelu, trbu&scaron;njaci trebaju vrijeme za odmor i oporavak. Prenaporno vježbanje uzrokuje umor mi&scaron;ića, a pauza između vježbanja omogućuje im da se odmore i obnove sami&quot;, kaže Tom Holland, fiziolog i autor knjige &quot;Beat the Gym&quot;.

Dok trbu&scaron;njaci, sklekovi i druge vježbe za mi&scaron;iće stomaka imaju svoje prednosti, nema potrebe raditi stotinu ponavljanja ili ih izvoditi svaki dan. Ako zaista želite napraviti ne&scaron;to korisno za svoje mi&scaron;iće na stomaku, svaki dan se usredsredite &nbsp;na svoje prehrambene navike.

&quot;Trbu&scaron;njaci se izgrađuju u kuhinji, a ne u teretani&quot;, poručuje Holland.

Vožnja biciklom jača bedra

Mit:&nbsp;Vožnja bicikla s otporom čini bedra jačima i čvr&scaron;ćima.

Istina: &quot;Biciklizam je kardiovaskularna aktivnost, a ne pojačivač snage. Da bi se određena vježba mogla smatrati jačanjem snage i mi&scaron;ića, to zahtijeva rad mi&scaron;ića sve do krajnjeg umora. Drugim riječima, trebali biste staviti dovoljno otpora na bicikl kako biste potpuno umorili noge. Upravo taj iznos otpora čini veliku razliku između pravog treninga i pukog okretanja pedala&quot;, kaže Dixon.

Istina o vježbama za trbu&scaron;njake

Mit:&nbsp;Trbu&scaron;njaci i druge slične vježbe su najbolje za topljenje masnih naslaga na trbuhu.

Istina: &quot;Trbu&scaron;njacima i sličnim vježbama možete dodati tonus i snagu na području stomaka, no tako nećete otopiti masne naslage. Jedini način da izgubite masne naslage na stomaku je da smanjite i masne naslage na ostatku tijela, a način kako ih gubite je genetički predodređen&quot;, kaže Naporent.

Stručnjaci otkrivaju

Najveći mitovi o mršavljenju u koje još uvijek vjerujete

Polako ali sigurno dolazi nam zima, sezona u kojoj je na&scaron;a koža izložena niskim temperaturama i vjetru. Zbog vremenskih prilika čak i najzdravija koža zimi traži dodatnu za&scaron;titu od vanjskih utjecaja. Ljetna njega kože vi&scaron;e nije dovoljna u zimi, zato iskoristite ove jednostavne savjete kako biste i u zimskim uvjetima imali savr&scaron;enu bar&scaron;unastu kožu.

Uložite u ovlaživač zraka

Zimi provodimo puno vremena u prostorijama koje se griju, a to isu&scaron;uje na&scaron;u kožu. Priu&scaron;tite si ovlaživač zraka. Ovlaživač ne mora biti skup, bitno je da vam spriječi isu&scaron;ivanje zraka.

Prilagodite njegu kože sezoni

Zimska njega kože znatno se razlikuje od ljetne. Lagane kreme i losione zamijenite masnijim i bogatijim proizvodima. Va&scaron;oj koži to je potrebno da bezbolno prebrodi zimu.

Pobrinite se za stopala i ruke

Dodajte u va&scaron;u omiljenu kremu nekoliko kapi hladno pre&scaron;anog ulja (kokosovo, shea, arganovo, sezamovo...). Jednom sedmično nanesite obilan sloj kreme na ruke i stopala, navucite pamučne rukavice i čarape i spremite se za spavanje. Ujutro će va&scaron;a koža biti mekana.

Praktikujte uljne kupke

Napunite kadu toplom vodom i dodajte par kapi va&scaron;eg omiljenog biljnog ulja (bademovo, kokosovo, maslinovo). Ovaj će mali trik znatno omek&scaron;ati va&scaron;u kožu.

Balzam za usne je obavezan

Va&scaron;e će se usne te&scaron;ko nositi sa zimom ako ih ne za&scaron;titite na prikladan način. Tanka koža usana pamti vremenske neprilike kojima je izložena. Redovno &scaron;titite va&scaron;e usne balzamom na bazi prirodnih biljnih ulja.

