Prvo i osnovno pravilo prehrane trudnica je unos što kvalitetnijih i raznovrsnijih namirnica. Poželjno je jesti neprskano voće i povrće, dosta ribe, mliječnih proizvoda i osigurati dovoljnu količinu vitamina i minerala. Međutim, i među ovim namirnicama postoje uljezi koje bi trebalo izbjegavati. 
Za vrijeme trudnoće potrebe za kalorijama i hranljivim materijama samo se blago pojačavaju. Od četvrtog mjeseca trudnoće potrebno je unositi svega 200 do 300 dodatnih kalorija dnevno. 
Ukupna količina namirnica ne treba rasti, a posebno ne treba jesti za dvoje. Prednost treba dati namirnicama siromašnim kalorijama, a bogatim vitaminima i mineralima. 
Dozvoljeni porast težine trebao bi se kretatati od 11 do 15 kilograma. Važno je jesti zdravo i raznovrsno, a evo šta bi trebalo izbjegavati: 
Nepasterizirano mlijeko
Nepasterizirano mlijeko i sirevi (feta, gorgonzola, bri...) mogu sadržavati bakteriju listeriju, koja se još može naći i u džigerici, nedovoljno kuhanom mesu i polugotovim jelima. S nepasteriziranim mlijekom budite posebno oprezni jer se mogu javiti ozbiljne posljedice u razvoju bebe, posebno ako se odmah ne obratite ljekaru. 
Meso
Izbjegavajte sirovo i nedovoljno termički obrađeno meso i morske plodove, jer vas mogu zaraziti koliformnom bakterijom, salmonelom ili toksoplazmozom, parazitom koji se na ljude prenosi putem mačijeg izmeta, kao i putem nedovoljno kuhanog ili pečenog mesa. 
Kod primarne infekcije u trudnoći postoji značajna opasnost od infekcije i razvoja teških anomalija na fetusu. 
Jaja
Jaja i hranu koja sadrži sirova jaja (majoneza, sladoled, sosovi...) trebalo bi izbjegavati zbog mogućnosti zaraze salmonelom. Ovo je posebno važno ako volite jesti sosove i sladolede napravljene kod kuće, jer se ovi industrijski proizvodi prave od sirovih jaja. 
Bakalar i tunjevina
U trudnoći je neophodno jesti ribu, ali nije baš svako meso ribe dobro za plod. Izbjegavajte meso morskog psa, sabljarke, bakalar i tunjevinu. Meso tih riba sadrži živu koja je nusproizvod industrijskog otpada. Živa prolazi kroz placentu i može oštetiti nervni sistem bebe. 
Alkohol
Prenatalno izlaganje alkoholu izaziva neurološka oštećenja koja se javljaju u kasnijem životu djeteta. Međutim, ljubiteljice kapljice trebale bi znati da i tokom dojenja treba izbjegavati konzumaciju alkohola. 
Kofein
Ograničite unos kofeina putem kafe, crnog čaja, kola napitaka i čokolade. Ovaj aktivni sastojak može izazvati prijevremeni porođaj, naročito u prvom tromjesečju trudnoće.

Poželjno je jesti neprskano voće i povrće, dosta ribe, mliječnih proizvoda i osigurati dovoljnu količinu vitamina i minerala. Međutim, i među ovim namirnicama postoje uljezi koje bi trebalo izbjegavati

