Malo je roditelja koji za stolom u vrijeme ručka, doručka ili večere nisu prošli kroz mučno ubjeđivanje s djetetom da pojede obrok. Maleni koji odbija hranu, čini se, vječiti je problem. Međutim, ukoliko dijete normalno raste i razvija se, nema mjesta panici.
Pedijatri tvrde da se roditelji trebaju naviknuti na to da im dijete samo okusi jelo za stolom i ostavi ga nakon jednog zalogaja. Ipak, ima slučajeva kada se treba ozbiljno zabrinuti i potražiti pomoć. 
Sve je više djece koja potpuno odbijaju hranu ili one koja pak jedu previše. To su samo neki od načina da maleni skrenu pažnju na sebe. 
Kada za stolom kaže „ne!", dijete na svoj način pokušava reći „danas protestujem!". 
Šta se najčešće krije iza takvih situacija? Nekada se odbijanje hrane javlja iznenada i tada je trenutak da se roditelji zapitaju, šta se to dešava u životu njihovog mjezimca. Psiholozi tvrde da je možda došlo do nesuglasica djeteta s roditeljima. 
Ili možda tata i mama za vrijeme obroka pričaju o stvarima, kao što su politička situacija, novac, kućni problemi. A, možda naprotiv za vrijeme obroka vlada potpuna tišina jer se roditelji drže tradicionalnih običaja da se za vrijeme jela ne priča. 
Dešava se čak da za vrijeme doručka ili ručka tata čita novine, a mama gleda omiljenu seriju na televiziji. 
Dijete će tako, odbijanjem hrane pokušati natjerati roditelje da obrate pažnju na njega. Takvi signali koje šalje dijete ne bi trebali ostati neprimijećeni. Psiholozi savjetuju da roditelji provode što više vremena s djecom, da im pokažu da ih vole isto kao i ranije i da se nisu promijenili. 
Tata i mama ne smiju griješiti i djetetu kada odbija jesti u zamjenu nuditi grickalice i slatkiše. Time neće popuniti nedostatak ljubavi. Malenima je potrebno nešto sasvim drugo. Na prvom mjestu to je više vremena i druženja s roditeljima.
To ne znači da mama i tata moraju provesti čitav dan s djecom. Dovoljno će biti da dva-tri puta sedmično popodne posvete malenima.

Sve je više djece koja potpuno odbijaju hranu ili one koja pak jedu previše. To su samo neki od načina da maleni skrenu pažnju na sebe

Kakve signale šalje dijete koje neće da jede

Pedijatri su zagovornici teorije da do šest mjeseci beba ne treba jesti ništa osim majčinog mlijeka. Čim počnete dijete hraniti čvrstom hranom, počinje učenje. 
Kada maleni uče jesti, to rade s puno zbave, pa se naoružajte strpljenjem i pomirite s tim da će hrane biti svuda po kući, a najmanje u bebinim ustima. Nabavite plastične, savitljive kašičice sa kojima će se dijete moći igrati i jesti bez bojazni da će se povrijediti. 
Ako sjedi u hranilici, stavite mu hranu u tanjir i dozvolite da ispituje, "pipka" ručak, "razvlači" ga po tanjiru i prstićima. Ne sipajte previše hrane, jer se djeca lakše snalaze s manjim količinama hrane. 
Djeca vole šareni pribor i posuđe u jakim bojama, jer ih to zabavlja, pa im nabavite pribor koji će samo ona koristiti. Osigurajte i prostor oko hranilice, jer će hrane biti po podu, na tepihu ili pločicama. 
Trudite se da što češće cijela porodica zajedno jede i od ručka napravite igru i dobru zabavu. Nije loše ni da obroci budu uvijek u isto vrijeme, jer bebe vole rutinu.

Djeca vole šareni pribor i posuđe u jakim bojama, jer ih to zabavlja, pa im nabavite pribor koji će samo ona koristiti

