Snimanja zuba u trudnoći se primjenjuje ukoliko je planiran neki stomatološki tretman ili hitna intervencija stomatologa, tako da se ne može čekati dok se beba rodi. Neliječenje dentalne infekcije može predstavljati istinski rizik za fetus, te je ponekad neizbježan tretman radi zaštite zdravlja i majke i djeteta. 
&nbsp;Radijacija tokom ove vrste snimanja je izuzetno mala. Međutim, neophodno je poduzeti sve mjere opreza kako bi se izlaganje radijaciji svelo na najmanju moguću mjeru. Kecelja napravljena od materijala na bazi olova svodi na minimum izloženost abdomena radijaciji i obavezno se mora koristiti tokom ovog snimanja. Također se za zaštitu štitnjače mora koristiti okovratnik od olova. Stomatološko radiografsko snimanje, uz navedene mjere opreza i zaštite, ne škodi ni ženama koje planiraju trudnoću, niti dojiljama.

Trudnoća i snimanje zuba

Konstipacija ili zatvor je jedan od najčešćih simptoma trudnoće zbog sporijeg varenja hrane, jer je organizam trudnice prezaposlen povećanom proizvodnjom progesterona. 
Kompletan organizam se usporava kako bi omogućio apsorpciju što više nutrijenata, minerala i vitamina iz hrane koju unosimo u organizam.
Preporučujemo vam uzimanje prenatalnih vitamina, naravno uz konsultacije sa svojim ljekarom. Ovi vitamini pomažu organizmu da dobije nutrijente neophodne za razvoj bebe. Pijte dosta vode, što će doprinijeti boljoj hidraciji organizma i donekle eliminirati zatvor.
Konsultirajte se s ljekarom o eventualnom uzimanju antacida, s obzirom na to da neki od njih sadrže aluminijum koji se mora izbjegavati. Nažalost, konstipacija je jedan od simptoma trudnoće koji ponekad može potrajati sve do porođaja.

Konstipacija tokom trudnoće

Neke promjene u tijelu mogu upozoriti buduću majku da se bliži trenutak porođaja. Neposredno prije porođaja događaju se promjene u mišiću i vratu maternice. Dolazi do „sazrijevanja" vrata maternice. On postupno omekšava, skraćuje se i konačno, otvara se da bi omogućio prolaz ploda. 
S početkom promjena na vratu maternice, javljaju se i promjene na materničnom mišiću. Dolazi i do omekšavanja vezivnog tkiva dna male zdjelice. Tkivo postaje mekše i elastičnije te dopušta određenu rastezljivost za vrijeme prolaska ploda.
Ove promjene prilično su „nevidljive", ali neke od njih ipak mogu upozoriti buduću majku da se bliži trenutak porođaja. U posljednje četiri sedmice trudnoće aktivnost mišića maternice postaje sve jača i sve više koordinirana - to su lažni trudovi koji mogu biti rijetki, slabi i kratkotrajni.
Otprilike 24 sata prije poroda javljaju se pripremni trudovi koji postaju sve jači i sve češći. Plod se tada umiri, odnosno smanji se broj pokreta koje majka osjeća i to je normalna pojava pred porođaj. 
Kada se trudovi, kod prvorotke, počnu javljati periodički po dva u 10 minuta tada se smatra da su nastupili pravi trudovi i to je vrijeme da krenete u porodilište. 
Žene koje rađaju drugio ili treće dijete trebale bi krenuti u bolnicu čim trudovi poprime određeni ustaljeni ritam, jer kod njih porođaj traje kraće i sve opisane pojave zbivaju se brže.
Prije trudova može ispasti tzv. cervikalni čep. To je gusti, viskozni sekret iz cerviksa koji ispadne kada se cerviks počne otvarati pod utjecajem pripremnih trudova. Njegova je funkcija zatvaranje cervikalnog kanala za vrijeme trudnoće.
Kod nekih trudnica prvi signal početka poroda je pucanje vodenjaka. U tom slučaju se ne smije čekati pojava trudova već se trebate odmah uputiti u porodilište. 
Prsnućem vodenjaka nestaje barijera koja je izolirala plod od vanjskog okruženja te je time plod izložen različitim vanjskim utjecajima, odnosno infekcijama. 
Plod nije ugrožen ako porođaj napreduje očekivanim tempom, međutim kod produženih porođaja koji su počeli puknućem vodenjaka, liječnik će ordinirati antibiotik još za vrijeme porođaja da bi se spriječio razvoj infekcije i majke i djeteta. 
Jednako tako treba znati da normalan porođaj može započeti sukrvicom. Pojava sukrvice također je znak da treba krenuti u bolnicu. Ukoliko se radi o jačem krvarenju treba se što hitnije javiti.