Dozvoljeni porast težine trebao bi se kretatati od 11 do 15 kilograma

S kojom hranom trudnica treba biti oprezna

Normalno je da tokom trudnoće parovi imaju želju za seksom. Međutim, osnovno pitanje koje brine sve buduće mame je da li seks može ugroziti trudnoću. 
Ako je ginekološki nalaz trudnice uredu, tada nema razloga za brigu što se spolnih odnosa tiče. Međutim, ukoliko kod žena postoji slučaj otvorenog grlića maternice i rizika od spontanog pobačaja, onda je bolje izbjegavati spolne odnose. 
Stručnjaci kažu da je seks u trudnoći više nego poželjan. Žene se u većini slučajeva osjećaju seksepilnije zbog oblina, a tako ih uglavnom doživljavaju i partneri. 
Dodatni plus na strani seksa je to što ženino tijelo tokom odnosa izlučuje veće količine endorfina, hormona sreće, koji uz osjećaj prijatnosti i sreće donosi i ublaživanje eventualnih bolova. 
U prvom tromjesečju žena se uglavnom žali na umor, pati od mučnina i povraćanja, a u većini slučajeva nije zainteresirana za seks, dok u drugom tromjesečju i polovinom trećega osjeća pojačanu želju. Razlog je u tome da se par osjeća manje sputano jer ne mora razmišljati o začeću i zaštiti. 
Seks pred sam kraj trudnoće vrlo je poželjan, i to zbog sperme koja u sebi sadrži prostaglandin, hormon koji podstiče otvaranje grlića materice, koji omogućava lakši porođaj. 
Poze 
U posljednjem trimestru vodite računa o položaju tokom odnosa i poželjnije je da trudnica leži na boku. Misionarska poza pri kraju trećeg tromjesečja nije najbolja opcija, jer se tokom seksa stvara pritisak na bebu, a povećava se pritisak i na aortu. 
Znaci upozorenja 
Stručnjaci tvrde da pažnju treba obratiti i na bolne kontrakcije mišića, dugotrajne grčeve, obilne netipične vaginalne sekrete i krvarenja koja se mogu pojavit nakon seksa. 
Jeste li znali 
Ženski orgazam odražava se na maternicu kada posteljica, nakratko, dijete opskrbljuje s manje krvi. Ali to je vježba za bebin krvotok i nikako nije štetan. Djetetu se ne može ništa dogoditi tokom spolnog odnosa: beba leži na sigurnom u maternici, okružena plodovom vodom - čak i pri jačim podrhtavanjima nesmetano lebdi u vodi sve dok je grlić čvrsto zatvoren.

Dodatni plus na strani seksa je to što ženino tijelo tokom odnosa izlučuje veće količine endorfina, hormona sreće, koji uz osjećaj prijatnosti i sreće donosi i ublaživanje eventualnih bolova

Djetetu se ne može ništa dogoditi tokom spolnog odnosa

Seks u trudnoći je poželjan

Trudnice koje imaju nizak nivo hormona štitnjače vjerovatnije će imati teži porod, pokazuje istraživanje. Bebe ovih majki su često krivo okrenute što čini komplicira porod. 
Premalo hormona tiroksina, već je poznato, komplicira trudnoću i povisuje rizik od pobačaja, preranog poroda i preeklampsije. Hlandski tim nedavno je ustanovio da čak i nešto niži nego normalan nivo tiroksina može izazvati probleme. 
Bebe ovih majki su često krivo okrenute što čini porod težim. Iako i dalje s glavom prema otvoru bebino lice je okrenuto prema pogrešnoj strani - prema majčinim leđima, a ne trbuhu. 
I ne samo da su ovi porodi duži i teži, već će i vjerovatnije završiti uz pomoć hirurških zahvata poput carskog reza. Ovo ističe potrebu za kontrolom hormona štitnjače tokom trudnoće, posebno zato jer holandski stručnjaci smatraju da je ovaj problem raširen - utječe na jednu od 10 trudnica - pa bi krvni test trebao postati rutinski postupak za trudnice. 
Nedostatak hormona možda sprečava normalno kretanje nerođenog djeteta. Tako da umjesto da dođe do optimalne pozicije za porod, beba ostaje u nezgodnijem položaju.

Premalo hormona tiroksina, već je poznato, komplicira trudnoću i povisuje rizik od pobačaja, preranog poroda i preeklampsije

Nedostatak hormona možda sprečava normalno kretanje nerođenog djeteta

Manjak hormona štitnjače uzrok težih poroda

Ako želite brojati pokrete svoje još nerođene bebe, prvo što trebate napraviti jeste odrediti vrijeme najveće njene aktivnosti. To ne znači da trebate satima čekati da se nešto dogodi. Uzmite komad papira i zabilježite vrijeme od kojega ćete mjeriti. 
Svaki put kada osjetite pomicanje zabilježite. Nemojte brojati štucanje! Kod bilježenja desetog pokreta opet zabilježite vrijeme. Pokušajte bilježiti pokrete svakoga dana u isto vrijeme. To će pomoći tačnosti testa. 
Ako se beba odmara, pokušajte hodati nekoliko minuta, jesti ili popiti sok i onda leći na lijevi bok. Možda uspijete probuditi uspavanca! 
Ne zaboravite da se ti pokreti nekada i ne mogu osjetiti. Nekada se i sami previše krećemo i ne osjećamo sve pokrete bebe. Isto tako, ovisno o smještaju posteljice ili težini mame, pokreti mogu biti manje izraženi. 
Prosječno gledano, bebine pokrete trebali biste osjetiti deset puta u četiri sata, po nekim stručnjacima taj je termin produžen i do 10 sati. Ako nije tako, posavjetujte se s ljekarom. 
Postoje i druge metode bilježenja pokreta. Možda vaš ljekar preferira neku drugu, bolju metodu.