Pijte dovoljno tečnosti

Kožu nije dovoljno navlažiti izvana. Da bi ona bila dubinski hidratizirana potrebno je u organizam unositi dovoljno tečnosti. Uz vodu tu su uvijek čajevi, tople juhe, voće i povrće koji će vam pomoći da povećate dnevni unos tekućine.

Nemojte se predugo tu&scaron;irati toplom vodom, jer to dodatno isu&scaron;uje kožu. 
&nbsp;

Jednostavnih šest savjeta

Evo kako ćete zaštiti svoju kožu i u zimskim uvjetima

Dobro je poznata činjenica da se oči smatraju ogledalom du&scaron;e, a obrve predstavljaju tek okvir lica. No ako je suditi prema mi&scaron;ljenju istaknute feng shui stručnjakinje Prive Sher, lukovi va&scaron;ih obrva mogu otkriti karakterne osobine &ndash; od toga kakav ćete odnos izgraditi sa članovima porodice i partnerom do toga kakvi ste u obavljanju zadataka na poslu. Zabavite se i otkrijte koliko ima istine u lukovima va&scaron;ih obrva.

 
1. Obrve s obzirom na oblik

Zakrivljene obrve znak su kreativne osobe, ravne obrve odaju samopouzdanu i asertivnu osobu, dok obrve s izraženim uglom predstavljaju osobu koja je iznimno osjećajna, koja ne voli dijeliti informacije o svom privatnom životu i koja može biti jako tvrdoglava.

2. Obrve s obzirom na volumen

Tanki lukovi upućuju na ženstvenu osobu nježnog karaktera, dok su voluminozne i guste obrve muževan znak osobe s izraženom seksualnom energijom.

Dlakavost je općenito simbol velike količine mu&scaron;kog hormona testosterona u organizmu. Sjajna dlaka simbol je jake seksualne želje, dok su nenagla&scaron;ene obrve bez sjaja prvi znak opadanja seksualne želje kod osobe.

3. Obrve s obzirom na visinu luka

Žene s visokim lukovima su &quot;sanjalice&quot; s velikim željama koje često možete uhvatiti u ma&scaron;tanjima. Nasuprot tome, pripadnice nježnijeg spola s niskim lukovima obrva smatraju se osobama koje čvrsto stoje na zemlji i ne gube vrijeme na besmislice.

Zabavite se i otkrijte koliko ima istine

Znate li šta obrve govore o vašoj ličnosti?

Dobro je poznata činjenica da se oči smatraju ogledalom du&scaron;e, a obrve predstavljaju tek okvir lica. No ako je suditi prema mi&scaron;ljenju istaknute feng shui stručnjakinje Prive Sher, lukovi va&scaron;ih obrva mogu otkriti karakterne osobine, od toga kakav ćete odnos izgraditi sa članovima porodice i partnerom do toga kakvi ste u obavljanju zadataka na poslu, prenosi Dnevnik hr.

Zabavite se i otkrijte koliko ima istine u lukovima va&scaron;ih obrva.

Obrve s obzirom na oblik

Zakrivljene obrve znak su kreativne osobe, ravne obrve odaju samopouzdanu i asertivnu osobu, dok obrve s izraženim kutom predstavljaju osobu koja je veoma osjećajna, koja ne voli dijeliti informacije o svom privatnom životu i koja može biti veoma tvrdoglava.

Obrve s obzirom na volumen

Tanki lukovi upućuju na ženstvenu osobu nježnog karaktera, dok su voluminozne i guste obrve muževan znak osobe s izraženom seksualnom energijom. Dlakavost je općenito simbol velike količine mu&scaron;kog hormona testosterona u organizmu. Sjajna dlaka simbol je jake seksualne želje, dok su nenagla&scaron;ene obrve bez sjaja prvi znak opadanja seksualne želje kod osobe.

Obrve s obzirom na visinu luka

Žene s visokim lukovima su &quot;sanjalice&quot; s velikim željama koje često možete uhvatiti u ma&scaron;tanjima. Nasuprot tome, pripadnice nježnijeg spola s niskim lukovima obrva smatraju se osobama koje čvrsto stoje na zemlji i ne gube vrijeme na besmislice.