Kada trudnica treba krenuti u porodilište

Pri ultrazvučnom pregledu, uz pregled djeteta i određivanje mjera koje nam pokazuju pravilnost razvitka djeteta, pregledava se i posteljicu: njen položaj, njenu veličinu i inserciju pupkovine. 
Posteljica je normalno smještena u fundusu, na prednjem ili stražnjem zidu maternice. Posteljica može biti i niže položena, blizu unutarnjeg ušća maternice, kada se savjetuje mirovanje uz apstinenciju od spolnih odnosa. 
Ukoliko posteljica potpuno prekriva unutarnje ušće maternice, radi se o placenti previji kada je neophodno strogo mirovanje, a trudnoća se mora dovršiti carskim rezom. 
Ukoliko je posteljica svojim donjim rubom odmaknuta više od četiri centimetra od unutarnjeg ušća maternice, to je potpuno uredan smještaj bez obzira na to je li na prednjem ili stražnjem zidu. 
Ukoliko je klinički nalaz uredan, dakle vanjsko ušće cerviksa zatvoreno, a maternica pri pregledu mekana (relaksirana), možete imati odnose i možete se umjereno baviti sportom.

Šta govori položaj posteljice

Oticanje nogu i zglobova tokom trudnoće je, moglo bi se reći, uobičajena pojava koja u najvećem broju slučajeva nestaje neposredno nakon porođaja. Tokom dana zglobovi sve više otječu, a najgore je onim trudnicama čiji se treći trimestar desi u ljetnom periodu.
Šta uzrokuje oticanje ovih dijelova tijela tokom trudnoće? Organizam trudnice proizvodi i zadržava više tekućine. Isto tako, uvećana materica pritišće vene u nogama, pogotovo u poodmakloj trudnoći. 
To utječe na vraćanje krvi do srca i uzrokuje zadržavanje veće količine tekućine u nogama, zglobovima i stopalima. Ukoliko duže stojite sve se dodatno pogoršava.
Ako se niste previše ugojili, provjerite krvni pritisak i bubrege. Ako vam vaš ljekar kaže da je s vama zdravstveno sve uredu, nema razloga za zabrinutost. Ipak, neslana dijeta bi vam dobro došla.

