Novopečene majke koje nedovoljno spavaju teško će povratiti svoj raniji izgled, tvrde istraživači. Naime, u najnovijem istraživanju utvrđena je ključna povezanost između nedostatka sna i nemogućnosti skidanja viška kilograma nakon porođaja.&nbsp;&nbsp; Dodatna dva sata sna mogu zaista napraviti čudo, dodaju oni, pojašnjavajući da manjak sna izaziva hormonalne promjene koje kod žena izazivaju sve jaču glad. 
Studija koja je obuhvatila oko 1,000 novopečenih majki pokazala je da je kod majki koje spavaju pet ili manje sati kada njihove bebe napune šest mjeseci, čak tri puta manja vjerovatnoća da će višak kilograma skinuti do prvog rođendana svoje bebe, u poređenju sa majkama koje spavaju sedam sati. 
Erica Gunderson, koja se nalazila na čelu istraživanja kaže: „Poznato nam je da je manjak sna povezan sa debljanjem i gojaznošću kod većine ljudi, a ova studija predstavlja još jedan dokaz koji potvrđuje da dovoljno sna - čak samo dva dodatna sata - može biti jednako važno kao i zdrava ishrana i vježbe za novopečene majke da se vrate na svoju težinu prije trudnoće“.

Samo dva dodatna sata sna za novopečene majke koje žele da se vrate na svoju težinu prije trudnoće mogu biti jednako važna kao i zdrava ishrana i vježbe

San - ključ za skidanje suvišnih kilograma

Tijelu će nakon porođaja trebati vremena da se oporavi, a u tome vam može pomoći pravilna prehrana. Evo nekoliko savjeta kako jesti zdravo i pri tome skidati višak kilograma koje ste dobili tokom trudnoće:&nbsp;&nbsp; 
1. Pričekajte najmanje šest mjeseci nakon porođaja prije se nego što se odlučite na skidanje viška kilograma. Tako ćete tijelu dati priliku da se oporavi od stresova kroz koje je prolazilo tokom devet mjeseci.

2. Jedite hranu bogatu željezom, posebno ako dojite. To će vam pomoći da se oporavite od velikog gubitka krvi tokom poroda. Kombinirajte hranu bogatu željezom s hranom koja sadrži vitamin C - na taj način pomoći ćete tijelu da što bolje apsorbira željezo.

3. Ako dojite, trebat će vam još dodatnih 300 kalorija dnevno kako biste osigurali dovoljno energije - jedite uravnoteženo, neka se na vašem jelovniku nađe dovoljno ugljikohidrata, bjelančevina i masti. 

4. Budite strpljivi - trebalo je devet mjeseci da nakupite kilograme, a za povratak tijela u formu trebat će godina.

5. Nastojte jesti što više cjelovitih žitarica, mahunarki i zelenog lisnatog povrća - tako ćete organizmu osigurati sve što mu je potrebno bez viška kalorija. 

6. Krećite se, ali ne pretjerujte. Prije nego što se odlučite na neki od oblika tjelovježbe, posavjetujte se s liječnikom.

Trebalo je devet mjeseci da nakupite kilograme, a za povratak tijela u formu trebat će godina

Jedite hranu bogatu željezom, posebno ako dojite

Šest preporuka za ishranu nakon porođaja

Folna kiselina je sintetički oblik B vitamina. U prirodi je nalazimo u lišću tamnozelenih biljaka, citrusnom voću, grahoricama i cjelovitim žitaricama. Ovaj vitamin je vrlo bitan za trudnice, jer igra važnu ulogu u razvoju fetusa - njegove kičme i mozga.&nbsp;
Nedostatak ovog vitamina može biti uzrok ozbiljnog zdravstvenog problema čiji je stručni naziv spina bifida, a riječ je o oštećenju neuralne cijevi. Nažalost, nema prepoznatljivih znakova nedostatka folne kiseline kod buduće majke, mada liječnik tokom trudnoće to može prepoznati na ultrazvučnim pregledima.

Zbog nepostojanja vanjskih znakova nedostatka folne kiseline ženama koje žele zatrudnjeti preporučuje se da još prije začeća počnu uzimati folnu kiselinu, a danas se svakoj trudnici preporučuje dodatno uzimanje ovog vitamina tokom prvog tromjesečja trudnoće.

Dokazano je da uzimanje preporučene količine folne kiseline sprečava i do 70 posto oštećenja neuralne cijevi. Nažalost, istraživanja u svijetu pokazala su da većina žena nije svjesna važnosti ovog vitamina.

Koliko je folne kiseline trudnici potrebno? Odrasloj osobi treba 400 mikrograma folne kiseline dnevno. Buduće trudnice ovu količinu trebaju osigurati i uzimanjem dodataka prehrani kako bi bile sigurne da uzimaju dovoljnu dnevnu količinu.

Žene kod kojih se u prethodnoj trudnoći pojavilo oštećenje neuralne cijevi trebaju uzimati veću dozu folne kiseline u sljedećoj trudnoći, najmanje četiri miligrama dnevno.

Folna kiselina dostupna je u tabletama, multivitaminima, ali ima je i u kruhu od integralnih žitarica, riži, tjestenini i žitaricama. Većina ovih namirnica sadrži oko 10 posto dnevno preporučenih količina.

Dovoljno folne kiseline moguće je osigurati i konzumacijom većih količina džigerice, povrća zelenih listova, citrusnog voća, cjelovitih žitarica, osušenih grahorica i graška. 

Faktori rizika 

Činjenica je, doduše, da samo uzimanje folne kiseline nije garancija da neće doći do oštećenja neuralne cijevi fetusa. Naime, polovinu slučajeva ovog oštećenja uzrokuje manjak folne kiseline, ali postoji još faktora rizika: pojava oštećenja neuralne cijevi u porodici, oštećenje neuralne cijevi u prijašnjim trudnoćama, uzimanje nekih lijekova protiv konvulzija, ekstremna debljina, sjedenje u vrućoj kupki ili jaccuziju tokom rane trudnoće, povišena temperatura u ranoj trudnoći, dijabetes.

Dokazano je da uzimanje preporučene količine folne kiseline sprečava i do 70 posto oštećenja neuralne cijevi

Nedostatak ovog vitamina može biti uzrok ozbiljnog zdravstvenog problema

Zašto je važna folna kiselina

Nesanica je gotovo redovan pratilac trudnoće. Trudnice se, naime, suočavaju sa nizom problema koji remete san. To su često mokrenje, grčevi u nogama, stres, uznemirenost, žgaravica, bolovi u leđima, hormoni, intenzivni snovi.&nbsp; 
No, postoji nada da ćete se i u trudnoći naspavati. Evo šta bi vam sve moglo pomoći:

1. Utvrdite šta je to što vam ometa san;

2. Ako su uzrok tjeskoba i stres, pokušajte se opustiti. Zato se trudnicama preporučuju joga ili meditacija;

3. Neke stvari kojima ćete poboljšati san možete učiniti sami kod kuće. Prije svega pobrinite se za smirenu atmosferu prije spavanja;

4. Prilagodite sobnu temperaturu kako vam najviše odgovara - bolje je da je soba malo hladnija, mada ne toliko da drhtite svu noć;

5. Madrac bi vam trebao biti tvrd, ali ne previše;

6. Neka vas uspavljuje lagana, ugodna muzika;

7. Nekima pomaže i nježna masaža pred spavanje;

8. Ako ne zaspite ni nakon pola sata, ustanite i bavite se laganim aktivnostima poput čitanja sve dok vam se ponovno ne počne spavati;

9. Spavajte na boku. Savijte koljena, jedan jastuk stavite između nogu, drugi iza leđa, a treći ispod trbuha;

10. Nipošto ne spavajte na leđima.

Od nesanice pati većina trudnica, ali uz malo angažmana moguće je uloviti više sna

Spavajte na boku, savijte koljena, a neka vam pomognu i jastuci

Deset načina da se riješite nesanice

1. Vrlo važno je izabrati prikladnu odjeću, udobnu obuću, te dobar grudnjak (npr. sportski grudnjak).&nbsp;&nbsp;
2. Hodajte u svježije doba dana, u rano jutro ili večer. Odaberite park, prirodu ili manje prometne ulice (da ne biste udisali ispušne plinove automobila). 