Da li ste znale da i obrve ponešto govore o vašem karakteru?

Tekući puder za lice koristi većina žena koje se svakodnevno &scaron;minkaju. Ipak, te&scaron;ko je naći savr&scaron;enu nijansu i nanijeti ga tako dobro da prekrije sve nesavr&scaron;enosti, a opet izgleda prirodno... Kako bi vam u tome pomogle, donosimo jo&scaron; savjeta za nano&scaron;enje tekućeg pudera.

1. Ni najbolja tehnika neće te spasiti ako ima&scaron; puder krive boje. Najbolja boja za jesen i zimu je boja tvoje kože u januaru, kažu stručnjaci. Boju isprobaj na čeljusti i pogledaj vidi li se prijelaz prema vratu.

2. Pripremljena koža pola je posla. Zimi nema ni&scaron;ta gore od debelog sloja pudera na nosu &quot;rascvjetanom&quot; od prehlade. Koža mora biti njegovana (či&scaron;ćenje, piling, hidratacija), ali i spremna (pokupi mast papirićima za matiranje i, ako želi&scaron;, nanesi bazu) kako bi puder savr&scaron;eno prianjao.

3. Izbjegavaj neobične teksture. Puder sa svjetlucavim česticama zvuči super, no ako nema&scaron; besprijekorni ten ili suhu kožu, na tebi neće izgledati dobro. Drži se klasičnih tekstura koje pristaju tvojem tipu kože, a sjaj i boju dodaj highlighterom i bronzerom.

4. Najvažnije je ujednačavanje na kraju. Čak i ako ne koristi&scaron; četkicu za nano&scaron;enje pudra, nabavi onu za &quot;bluranje&quot; kojom će&scaron; na kraju ujednačiti &scaron;minku na licu i ukloniti vi&scaron;ak s određenih područja. Samo će&scaron; tako dobiti savr&scaron;en rezultat.

Za vitko tijelo, pet stvari koje morate brojati, a da nisu kalorije

Fotografije koje mijenjaju svijest o ženskoj ljepoti

Žrtve plastične hirurgije: Ona ne može da zatvori oči, ali nema nazad!

Za ovom lijepom splitskom forenzičarkom su poludjeli "preko bare"

Pet faktora koji određuju oblik i veličinu ženskih grudi

Greške koje pravimo prilikom ispravljanja kose peglom

Rolene Strauss je nova Miss svijeta

Publika u Tuzli uživala u raskoši modernih frizura

Pet neočekivanih namirnica koje uništavaju zube

Olivia Wilde novo lice H&M Conscious Exclusive kampanje

Riješi se natečenih očiju uz pomoć krompira!

Najveći mitovi o mršavljenju u koje još uvijek vjerujete

Evo kako ćete zaštiti svoju kožu i u zimskim uvjetima

Znate li šta obrve govore o vašoj ličnosti?

Da li ste znale da i obrve ponešto govore o vašem karakteru?

Priče o puderu nikad dosta: Trikovi za savršeno nanošenje

Ljepota i moda

Za vitko tijelo, pet stvari koje morate brojati, a da nisu kalorije

Fotografije koje mijenjaju svijest o ženskoj ljepoti

Žrtve plastične hirurgije: Ona ne može da zatvori oči, ali nema nazad!

Za ovom lijepom splitskom forenzičarkom su poludjeli "preko bare"

Pet faktora koji određuju oblik i veličinu ženskih grudi

Greške koje pravimo prilikom ispravljanja kose peglom

Rolene Strauss je nova Miss svijeta

Publika u Tuzli uživala u raskoši modernih frizura

Pet neočekivanih namirnica koje uništavaju zube

Olivia Wilde novo lice H&M Conscious Exclusive kampanje

Riješi se natečenih očiju uz pomoć krompira!

Najveći mitovi o mršavljenju u koje još uvijek vjerujete

Evo kako ćete zaštiti svoju kožu i u zimskim uvjetima

Znate li šta obrve govore o vašoj ličnosti?

Da li ste znale da i obrve ponešto govore o vašem karakteru?

Priče o puderu nikad dosta: Trikovi za savršeno nanošenje