Zašto otiču zglobovi

Očekujete bebu, nije bitno da li je prva ili treća, na nešto morate uvijek biti pripremljeni - jutarnje mučnine! Kako se nositi s njima i kako ih se riješiti - pitanje je za kojim traga svaka buduća majka.
Obično je riječ o blažim, podnošljivijim oblicima, ali ponekad one mogu biti toliko intenzivne da vam mogu poremetiti i karijeru i porodični život i napraviti vam pravi teret od trudnoće, a, prema nekima, mogu vam ugroziti i zdravlje. U takvim slučajevima, krekeri i slična "pomagala" za eliminiranje jutarnjih mučnina, nisu baš od velike koristi.
Zapravo, ne postoji neki potpuno efikasan lijek protiv mučnina i povraćanja koje karakteriziraju jutarnje mučnine, ali postoji način da ih ublažite. 
1. Pokušajte sa limunom. Limun je potvrđen kao efikasan lijek u otklanjanju simptoma morske bolesti. Možete ga u organizam unositi na različite načine, a njegov miris ima dugotrajan efekat! I nije samo djelotvoran u eliminiranju mučnina, dokazano je njegovo dejstvo u oslobađanju od depresije.&nbsp; 2. Otkrijte "okidače" svojih mučnina. Otkrijte da li mirisi, lijekovi, hrana, konzumiranje određenih jela ili napitaka u određenom periodu dana izazivaju vaše mučnine? Okidači su brojni, a vi otkrijte svoje i nastojte ih izbjegavati.
3. Naučite da kombinacija nije uvijek najbolja. Nekim trudnicama pomaže kombinacija doručka koja se sastoji od čaja, tosta, krekera, za druge je "sveti lijek" štapić sa cimetom, čips sa lukom, pa čak i štapići sa mrkvom ili celerom potopljeni u sirće. Pokušajte i otkrijte šta je to što vama pomaže na najefikasniji način.
4. Obratite pažnju na vlastiti osjećaj gladi i reakciju stomaka. Za žene je karakteristično da im se razvije osjećaj gladi za određene namirnice ili jela kada se osjećaju bolesno. Ukoliko vam se javlja osjećaj mučnine na samu pomisao na slatkiše, a godi vam pomisao na kiselo, dajte svom osjetljivom stomaku ono što želi.
5. Ukoliko vam godi tzv "junk food," u koju spadaju pice, hamburgeri, čizburgeri, raznovrsni sendviči, nemojte se zbog toga osjećati krivom. Mada je potpuno tačno da će vaša trudnoća biti bolja ukoliko se zdravo hranite, dozvolite sebi luksuz i prekršite pravilo, jer jutarnje mučnine su zaista priča za sebe. Bolje je, u svakom slučaju, jesti i ovu manje kvalitetnu i manje zdravu hranu, nego jesti zdravo, pa povraćati za nekoliko minuta.
6. Razmislite o "alternativnim" lijekovima. Pokušajte i sa brojnim alternativnim opcijama liječenja koje vam se danas nude, kao što su narukvice protiv morske bolesti, hipnoza, akupunktura i refleksologija stopala, kao i brojna ljekovita bilja za koja je dokazana efikasnost u borbi protiv jutarnjih mučnina. Naravno, ne činite ništa bez prethodnih konsultacija sa svojim ginekologom.
"Jutarnje" mučnine u bilo koje doba dana
Mada ih svi nazivaju jutarnjim, one se zapravo mogu javiti u bilo koje doba dana. Najčešće u život trudnice ulaze u četvrtoj sedmici trudnoće i vjerni su im pratioci sve do 16. sedmice. Međutim, to su, kažu eksperti, one sretne trudnice, jer kod velikog broja trudnica bitka sa mučninama traje sve do porođaja.
Nepoznat uzrok
Pravi uzrok ipak ostaje zagonetka. Nabrojali smo neke moguće uzročnike, ali stručnjaci smatraju da uzroci zaista mogu biti brojni i raznovrsni. Prema nekima je riječ o promjenama u nivou hormona, fizičkim promjenama i preosjetljivosti na hranu i mirise. No, bez obzira na porijeklo i uzrok mučnine, ovaj je osjećaj krivac koji je stoljećima činio da se trudnice osjećaju mizerno i loše. Ustvari, pisani tragovi o prvim slučajevima jutarnjih mučnina datiraju još iz 16. stoljeća. 
Zdravstveni rizik
Pored toga što jutarnja mučnina zaista remeti normalne dnevne aktivnosti svake žene na najneugodniji način, ona ujedno predstavlja potencijalni zdravstveni rizik i za majku i za dijete. U težim slučajevima trudnica može značajno gubiti na težini, a često povraćanje može uzrokovati i potpuni gubitak apetita. Slabo uhranjena majka nosi slabo uhranjen plod, što se može odraziti na poremećaje rasta zbog nedovoljnog unosa esencijalnih vitamina i nutrijenata u organizam.