3. Izbjegavajte staze i opasne terene koji mogu otežati sâmo hodanje, a povećati rizik od gubitka ravnoteže ili pada. 

4. Osigurajte stalan unos vode. Preporučuje se imati uza se mobitel ili hodati s prijateljicom (partnerom, suprugom) u slučaju potrebe za pomoći. 

5. Ljeti svakako nanesite kremu sa zaštitnim faktorom i nosite šešir ili kapu. Zimi pazite da imate obuću u kojoj se ne možete poskliznuti.

6. Hodanjem se cijelo tijelo dovodi u dobro stanje, jer uključuje svaki mišić u tijelu. Više od svega smatra se dobrom aerobnom vježbom. 

7. Hodate li brže, pazite na disanje, da krv ne bi naglo skrenula iz djetetovog tijela i posteljice u mišiće. 

8. Prije nego krenete, lagano se istegnite. Počnite polagano petominutnom šetnjom, postepeno povećavajući minutažu svake sedmice.

9. Neka vam cilj bude na početku hodati najmanje tri puta sedmično po 20-25 minuta, a na kraju šest puta sedmično, ako ste, naravno, u mogućnosti. 

10. Ne hodajte duže od 45 do krajnjih 60 minuta, ako niste u pravoj formi ili iskusni šetač. 

11. Da ne biste dobili bolove u zglobovima, hodajte kratkim koracima. Kako trudnoća napreduje, a vi dobivate na težini, možda ćete otkriti da morate usporiti korak. Neka vrijeme šetnje ostane isto, ali smanjite brzinu i dužinu treninga. Kako se bliži porođaj, usporite još više i trenirajte hodanje svaki drugi dan. Hodajte tek onoliko koliko vam je potrebno da ne ostanete bez daha ili se premorite.

 
Koje su koristi od hodanja

Činjenica je da tijekom hodanja veća količina hemoglobina cirkulira u krvi, stoga vaša beba povlači veće količine krvi kroz posteljicu nego obično i više krvi se provodi kroz majčino srce sa svakim otkucajem. Dijete dobiva pravu injekciju kisika! Hodanje potiče cirkulaciju, što je dobro, jer uz sav višak krvi u tijelu, sprečava začepljenje (a s tim i oticanje) u nogama.

Prije nego što krenete u svakodnevne brze šetnje pročitajte nekoliko savjeta

Odaberite park, prirodu ili manje prometne ulice

Šetnja je najbolji izbor u trudnoći

Šta je porođaj, koliko traje i kako se odvija? To sigurno zanima svaku trudnicu, posebno zbog toga što iz različitih izvora sluša različite priče o tome koliko je porod težak. Ipak, kada se naoružate pravim informacija, bit ćete smireniji, sigurniji u sebe, a i porođaj će lakše proći.&nbsp;&nbsp;
Porođaj je podijeljen u četiri doba: 

- 1. doba širenja 

- 2. doba rađanja, istiskivanja 

- 3. doba "rađanja" posteljice 

- 4. doba skupljanja maternice 


Kako odrediti termin

Najlakši način je pomoću Naegelove formule: Prvom danu posljednje menstruacije dodajte sedam dana i odbijte tri mjeseca, +/- 12 dana. A, ako je poznat datum kada ste ostali u drugom stanju onda: +266 dana, +/- 10 dana. 

Kada na preglede

- Od početka trudnoće do sedmog mjeseca trudnoće idite ginekologu jednom mjesečno.

- Od sedmog do devetog mjeseca najbolje je ići na preglede dva puta mjesečno, a ako vam liječnik preporuči da je dovoljan jedan pregled u toku 30 dana, još bolje. 

- Od devetog mjeseca ćete na preglede ići češće, možda i jednom sedmično. 

Veličina ploda

Plod do trećeg mjeseca trudnoće nazivamo embrionom, a kasnije fetusom. Dužina i težina ploda u pojedinim mjesecima trudnoće iznosi: 

- I lunarni mjesec: 1 cm, 1-2 gr; 

- II lunarni mjesec: 4 cm (2x2), nekoliko grama;

- III lunarni mjesec: 9 cm (3x3), 30 gr; 

- IV lunarni mjesec: 16 cm (4x4), 80-100 gr; 

- V lunarni mjesec: 25 cm (5x5), 250 gr; 

- VI lunarni mjesec: 30 cm (6x5), 600-700 gr; 

- VII lunarni mjesec: 35 cm (7x5), 1.000-1.200 gr; 

- VIII lunarni mjesec: 40 cm (8x5), 1.600-1.800 gr; 

- IX lunarni mjesec: 45 cm (9x5), 1.800-2.200 gr; 

- X lunarni mjesec: preko 48 cm, više do 2.500 gr.

U periodu razvoja ploda najvažniji je period od osme do 12. sedmice trudnoće. Veličina ploda ovisi o dužini nošenja, razvoju i zrelosti, ali i o konstituciji roditelja, ishrani i životu trudnice.

Kada se naoruža pravim informacijama, bit će smirenija, sigurnija u sebe, a i porođaj će lakše proći

Od početka trudnoće do sedmog mjeseca idite ginekologu jednom mjesečno

Kada na pregled, koliki je plod...

Bez obzira na to koliko se naglašava važnost uzimanja dodatnih vitamina i minerala u trudnoći i za vrijeme dojenja, nisu ni takvi preparati svemogući i bilo bi dobro srušiti neke mitove o njima.&nbsp;&nbsp;
- Ako uzimam vitamine i minerale nije bitno šta jedem. 

Potpuno pogrešno. 

Vitamini i minerali samo su dopuna vašoj prehrani, a ne i zamjena za nju. Osim toga, vitamini i minerali koje uzimate bolje se apsorbiraju uz zdravu i raznovrsnu prehranu. 

Neke vitamine i minerale nikakve tablete ne mogu nadoknaditi. 

Osim toga, dodaci vitamina i minerala, u većini slučajeva, ne zamjenjuju sve vitamine i minerale esencijalne za zdravlje. Očiti primjer toga je kalcij. Prosječna količina kalcija u prenatalnim vitaminima i mineralima je oko 250 mg, a dnevna potreba trudnice je oko 1200-1500 mg. 

- Svi prenatalni vitaminski preparati su isti. 

Opet pogrešno! 

Nova istraživanja su pokazala da se od devet vitamina sadržanih u prenatalnim vitaminskim preparatima samo tri pojavljuju u propisanoj količini. To znači da ih, iako tablete možda i sadrže tu količinu, tijelo nije apsorbiralo. 

Koje god vitamine izabrali, zapamtite: 

- Niti jedna tableta prenatalnih vitamina i minerala ne može nadoknaditi vaše dnevne potrebe za kalcijem. 

- Previše vitamina A može prouzrokovati neke defekte, stoga pazite da tog vitamina ima manje od 1000 mcg.