Kad je dijete spremno da jede za stolom

Masti služe kao izolator od temperaturnih promjena, oblažu organe, održavaju kožu zdravom, pomažu u apsorpciji vitamina topljivih u mastima - A, D, E i K. Masti služe i kao skladišna energija, a za dojenčad i djecu koja brzo rastu masti su i važna građevna materija. 
Masne su kiseline građevni materijal, poglavito za mozak, koji je u djeteta nesrazmjerno velik u odnosu na odraslu osobu i troši oko 50 procenata energije unesene hranom. U tom su pogledu posebno važne nezasićene masne kiseline.
Masti u majčinom mlijeku
Hemijski sastav majčinog mlijeka jedinstven je i najbolje prilagođen potrebama dojenčadi tokom prvih mjeseci života i ono je najbolja hrana za male bebe. Masti su u majčinom mlijeku zastupljene u približno 50 posto energetskog udjela, a vrsta masti koja prevladava je jednostruko nezasićena masna kiselina - oleinska. 
Upravo ona masna kiselina koja prevladava u maslinovom ulju! Osim toga, esencijalna masna kiselina - linolna - jednako je zastupljena u majčinom mlijeku kao i u maslinovom ulju. 
Samo punomasno mlijeko
Tokom prvih šest mjeseci, majčino mlijeko sadrži svu potrebnu količinu kalorija i masti za dojenčad. Od šestog mjeseca do godine dana, iako se uvode nove namirnice i izvori masnoća, majčino mlijeko i dalje ostaje osnovni izvor masti u prehrani. 
Cijelu prvu godinu masti čine približno polovicu energetskih potreba. Tek nakon prvih nekoliko godina života, udio masnoća u prehrani djeteta treba smanjivati i postepeno preći na 30-33 procenta ukupne energije, koliko bi, prema preporukama, trebale konzumirati zdrave odrasle osobe. 
Za dojenčad i djecu masti su izuzetno važne hranjive tvari i stoga nikakva restrikcija u prvih nekoliko godina života ne dolazi u obzir. To u praksi znači da nije preporučljivo davanje obranog mlijeka i mliječnih proizvoda 
Najsličnija masnoća
Budući da je dojenčad od prvih dana života naviknuta na unos oleinske masne kiseline putem majčinog mlijeka, najsličnija masnoća s kojom valja nastaviti i tokom dohrane je maslinovo ulje. Osim što sadrži oleinsku masnu kiselinu, opskrbljuje mladi organizam prijeko potrebnim esencijalnim masnim kiselinama (linolnom i alfa-linolenskom) koje se ne mogu sintetizirati i stoga ih valja unositi hranom. Esencijalne masne kiseline nužne su za adekvatan rast, očuvanje zdravlja kože, vida, mozga i brojne druge tjelesne funkcije. 
Kada dodati ulje u bebinu hranu
U hranu za dojenčad ne stavlja se so niti drugi začini, a valja izbjegavati i dodavanje šećera. Nasuprot tome, dodatak masnoća se preporučuje, posebice kada se započne s povrtnim, mesnim i ribljim kašicama, obično od šest mjeseci starosti. Maslinovo ulje posebno se preporučuje kao dodatak dojenačkim kašicama, zbog specifičnog lipidnog profila, ali i zbog sadržaja brojnih drugih molekula s blagotvornim djelovanjem na zdravlje. 
Dodatak čajne kašičice maslinovog ulja povrtnim kašicama, osim što osigurava izvor korisnih masti i kalorija, ujedno pospješuje apsorpciju vitamina topljivih u mastima - A, D, E i K. Spomenuti vitamini, koji se nalaze u povrću, ne bi se mogli adekvatno apsorbirati bez prisustva određene količine masti.

Znate li za sličnosti između majčinog mlijeka i maslinovog ulja? Čim počnete s dohranom povrtnim, mesnim i ribljim kašicama kojima se nerijetko dodaju i žitarice uspite i malo maslinovog ulja

Sve što trebate znati o masnoćama u bebinoj prehrani

1. Prirodna prehrana (dojenje).
2. Odgodite čvrstu hranu, a kad počnete s njom, uključite koncentriranu hranu koja je bogata hranjivim sastojcima, ali niskokalorična (radije povrće umjesto voća i žitarice umjesto slatkiša).
3. Svaki bebin plač ne znači da je gladna (možda je žedna, osamljena ili želi da je nosite).
4. Ne nalijevajte bebu sokovima. Gotovi sokovi imaju isto toliko kalorija koliko i mlijeko, ali su siromašniji hranjivim sastojcima. Prekomjerno uzimanje sokova u dojenačkoj dobi može biti uzrok pretilosti. Umjesto koncentriranih sokova treba davati razblažene.
5. Kad je budna, beba uvijek treba biti u pokretu.
6. Poštujte apetit svoga djeteta. Brojni se roditelji žale da im dijete u drugoj godini postaje probirljivo, da jede manje i da radije prezalogaji. U prvoj godini dijete mnogo jede jer naglo raste i s navršenom prvom godinom utrostručuje svoju porođajnu težinu, a na kraju druge godine teže je samo za trećinu od one na kraju prve. Djeca u drugoj godini više rastu u visinu nego što dobivaju na težini.
7. Djeca vole grickati. Pet malih obroka na dan bolje je nego tri velika.
8. Ne insistirajte da dijete pojede sve iz tanjira.
9. Ne dopustite djetetu da jede zato što mu je dosadno.
10. Nikad ne nagrađujte dijete slatkišima.
11. Napokon, ako želite da vaše dijete bude zdravo i da se zdravo hrani, pokažite to vlastitim primjerom.

Brojni se roditelji žale da im dijete u drugoj godini postaje probirljivo, da jede manje i da radije prezalogaji

Ne insistirajte da dijete pojede sve iz tanjira

Koraci do optimalne težine djeteta

Gojaznost i alergije sve su češće kod djece. Da biste bolje očuvali zdravlje svog malenog, počnite sa zdravim načinom ishrane od najranijeg doba. 
Do treće godine, dijete ima specifične nutritivne potrebe jer se njegova težina od rođenja do tog perioda povećava četiri puta, a visina dva puta. Pri svemu tome, organi za varenje još nisu dostigli punu zrelost. 
Do šestog mjeseca stručnjaci savjetuju isključivo dojenje. Majčino mlijeko jedina je savršena namirnica za bebu, ali postoje situacije kada je bebi neophodno davati formulu. 
Ipak, zahvaljujući savremenoj tehnologiji, sastav dječijih formula umnogome se približio sastavu majčinog mlijeka: 
Mlijeko i formula 
* One sadrže manje proteina - oko 10 g/l, dok ih u majčinom mlijeku ima 12 g/l.;
* Obogaćene su nezasićenim masnim kiselinama kako bi se što više približile sastavu majčinog mlijeka;
* Neke formule sadrže i probiotike (mikroorganizme koji blagotvorno djeluju na zdravlje); 
Dječije mliječne formule odgovaraju i zdravstvenim potrebama djeteta; 
* Beba je podložna alergijama: liječnici u tom slučaju preporučuju hipoalergenska mlijeka koja se mogu koristiti od prvog dana;
* Beba ima problema s varenjem: grčevi često nastaju zbog otežanog varenja laktoze (mliječnog šećera). Fermentirana mlijeka sadrže mliječne fermente koji olakšavaju varenje;
* Beba često povraća mlijeko: gušća mlijeka sadrže kukuruzni ili rižin skrob tako da se učestalost i količina povraćanja znatno smanjuju njihovom upotrebom.
Nove namirnice
Najpogodniji period za uvođenje novih namirnica u bebinu ishranu je nakon šestog mjeseca. 
Između četvrtog i šestog mjeseca prelazi se na drugu generaciju mlijeka do navršene prve godine. Ova formula sadrži kalcij, fosfor, minerale i vitamine. Do prve godine života, beba mora dnevno piti 500 mililitara mlijeka. 
* Voće i povrće: preporuka je početi od šestog mjeseca. Voćni plodovi trebaju biti zreli i pripremaju se kuhanjem i pasiranjem. Povrće bebi ponudite u obliku pirea. Počnite s nekoliko kafenih kašičica prije ili nakon flašice. 
I voće i povrće uvodite jedno po jedno zbog eventualne alergije. 
* Meso i riba u ishranu se uvode u sedmom, osmom mjesecu i to u mljevenom obliku. Količine: 10 g dnevno (dvije kafene kašičice) do osmog mjeseca, 20 g dnevno (četiri kafene kašičice) do prve godine i 30 g dnevno (šest kafenih kašičica) do treće godine.
* Jaje: Pošto je riječ o jakom alergenu, ne treba ga djetetu davati prije osmog mjeseca i to najviše jednu trećinu.
* Hljeb, tjestenina i riža: Ne preporučuje se uvođenje u ishranu prije osmog mjeseca.