Nema lijeka za jutarnje mučnine

Dinamika pregleda trudnica je specifična. Nakon izostanka menstruacije i sumnje na trudnoću treba se obratiti ginekologu. Prvi pregled je od posebnog značaja. 
Jednom mjesečno radite ginekološke preglede, analizu krvi i mokraće, mjerite krvni pritisak i tjelesnu težinu, a na početku, prema indikacijama, i testove na viruse i hormone štitne žlijezde. 
Ultrazvučni pregled u urednim trudnoćama dovoljno je uraditi tri do pet puta, mada se u novije vrijeme parkticora UZV pregled svakog mjeseca. Bolovi, promjena vaginalnog sekreta, otjecanje plodove vode, porast krvnog pritiska, otoci i niz drugih simptoma također zahtijevaju ginekološki pregled. 
Porast tjelesne mase u optimalnim uslovima kreće se od osam do 12 kilograma, što obezbjeđuje normalno funkcioniranje organizma majke i normalan razvoj ploda. Svaki porast tjelesne težine iznad predviđenog dodatno opterećuje i majku i plod i dovodi do niza vrlo neugodnih komplikacija. 
Trudnice nakon 35. godine starosti, bez obzira na to da li su do tada rađale ili ne, te trudnice s opterećujućom genetikom, zahtijevaju poseban tretman u smislu invazivnih dijagnostičkih metoda radi utvrđivanja hromozomskog potencijala ploda. 
Trudnice mlađe od 35 godina u obavezi su da urade dabl i tripl test, koji evidentiraju rizičnu grupu predviđenu za dalju dijagnostiku hromozomskih poremećaja ploda.

Upozorenje trudnicama: Čuvajte se viška kilograma i visokog pritiska

Redovno bavljenje gimnastikom u vodi tokom trudnoće može omogućiti smanjenje količine anestetika koji trudnica zbog bolova primi tokom porođaja za čak 58 posto, pokazali su rezultati istraživanja. 
Bavljenje tom fizičkom aktivnošću poboljšava mentalno i fizičko zdravlje budućih mama, tako da one imaju manje straha od porođaja i osjećaju slabije bolove, pa im je potrebna i manja količina sredstava za njihovo ublažavanje.
Rezultati istraživanja pokazali su da gimnastika u vodi nema nikakvih negativnih efekata po zdravlje majke i djeteta tokom trudnoće i nakon porođaja.
Trudnoća, kako su istakli naučnici, ne znači i neaktivnost, osim u slučajevima rizične trudnoće, kada ginekolog naloži mirovanje. Tokom trudnoće čak je i preporučljivo da se za devet mjeseci, koliko ona traje, održava forma i obavljaju i fizičke pripreme za porođaj.

Gimnastika u vodi umanjuje porođajne bolove

Seksaulni odnosi su bezopasni ako je riječ o normalnoj trudnoći, ali trudnice s komplikacijama trebaju biti oprezne. Nakon što žena zatrudni, smanjuje se njena seksualna želja, a kako se u majčinom tijelu dijete razvija, smanjuje se i broj položaja u kojem partneri mogu imati spolne odnose. 
Osim toga, kod trudnica se često javljaju iracionalni strahovi da će spolni odnos naštetiti plodu. Žene oko trećeg mjeseca trudnoće uglavnom osjećaju smanjenu želju za seksom. To je posljedica hormonalnog statusa te suhoće rodnice, jer je tada za ženu odnos bolan.&nbsp;Smanjenu želju za seksom trudnica može osjetiti i na samom početku trudnoće zbog jakih mučnina i povraćanja, a kod nekih trudnica mogu se javiti i iracionalni strahovi, zbog kojih također ne žele spolne odnose.

Koliko su sigurni seksualni odnosi u trudnoći

Odgovor na pitanje smije li trudnica uzimati antibiotike ovisi od niza faktora, među kojima su najbitniji vrsta antibiotika, količina koju uzimate, dužina uzimanja, kao i period trudnoće u kojem uzimate antibiotike. 
Neki se antibiotici općenito smatraju potpuno pouzdanim i sigurnim tokom cijele trudnoće. To su penicilin, cefalosporin i eritromicin. Neki drugi antibiotici predstavljaju ozbiljan rizik za razvoj ploda i treba ih izbjegavati za vrijeme trudnoće. 
U svakom slučaju, neophodno je razmotriti sve potencijalne rizike koje uzimanje antibiotika nosi sa sobom. Međutim, ukoliko je to jedini mogući način za liječenje vaše bolesti, ljekar mora voditi računa o tome da vam propiše najsigurniji lijek i dozu. 
Ali, vrlo je vjerovatno da je kod vas riječ o virusnoj upali grla, pa vam vaš ljekar nije propisao antibiotsku terapiju jer, antibiotici uopće ne djeluju na viruse.