- Previše željeza u prenatalnim vitaminima i mineralima loše će se apsorbirati. 

- Ukus i sastav vitamina mogu smetati nekim ženama. Ako vam ne odgovaraju, pokušajte s nekim preparatom od drugog proizvođača.

Neke vitamine i minerale nikakve tablete ne mogu nadoknaditi

Veoma je važno šta jedete tokom trudnoće

Mitovi o vitaminima i mineralima

U trudnoći posebnu bi pažnju trebalo posvetiti prehrani. Osnovni principi zdrave prehrane su:&nbsp;&nbsp;
1. Početi paziti na hranu još prije trudnoće; 

2. Uzimati folnu kiselinu prije i tokom prva tri mjeseca trudnoće; 

3. Ne držati dijete tokom trudnoće, ali se ni ne ugojiti previše; 

4. Jesti kvalitetno i pravilno tokom trudnoće; 

5. Obroci trebaju biti manji i češći. 

Pravilna prehrana tokom i prije trudnoće vrlo je važan preduslov kako za bebino, tako i za vaše zdravlje. Prije nego što zatrudnite, počnite jesti pravilno i uzimajte folnu kiselinu.

U početku trudnoće, tokom prva tri mjeseca, neke trudnice imaju mučnine, pa ne mogu jesti dovoljno ili sve vrste hrane. Lijekovi protiv mučnine nisu dozvoljeni u tom periodu, pa je preporučljivo da trudnica jede manje obroke. 

Tokom trudnoće povećavaju se potrebe za kalorijama, bjelančevinama, vodom, vitaminima i mineralima. Ipak, nije ni potrebno, ni dobro, jesti za dvoje, jer potrebe trudnice za kalorijama povećavaju se samo za 300-500 dodatnih kalorija dnevno. 

Vrste hrane 

Svakodnevno treba unositi sve vrste hrane - bjelančevine ili njihove alternative bogate bjelančevinama, mlijeko i mliječne proizvode, voće, povrće, hljeb i žitarice. 

Treba izbjegavati hranu koja ima puno soli i vještačkih dodataka, ograničiti unos slanih, masnih i suhomesnatih proizvoda, slatkiša, zaslađenih i gaziranih pića. 

Dobro bi bilo potpuno prestati piti alkohol i pušiti. I kafa djeluje i na bebu kao i na vas, pa je nemoje piti uvečer, a tri kafe dnevno su maksimum. 

Ako imate mučnine na početku trudnoće, uzmite vitaminske preparate za trudnice koje će preporučiti liječnik. Ako postoji bilo kakva sumnja da ne jedete sasvim pravilno, ovi preparati će vam dobro doći. 

Prekomjerno debljanje

Prekomjerno debljanje tokom trudnoće može dovesti do komplikacija. Prekomjerna tjelesna težina dovodi do naprezanja mišića, što izaziva bol u krstima, nogama, proširene vene, a beba može imati preveliku težinu, zbog čega je i porođaj teži. 

Najteža komplikacija je bolest koja se u trudnoći može javiti u posljednjem trimestru i koja podrazumijeva povišen krvni pritisak, otjecanje nogu, ruku i lica. 

Optimalno je da trudnica dobije 11 do 15 kilograma, a veličina bebe ne mora imati srazmjeran odnos s tim. Trudnice koje imaju manjak kilograma trebaju dostići svoju idealnu tjelesnu težinu do početka drugog trimestra, a one koje su imale višak, trebaju se manje ugojiti, ali nikako manje od osam kilograma. 

Žena srednjeg rasta treba dobiti jedan do dva kilograma u prvom trimestru, a 5,5 do šest kilograma u drugom trimestru, odnosno 400-500 grama sedmičnio i tako do posljednjeg mjeseca u kojem trudnica treba dobiti oko pola kilograma. 

Porast težine

Prosječan porast težine do kraja trudnoće je otprilike ovako raspoređen:

- Beba - 3.500 g;

- Posteljica - 700 g;

- Plodova voda - 800 g;

- Uvećanje maternice - 900 g;

- Povećanje grudi - 500 g;

- Povećanje zapremine majčine krvi - 1.250 g;

- Tečnosti u tkivima majke - 1.400 g; 

- Masne zalihe - 3.200 g; 

- Ukupno - 12,25 kg.

Iako se tokom trudnoće povećavaju potrebe za kalorijama, nije potrebno, ni dobro jesti za dvoje

Jedite kvalitetno i pravilno tokom trudnoće

Jesti - DA, pretjerivati - NE

Lako je svima govoriti da u trudnoći trebate što više spavati, ali, ni buduće bake ni dobronamjerne tetke nisu u vašoj koži. Trudnice se obično ne mogu lijepo i udobno namjestiti, naročito u kasnijim mjesecima trudnoće, moraju često odlaziti do toaleta, imaju grčeve u nogama i bolove u leđima.&nbsp;&nbsp;
Kada sve to uzmete u obzir, prilično je teško poslušati savjete i dobro se naspavati. Ipak, evo nekoliko prijedloga koji vam mogu pomoći: 

1. Bilo bi dobro da uopće ne konzumirate kafu i napitke koji se od nje prave, ali ako baš ne možete bez njih, uživajte u njima ujutru ili prije podne. 

2. Nemojte jesti veće količine hrane neposredno prije odlaska u krevet. Bolje je tokom dana imati nešto veće obroke i piti više tečnosti.

3. Pokušajte napraviti raspored spavanja, tako da svakog dana liježete približno u isto vrijeme. Izbjegavajte duge šetnje i naprezanja neposredno prije odlaska u krevet. Umjesto toga, bolje se prije spavanja istuširati. 

4. Postarajte se da u organizam unosite dovoljno kalcija koji će vam ublažiti grčeve u nogama. Pitajte svog liječnika smijete li odlaziti na jogu ili raditi slične vježbe koje bi vam mogle pomoći da se opustite. 

Vježbe u domovima zdravlja 

Ako vam ništa ne pomaže, jer čak i kada isključimo bolove u leđima i grčeve u nogama, ipak ostaje nervoza zbog same činjenice da ćete postati mama, možda ne bi bilo loše da se priključite vježbama za trudnice u najbližem domu zdravlja.