Najpogodniji period za uvođenje novih namirnica u bebinu ishranu je nakon šestog mjeseca

Zašto mlijeko, kada povrće, a kada meso

Holandski naučnici imaju savjet koji bi mogao olakšati muke roditeljima s djecom koja ne vole jesti povrće. Djeca najbolje prihvataju povrće kuhano na pari ili u vodi koje je zadržalo hrskavi okus, tvrde autori studije.
Naučnici su pripremili mrkvu i buraniju na šest različitih načina koji su uključivali kuhanje na pari i u vodi zatim pasiranje, prženje, pirjanje i pečenje povrća na žaru. 
Kuhanjem povrće zadržava svoju originalnu boju, okus i hrskavost te se zadržava jednoličnost površine i nema pojave procesa promjene boje. Djeca uglavnom ne unose dovoljno povrća, a tom bi se problemu moglo doskočiti jednostavnim vođenjem računa o njegovoj pripremi, tvrde naučnici.

Kuhanjem povrće zadržava svoju originalnu boju, okus i hrskavost te se zadržava jednoličnost površine i nema pojave procesa promjene boje

Djeca najbolje prihvataju povrće kuhano na pari ili u vodi koje je zadržalo hrskavi okus

Kakvo povrće mališani vole jesti

Ukoliko ne znate kako da svog mališana ubijedite da pojede ono što mu stavite na tanjur, poslušajte savjete Lucy Thomas, koja se specijalizirala za predstavljanje zdrave hrane djeci. Ona kaže da je kasno početi trikovima ako je hrana već na tanjiru.
* Djecu s novom hranom treba upoznati dok je kupujete ili pripremate. Prije večere pitajte dijete mališana da li mu se jede grašak ili pire krompir, a zatim ga pohvalite za dobar izbor. Kasnije ga podsjetite šta imate za večeru. Tako ćete ga uključiti u odlučivanje, a ono će, s obzirom na to da je sam odabrao šta želi večerati, rado to i pojesti. 
* Vrlo je važno da vi sjedite s djetetom dok ono jede. Poželjno bi bilo da i vi jedete, a ako ne možete, obavezno mu pravite društvo. 
* Djeca odbijaju jesti jer je to jedna od rijetkih stvari koje mogu kontrolirati. Odbije li da jede, dopustite mu da ode od stola, ali ne dajte mu desert. Dijete će tražiti hranu čim ogladni, ali tada mu ne dajte grickalice, nego obrok. 
* Ne skrivajte slatkiše. U želji da im djeca jedu zdravo mnogi roditelji skloni su skrivanju slatkiša i kolača. Ali, ono što im oduzimate, to će vjerovatno najviše željeti. Nema razloga da djeca izbegavaju slatko, ali neka ono bude pripremljeno na zdrav način, bez puno šećera. 
* Ne prijetite djetetu da neće dobiti desert ako ne pojede glavno jelo, jer će ono tada glavno jelo smatrati nečim lošim, a desert nečim dobrim što se daje za nagradu. Bolje je da djeci govorite da će od povrća postati jaki i veliki. 
* Djecu odbija "brdo" hrane na tanjuru. Smanjite porcije, neka vam dječija ruka bude vodič za količinu svake vrste hrane koju poslužujete.
* Ne naređujete im da moraju pojesti sve s tanjura jer će im to vjerovatno povećati odbojnost prema hrani. Pokušajte pristupiti na zabavan način ili lijepo aranžirati hranu.

Mali trikovi za dobar apetit

Djeca odbijaju jesti jer je to jedna od rijetkih stvari koje mogu kontrolirati

Smanjite porcije, ne skrivajte slatkiše

Osim što se kravlje mlijeko ne vari tako lako kao majčino ili vještačko, ne sadrži ni dovoljne količine željeza koje su bebi potrebne. Stoga prije nego što odlučite dati bebi kravlje mlijeko (naročito ukoliko beba još nije napunila godinu), obavezno se konsultirajte s pedijatrom ili nutricionistom.