Da vas podsjetimo i umirimo: ti se pokreti nekada ni ne mogu osjetiti

Svaki put kada osjetite pomicanje zabilježite

Kako brojati bebine pokrete

Kada trudnice nedovoljno spavaju, izložene su znatno većem riziku od glavobolja zbog čega često posežu i za lijekovima za migrenu, poručuju norveški stručnjaci. 
Procjenjuje se da od 20 do čak 80 posto žena pati od migrena tokom trudnoće, a nije preporučljivo uzimati antimigrenozne lijekove u njenoj ranoj fazi, kad je fetus najugroženiji. 
Da bi bliže odredio kakvim ženama će vjerovatno biti potrebni lijekovi protiv migrene tokom trudnoće, tim iz Osla proučio je rezultate velike norveške studije o zdravlju majki i djece, obavljene na čak 60.435 trudnica. 
Pošto su uzeti u obzir i drugi faktori rizika, konstatirano je da su trudnice koje su prijavile da noću spavaju manje od pet sati, izložene 50 posto većem riziku od korištenja antimigrenoznih lijekova od onih koje su duže spavale.

Procjenjuje se da od 20 do čak 80 posto žena pati od migrena tokom trudnoće

Trudnice često posežu i za lijekovima za migrenu

Manjak sna kod trudnica izaziva migrene

Nestrpljivi budući roditelji koji su do sada trebali pričekati nekoliko mjeseci kako bi saznali spol svoje bebe, možda će u budućnosti to moći saznati jednostavnom krvnom pretragom, tvrdi nova studija. 
Naučnici su testirali 186 žena, odnosno proučavali su DNA iz uzoraka njihove krvi, kako bi predvidjeli spol djeteta. Spol djeteta tačno su predvidjeli u 100 posto slučajeva i najavili dolazak na svijet 105 dječaka i 81 djevojčice.
Rano određivanje spola djeteta može dovesti do ranog otkrivanja nekih poremećaja. Genetski naslijeđene bolesti poput hemofilije ili Duchenne mišićne distrofije prenose se majčinim X hromosomom, a gotovo uvijek od njih obolijevaju dječaci.

Naučnici su testirali 186 žena, odnosno proučavali su DNA iz uzoraka njihove krvi, kako bi predvidjeli spol djeteta

Je li dječak ili djevojčica

Željena trudnoća najljepša je vijest za buduće roditelje, ali i trenutak kada počnu "bapske priče", nagađanja kojeg će spola biti beba, kao i mnogobrojni savjeti šta treba, a šta ne treba radititi i jesti dok ste u drugom stanju. 
Većina mitova vezanih za trudnoću potpuno je pogrešna, ali ima i onih koji imaju uporišta u medicini. Evo savjeta stručnjaka na šta treba obratiti pažnju, a šta ne treba ni slušati.
* Trudnice moraju jesti za dvoje. Naučnici su dokazali da je ova tvrdnja potpuno neosnovana i da je, što se kalorija tiče, bebi dovoljna jedna jabuka dnevno. Mnogo je važnije šta ćete nego koliko ćete jesti. Ne jedite duple porcije nego samo duplo zdraviju hranu - voće, povrće, žitarice i mliječne proizvode.
* Trudnice vole kisele krastavce. Studije su pokazale da trudnice ne jedu više kiselih krastavaca nego druge žene. Ipak, naučnici tvrde da trudnicama najviše prijaju slani i kiseli ukusi i to zbog povećanog nivoa estrogena.
* Ako patite od jutarnje mučnine, rodit ćete djevojčicu. Iako ova tvrdnja ne mora biti pravilo, švedski naučnici tvrde da žene koje pate od jakih jutarnjih mučnina procentualno češće rađaju djevojčice.
* Zaboravne trudnice rodit će djevojčicu, a one kojima su stopala hladna dječaka. Ovo su "bapske priče" koje nemaju nikakve veze sa stvarnošću.
* Ako je trudnica stalno gladna, rodit će muško dijete. To je samo djelomično tačno, jer apetit raste pod djelovanjem muškog hormona testosterona. Ali, on je prisutan u organizmu trudnice neovisno o spolu bebe. 
* Spol bebe ovisi o težini buduće mame. Ako je žena gojazna, veća je šansa da će roditi dječaka, a ako je mršava - djevojčicu. Statistike pokazuju da žene koje su prije trudnoće imale manje od 54 kilograma uglavnom rađaju djevojčice. Ipak, i to je samo statistika, nikako pravilo.
* Ukoliko trudnica visoko nosi rodit će dječaka, a ako se raširila u bokovima, na putu je djevojčica. Ti parametri nemaju nikakve veze sa spolom bebe. 
* Seks u trudnoći može naškoditi bebi. To je potpuno pogrešno. Beba je potpuno zaštićena u maternici i ni najstrastveniji seks ne može joj naškoditi.&nbsp;&nbsp;Jeste li znali 
Istraživanja su pokazala da čak 20 posto trudnica vjeruje u većinu mitova, a najveći procenat vjeruje da oblik stomaka ukazuje na spol djeteta.