Svakog dana liježite približno u isto vrijeme

Trudnice se obično ne mogu lijepo i udobno namjestiti

Kako da se trudnica dobro naspava

O plodnosti i neplodnosti postoje mnogi mitovi, nagađanja i pretpostavke. Neki savjeti naših starih danas zvuče smiješno, dok su neki, ipak, korisni i trebali bismo ih se držati.&nbsp;&nbsp; Tako je tačno da se, ako želite bebu, ne trebate kupati u vrućoj vodi. Ako je pak ne želite, nije tačna priča da će vam mokrenje nakon seksa pomoći, jer to svakako nije kontracepcijsko sredstvo.
Zato vam i predstavljamo sljedećih osam činjenica o plodnosti i neplodnosti.
1. Vruća kupka može prouzrokovati neplodnost: Tačno 
Istraživanja na Univerzitetu u Kaliforniji potvrdila su da bi muškarci trebali izbjegavati preveliko zagrijavanje svojih testisa, odnosno spermija. 
Studija u kojoj su muškarci tri do šest mjeseci trebali izbjegavati tople kupke potvrdila je da se polovini ispitanika broj spermija povećao čak pet puta. Štaviše, povećala se pokretljivost spermija, a ona je vrlo bitna za oplodnju. 
Ali, nije samo vruća kupka kriva za smanjenje plodnosti. Naime, sve što može povisiti temperaturu u genitalijama može smanjiti produktivnost sperme, poput višesatnog držanja laptopa na krilu, ali i dugotrajno sjedenje tokom vožnje. Testisi vise s razlogom, a taj je da budu hladniji od ostatka tijela. 
2. Vantjelesna oplodnja dovodi do višestruke trudnoće: Tačno/Netačno 
Bojite se da bi vam in vitro fertilizacija, odnosno oplodnja (IFV) mogla donijeti trojke? Kada je in vitro oplodnja bila u začecima, blizanačke trudnoće su bile česte, jer se u maternicu više embrija stavljalo kako bi se povećale šanse za trudnoću. 
Danas je taj postupak napredovao i umeću se dva embrija u maternicu, ili samo jedan, ovisno o godinama žene.
3. Mokrenje nakon seksa može spriječiti trudnoću: Netačno 
Dugo sjedenje na školjki nakon seksa ne znači da će spermiji otploviti zajedno s vodom iz zahodske školjke. Ali, vjerovanje da će žena trudnoću spriječiti ukoliko se odmah pomokri vrlo je uobičajen mit. 
Čak trećina ljudi, prema nekim istraživanjima, vjeruje da mokrenje nakon seksa, pranje vagine ili čak vježba nakon seksa, mogu spriječiti trudnoću. Zapamtite, urin izlazi kroz mjehur pa uretru, koja je tačno iznad vaginalnog otvora. I urin definitivno ne služi kao kontracepcijsko sredstvo. 
4. Žene su, za razliku od muškaraca, češće neplodne: Netačno 
Nasuprot uvriježenom mišljenu u stvarnosti, kod neplodnih parova, neplodno je oko 40 posto muškaraca i četrdeset posto žena. Kod deset posto faktor neplodnosti su muški i ženski problemi zajedno, a preostalih deset posto slučajeva nemaju objašnjen uzrok. 
5. Ako ste dobili jedno dijete, moći ćete i drugo: Tačno/ Netačno 
Ako ste dobili jedno dijete, to ne mora biti garancija da se problemi neplodnosti neće pojaviti i da ćete sigurno moći dobiti drugo. 
Ovaj problem se zove sekundarna neplodnost, a može biti povezana s brojnim faktorima, uključujući starosnu dob, promjene u težini, držanje dijeta, ali i opće zdravstveno stanje. 
6. Mobiteli ubijaju spermije: Tačno 
Neka istraživanja dokazala su povezanost korištenja mobitela i kvaliteta spermija. Američko društvo za reproduktivnu medicinu potvrdilo je da muškarci koji više od četiri sata dnevno razgovaraju na mobitel imaju manje spermija od onih koji ne razgovaraju toliko dugo na mobilni telefon. 
Druga studija američkih i indijskih liječnika pokazala je kako muškarci koji razgovaraju četiri sata na mobilni telefon dnevno imaju 25 posto manje spermija od onih koji nikada ne koriste mobitel. 
I nemojte misliti da nošenje mobitela u džepu ne škodi. Mađarski naučnici tvrde da i samo nošenje mobitela može štetiti. 
7. Stres uzrokuje neplodnost: Netačno 
Velike količine stresa jedan su od razloga nemogućnosti začeća, ako ni zbog čega drugog, onda zbog činjenice da vjerovatno nećete imati seksualne odnose kada ste pod većim stresom. 
Ali, direktan uzrok neplodnosti vjerovatnije je klinički, prije nego psihički. To ne znači da se ne biste trebali boriti protiv stresa kako biste povećali šanse za začeće. Oslobođeni stresa svakako ćete biti opušteniji i imat ćete više vremena posvetiti se jedno drugome. 
8. Svi drugi ostaju trudni bez puno muke: Netačno 
Neplodnost nije rijedak zdravstveni problem kod žena i muškaraca. Prema američkom Nacionalnom centru za zdravstvenu statistiku, približno 4,5 miliona parova iskusi neplodnost svake godine. Međutim, manje od dva miliona neplodnih parova traži liječničku pomoć.

Ako želite bebu, nemojte se kupati u vrućoj vodi, a ako je ne želite, mokrenje nakon seksa neće vam pomoći i svakako nije kontracepcijsko sredstvo

Ako ste dobili jedno dijete, to ne mora biti garancija da se problemi neplodnosti neće pojaviti

Osam činjenica o plodnosti i neplodnosti

Odgovori na devet naših pitanja i mjere koje ćete poslije toga poduzeti mogu vam pomoći da uživate u zdravom potomstvu.&nbsp;1. Ima li u vašoj ili partnerovoj porodici nasljednih bolesti?
Ako vi ili vaš suprug imate bliskog rođaka s nasljednom bolešću, postoji mogućnost da je dijete naslijedi. Posavjetujte se s ljekarom prije začeća. 
2. Jeste li otporni na rubeolu?
Ako tokom trudnoće dobijete rubeolu, posebno u ranom razdoblju kada se razvijaju djetetovi organi, dijete može biti ozbiljno oštećeno. Stoga prije trudnoće zamolite svog liječnika da vam napravi krvne pretrage, kako biste se uvjerili da ste imuni na tu bolest. Ako niste imuni na rubeolu, vaš liječnik vas može cijepiti. 
3. Bolujete li od bilo koje hronične bolesti?
Ako imate bilo koju hroničnu bolest, poput šećerne bolesti, povišenog krvnog tlaka ili epilepsije, potražite savjet prije trudnoće. Liječnik će vam možda željeti promijeniti terapiju, bilo zbog toga što lijekovi koje uzimate mogu štetno djelovati na dijete, ili otežati mogućnost začeća. 
4. Uzimate li ili ste uzimali pilule za sprečavanje začeća?
Pričekajte da vam prođe i treća menstruacija, pa tek onda pokušajte zatrudnjeti. 
5. Jeste li na radnom mjestu izloženi kakvom opasnom djelovanju?
Ako vi i vaš partner obavljate posao koji uključuje rad s hemijskim sredstvima, olovom, anesteticima ili rendgenskim zračenjem, to može smanjiti mogućnost začeća ili biti štetno za dijete. Razgovarajte sa svojim liječnikom. Bilo bi dobro da uskoro pređete na manje opasno radno mjesto. 
6. Pušite li ili pijete alkoholna pića?
Planiranje trudnoće može biti odličan poticaj za prestanak pušenja i pijenje alkoholnih pića. Pušenje i uživanje alkohola štetno utječu na plodnost te mogu naškoditi djetetu. 
7. Kolika je vaša tjelesna težina?
Bilo bi dobro da vaša težina bude u skladu s vašom visinom. 
8. Hranite li se zdravo? Gimnasticirate li dovoljno? 
Kvalitetna i raznovrsna hrana sa što više svježih namirnica, dobra tjelesna forma, općenito, zdrav stil života doprinosi i zdravlju vašeg djeteta. 
9. Je li smanjena mogućnost začeća i rađanja zdravog djeteta nakon 30. godine?
Vrhunac plodnosti žene je između 20. i 24. godine. No, plodnost ostaje relativno stabilna do ranih tridesetih godina. U žena starih od 35 do 39 godina smanjenje iznosi 25 do 50 posto, a između 40 i 45 godina plodnost se smanjuje i za 95 posto. 
Postoji i veći rizik poroda djeteta s malom porođajnom težinom, preranog porođaja, rođenja djeteta s kromosomskim anomalijama, primjerice, Downow sindrom, te ostale komplikacije. 
Ali, žena u tridesetim godinama dobrog zdravlja i u dobroj formi vjerovatno će imati zdravu i normalnu trudnoću.