Stoga prije nego što odlučite dati bebi kravlje mlijeko (naročito ukoliko beba još nije napunila godinu), obavezno se konsultirajte s pedijatrom

Ne sadrži ni dovoljne količine željeza

Kada je beba spremna za kravlje mlijeko

Britanski i američki ljekari ustanovili su zabrinjavajuću činjenicu: roditelji jednostavno nisu svjesni kakvoj opasnosti izlažu vlastitu djecu dajući im previše hrane.
Milioni djece u svijetu vrlo lako mogu oboljeti od dijabetesa, srčanih tegoba i drugih problema vezanih za debljinu, a da njihovi roditelji uopće nisu svjesni te opasnosti, zaključili su britanski istraživači. 
Britanski ljekari otkrili su da mnoga djeca imaju višak kilograma, ali i da njihovi roditelji to zanemaruju, dok je tim američkih istraživača ustanovio da su stotine hiljada tinejdžera gojazni, da imaju povišen krvni pritisak i visok nivo holesterola u krvi. 
Rezultati istraživanja sugeriraju da je neophodno bolje obučavanje kako bi se zaustavila prava epidemija pretjerane gojaznosti koja se širi, zaključak je stručnjaka.

Milioni djece u svijetu vrlo lako mogu oboljeti od dijabetesa, srčanih tegoba i drugih problema vezanih za debljinu

Roditelji ne vide debeljuce

Gojaznost i alergije sve su češće kod djece. Da biste bolje očuvali zdravlje svog malenog, počnite sa zdravim načinom ishrane od najranijeg doba. 
Do treće godine, dijete ima specifične nutritivne potrebe jer se njegova težina od rođenja do tog perioda povećava četiri puta, a visina dva puta. Pri svemu tome, organi za varenje još nisu dostigli punu zrelost. 
Do šestog mjeseca stručnjaci savjetuju isključivo dojenje. Majčino mlijeko jedina je savršena namirnica za bebu, ali postoje situacije kada je bebi neophodno davati formulu. 
Ipak, zahvaljujući savremenoj tehnologiji, sastav dječijih formula umnogome se približio sastavu majčinog mlijeka. 
Mlijeko i formula 
* One sadrže manje proteina - oko 10 g/l, dok ih u majčinom mlijeku ima 12 g/l.
* Obogaćene su nezasićenim masnim kiselinama kako bi se što više približile sastavu majčinog mlijeka.
* Neke formule sadrže i probiotike (mikroorganizme koji blagotvorno djeluju na zdravlje). 
Dječije mliječne formule odgovaraju i zdravstvenim potrebama djeteta: 
* Beba je podložna alergijama: liječnici u tom slučaju preporučuju hipoalergenska mlijeka koja se mogu koristiti od prvog dana.
* Beba ima problema s varenjem: grčevi često nastaju zbog otežanog varenja laktoze (mliječnog šećera). Fermentirana mlijeka sadrže mliječne fermente koji olakšavaju varenje.
* Beba često povraća mlijeko: gušća mlijeka sadrže kukuruzni ili rižin skrob tako da se učestalost i količina povraćanja znatno smanjuju njihovom upotrebom.
Nove namirnice
Najpogodniji period za uvođenje novih namirnica u bebinu ishranu je nakon šestog mjeseca. 
Između četvrtog i šestog mjeseca prelazi se na drugu generaciju mlijeka do navršene prve godine. Ova formula sadrži kalcij, fosfor, minerale i vitamine. Do prve godine života, beba mora dnevno piti 500 mililitara mlijeka. 
* Voće i povrće: Preporuka je početi od šestog mjeseca. Voćni plodovi trebaju biti zreli i pripremaju se kuhanjem i pasiranjem. Povrće bebi ponudite u obliku pirea. Počnite s nekoliko kafenih kašičica prije ili nakon flašice. 
I voće i povrće uvodite jedno po jedno zbog eventualne alergije. 
* Meso i riba u ishranu se uvode u sedmom, osmom mjesecu i to u mljevenom obliku. 
Količine: 10 g dnevno (dvije kafene kašičice) do osmog mjeseca, 20 g dnevno (četiri kafene kašičice) do prve godine i 30 g dnevno (šest kafenih kašičica) do treće godine.
* Jaje: pošto je riječ o jakom alergenu, ne treba ga djetetu davati prije osmog mjeseca i to najviše jednu trećinu.
* Hljeb, tjestenina i riža: ne preporučuje se uvođenje u ishranu prije osmog mjeseca. 
Važno 
Greške u djetetovoj ishrani imaju, naravno, i svoje posljedice. Ako se s raznovrsnom ishranom počne prije četvrtog mjeseca, organi za varenje nisu u stanju pravilno preraditi hranu, tako da se odbrambeni sistem organizma, još nezreo, izlaže opasnosti od alergije. 
Pored toga, roditelji koji suviše sole ili šećere bebinu hranu ili pretjeruju s količinom mesa, stvaraju potencijalne probleme sa bubrezima, organima za varenje ili kilogramima. 
Postepenim uvođenjem namirnica u ishranu, dijete polako otkriva nove ukuse i stječe pravilne navike u ishrani.

Zašto mlijeko, kad je vrijeme za povrće, a kada za meso

Ako dijete doji, dovoljno je da između podoja prođu tri, najviše četiri sata. Sve dok dijete isključivo doji, kažu iskusni pedijatri, ne treba misliti na pretilost. Međutim, kad djetetu uvedete u prehranu kašice, povedite računa o njegovoj težini i o tome koliko dobija na kilaži. Jer, pretilost je ozbiljan problem, a osnova za kasniji višak kilograma postavlja se u djetinjstvu. Inače, bebe koje dobro napreduju na prirodnoj prehrani rijetko budu predebele u kasnijem životnom dobu.