Većina mitova vezanih za trudnoću potpuno je pogrešna, ali ima i onih koji imaju uporišta u medicini. Evo savjeta stručnjaka na šta treba obratiti pažnju, a šta ne treba ni slušati

Savjeti koje trudnica odmah treba zaboraviti

Ovisno o tome koliko ste kilograma imali prije trudnoće i koliko ste kilograma dobili za vrijeme trudnoće, ovisit će i koliko će vremena biti potrebno da se riješite viška kilograma. 
* Kilograme nakon trudnoće i porođaja treba gubiti postepeno.
* Dijeta nije ni zdrav niti efikasan način za gubljenje kilograma nakon porođaja.
* Jedite hranu bogatu vitaminima umjesto hrane bogate kalorijama, šećerima i mastima.
* Dojenje je pravi put ka gubitku viška kilograma nakon porođaja. Pojedine naučne studije pokazale su da je dojenje pravi put ka gubitku kilograma.

Kilograme nakon trudnoće i porođaja treba gubiti postepeno

Jedite hranu bogatu vitaminima umjesto hrane bogate kalorijama

Smršavite nakon porođaja

Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane u trudnoći povezano je s većim i snažnijim kostima kod potomstva, pokazalo je istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji.
Naučnici su za potrebe studije pratili prehranu 198 trudnica. Pokazalo se da je prehrana s visokim udjelom voća, povrća, žitarica i proizvoda od integralnog zrna, nasuprot prehrani koja je obilovala šećerom, mesnim prerađevinama, pečenim krompirom i gaziranim napicima, bila povezana s većom veličinom i gustoćom kostiju kod djece u dobi od devet godina.
Istraživači napominju kako je prehrana trudnica imala važnu ulogu na stanje kostiju kod djece, bez obzira na ostale faktore poput pušenja u trudnoći, unosa vitamina D ili socijalnog statusa majki.

Istraživači napominju kako je prehrana trudnica imala važnu ulogu na stanje kostiju kod djece, bez obzira na ostale faktore