Koliko su antibiotici sigurni u trudnoći

Mnogi su uvjereni da dojenje sprečava od nove trudnoće, no to ipak nije potpuno sigurna metoda. Činjenica je da dojenje igra bitnu ulogu, ali priroda se može i poigrati. Stoga bi čak i majke koje isključivo doje trebale razmišljati o kontracepciji. 
U tom slučaju se ne preporučuju kontracepcijske pilule jer estrogeni koje sadrže mogu zaustaviti dotok mlijeka. No, postoje mnoge druge metode koje ne sadrže estrogen. 
1. Najranije šest do osam nedjelja nakon poroda može se umetnuti spirala. 
2. Na drugom mjestu je unutarmaternični sistem (IUS). Prednost ove metode spram spirale jest da se smanjuje jačina i trajanje krvarenja pri menstruaciji. 
3. Minipilula/Depo Provera hormonska injekcija. Minipilula i tromjesečna injekcija ne sadrže estrogen već samo gestagen. Ne zaustavljaju tok mlijeka, pa su stoga pogodne za dojilje. 
4. Kontracepcijski implantati sadrže doduše također samo gestagene, no u znatno većoj količini, pa se stoga ne preporučuju tokom dojenja. 
5. Tokom dojenja pogodne su metode barijere u što se ubrajaju kondomi ili dijafragma. Osobito netom nakon poroda kad je prisutan još iscjedak iz maternice svakako je kondom bolji odabir. Dijafragma se nakon poroda mora nanovo prilagoditi jer su se vagina i cerviks promijenili, a to je moguće otprilike tri mjeseca nakon poroda kad se vagina potpuno vratila u svoj položaj. Dijafragma bi se uvijek trebala kombinirati sa spermicidnim pastama. 
U razgovoru s ginekologom odredite koja je metoda najbolja za vas.

Dojenje nije zamjena za kontracepciju

Žene koje se ugoje više od 18 kilograma tokom trudnoće izložene su dvostruko većem riziku da nose krupnu bebu, što najčešće podrazumijeva težak porođaj, upozorili su američki naučnici.
Studija, u kojoj je učestvovalo 40.000 Amerikanki i njihovih beba, pokazala je da se svaka peta trudnica previše ugoji u trudnoći i da potom rodi krupnu bebu, tešku više od četiri kilograma.
Zanimljivo je da su američki naučnici otkrili da se žene, koje se ugoje više od 18 kilograma tokom trudnoće, izlažu većem riziku da rode krupnu bebu čak i kad nemaju trudnički dijabetes - vrstu šećerne bolesti koja se javlja samo tokom trudnoće i koja povećava mogućnost rađanja krupne bebe.
Pošto ima tako mnogo gojaznih trudnica, važno je da žene zaista ozbiljno shvate savjet ljekara da paze na težinu tokom trudnoće.
Bebe žena koje se pretjerano ugoje tokom trudnoće, naprosto su "programirane" da budu krupne. Prema standardima Američkog udruženja opstretičara i ginekologa, krupnim bebama se smatraju one koje su teže od četiri kilograma.
Krupna beba povećava rizik teškog porođaja - povećanog krvarenja i povrede ramena bebe, a vrlo često porođaj mora biti izveden carskim rezom.
Rezultati su pokazali da je 20 posto žena koje su se u trudnoći ugojile više od 18 kilograma, rodilo krupne bebe. Samo je 12 posto žena koje su se ugojile u granicama normale rodilo bebu prekomjerne težine.
Najrizičnijom se pokazala grupa trudnica koje su se i prekomjerno ugojile, i dobile trudnički dijabetes. Gotovo 30 posto takvih žena rodile su bebe prekomjerne težine, u poređenju sa samo 13,5 odsto žena koje su imale trudnički dijabetes, ali normalnu težinu tokom porođaja.
Naučnici ističu da rezultati istraživanja ukazuju na zaključak da žene zaista trebaju izbjegavati prekomjerno gojenje tokom trudnoće, a posebno one koje dobiju trudnički dijabetes.