Kad djetetu uvedete u prehranu kašice, povedite računa o njegovoj težini i o tome koliko dobija na kilaži

Osnova za kasniji višak kilograma postavlja se u djetinjstvu

O pretilosti kod beba i djece

Preko plodove vode fetus osjeća okus namirnica koje majka jede. Po rođenju, beba razlikuje slatko (to mu je omiljeni ukus), slano, kiselo i gorko. Ono također primjećuje razliku između majčinog i vještačkog mlijeka. 
Stručnjaci smatraju da roditelji ne dopuštaju uvijek bebi da bude to što jeste. Oni, naime, žele da njihovo dijete napreduje brže u svim domenima, uključujući i ishranu.
Prženo - prerano
Činjenice pokazuju da se pržene namirnice uvode u ishranu najmlađih već od desetog-dvanaestog mjeseca, a redovno ih konzumira oko 50 posto djece do tri godine starosti. 
Isto važi i za suhomesnate proizvode i gazirana pića koji se nalaze na jelovniku već od 13. mjeseca. Pedijatri kod djece sve češće konstatiraju višak soli, proteina, brzih šećera i nedostatak željeza. 
Raznovrsna ishrana mora biti postepena i prilagođena bebi, jer će ona, prije navršene treće godine četiri puta uvećati svoju težinu i dva puta visinu. Nažalost, istraživanja pokazuju da se prehrambene navike beba ukorjenjuju već od trinaestog mjeseca. 
Samo pola jajeta
Između prve i treće godine dijete svakog dana treba unositi:
* Proteine (meso, riba, jaja) i to svega od 25 do 35 grama. 
Ne zaboravite da jedno jaje odgovara komadu mesa ili ribe od 50 grama. Znači, dijete između prve i druge godine ne treba jesti više od polovine jednog jajeta. U suprotnom, djeca starosti od 19 do 24 mjeseca unosila bi tri i po puta više proteina nego što im je potrebno, a djeca od 25 do 36 mjeseci - čak četiri i po puta više!
* Lipide (30-40 g), koji su djetetu neophodni naročito za razvoj mozga. 
Najbolje su sirove biljne masti (ulje repice, maslinovo i sojino ulje) i to jedna supena kašika dnevno, kao i malo putera.
* Ugljikohidrati (125-165 g).
Skrobne namirnice moraju biti prisutne u svakom obroku do druge godine, a onda jednom dnevno. 
* Mliječni proizvodi (500 ml dnevno).
Tu se misli najprije na mlijeko zbog masnih kiselina (naročito omega 3 i 6 neophodnih za dobar rad moždanih ćelija) i vitamina D. 
* Voće i povrće (200 g dnevno).
Njihova konzumacija je prosječna, čak i veoma mala. Sve vrste voća mogu se jesti kuhane, ispasirane, a zatim u malim komadima, osim suhog voća. Ne zaboravite koštunjave plodove. Isto važi za povrće, osim za nepasirano suho povrće koje treba izbjegavati do 18. mjeseca.
* Tečnost, pri čemu se misli uglavnom na vodu koja je jedina bebi neophodna i koju treba unositi u priličnoj količini. 
Bez averzije i blokada
To što beba od rođenja raspoznaje četiri okusa ne znači da je ona stvorila vlastiti okus hrane. Tu je uloga roditelja primarna. Oni moraju naviknuti dijete da ne jede ni suviše slano, ni suviše slatko i da ima četiri prava obroka u toku dana. 
Period od godine i po do tri godine ključni je u stjecanju dobrih prehrambenih navika. Oko druge - treće godine dijete se plaši nepoznatih namirnica. Ovaj period čini dio normalnog razvoja svakog djeteta. 
Otprilike od druge godine 75 posto djece počinje birati hranu (strah od isprobavanja novih namirnica uglavnom se odnosi na voće i povrće). Ova faza traje do pete godine, a nekad i duže.
U ovakvim slučajevima, roditelji ne trebaju brinuti. Jelo treba predstavljati zadovoljstvo. 
Nema svrhe ljutiti se, tjerati dijete da završi svoj obrok, uskratiti mu slatkiš... 
Naime, tako će se prije stvoriti blokada i averzija prema jelu. Potrebno je vrijeme da dijete razvije vlastiti ukus, a vi mu u tome trebate pomoći, vodeći pritom računa o uravnoteženoj ishrani.
Važno
Da biste svoje dijete privoljeli da proba neko novo jelo, morate probuditi sva njegova čula. Pustite ga da osjeti okus, pričajte mu o obliku i boji namirnica...
Prihvatanje novih namirnica nije jednostavno - nekad je potrebno ponuditi djetetu sedam do deset puta istu namirnicu prije nego što je prihvati. Najbolje je uvesti je zajedno s nekom namirnicom koja je već poznata.

Razviti okus kod djece ne znači hraniti ih kao odrasle osobe. Njihova ishrana mora biti prilagođena njihovim specifičnim potrebama i mora ih sačuvati od bolesti u kasnijem životu

Šta kad dijete neće povrće

Djeca koju često čuvaju djedovi i bake imaju puno veću šansu da će imati višak kilograma, utvrdili su londonski naučnici. Oni su pratili navike 12.000 trogodišnje djece i utvrdili da su izgledi za višak kilograma kod njih oko 34 posto veći ako su se više od 20 sati sedmično o njima brinuli djedovi ili bake. 
Zanimljivo je da je fenomen primijećen kod djece roditelja boljeg socioekonomskog statusa. Kod djece što idu u vrtić ili ih čuva dadilja nije se dogodilo debljanje.