Ako mama zdravo jede, beba će imati jače kosti

Ranije su muževi saznavali od svojih supruga novost jesu li rodile dječaka ili djevojčicu, a danas je, uglavnom, obrnuto. No, je li prisustvo muškaraca od pomoći u sali za porođaje ili su oni samo smetnja? 
Francuski ginekolog Michel Audin smatra da su upravo muškarci krivi što se sve više žena porađa carskim rezom, jer, tvrdi, u posljednje vrijeme dolazi do prevage muških hormona kod žena tokom porođaja.
Zašto "protiv"
Prisustvo uznemirenog muškarca u sali za porođaje dovodi do toga da žene postaju napetije te se usporava proizvodnja oksitocina, hormona koji ženama pomaže tokom porođaja. Zbog toga sve više žena završava na operacionom stolu i porađa se hitno carskim rezom, ističe francuski liječnik. 
- S obzirom na to da već decenijama porađam žene, najbolje okruženje za lak i brz porođaj je da pored žene ne bude niko osim tihe, nenametljive iskusne babice - tvrdi dr. Audin.
On dodaje da je oksitocin "lijek ljubavi" koji pomaže ženi da se porodi i uspostavi vezu sa svojom bebom. Ali, da je to i "hormon stidljivosti" koji se ne pojavljuje kada je žena okružena ljudima i modernom tehnologijom.
Za razliku od njega, zagovornici prisustva muškaraca porođaju ističu da su oni uvijek tu jer njihove supruge tako žele i dodaju da treba vjerovati u instinkte majki. 
Tokom 1960-ih, samo četvrtina muškaraca na Zapadu prisustvovala je porođaju svojih partnerki, dok danas činu rođenja djeteta prisustvuje oko 90 posto njih.
A zašto "za"
Za razliku od doktora Audina, najveći zagovornik prisustva muškaraca porođaju američki doktor Robert Bradley smatra da prisustvo supruga kao takozvanog "porođajnog trenera" opušta žene, zbog čega se 90 posto tako obavljenih porođaja odvija bez bilo kakvih medikamenata.
Da li su muškarci u porođajnoj sali pomoć ili smetnja, ostat će vječito pitanje, ali zagovornici njihovog prisustva ističu da učešće carskog reza nije povećano zbog očeva, već zbog gojaznosti, sve starijih porodilja i straha ljekara od sudske tužbe.

Da li muškarci trebaju prisustvovati porođaju? To će, izgleda, ostati pitanje bez odgovora

Zagovornici prisustva muškaraca porođaju ističu da su oni uvijek tu jer njihove supruge tako žele

Partner u rađaoni - pomoć ili smetnja

Dojilje često prekidaju dojenje, privremeno ili trajno, zbog terapije lijekovima, no gotovo uvijek bez stvarne potrebe. Idealno bi bilo u razdoblju dojenja ne uzimati nikakve lijekove, ali nekad je to neophodno. 
Tada riziku djelovanja lijeka na dijete treba suprotstaviti sljedeće: 
* Dokazane rizike uzimanja nadomjestaka za majčino mlijeko (od mogućih alergijskih reakcija do povećanog rizika za razvoj nekih bolesti); 
* Realnu mogućnost da dijete nakon privremenog prestanka dojenja ne želi prihvatiti dojku 
* Opasnost da majka izdajanjem ne uspije zadržati potrebnu količinu mlijeka. 
Samo ljekar može dojilji propisati ili preporučiti lijek i dati informaciju o djelovanju određenog lijeka na nju i njeno dijete putem majčinog mlijeka. 
Zato prije nego odlučite prekinuti dojenje zbog potrebe uzimanja nekog lijeka, potražite pomoć i savjet svog ljekara. Kad sljedeći put izađete iz ordinacije s propisanim lijekom, neka nijedno od sljedećih pitanja ne ostane bez odgovora: 
1. Kako lijek djeluje na dijete; 
2. Kako djeluje na dojenje; 
3. Postoji li i neka druga terapija; 
4. Je li prekid dojenja stvarno potreban; 
5. Koji su rizici privremenog odvikavanja za nastavak uspješnog dojenja; 
6. Koji su rizici, zdravstveni i emocionalni, naglog prestanka dojenja?
Kad majčino stanje zahtijeva privremenu terapiju ili dijagnostičku obradu koja je nespojiva s dojenjem, probajte je unaprijed planirati kako biste izdajanjem i adekvatnim pohranjivanjem mlijeka osigurali svojoj bebi potrebne količine hrane. 
Izdojeno mlijeko djetetu dajte kašičicom ili šoljicom da ne biste koristeći flašicu i dudu otežali povratak dojenju. Proizvodnju mlijeka održavajte redovitim izdajanjem prema rasporedu sličnom onom kojim je dojilo vaše dijete. 
Mlijeko izdojeno za trajanja terapije bacajte. U slučaju potrebe liječenja kemoterapijom ili zračenjem, nužno je prekinuti dojenje kako bi se majka mogla izliječiti, a lijekovi koje treba uzimati mogu štetno djelovati na dijete.
Zapamtite
* Bilo bi idealno koristiti što je moguće manje lijekova dok dojite. 
* Poseban oprez potreban je kod kombinacije lijekova. 
* Nikako ne smijete samovoljno određivati dozu lijeka koju vam je propisao ljekar. 
* Nijedan lijek, čak ni biljni i homeopatski pripravak, ne biste smjeli uzeti bez savjeta s vašim ili djetetovim ljekarom.