Ako vi ili vaš suprug imate bliskog rođaka s nasljednom bolešću, postoji mogućnost da je dijete naslijedi

Posavjetujte se s ljekarom prije začeća

Šta je važno provjeriti prije trudnoće

U eri modernog načina života, sve više žena pronalazi vrijeme za različite hobije koji uključuju tjelesnu aktivnost: aerobik, vožnja biciklom, fitness, tenis, badminton i sl. prema vlastitim mogućnostima ili jednostavno žive toliko užurbanim životom pa su trajno u pokretu.&nbsp;&nbsp;
Zbog sve većeg broja radnih mjesta koja zahtijevaju dugotrajno sjedenje, tjelesna aktivnost se nameće kao potreba, jer pruža ugodu i relaksaciju. 

I kad se najednom, planirano ili ne, nađu u "blaženom stanju", navike je teško promijeniti i nameće se važno pitanje: smiju li nastaviti sa tjelesnim aktivnostima i kako to utječe na bebu. 

Trudnoća donosi brojne promjene za organizam i većina njih se zbiva u prvih mjesec dana. Raste broj srčanih otkucaja, povećava se i volumen plazme i broj crvenih krvnih stanica te količina krvi koju srce u jednoj minuti preda organizmu. 

Umjerena tjelesna aktivnost se preporučuje, jer može ublažiti neke simptome trudnoće, umanjiti stres, spriječiti nastanak gestacijskog (trudničkog) dijabetesa te pripremiti organizam za zahtjevni događaj - porod. 

Plivanje se smatra odličnim izborom. U vodenom okruženju koje umanjuje gravitacijsku silu i na taj način djelomično štiti od ozljede, hidrostatski pritisak vode potiskuje krv iz tkiva u vensku cirkulaciju i povećava optok. 

U ranoj trudnoći stil plivanja neka bude vaš izbor, dok se u drugom i trećem tromjesečju preporučuje prsni stil jer jača prsne i leđne mišiće. U tom je razdoblju općenito potrebno izbjegavati vježbanje, pa tako i plivanje, na leđima. 

Maternica, naime, svojom veličinom u tom položaju vrši pritisak na velike vene koje vode krv ka srcu što može dovesti do slabije opskrbe kisikom i hranjivim tvarima i djeteta i majčinih vitalnih organa. 

Za vrijeme tjelovježbe dolazi do povećanja tjelesne temperature. Ono je još naglašenije kod dugotrajnog vježbanja, dehidracije, za vrijeme vlažnog i pretoplog vremena. Tu je potreban oprez! 

Tjelesna temperatura koja prelazi 39°C u ranoj trudnoći može oštetiti razvoj zametka ili usporiti njegov rast u kasnijoj trudnoći. Voda je bolji vodič topline nego zrak što je još jedan plus plivanju. Plivanje u vodi uobičajene temperature dovodi do manjeg povećanja tjelesne temperature i nedvojbeno je najbolji izbor tjelovježbe za toplog vremena. 

Ubrzo nakon početka tjelesne aktivnosti zamijetit ćete i bebinu reakciju. I beba će se početi intenzivnije kretati te će se povećati broj bebinih srčanih otkucaja. 

Imajte na umu da tjelesna aktivnost mora biti prilagođena "blaženom stanju", a to znači ne preduga, ne preintenzivna, postepena i redovita (barem 3-4 puta nedjeljno). 

Vježbe koje zahtijevaju preveliku gibljivost trebalo bi izbjegavati kao i aktivnosti koje zahtijevaju skakanje i brze promjene položaja tijela. 
Bilo bi korisno za vrijeme vježbanja vršiti samokontrolu mjerenjem pulsa i praćenjem broja fetalnih pomaka. 

Kada prekinuti vježbanje

Ukoliko osjetite vrtoglavicu, lupanje srca, nedostatak zraka, bol, posebno u donjem dijelu trbuha, kontrakcije maternice, krvarenje ili gubitak plodne vode ili smanjenje broja fetalnih pokreta treba prekinuti vježbanje i javiti se svom liječniku, ali treba naglasiti da su komplikacije rijetke ako se tjelesna aktivnost primjereno prilagodi situaciji. 

Ko treba obavezno potražiti savjet ljekara

Trudnice koje imaju visoki krvni tlak, anemiju, bolest štitne žlijezde, dijabetes, nepravilne srčane otkucaje, prijevremeni porod u prijašnjim trudnoćama, prekomjernu ili premalu tjelesnu težinu ili su se i prije trudnoće malo kretale, trebale bi se prije početka i odabira tjelovježbe savjetovati sa svojim ljekarom. 

Kada je obavezno mirovanje

Stanja kao što je puknuće vodenjaka, višeplodne trudnoće, položaj posteljice preko ušća maternice, otvoreno ušće, pobačaje i prijevremene porode te bolesti pluća, srca i krvožilnog sustava majke zahtijevaju mirovanje te je time isključena svaka mogućnost tjelovježbe u trudnoći.

Imajte na umu da tjelesna aktivnost mora biti prilagođena vašem stanjua to znači ne preduga, ne preintenzivna, postepena i redovita - barem tri-četiri puta nedjeljno

Plivanje se smatra odličnim izborom za trudnice

Recite DA plivanju

Prenatalna upotreba folne kiseline može smanjiti rizik određenih karcinoma dječije dobi, objašnjavaju naučnici, ali zaštitna uloga prenatalne upotrebe multivitamina do sada nije rasvijetljena.&nbsp; 
Kanadski naučnici sa Univerzieta u Torontu proveli su sistematski pregled objavljenih ispitivanja i meta-analizu prenatalne upotrebe multivitamina prije i tokom rane trudnoće kako bi ove podatke usporedili s pojavom pedijatrijskih karcinoma.

Prenatalna upotreba multivitamina u trudnoći smanjuje rizik pojave dječije leukemije za 36 posto, navode autori, što uključuje i smanjenje rizika za 39 posto od akutne limfoblastične leukemije.

Upotreba prenatalnih vitamina je u ispitivanju bila također povezana s 47-postotnim smanjenjem rizika od pojave neuroblastoma i 27-postotno smanjenom pojavom rizika tumora mozga u dječijoj dobi, ukazuju rezultati.

- Temeljeno na podacima aktualnog ispitivanja, može se procijeniti kako prenatalna upotreba multivitaminskih preparata može spriječiti 900 slučajeva leukemije u dječijoj dobi, kao i 300 - 400 slučajeva tumora mozga u dječijoj dobi godišnje samo u Sjedinjenim Američkim Državama, navodi ovaj naučni tim.

- Iako naš zaključak upućuje da multivitaminski preparati koji sadrže folnu kiselinu smanjuju rizik određenih pedijatrijskih karcinoma, dostupni podaci ne dopuštaju tačno određenje koja od komponenti multivitaminskih preparata uzrokuje ovaj zaštitni učinak, dodaju autori.


Preporuka: Uzimajte multivitamine sa folnom kiselinom

Naučnici zaključuju da "rezultati ovog ispitivanja ukazuju na to da bi trudnicama kojima se općenito preporučuje uzimanje folne kiseline tokom trudnoće bilo bolje preporučiti uzimanje multivitaminskih preparata koji sadrže folnu kiselinu."