Zanimljivo je da je fenomen primijećen kod djece roditelja boljeg socioekonomskog statusa

Djeca se udebljaju kod djeda i bake

I manje od pet sekundi je dovoljno da se hrana ispuštena na pod kontaminira bakterijama, potvrdilo je istraživanje. Time je srušeno takozvano "pravilo pet sekundi" kojim su majke širom svijeta uvjeravane da, ukoliko hrana iz dječjih ruku završi na podu, imaju pet sekundi vremena da je dignu i vrate malenom, jer je upravo toliko potrebno bakterijama da s jedne površine pređu na drugu.
No, uz rušenje već ionako klimavog mita, otkrivene su i neke zabrinjavajuće činjenice, poput one da su mrkvice bačene na kuhinjske radne površine pokupile više bakterija od onih koje su se našle na podnim pločicama ili tepisima. Ili, da su hranilice za bebu najbolji način da se zagadi hrana, bočica, kašika ili duda.

Time je srušeno takozvano "pravilo pet sekundi"

Hrana koja padne na pod je puna bakterija

Ako ne pijemo dovoljno tekućine dehidratacija tijela moguća je kad je hladno jednako kao i ljeti, posebno kada su u pitanju djeca. Najčešći simptomi su umor, glavobolja, suhe i ispucale usnice, suhi nosni putovi i potpuna bezvoljnost. Da biste spriječili pojavu dehidracije nužno je piti barem 6 do 8 čaša tekućine na dan. 
Čim se temperatura zraka snizi, većina poseže za šoljom nekog toplog napitka, što je posebno preporučljivo za vrijeme boravka na planini ili vani uoće. 
Prehrambene navike u hladnom vremenskom razdoblju se mijenjaju i time pomažemo tijelu da proizvede više topline kao odgovor na hladnoću.
Djeci su preporučljivi napici poput čaja, kakaa ili čokolade. Topli napitak također može pomoći opuštanju prije spavanja. U tom se slučaju najbolje je toplo mlijeko ili čokoladni napitak.
O čokoladi
Čokoladni napitak jednostavan je za pripremu. Dovoljno je samo ugrijati mlijeko i pomiješati ga s čokoladom u prahu ili čokoladnim pudingom. Djeca posebno vole kada se na topli napitak doda šlag te sve pospete čokoladnim mrvicama.
&nbsp;O čaju
Pustite mašti na volju i sami osmislite svoj čajni napitak. Djeca najradije piju čaj od kamilice ili mente, ali ne zaboravite ni veliku ponudu voćnih čajeva.Naviknite djecu da čaj ne šećere, a ako su u pitanju veća djeca neka mu dodaju med.
O kakau 
Kako je jedan od najomiljenijih toplih napitaka. Kakao sadrži niz "čudotvornih sastojaka" koji su dobri za zdravlje djece. Kakao sadrži i velike količine željeza, koje je neophodno za razvoj djece. Jedna šolja kakaa sadrži istu količinu željeza kao i četiri šolje špinata.

Prehrambene se navike u hladnom vremenskom razdoblju mijenjaju jer tako pomažemo tijelu da proizvede više topline kao odgovor na hladnoću