Trudnice koje se pretjerano ugoje rađaju krupne bebe

Sve više budućih majki odlučuje se na porođaj hirurškim putem. Porađanje carskim rezom u posljednjih godina vrlo je popularno. 
Buduće majke žele izbjeći bolove i napore koje zahtijeva prirodan porođaj, pa se odlučuju na porođaj hirurškim putem. Međutim, carski rez ima i mnoge nedostatke i rizike. Evo nekih od njih: 
- Duži oporavak. Zbog korištenja anestezije i drugih lijekova, kao i samog operativnog zahvata, oporavak nakon carskog reza duži je u poređenju s prirodnim porođajem. 
- Povećana mogućnost infekcija, krvarenja i tromboze. Za razliku od prirodnog porođaja, carski rez povećava šanse za infekcije i spoljnih i unutrašnjih rezova. U nekim slučajevima može se pojaviti jaka infekcija koja zahtijeva dodatne operativne zahvate i jake doze antibiotika. 
- U mnogim slučajevima žene se nakon porođaja carskim rezom žale na višak kilograma koji se koncentrira u području oko reza. Isto tako, žale se na gubitak osjećaja na području reza i oko njega. 
- U poređenju s bebama koje su rođene prirodnim putem, bebe rođene hirurškim zahvatom, zbog lijekova koji se koriste za vrijeme operacije, nisu upotpunosti aktivne odmah nakon porođaja. Dojenje ovako rođenih beba zahtijeva više napora.

Svi rizici carskog reza

1. Pijte 10 čaša vode dnevno da biste spriječili dehidraciju i zatvor. 
2. Napravite listu svojih "okidača mučnina" i strogo ih izbjegavajte. Zalijepite listu na vidno mjesto u svojoj kuhinji, vaši će je članovi porodice i prijatelji poštivati, a svima će biti lakše.
3. Smetaju vam mirisi u prodavnicama hrane. Izbjegnite ih, naručite potrebne namirnice ili zamolite druge da obavljaju kupovinu umjesto vas.
4. Radije obucite neki topliji džemper dok ste u kući nego da pojačate grijanje. Ako ste skloni mučninama, u jako zagrijanoj prostoriji ćete dodatno gubiti tečnost, što nije nimalo bezopasno.
5. Ljetne vrućine, prekomjerna vlaga i ustajao zrak pogoršavaju jutarnje mučnine. Provjetravajte prostorije, pijte dosta tečnosti, ugradite klima-uređaj.
6. Ne kupujte magazine koji imaju naparfemisane stranice, jer i to izaziva osjećaj mučnine.
7. Umirite stomačnu muku đumbirom ili krekerima. Mirišite limun ili pijte limunadu, jer i to može eliminirati osjećaj mučnine.