Ako majka tokom trudnoće uzima multivitamine, smanjuje rizik pojave nekih tumora dječije dobi

Trudnica bi trebala uzimati folnu kiselinu

Zašto su u trudnoći važni multivitamini

Sam pojam gestoza je opći naziv za bolesti svojstvene trudnoći (gestaciji) - patološka zbivanja u organizmu trudne žene. U ovom izvornom značenju razlikuju se dva oblika gestoza: rane i kasne gestoze.&nbsp;&nbsp;
Rane gestoze javljaju se u ranoj trudnoći, obično tokom prvog trimestra i obuhvaćaju prekomjerno lučenje sline i prekomjerno povraćanje u trudnoći, a u kasne gestoze se ubrajaju EPH gestoza i eklampsija. 

Za povraćanje nema lijeka

Prekomjerno lučenje žlijezda slinovnica u trudnoći (ptyalismus) je uobičajeni i neugodni simptom rane trudnoće. Češće se javlja kod žena koje imaju mučnine i vjerojatno pojačava osjećaj gađenja u trudnoći. 

Ukoliko se radi o velikim količinama (više od litre dnevno) može nastati ulcerozni stomatitis ili doći do dehidracije. Nema pouzdanog lijeka, a kod ekstremnih slučajeva primjenjuju se vrlo oprezno trankilajzeri, sedativi, antihistaminici i atropin. 

Jutarnje mučnine i povraćanje (emesis), iako gotovo sinonim za ranu trudnoću, javljaju se u svega 1/3 - 1/2 trudnica. Nije sasvim sigurno, ali se smatra da je visok nivo hormona hCG tokom prvih 12 sedmica trudnoće odgovoran za mučninu, gađenje i povraćanje u ovom razdoblju trudnoće. Padom nivoa hCG nakon 16. sedmice trudnoće kod većine trudnica prestaju tegobe ovog tipa. 

Osim hormonskih faktora, značajnu ulogu u nastanku ovih tegoba igraju psihološki i emotivni faktori. 

Kod lakših oblika povraćanja trudnica povraća dva do pet puta na dan, obično poslije jela, pri čemu se tjelesna težina ne mijenja, a vitalne funkcije su nepromijenjene. 

Umjereno teško povraćanje podrazumijeva povraćanje pet do deset puta na dan, pri čemu dolazi do pada tjelesne težine, porasta pulsa, smanjenja izlučivanja tekućine i promjena u sastavu elektrolita krvi. 

Teški oblici povraćanja (hyperemesis) s povraćanjem 10 - 20 puta na dan, praćeni su teškom dehidracijom, anurijom, i u najtežim slučajevima mogu dovesti do javljanja halucinacija, delirija, žutice, kome i smrti. 

Šta je EPH

Kasne ili pozne gestoze javljaju se iznimno prije 24. sedmice trudnoće i 48 sati nakon poroda, a učestalost se kreće između tri do deset posto trudnoća. Klasična definicija simptoma obuhvaća pojavu edema (E) što označuje nakupljanje tekućine u tkivima, proteinuriju (P) - bjelančevine u urinu i hipertenziju (H).

Početna slova ovih simptoma tvore kraticu EPH, pa otuda i naziva EPH bolest svojstvena trudnoći ili EPH gestoza. 

Mnogobrojne su podjele EPH gestoza: prema simptomima, prema patogenezi, prema pratećim bolestima, prema težini simptoma. 

Danas se, ipak, najčešće koristi podjela američkog Komiteta za zaštitu majki prema kojoj razlikujemo akutnu toksemiju trudnoće, kroničnu hipertenziju i neklasificirana stanja i bolesti. 

Akutna toksemija trudnoće obuhvaća dva stanja: preeklampsiju i eklampsiju. Preeklampsija je definirana povišenim krvnim tlakom (PIH - pregnancy induced hypertonia) i proteinurijom u trudnoći, a eklampsija, prije svega, pojavom konvulzija u trudnoći. 

Pri tome se eklampsija najčešće nadovezuje na preeklampsiju iako je moguća pojava konvulzija i bez znakova preeklampije (eclampsia sine eclampsia).

Na koji način trudnoća dovodi do pojave visokog pritiska ili oštećenja bubrega i izlučivanja bjelančevina u urinu nije još uvijek konačno razjašnjeno. I ovdje postoje mnogobrojne teorije od kojih je najprihvatljivija teorija o nedostatnoj funkciji trofoblasta i nedovoljno učinkovitoj eroziji spiralnih arterija maternice. 

Kao posljedica ovih promjena javlja se zastoj rasta djeteta, kao i veća učestalost mrtvorođenih beba ili nedonoščadi. Krajnji i najteži stadij EPH gestoze je eklampsija koja se odlikuje iznenadnim gubitkom svijesti i pojavom konvulzija, nakon čega nastupa kraće ili duže komatozno stanje.

Dijagnostika i praćenje trudnoće, kao i tok poroda u ovim slučajevima su iznimno komplicirani. EPH gestoza je upravo razlog zašto se kod svakog pregleda trudnice u okviru antenatalne skrbi mjeri tjelesna težina, krvni tlak i pregleda urina na sadržaj bjelančevina. 

Kako predvidjeti kasnu gestozu

Mjerenje protoka krvi kroz krvne žile maternice tijekom 20. - 24. sedmice trudnoće može u velikom postotku predskazati pojavu kasne gestoze. Kod svih i malo težih oblika obavezna je hospitalizacija uz intenzivni nadzor, a terapija se ravna prema nalazima, stanju trudnice i sedmicama trudnoće. 

Porod se, također, ovisno o simptomima, može dovršiti vaginalnim putem ili carskim rezom, ovisno o postojanju indikacija za carski rez. 

EPH gestoza je idealan primjer kako i koliko redoviti ginekološki pregledi trudnica u okviru antenatalne skrbi igraju ulogu i imaju važnost u nadziranju pravilnog toka trudnoće i poroda, odnosno prepoznavanju potencijalnih izvora opasnosti za majku i dijete.


Zbog povraćanja - u bolnicu&nbsp;
U slučajevima teškog povraćanja nužna je hospitalizacija trudnice s nadoknadom tekućine, elektrolita i vitamina, uz sedaciju i kortikosteroidnu terapiju. Vrlo rijetko dolazi do takovog oštećenja funkcija jetre i bubrega da je nužno prekinuti trudnoću kako bi se trudnica održala na životu.

Šta su gestoze? Koje pojave spadaju u rane, a koje u kasne gestoze? Zašto su važni kontrolni pregledi prije i tokom trudnoće?

U slučajevima teškog povraćanja nužna je hospitalizacija

Jutarnje mučnine – Krivac je hormon?

Od oplodnje do 12. sedmice trudnoće plod se naziva embrij. Embrij se nalazi u maternici, a ćelije koje se nalaze sa vanjske strane razvijaju izraštaje poput pipaka da bi se povezale s krvlju koju treba osigurati majka.&nbsp;&nbsp;
Unutrašnji sloj ćelija obrazuje prvo dva, a kasnije tri sloja, a iz svakog od njih diferencira se drugi organski sistem - iz jednog se razvije mozak i centralni nervni sistem, koža, oči i uši, iz drugog pluća, želudac i crijeva, a iz trećeg srce, krv, mišići i kosti. 

Oko pete sedmice na dijelu embrija od kojeg će postati leđa formira se neuralna cijev iz koje će nastati mozak i kičmena moždina. 

- 6. SEDMICA - Formiraju se bebina glava i mozak. Na ultrazvuku se mogu vidjeti otkucaji srca. Na glavi se naziru rupice iz kojih će se razviti uši, kao i zadebljanja koja će postati oči. 