Kako je jedan od najomiljenijih toplih napitaka

Topli napici za mališane

Za vrijeme cijele trudnoće vjerovatno ste sanjali o tome kako će dojenje biti divno iskustvo za vas i vašu bebu. Zamišljali ste kako će biti lijepo gledati to malo lice i osjećati beskrajno povjerenje i bliskost između vas i tog malog bića. Kada je napokon došao taj čas, bili ste uzbuđeni. 
U međuvremenu se list okrenuo i više niste toliko sretni. Bradavice vas bole, popucale su i krvare. Kad je mlijeko već poteklo, grudi su vam možda bolno natekle. Šta je ostalo od tih nježnih, sretnih trenutaka koje ste gledali na televiziji i u novinama?
Nemojte se predati! Mnoge majke, nažalost, frustrirano odustaju od dojenja, jer ne znaju da će vremenom biti bolje. Možda ne znaju ni to da postoje sredstva i savjeti koji dojenje mogu učiniti ugodnijim i ublažiti bolove.
Najprije je važno otkriti koji dio grudi boli. Bolne bradavice nastaju većinom tako što se dijete krivo postavlja na grudi. Bolovi u samoj dojci većinom nastaju stoga što dojka i žlijezde u njoj nateknu kada mlijeko prvi put poteče. 
To isto otjecanje ili zaustavljanje mlijeka može prouzrokovati bolove između dojenja, ali postoje savjeti i tehnike pomoću kojih možete spriječiti ili ublažiti jedan dio tih bolova.
Pravilno položite dijete
Bez obzira na to što su vam eventualno napričali, dojenje je naučena sposobnost i potrebno je vremena i vježbe da se njime savršeno ovlada. Ukoliko dijete postavite na početak bradavice, ono zubnim mesom pritišće na osjetljivu kožu. Ukoliko se taj pokret stalno ponavlja, bradavice mogu popucati, prokrvariti i dobiti čireve. 
Najbolje je da dijete položite na sljedeći način: Pazite da su djetetova usta širom otvorena. Potom odozdo podignite dojku i položite dijete što je brže moguće. Beba ustima treba obuhvatiti areolu (tamno područje oko bradavice), a ne samo bradavicu. 
Ukoliko bebu polažete previše sporo, ono će odmah zatvoriti usta oko bradavice i sisati. Ukoliko dijete zaista obuhvati samo bradavicu, odmah ćete to primijetiti. Kada dijete počne sisati, osjetit ćete opću osjetljivostili, čak bol kao da vas je neko uštinuo.
Liječenje upale prsnih bradavica
Raspuknute i krvave prsne bradavice koje su nastale u prvim danima dojenja povećavaju rizik od nastanka upale prsnih bradavica, nazvane i mastitis. Iako je mastitis rijetko ozbiljan ili opasan, upala prsnih bradavica je ipak veoma bolna i ne može se liječiti bez antibiotika.
Simptomi predstavljaju znake upale prsnih bradavica: crvenilo na samoj bradavici koje je na dodir bolno. Takvo mjesto može biti veliko poput kovanice od jednog novčićs ili se pak može protezati na čitavu stranu grudi; temperatura do gotovo 39 stepeni; bolovi u udovima i groznica. 
Možete imati ili jedan ili dva ili sve ove simptome istovremeno. Simptomi se brzo javljaju. U 7:30 možda se osjećate malo umorno, a sat kasnije imate osjećaj da je preko vas prešao kamion.
Ukoliko pretpostavljate da je riječ o upali prsne bradavice, morate otići liječniku. Postoje, međutim i dodatni savjeti koje možete primijeniti kod kuće tokom upale.
Dojite i dalje, a počnite s upaljenom dojkom
To doduše zvuči suludo kad imate takve bolove, ali pomaže uklanjanju upale, a djetetu ne škodi. Mlijeko apsolutno nije inficirano. Upaljeno je samo područje oko mliječnih kanala. Preporučuje se dijete dojiti svaka dva do tri sata, pa i češće ako ono hoće.
Prije dojenja utoplite dojku. Oko dojke zamotajte topli ručnik i na to stavite plastičnu vrećicu da se ne izgubi toplina. Potom masirajte dojku i gledajte je u smjeru bradavice, posebno ono crveno mjesto.
Potrebno vam je i potpuno mirovanje u krevetu. Pustite neka se drugi brinu za sve ostalo dok ne prebolite upalu. U pravilu traje 24 do 36 sati dok bolovi ne prestanu. Apsolutno je neophodno uzimati antibiotike do kraja punih 10 ili 14 dana, čak i ako se već bolje osjećate.
Ostali problemi koji mogu dovesti do tegoba su gljivične infekcije prsnih bradavica te začepljeni mliječni kanali. Gljivična infekcija može prouzrokovati stalne bolove prsne bradavice te je potrebno da je dijagnosticira i liječi ljekar.
Kad su začepljeni mliječni kanali
Problem začepljenih mliječnih kanala većinom se rješava samo po sebi u roku od 24 sata. Takva ćete nakupljanja mlijeka prepoznati po tvrdim, iritirajućim čvorovima u dojci. To mjesto, doduše, može biti veoma osjetljivo, ali obično ne dovodi do pojave temperature. 
Kako biste olakšali ovu tegobu, utoplite dojku prije dojenja, dijete položite najprije na upaljenu dojku, a za vrijeme dojenja neprestano masirajte tvrdo mjesto, kako bi se mlijeko oslobodilo.
Ukoliko je mlijeko zatvoreno u mliječnom kanalu duže od 24 sata, ono može prodrijeti u grudno tkivo, gdje predstavlja idealno tlo za hranjenje bakterija. Kad je to mjesto jednom upaljeno, ono postaje senzibilirano i uvijek boli.
Bolovi u grudima se većinom javljaju u sljedećem redosljedu: počinje bolnim bradavicama, potom dojka otiče, dolazi do nakupljanja mlijeka i naposljetku do mastitisa. Riješimo li prva dva problema, većinom smo spriječili i one kasnije.