Prije nego odlučite prekinuti dojenje zbog potrebe uzimanja nekog lijeka, potražite pomoć i savjet svog ljekara

Kad je mamin lijek rizičan za bebu

<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/374808/prehladena-trudnica-bakterije-ili-virusi">Respiratorne infekcije</a> uglavnom izazivaju virusi, posebno s dolaskom hladnijih dana. Ima ih na stotine vrsta: od izazivača obične prehlade, do uzročnika ozbiljnijih oboljenja. Ovih tegoba nisu pošteđene ni trudnice. 
Pratioci bakterijske infekcije su visoka temperatura kao i crveno grlo. Virusi djeluju na drugačiji način. Oni izazivaju promuklost, kašalj, blago povišenu temperaturu. 
Virusne infekcije mogu trajati i do dvije sedmice. Međutim, nemojte sama sebi postavljati dijagnozu, već se obavezno obratite ljekaru. 
Glavna osobina virusa i infekcija koje izazivaju jeste da se šire, što znači da pogađaju respiratorni trakt od nosa do pluća. Na tom putu mogu izazvati komplikacije - lakše ili teže. 
Adekvatno liječenje, posebno kada su u pitanju trudnice, može pružiti isključivo ljekar. Nikako nemojte uzimati lijekove na svoju ruku i strogo se pridržavajte terapije koju vam je dao ljekar. 
Neophodno je preležati virusnu infekciju. Zbog mehanizama odbrane koji se aktiviraju pri napadu izazivača bolesti i pada imunološkog sistema, organizmu treba odmor. 
Mirovanje je izuzetno važno jer se tako povećava protok krvi. Zato bi pidžama i krevet, mnogo odmora i sna bili jedina prava preporuka za vas.
Bolje spriječiti
Kako biste prevenirali prehladu šetajte na čistom zraku, redovno provjetravajte prostorije u kojima boravite, dovoljno se odmarajte, pravilno se hranite, radite ono što vam prija i volite svoju bebu.
Češće pranje ruku i mijenjanje papirnih maramica (jedna maramica - za jednu upotrebu) je dobra metoda prevencije.

Nikako nemojte uzimati lijekove na svoju ruku i strogo se pridržavajte terapije koju vam je dao ljekar

Nikako nemojte uzimati lijekove na svoju ruku

Prehlađena trudnica treba ležati u krevetu

Strah od porođaja je normalna pojava i većina trudnica ga osjeća. Liječnici kažu da se žena u suštini plaši nepoznatog. Početak porođaja označava pojava trudova ili prskanje vodenjaka, a često su ova dva simptoma udružena.
Prave kontrakcije, odnosno trudovi koji zaista najavlju porođaj, postaju sve jače i češće, teže ih je predisati i ne prestaju bez obzira na to šta uradili. Pri pojavi ovakvih trudova obavezno krenite u porodilište.
Uz trudove se uoči poroda može javiti i blago krvarenje te sluzavi sekret. To znači da se grlić maternice skraćuje i širi, odnosno priprema za porođaj.
Često trudove prati i puknuće vodenjaka te izraženi bolovi u donjem dijelu leđa. Ipak, pucanje vodenjaka je definitivan znak da je porođaj počeo i odmah se trebate uputiti u porodilište. 
Širenje i skraćivanje grlića maternice može uzrokovati i pojavu sluzngo čepa. Ako primijetite obilan skret praćen sukrvicom, riječ je o čepu, što je rakođer signal da trebate krenuti u porodilište. 
Ako kontrakcije nisu jake, pokušajte se umiriti, a ako je noć pokušajte zaspati. Kada se trudovi pojačaju, vrijeme je za polazak u bolnicu. Možete se i istuširati, to će vam pomoći da se opustite. Također, bilo bi dobro da ne jedete, jer u slučaju da bude potrebno porod završiti carskim rezom, pun želudac može biti problem. Ali, zato slobodno pijte vode koliko god želite. 
Sigurni znaci da trebate ljekaru su: 
* Kada pukne vodenjak, bez obzira na to da li imate trudove ili ne; 
* Ako su kontrakcije regularne, javljaju se na svakih 10 minuta ili kraće i traju minimalno 30 sekundi;
* Nekoliko kontrakcija je snažno tako da ne možete hodati, niti govoriti.