Beba ima tijelo, osnovu mozga i četiri pupoljka od kojih će nastati ruke i noge. Formiraju se usta i vilica. Beba je duga šest milimetara!
 
- 7. SEDMICA - Bebino srce je podijeljeno na lijevu i desnu komoru, vidljivi su pupoljci nogu i ruku sa mjestima gdje će biti prsti. Razvili su se primarni vazdušni putevi. 

Glava je mnogo veća od tijela. Razvijaju se očna sočiva, nozdrve, gušterača i bronhije. Beba je veličine zrna graška - osam do 10 milimetara.

- 8. SEDMICA - Formira se lice, oči se bolje vide i postoje usta. Nazire se i vrh nosa. 

Najvažniji organi su već formirani - srce, mozak, pluća, bubrezi, jetra i crijeva. Počinju se granati bronhije. 

Srce kuca sa 160 otkucaja u minuti. Formirane su oči i uši, a beba može otvarati usta. Noge i ruke se miču i izdužuju, a beba dobija laktove. 

Na ultrazvučnom pregledu mogu se vidjeti pokreti glave i tijela. Počinju se obrazovati crijeva. Sada je beba duga oko 25 milimetara.

- 9. SEDMICA - Vidi se vanjsko uho, počinju se formirati kosti i hrkavice, ruke i noge rastu brzo i razvijaju se i prsti na nogama i rukama. Šake i prsti na rukama vidljiviji su od stopala i prstiju na nogama. 

Crijeva počinju izlaziti iz pupčanika i sele se u stomak, jer tijelo raste i ima više mjesta. Beba se pokreće mnogo jasnije. Od tjemena do kraja kičme duga je 30-tak milimetara, a teška tri grama.

- 10. SEDMICA - Embrij počinje ličiti na pravog čovjeka. Razvijeni su prsti na rukama i nogama, kao i većina velikih zglobova - laktovi, rame, koljeno, zglobovi na rukama i nogama. Beba pliva u maternici. Dužina bebe je 35 milimetara, a težina pet grama.

- 11. SEDMICA - Završava se razvoj svih glavnih organa i dolazi period u kojem je dijete osjetljivo. Beba ulazi u period brzih promjena i za nekoliko sedmica dužina će se udvostručiti. 

Formiraju se jajnici i testisi, a razvijaju se i vanjski spolni organi, ali je čak i na dobrim ultrazvučnim aparatima teško sa sigurnošću reći da li je beba djevojčica ili dječak. 

Glava je još nesrazmjerno velika - čini polovinu tijela. Kapci su zatvoreni, počinje cirkulirati krv između bebe i maternice. Posteljica počinje vršiti svoju funkciju ishrane putem majčine krvi. Dužina bebe od tjemena do kraja kičme je oko 55 milimetara, a težina bebe 10 grama.

- 12. SEDMICA - Ebmrij postaje fetus. Beba je potpuno formirana, ima sve organe, mišiće, udove i kosti - od sada do rođenja samo raste i sazrijeva. Glava postaje okrugla. 

Vidi se i kičma, ruke i noge, prsti na nogama i rukama potpuno su razdvojeni. Na prstima ruku i nogu počinje razvoj noktiju. 

Bebini bubrezi počinju stvarati i izlučivati mokraću. Mišići u zidu crijeva počinju vježbati pokrete koji služe za varenje hrane. 

Hipofiza počinje stvarati hormone. Dužina bebe od tjemena do kraja kičme je oko 65 mm, a težina 18 grama.

- 13. SEDMICA - Lice sve više liči na pravo lice jer se oči približavaju, a uši se pomjeraju na uobičajena mjesta. Usporava se rast glave. Crijeva se povlače dublje u tijelo, jetra luči žuč, a pankreas proizvodi inzulin. 

Dužina bebe od tjemena do kraja kičme je 75 mm, a težina 30 grama.

- 14. SEDMICA - Beba je elastičnija i može pomjerati glavu, usta, ruke, zglobove, noge i stopala, čak i prste na nogama. Vrat je duži i jači, otkucaji srca jasniji. Oči se i dalje razvijaju i pomjeraju, a uši su sve bliže svojoj konačnoj destinaciji. 


Posteljica postaje sve važnija, kako za ishranu djeteta, tako i kao prepreka nekim infekcijama. Još se razvijaju spoljni spolni organi. Dužina bebe od tjemena do karlice je 80 - 85 mm, a težina 60 grama.

- 15. SEDMICA - Bebine kosti postaju sve čvršće, lice dobiva konture, rastu obrve i trepavice. Koža je tanka i prozirna. Po koži se javljaju fine, a tanke dlake. Noge su sada duže od ruku, a dužina bebe od tjemena do karlice je 10-12 cm, dok je težina 80 grama.

- 16. SEDMICA - Oči su na svome mjestu i razvijaju se reflksi poput treptanja. Počinju se razvijati pluća - period od sada do sredine petog mjeseca najvažniji je period za razvoj pluća. 

Noge su duže nego ruke i beba često pomiče i noge i ruke. Beba mokri u amnionsku tečnost svakih 40-45 minuta. Formiraju su linije na koži prstiju, pa dijete već ima svoje otiske. 

Na nervima se stvara mijelin, koji ubrzava prijenose impulsa kroz nervni sistem. Cirkulacija postaje funkcionalna. Dužina bebe je 14-16 cm, a težina 90 grama.

- 17. SEDMICA - Razvijaju se uši, dijete postaje osjetljivije na zvuk i čuje vaše srce. Oči su upravljene sasvim naprijed. Ako je beba dječak, počinje se razvijati prostata. Dužina bebe je 21 cm, a težina 140 grama.

- 18. SEDMICA - Beba počinje dobivati masno tkivo ispod kože, koje će do momenta rođenja činiti oko 3/4 ukupne težine djeteta. Na ultrazvuku se vidi da beba sisa, guta i trepće. Kod ženskih beba formira se matermica. Dužina bebe je oko 20 cm, a težina 200 grama.

- 19. SEDMICA - Ranije se beba mjerila od tjemena do trtice, a sada se mjeri od glave pa do pete. Rast u dužinu se malo usporava, ali na težini i dalje dobiva ubrzanim tempom. 

Ako nosite djevojčicu, u njenim jajnicima nalaze se primitivne jajne ćelije. Mliječni zubi su razvijeni. Beba može čuti jake zvuke iz vanjske sredine. Dužina bebe je oko 23 cm, a težina 230 grama.

- 20. SEDMICA - Sada ste na pola trudnoće i beba polovinu vremena spava, a polovinu vremena je budna. Počinje brzi razvoj mozga, koji će trajati do pete godina života djeteta. Počinje se javljati kosa. Dužina bebe je 25 cm, a težina 280-300 grama.

- 21. SEDMICA - Faza brzog rasta usporava, srce jača i noge dobivaju proporcije kakve će imati nakon rođenja. Sluh je sve bolje razvijen. Beba je duga 28 cm i teška 370 grama.

- 22. SEDMICA - Beba je vitka, ali odlično razvijena. Kapci i obrve su formirani, a mozak se počinje ubrzano razvijat, kao i nervne ćelije. Dužina bebe je oko 30 cm, a težina 420 grama.

- 23. SEDMICA - Tijelo postaje proporcionalno s glavicom. Počinje se stvarati mekonij, prva stolica. Maleno je sada dugo oko 31 cm i teško 480-500 grama.

- 24. SEDMICA - Bebino tijelo se popunjava. Usta i usne postaju osjetljivije, oči reagiraju na jak izvor svjetlosti, a počinju se otvarati nozdrve. Dužina bebe je 30-32 cm, a težina 550-600 grama.