Počnite polako
Dojenje je u početku toliko lijepo i uzbudljivo da počesto ne želite prekidati svoju bebu kada tako spokojno siše. Račun za to ćete, međutim, dobiti kasnije. Preporučuje se da se vrijeme dojenja prvih pet dana ograniči na oko pet minuta po strani. Ukoliko ne budete ozlijeđeni, relativno brzo možete povećati vrijeme dojenja.
Zatim dojite, dojite, dojite. Kad majčino mlijeko poteče, bebe započinju pravi maraton dojenja. Preporučuje se da u tom razdoblju od oko 12 do 24 sata pustite bebu stalno piti. Pomirite se da je to sljedeća 24 sata vaš jedini zadatak. 
Iz iskustva se zna da žene koje u to vrijeme stalno doje nemaju nikakvih problema s početnim nakupljanjem mlijeka jer beba pomaže isisati mlijeko koje je u početku prekomjerno proizvedeno. 
Tijelo, naime, uvijek proizvodi mlijeka dovoljno za blizance. Ukoliko nema blizanaca, tijelo polako smanjuje proizvodnju. Ukoliko dojite samo svaka tri do četiri sata i bebu puštate spavati koliko hoće, tada će mlijeko poteći i imat ćete osjećaj kao da će dojke eksplodirati. 
To početno naticanje obično traje 36 do 48 sati, međutim usljed bolova to vam se vrijeme čini kao pet godina.
Bezbolno odbijanje 
Nakon što ste savladali početne bolove pri dojenju, dojenje postaje jednostavno i relativno bezbolno, sve do onog kobnog dana kada se odlučite da ćete svoje dijete polako početi odbijati od dojenja. 
Pored mogućih podijeljenih osjećaja odbijanje od sise može prouzrokovati i fizičke bolove. I dok smanjujete dojenje, potrebno je još neko vrijeme dok tijelo ne smanji proizvodnju mlijeka.
Stručnjaci se u potpunosti ne slažu u vezi sa pitanjem koja je metoda odbijanja najbolja. Neki preporučuju da odmah posve prestanete s dojenjem, a drugi pak savjetuju da postupite polako. 
Za majku je najednostavnije polako odbijati od sise, ali neka djeca sama odlučuju kad će prestati sisati i odjednom zauvjek odbijaju sisati. Obično se preporučuje da se svaka dva dana propusti jedno dojenje. 
Posljednja dojenja koja treba propustiti su prva ujutro i posljednja naveče jer je beba posebno privržena ovim obrocima. Važno je također nikada ne propustiti dva dojenja zaredom. 
Ukoliko svoju bebu npr. dojite po dva puta ujutro, u podne i uvečer, tada ne biste trebali u jednom danu ispustiti jedno jutarnje dojenje, a dva dana kasnije sljedeći jutarnji obrok. Radije pokušajte ispustiti jedno dojenje ujutro, a zatim jedno poslije podne i potom jedno uvečer.
Postoji nekoliko sredstava pomoću kojih možete ublažiti bolove oticanja i nakupljanja mlijeka. Zavežite ručnik ili zavoj oko grudi. To će doprinijeti smanjivanju proizvodnje mlijeka, jer dodatni pritisak stišće žlijezde, tako da ne mogu zadržati mnogo mlijeka. 
Pomaže također i to da stavite vrećice leda na grudi, jer one smanjuju prokrvljenost i oticanje. U svakom slučaju, izbjegavajte daljnju stimulaciju grudi za vrijeme odbijanja od sise. Sve što stimulira grudi, potiče i proizvodnju mlijeka.
Pumpa za izdajanje
Tijelo ne poznaje razliku između pumpe i dojenčeta. Ukoliko se mlijeko ispumpa, tijelo misli da je ono za dijete i proizvodi još više, kako bi pokrilo gubitak. Dakle, što više pumpate, tim će više tijelo proizvoditi mlijeka. 
U načelu uvodite u igru blizanca, ukoliko upotrebljavate pumpu za mlijeko. To ne vrijedi samo u slučaju kada se nalazite na putu bez svog djeteta, a želite i dalje dojiti kada se vratite.
Ukoliko vam je dijete bolesno ili privremeno nema apetita, također se možete poslužiti pumpom za mlijeko. U takvim biste situacijama trebali mlijeko ispumpavati u vrijeme kada normalno dojite dijete, kako biste zadržali proizvodnju mlijeka.
Važno
Što god je češće moguće pustite da bradavice budu na zraku, kako bi očvrsnule. Ukoliko poslije dojenja grudi odmah stavljate u grudnjak s uloškom za dojenje, sigurno će isteći još malo mlijeka i ovlažiti uložak, time će bradavica ostati vlažna i postati još mekša, što sigurno ne želite. 
Preporučuje se da grudnjak za dojenje umjesto toga ostavite otvorenim barem 15 minuta nakon dojenja ili da toliko dugo nosite laganu majicu bez grudnjaka. Ukoliko nakon dojenja prilegnete, to biste također trebali uraditi bez grudnjaka.
Dobro je znati
1. Najbolje sredstvo kućne medicine protiv bolnih grudnih bradavica je više puta dnevno staviti vrećice čaja. Obavezno to mora biti crni čaj, a ne kamilica ili žuti čaj, jer samo crni čaj sadrži trijeslovu kiselinu. Trijeslova kiselina je, naime, ta koja bradavice smiruje i istovremeno očvršćuje. Vrećice čaja u tu svrhu treba potopiti u toplu vodu, istisnuti i staviti da stoje pet minuta na bradavicama.
2. Masirajte bradavice kockom leda. To će omamiti bolno područje i donijeti privremeno olakšanje. Bol će se vratiti kada led popusti. Ova metoda nema ljekovit učinak, ona samo donosi olakšanje.
3. Nosite grudnjak koji vam dobro stoji. Ne biste trebali grudi opteretiti još više nego što one to već jesu s grudnjakom koji dobro štiti i svoje grudi od toga.
4. Uzmite paracetamol kad dobijete temperaturu. Nije neobično dobiti laganu temperaturu od 37, 8 do 38,1. Paracetamol bi trebao sniziti temperaturu i doprinijeti tome da se bolje osjećate. Ali, ipak, razgovarajte prvo sa svojim liječnikom prije nego što u vrijeme dojenja uzmete medikamente.
&nbsp;5. Kod bolova u udovima uzmite ibuprofen. Isto tako nije neobično da se osjećate potpuno izmoždeni. U tom slučaju ibuprofen pomaže da ublažite bolove. Ali, ipak prvo porazgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što uzmete medikamente.

Bradavice vas bole, popucale su i krvare. Kad je mlijeko već poteklo, grudi su vam možda bolno natekle... Nemojte se predati! Vašoj bebi treba majčino mlijeko. A rješenja za bolno dojenje postoje

Kakve signale šalje dijete koje neće da jede

Kad je dijete spremno da jede za stolom

Sve što trebate znati o masnoćama u bebinoj prehrani

Koraci do optimalne težine djeteta

Zašto mlijeko, kada povrće, a kada meso

Kakvo povrće mališani vole jesti

Smanjite porcije, ne skrivajte slatkiše

Kada je beba spremna za kravlje mlijeko

Roditelji ne vide debeljuce

Zašto mlijeko, kad je vrijeme za povrće, a kada za meso

O pretilosti kod beba i djece

Šta kad dijete neće povrće

Djeca se udebljaju kod djeda i bake

Hrana koja padne na pod je puna bakterija

Topli napici za mališane

Šta raditi kad je dojenje bolno

Prehrana

Kakve signale šalje dijete koje neće da jede

Kad je dijete spremno da jede za stolom

Sve što trebate znati o masnoćama u bebinoj prehrani

Koraci do optimalne težine djeteta

Zašto mlijeko, kada povrće, a kada meso

Kakvo povrće mališani vole jesti

Smanjite porcije, ne skrivajte slatkiše

Kada je beba spremna za kravlje mlijeko

Roditelji ne vide debeljuce

Zašto mlijeko, kad je vrijeme za povrće, a kada za meso

O pretilosti kod beba i djece

Šta kad dijete neće povrće

Djeca se udebljaju kod djeda i bake

Hrana koja padne na pod je puna bakterija

Topli napici za mališane

Šta raditi kad je dojenje bolno