Pokušajte se umiriti

Znaci da je vrijeme za porodilište

Žene koje učestvuju u programu ublažavanja stresa za vrijeme postupka potpomognute oplodnje imaju 160 posto više šanse zanijeti od onih koje su se sa stresom nosile same. 
Staromodni, zdravorazumski savjet da je za trudnoću potrebno opuštanje mogao bi stvarno nekim ženama pomoći da ostanu u drugome stanju, objavili su američki liječnici. 
Godinama su ženama koje imaju problema s plodnošću prijatelji i rodbina savjetovali da se opuste - prijedlog koji je često izazivao suprotan učinak i koji nisu svi ginekolozi i opstetričari prihvatili kao bitan. 
Ali, istraživanje predstavljeno na skupu američkog Društva za reproduktivnu medicinu pokazuje da ima nešto u tome.

Šanse se povećavaju za 160 posto

Želite bebu? Opustite se!

Rođenje djeteta jedan je od najznačajnijih i najsretnijih događaja u životu žene. Iako život sa novorođenim djetetom može biti uzbudljiv, ponekad može biti težak i stresan. Tokom trudnoće i nakon poroda dešavaju se brojne fizičke i emocionalne promjene koje kod mladih mama mogu izazvati osjećaje tuge, straha, tjeskobe ili zbunjenost. 
Baby blues
Većini žena ovi osjećaji (koji se još zovu i baby blues) brzo nestanu. No, kad ti osjećaji ne nestanu ili se pogoršaju, postoji mogućnost da se radi o postporođajnoj ili postpartum depresiji. To je ozbiljan poremećaj koji zahtijeva adekvatno liječenje.
&nbsp;Postporođajna depresija pogađa jednu od deset porodilja. Može trajati dugo, čak toliko da ugrozi vezu s djetetom. Zbog toga je treba prepoznati na vrijeme, jer novopečena majka može patiti od depresije, a da toga nije svjesna. 
Sasvim je normalno da se žena osjeća tužno i prazno tokom prvih sedmica nakon porođaja. Smatra se da su ovi problemi uglavnom vezani za fiziološke uzroke. 
Međutim, ukoliko su loše raspoloženje i osjećaj neprilagođenosti i samoće sve jači, treba potražiti pomoć stručnjaka. 
Ne treba zaboraviti da će prvo beba osjetiti majčino (ne)raspoloženje koje nastaje uglavnom zbog osjećaja usamljenosti i straha da neće biti na visini zadatka koji stoji pred njom, a zadatak je: biti majka. To su osnovni elementi koji mogu izazvati mračno raspoloženje. 
Reakcije mogu biti različite. Neke žene postaju anksiozne i bebu doživljavaju kao uljeza. Klasičan primjer za ovaj slučaj: dok beba zadovoljno sisa i spava, majka je požuruje u strahu da neće imati dovoljno mlijeka ili da beba ne sisa pravilno. U ovom slučaju osjećaj koji preovladava jeste zebnja i zabrinutost. 
Ima i onih koje, nasuprot tome, doživljavaju emotivnu krizu: zatvaraju se u sebe, razmjena osjećanja sa bebom sve je slabija i slabija, dok apsolutno ne nestane bilo kakva inicijativa s majčine strane. 
Stručna pomoć
I u jednom i u drugom slučaju depresivna majka ne uspijeva ostvariti kontakt s bebom, niti joj ponuditi zaštitnički zagrljaj. To čak ide dotle da se beba često može umiriti samo ako je drži neka druga osoba. 
Bebin plač kod ovakvih majki stvara osjećaj nesposobnosti da se suoče s novonastalom situacijom. To dalje samo pojačava taj osjećaj, stvarajući začarani krug iz kojeg se teško može sama izvući.
Zato je najbolje suočiti se s tom situacijom i bez ustezanja i kompleksa potražiti stručnu pomoć. 
Sedam preporuka
Evo savjeta koji bi vam mogli pomoći:
1 Dobro se odmorite. Probajte spavati kad beba spava.
2 Prestanite vršiti pritisak na sebe da trebate sve učiniti. Uradite onoliko koliko možete, ostalo ostavite. Zatražite pomoć u poslovima u domaćinstvu i noćnim hranjenjima.
3 Popričajte o svojim osjećajima sa partnerom, porodicom i prijateljima. 
4 Izbjegavajte samoću - izađite iz kuće i prošetajte 
5 Provedite više vremena sa partnerom.
6 Porazgovarajte s ljekarom o načinu liječenja. Nemojte se ustručavati postavljati pitanja i reći šta osjećate 
7 Razgovarajte s drugim mamama, tako da saznate njihova iskustva.