- 25. SEDMICA - Beba štuca u stomaku. Duga je 32-34 cm, a teška 650-700 grama.

- 26. SEDMICA - Počinje se razvijati plućno tkivo. Pluća počinju lučiti smjesu koja prekriva unutrašnjost plućnog tkiva i omogućava širenje tokom disanja. 

Poboljšavaju se funkcije sisanja i gutanja. Dužina bebe je oko 34 cm, a težina 700-800 grama.

- 27. SEDMICA - Mozak nastavlja svoj brzi razvoj, a pluća svoje sazrijevanje. Kapci su dobro razvijeni i dijete može otvoriti oči. Dužina bebe je 36 cm, a težina 800-900 grama.

- 28. SEDMICA - Beba ima obrve i trepavice, raste joj kosa, kapci su otvoreni, a oči formirane. Mozak kontrolira ritmične disajne pokrete i tjelesnu temperaturu. 

Tijelo je sve više zaokrugljeno, a koža sve manje naborana. Tonus mišića se povećava. Pluća mogu praviti disajne pokrete. Beba može prepoznati vaš glas. 

Koštana srž potpuno preuzima stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Dužina bebe je 35-37 cm, a težina 1.000 grama.

- 29. SEDMICA - Beba zauzima većinu prostora u vašoj maternici. Težina bebe je oko 1.100-1.150 grama, a dužina 38 cm.

- 30. SEDMICA - Kapci se otvaraju i zatvaraju, rastu nokti na nogama. Raste količina masnog tkiva ispod kože i dijete počinje ubrzano dobivati na težini. 

Sada je već moguće da je zauzela pravi položaj u stomaku - s prekrštenim rukama i nogama. Povećava se veličina glave, jer sve veći mozak oblikuje lobanju. Težina bebe je 1.200-1.350 grama, a dužina 37-39 cm.

- 31. SEDMICA - Rast počinje usporavati, ali se mozak i dalje ubrzano razvija. Sazrijevanje nervnih ćelija i njihovih završetaka je završeno i beba može osjetiti dodir i bol. 

Jedini organ koji se još treba razvijati su pluća. Ako je beba dječak, testisi se počinju spuštati u skrotum. Dužina bebe je 40 cm, a težina 1.400-1.500 grama.

- 32. SEDMICA - Svih pet čula su funkcionalna, nokti na nogama su formirani, a kosa nastavlja rasti. Uskoro će se većina beba namjestiti tako da im je glava u vašoj karlici i na taj način počinje priprema za porođaj. 

Oči su otvorene tokom budnog stanja, a zatvorene dok spava. Dužina bebe je 40-41 cm, a težina 1.600-1.700 grama. 

- 33. SEDMICA - Nastavlja se ubrzani rast mozga. Bebina pluća su i dalje nezrela, ali beba sve više vježba disanje. Težina bebe je 1.800 grama, a dužina oko 42 cm.

- 34. SEDMICA - Pluća sazrijevaju, razvija se imunitet, a kod dječaka se testisi spuštaju u skrotume. Težina bebe je 2.000 grama, a dužina 42-43 cm.

- 35. SEDMICA - Dijete ubrzano dobiva na težini. Potkožno masno tkiva u nogama i rukama se nagomilava. Težina bebe je 2.150-2.300 grama, a dužina 44 cm.

- 36. SEDMICA - Beba je gotovo spremna za život. Glavica se počinje spuštati niže u karlicu, pripremajući se za porođaj. U crijevima se nagomilava određena količina stolice, koja će se osloboditi ubrzo nakon rođenja. Težina bebe je 2.300 -2.600 grama, a dužina 45-46 cm.

- 37. SEDMICA - Pluća su gotovo spremna za izlazak iz maternice. Težina bebe je 2.800-3.000 grama, a dužina 47 cm.

- 38. SEDMICA - Beba je spremna za porođaj. Obimi glave i stomaka su podjednaki. Beba u ovom periodu može dobivati i do 25 grama dnevno. Težina bebe je 3.000-3.200 grama, a dužina 48 cm.

- 39. SEDMICA - Organi djeteta rade kao što će raditi i kad se rodi. Težina je 3.200 - 3.300 grama, a dužina 49 cm.

- 40. SEDMICA - Dijete je spremno da izađe napolje i obično prednjači glavicom. Veličina i težina su oko 3.500 grama i 50 centimetara, ali to varira od bebe do bebe i ovisi o mnogo faktora.

Kako i kada se formiraju bebini organi? Kojim tempom raste?

U 38. Sedmici beba je spremna za porođaj

40 magičnih sedmica

Trudni ste i željeli biste putovati. Ali, je li trudnicama preporučljivo putovati, kako ćete podnijeti put, hoće li se nešto iskomplicirati?&nbsp;&nbsp; 
To su samo neka od pitanja koja sebi postavlja većina trudnica. Opustite se - ako je s trudnoćom sve uredu, možete na put. Ipak, prethodno otiđite na pregled. 

Najbolji period za putovanje je drugi trimestar - nema mučnina, a maternica još nije toliko velika da vam zadaje teškoće. Drugi trimestar je period od srednja tri kalendarska mjeseca vaše trudnoće (od 13. do 26. sedmice). 

Za put pripremite udobnu odjeću i cipele s niskom potpeticom, vodu i nešto za grickanje, pod uslovom da to nije velika količina slatkiša i masnih i slanih grickalica. 

Udobno sjedište je vrlo važno, a ako je moguće, noge trebaju biti podignute ili malo izdignute, dok pod leđa možete podmetnuti jastučić. Svakih dva sata ustanite, napravite pauzu ako idete automobilom i prošetajte. 

Ako putujete autobusom ili avionom, možete prošetati nekoliko puta prolazom između sjedišta. 

Provjerite da li postoji ginekolog u mjestu u koje idete i dobro se raspitajte o hrani. Pijte samo flaširanu vodu. Izbjegavajte jako sunce.

Najbolji period za putovanje je drugi trimestar - nema mučnina, a maternica još nije toliko velika da vam zadaje teškoće

Ako je s trudnoćom sve uredu, možete na put

San - ključ za skidanje suvišnih kilograma

Šest preporuka za ishranu nakon porođaja

Zašto je važna folna kiselina

Deset načina da se riješite nesanice

Šetnja je najbolji izbor u trudnoći

Kada na pregled, koliki je plod...

Mitovi o vitaminima i mineralima

Jesti - DA, pretjerivati - NE

Kako da se trudnica dobro naspava

Osam činjenica o plodnosti i neplodnosti

Šta je važno provjeriti prije trudnoće

Recite DA plivanju

Zašto su u trudnoći važni multivitamini

Jutarnje mučnine – Krivac je hormon?

40 magičnih sedmica

Putovanje s bebom u stomaku

Trudnoća i porod

San - ključ za skidanje suvišnih kilograma

Šest preporuka za ishranu nakon porođaja

Zašto je važna folna kiselina

Deset načina da se riješite nesanice

Šetnja je najbolji izbor u trudnoći

Kada na pregled, koliki je plod...

Mitovi o vitaminima i mineralima

Jesti - DA, pretjerivati - NE

Kako da se trudnica dobro naspava

Osam činjenica o plodnosti i neplodnosti

Šta je važno provjeriti prije trudnoće

Recite DA plivanju

Zašto su u trudnoći važni multivitamini

Jutarnje mučnine – Krivac je hormon?

40 magičnih sedmica

Putovanje s bebom u stomaku