Preporuke protiv mučnine u trudnoći

Promjene tokom trudnoće i porođaja te prekomjerna tjelesna težina mogu oslabiti mišiće karlice. U svim tim slučajevima Kegelove vježbe mogu mnogo pomoći. 
Kegelove vježbe, osim zbog problema sa zadržavanjem urina, izvode se i radi poboljšanja osjetljivosti vagine. 
Važna je preciznost
Zajedno s pubično-karličnim mišićem možda će se pokretati i mišići koji okružuju anus. Ali, ako osjećate pomjeranje stomaka, bedara ili zadnjice vjerovatno stiskate pogrešan mišić. 
Vrlo je važno pravilno izvoditi vježbe i svjesno locirati pubokokcigealni mišić. Kod Kegelovih vježbi nije potrebno stiskati mišiće nogu, stomaka ili druge mišiće, niti je potrebno zaustavljati dah. Ponavljajte, ali ne pretjerujte. 
Prilikom izvođenja stiskanja mišića brojite do tri, zatim se opustite brojeći do tri. Vježbu ponovite 10 do 15 puta i imajte na umu da nije potrebno vježbati duže od pet minuta. 
Kegelove vježbe podrazumijevaju naizmjenično stezanje i opuštanje mišića vagine. Najvažniji mišići koji čine karličnu prečagu su puborektalni mišić, pubokokcigealni mišić i iliokokcigealni mišić. Vrlo je važno pronaći i osjetiti prave mišiće prilikom vježbanja. 
Ukoliko niste sigurni da vježbe izvodite pravilno, zamolite vašeg ljekara ili patronažnu sestru da vam pomognu.
Pokušajte zaustaviti mlaz urina prilikom mokrenja. Ukoliko vam to uspijeva, upravo ste upotrijebili ispravan mišić. 
Pokušajte zaustaviti stolicu ili zamislite da morate zaustaviti gasove. Stisnite mišiće za koje mislite da biste njima uspjeli. Ukoliko imate osjećaj „povlačenja" mišića nagore, upravo ste identificirali drugi važni mišić za izvođenje Kegelovih vježbi. 
Zamolite vašeg ljekara (ili sami uradite ovaj eksperiment) da kontrolira vaše stanje mišića karlične prečage kod ginekološkog pregleda. Ukoliko se osjeća pritisak na prstu koji je u maternici, vježbe izvodite pravilno. 
Mišići dna karlice prave figuru u obliku broja osam, kao da su kružno obmotani oko vaginalnog i mokraćnog otvora naprijed i analnog otvora nazad. Mišići karlice rade kao cjelina. 
Kegelove, ili vježbe mišića donjeg dijela karlice, odnose se na mišiće kao na cjelinu, iako je naš glavni cilj na prednjem aspektu dva kružna stezna mišića koji kontroliraju prolaz urina i stezanje vagine. Ove vježbe uključuju povlačenje i uvlačenje mišića. 
Lezite na leđa, sa strane ili na stomak, s razmaknutim nogama i opuštenim prsima. Uvucite donji dio karlice, stisnite. Trebali biste osjetiti kako se mišići sa strane stiskaju, a unutrašnji prolazi postaju napeti. 
Koncentrirajte se na prednje mišiće oko bešike i vagine. Stavite ruku iznad stidne kosti i podignite se prema ruci kao da stišćete porođajni kanal. Zadržite taj položaj dvije-tri sekunde, a onda se potpuno opustite.
Vježba 1 
Stiskajte mišiće na tri sekunde i opuštajte na tri sekunde, pa opet stiskajte. Isprva uradite 10 vježbi u seriji tri puta na dan. Ako vam je teško držiti stisnuti mišić tri sekunde dovoljna je i sekunda, a vrijeme produžavajte jačanjem mišića. Prednost ovih vježbi je da ih možete izvoditi bilo gdje, bilo kada i niko neće ni znati da vježbate. 
Vježba 2
Druga Kegelova vježba razlikuje se od prve samo u tome što stiskanje i opuštanje radite što brže možete. 
Vježba 3
U trećoj vježbi smjestite se u bilo koji udoban položaj. Zamislite da se vozite u liftu. Kako se podižete gore i približavate svakom sljedećem spratu tako sve više stiskajte mišiće, ali tako da ne gubite nimalo napetosti koju progresivno skupljate. 
Učinite to laganom vožnjom gore i laganim spuštanjem dolje, potpuno se opustivši na kraju. Vježbanje mišića donjeg dijela karlice uvijek završite stezanjem tako da se vratite u prvobitni položaj. 
Kvalitetno izvođenje vježbi bitnije je nego broj koliko puta ih ponovite. Uradite ih barem 50 dnevno za vrijeme trudnoće i nakon porođaja, a i dalje tokom čitavog života.