Mogu pomoći partner i porodica

Kako pobijediti postporođajnu depresiju

Uz sreću i uzbuđenje zbog saznanja da ćete postati majka, obuzima vas i strah zbog neizvjesnosti koju nameće novo iskustvo? U glavi vam je bezbroj pitanja, a ono s čime ćete svih devet mjeseci biti okupirani jeste razmišljanje o tome kakva će biti vaša beba. 
Da bi beba odmah nakon rođenja bila sretna i bezbrižna, trebali biste na početku trudnoće naučiti ponešto o sopstvenom ponašanju u tom novom fizičkom i hormonskom stanju. 
Na bebine snove još u stomaku utječu mamina interesovanja i ukus prema pojedinim stvarima. Zato, savjetuju stručnjaci, gledajte komedije, filmove sa sretnim završecima, slušajte muziku i mazite bebu putem stomaka. Budite sretna mama i vjerujte da će vaša beba sanjati slatke snove. 
Dječiji receptori osjećaja formiraju se još u prvim sedmicama trudnoće, a oko četvrte sedmice se već javljaju refleksi gutanja s otvaranjem i zatvaranjem usta. Već tada receptori čula okusa počinju se raspoređivati po jeziku. 
Ako mama kojim slučajem postavi stomak prema nekom jakom izvoru svjetlosti, između četvrtog i šestog mjeseca trudnoće, beba će reagirati skupljanjem zjenica ili će se čak pokušati okrenuti u stomaku, jer joj svjetlost smeta.
Beba počinje sanjati već u sedmom mjesecu, tada joj se oslikavaju nejasni likovi, poput slika na kompjuterskom ekranu. Beba čuje zvuke i osjeća vibracije i počinje prepoznavati mirise koje mama udahne tokom dana. 
I majčini emotivni doživljaji prenose se na bebu. Ako ste sretni i zadovoljni, beba će primiti veliku količinu endrofina, molekula sreće koji pokreću mirne i ugodne mentalne slike.

Dječiji receptori osjećaja formiraju se još u prvim sedmicama trudnoće, a oko četvrte sedmice se već javljaju refleksi gutanja s otvaranjem i zatvaranjem usta

S kojom hranom trudnica treba biti oprezna

Seks u trudnoći je poželjan

Manjak hormona štitnjače uzrok težih poroda

Kako brojati bebine pokrete

Manjak sna kod trudnica izaziva migrene

Je li dječak ili djevojčica

Savjeti koje trudnica odmah treba zaboraviti

Smršavite nakon porođaja

Ako mama zdravo jede, beba će imati jače kosti

Partner u rađaoni - pomoć ili smetnja

Kad je mamin lijek rizičan za bebu

Prehlađena trudnica treba ležati u krevetu

Znaci da je vrijeme za porodilište

Želite bebu? Opustite se!

Kako pobijediti postporođajnu depresiju

I dok su u stomaku, bebe sanjaju

Trudnoća i porod

S kojom hranom trudnica treba biti oprezna

Seks u trudnoći je poželjan

Manjak hormona štitnjače uzrok težih poroda

Kako brojati bebine pokrete

Manjak sna kod trudnica izaziva migrene

Je li dječak ili djevojčica

Savjeti koje trudnica odmah treba zaboraviti

Smršavite nakon porođaja

Ako mama zdravo jede, beba će imati jače kosti

Partner u rađaoni - pomoć ili smetnja

Kad je mamin lijek rizičan za bebu

Prehlađena trudnica treba ležati u krevetu

Znaci da je vrijeme za porodilište

Želite bebu? Opustite se!

Kako pobijediti postporođajnu depresiju

I dok su u stomaku, bebe sanjaju