Zdrava trudnica: Čudesne Kegelove vježbe

Kada je pravo vrijeme da uradite test na trudnoću? Da li sačekati da vam izostane ciklus ili ga uradite odmah? Evo nekoliko smjernica koje mogu pomoći. 
Ovulacija i začeće 
Svaka žena je različita i vrijeme potrebno da se oplođena jajna ćelija smjesti u maternici može varirati. Najčešća zabluda je da se implantacija dešava sedam dana nakon začeća, ali istraživanja su pokazala da se prvi znak hormona trudnoće HCG, zbog implantacije, javlja šest do 12 dana nakon ovulacije, s tim da se kod 84 posto trudnoća implantacija dogodila između osmog i desetog dana nakon ovulacije. 
Ako vaš test na trudnoću nije pozitivan, to ne mora značiti da niste trudni. Možda ste kasnije imali ovulaciju (što znači da se začeće i proizvodnja HCG hormona nije desila onako kako ste izračunali), ili je kod vas proces implantacije trajao duže nego što obično traje. 
Osjetljivost testova 
Osjetljivost današnjih testova na trudnoću varira. Što je osjetljiviji test, veća je šansa da će otkriti vašu trudnoću prije nego što dobijete ciklus. Osjetljivost testa na trudnoću znači da može otkriti manji nivo hormona HCG. 
Naprimjer, neki testovi mogu otkriti 20 mIU hormona HCG, dok drugi otkrivaju trudnoću tek na 150-250 mIU. Ovo znači da će vam testovi koji mogu otkriti manje količine hormona prije dati pozitivan rezultat nego ostali testovi. 
Test koji je osjetljiv na 20 mIU hormona HCG može otkiriti trudnoću šest do osam dana nakon ovulacije (naravno, ako se desila implantacija), ali vrlo mali procenat žena tako rano može dobiti pozitivan test. Ovaj procenat raste kod žena koje su uradile test devet ili 10 dana nakon ovulacije. 
Koji su nedostaci 
Osjetljivi testovi na trudnoću (20 - 25 mIU) omogućavaju vam da ranije otkrijete da li su uspjeli vaši napori da zatrudnite i da što prije dobijete adekvatnu liječničku njegu, ali postoji i negativna strana ovih testova. 
Nažalost, 25 posto svih trudnoća završi pobačajem, a mnogi od njih dogode se u vrlo ranom stadiju trudnoće. Ako koristite osjetljivi test na trudnoću, i uradite ga prije nego što biste trebali dobiti menstruaciju, mogli biste imati pozitivan test, ali uprkos tome postoji mogućnost da dobijete i ciklus, jer ste vrlo rano pobacili. 
Ako sačekate do dana kada trebate dobiti menstruaciju, nećete ni znati da ste pobacili.

Trudnoća i snimanje zuba

Konstipacija tokom trudnoće

Kada trudnica treba krenuti u porodilište

Šta govori položaj posteljice

Zašto otiču zglobovi

Nema lijeka za jutarnje mučnine

Upozorenje trudnicama: Čuvajte se viška kilograma i visokog pritiska

Gimnastika u vodi umanjuje porođajne bolove

Koliko su sigurni seksualni odnosi u trudnoći

Koliko su antibiotici sigurni u trudnoći

Dojenje nije zamjena za kontracepciju

Trudnice koje se pretjerano ugoje rađaju krupne bebe

Svi rizici carskog reza

Preporuke protiv mučnine u trudnoći

Zdrava trudnica: Čudesne Kegelove vježbe

Kada je pravo vrijeme za test na trudnoću

Trudnoća i porod

Trudnoća i snimanje zuba

Konstipacija tokom trudnoće

Kada trudnica treba krenuti u porodilište

Šta govori položaj posteljice

Zašto otiču zglobovi

Nema lijeka za jutarnje mučnine

Upozorenje trudnicama: Čuvajte se viška kilograma i visokog pritiska

Gimnastika u vodi umanjuje porođajne bolove

Koliko su sigurni seksualni odnosi u trudnoći

Koliko su antibiotici sigurni u trudnoći

Dojenje nije zamjena za kontracepciju

Trudnice koje se pretjerano ugoje rađaju krupne bebe

Svi rizici carskog reza

Preporuke protiv mučnine u trudnoći

Zdrava trudnica: Čudesne Kegelove vježbe

Kada je pravo vrijeme za test na trudnoću