Kako pretilost kod djece postaje jedno od važnijih problema svjetskog zdravstva, naučnici traže način kako smanjiti njenu pojavu u djetinjstvu, a time i čitav niz povezanih bolesti u kasnijoj životnoj dobi.
S obzirom na to da se smatra da razvoj u maternici ima utjecaja na život van nje, naučnici su istraživali da li vježbanje tokom trudnoće utječe na porođajnu masu djeteta. Trudnice su bile podijeljenje u dvije grupe. 
Jedna grupa redovno je vozila sobni bicikl, dok se druga nije bavila nikakvom tjelovježbom. Iako su žene koje su bile tjelesne aktivne "usporile" nekoliko sedmica prije poroda, utvrđena je niža porođajna masa i manje masnog tkiva kod djece tjelesno aktivnih majki. Dodatno, u tjelesno aktivnoj grupi bilo je znatno manje carskih rezova.

S obzirom na to da se smatra da razvoj u maternici ima utjecaja na život van nje, naučnici su istraživali da li vježbanje tokom trudnoće utječe na porođajnu masu djeteta.

Mame koje vježbaju rađaju mršaviju djecu

Je li bojenje sigurno? Većina trudnica postavlja ovo pitanje, a odgovor na njega nije jednostavan. Neke studije pokazuju da bojenje nije zdravo, ali u njima su korištene ekstremno velike količine hemikalija. 
Nema ni dovoljno informacija koje bi potvrdile da je korištenje hemijskih boja na koži glave potpuno sigurno. Također, nema dokaza da bi korištenje boje jednom mjesečno moglo uzrokovati urođene mane.
Ipak, nemojte se začuditi ako vam ljekar preporuči da bojenju kose pristupite s oprezom. Neki medicinski stručnjaci ne daju olako zeleno svjetlo bojenju kose tokom sva tri tromjesečja, zbog toga što se boja upija kroz kožu na glavi te tako ulazi u tijelo (može se pronaći i u urinu). 
Potrebno je navesti sljedeće:
* Ljekari često savjetuju izbjegavanje bojenja kose trajnim bojama tokom prvog tromjesečja, dok se kod bebe odvija važan neurološki razvoj. 
* Bojenje se može nastaviti u drugom i trećem tromjesečju. Općenito liječnici savjetuju da trudnice odgode bojenje kose do kraja prvog tromjesečja, ali je krajnja odluka, ipak, na trudnici. 
* Ako ste prije trudnoće bojili kosu, a sada do bebinog rođenja želite usporiti s tim, potražite polutrajne boje koje ili sadrže male količine amonijaka i peroksida ili ih uopće ne sadrže. U takvim bojama je manje štetnih hemikalija, a dobro stapaju različite boje kose čineći korijen manje vidljivim. 
* Mogu pomoći i šamponi za naglašavanje boje koji su napravljeni tako da učvršćuju trenutnu boju i na taj način značajno produžuju vrijeme do sljedećeg bojenja.
Kod kuće ili u salonu 
Ako bojite kosu kod kuće, kupite proizvode s najmanjom količinom hemikalija i uvijek radite u dobro prozračenoj prostoriji. Dok radite s bojom, nosite rukavice. 
Ako bojite kosu u frizerskom salonu, naručite se odmah ujutro na dan kad imaju najmanju gužvu - tada nećete biti previše izloženi isparavanju hemikalija.
Kana - da, ali..
Kana ili kna je polutrajna prirodna boja koja se smatra vrlo sigurnom u trudnoći, a i inače, jer ona samo stvara film oko dlake. Problem je što ne vole svi nijanse koje se njom postižu.
Pramenovi su bolji izbor 
Ne želite li riskirati s bojenjem cijele kose, razmislite o bojenju pramenova - na taj ćete način odlično naglasiti svoju boju, a lice će vam zasjati. Kod ovog procesa hemikalije se nanose jedan do dva centimetra od korijena kose pa uopće ne dolaze u dodir s kožom. 
Do sljedećeg nanošenja može proći osam ili više sedmica, pa se tako smanjuje i udisanje štetnih isparavanja tokom boravka u salonu.&nbsp;
Isprobajte maskare&nbsp;&nbsp;Možete isprobati i maskaru za kosu - tubicu napunjenu bojom koja se ispire, a nanosi se pomoću guste četkice kao maskare za oči. Ta boja pokriva samo vanjski dio vlasi i uopće ne dolazi blizu kože te je vrlo sigurna za upotrebu.

Ne može se reći ni DA, ni NE, jer nema dovoljno informacija koje bi potvrdile da je korištenje hemijskih boja na koži glave potpuno sigurno, ali ni da je štetno

Lijepa trudnica: Je li zdravo bojiti kosu

Uzimanje vitamina D tokom trudnoće može spriječiti razvijanje nekih bolesti kod djeteta u budućnosti, tvrdi Armin Malter iz njemačkog Udruženja ginekologa.
- Najnovije studije pokazale su da vitamin D utječe na jačanje imunološkog sistema i sprečava razvijanje bolesti kao što su dijabetes ili problemi s tiroidnom žlijezdom - kaže Malter. 
On je podvukao da tokom trudnoće žene imaju manjak vitamina D, tako da je preporučljivo da jedu hranu koja sadrži velike količine tog vitamina - masnu ribu, jaja i mlijeko.
Malter podsjeća da i sunčanje može pomoći organizmu da stvori dovoljne količine vitamina D, pa tako savjetuje da trudnice provode dosta vremena na suncu. Ali, ne treba pretjerivati, jer je koža tokom trudnoće vrlo osjetljiva.
Korisno je uzimati vitamin D i u obliku vitaminskih tableta, ali samo preporučenu dozu, jer prevelika količina tog vitamina može dovesti do mučnine i povraćanja, a u najgorem slučaju do srčane aritmije.

Korisno je uzimati vitamin D i u obliku vitaminskih tableta, ali samo preporučenu dozu

Vitamin D neophodan je trudnicama, saznajte i zašto

1. Raznovrsna prehrana bogata vitaminima i mineralima nužna je za zdravlje majke i razvoj djeteta.
2. Za vrijeme trudnoće potrebe za kalorijama i hranjivim tvarima se povećavaju. No, tek od četvrtog mjeseca trudnoće potrebno je povećati broj kalorija na dan i to samo za 300. 
3. Jelovnik se treba temeljiti na namirnicama siromašnim kalorijama, a bogatim vitaminima i mineralnim, tvarima koje će ojačati imunitet mami i bebi.
4. Debljanje u trudnoći je normalno i nužno za zdravlje majke i djeteta, ali prekomjerna debljina može biti opasna. 
5. Jaka želja za neobičnom hranom česta je u trudnoći i nema štetnih posljedica, osim ako trudnica ne zamijeni raznoliku prehranu brzom, masnom ili presoljenom hranom, te namirnicama siromašnim nutritijentima. 
6. Ponekad je moguć razvoj poremećaja pike, odnosno želje za jedenjem nejestivih tvari poput pijeska, kreča, pastele, krede, kose ili papira. Pika može biti uzrok ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama, poput trovanja olovom, problemima s probavom ili infekcijama, pa se treba obratiti ljekaru za pomoć.
7. U trudnoći izbjegavajte duže periode gladovanja tokom dana i počnite dan doručkom. 
8. Šećer, so i masnu hranu treba smanjiti. 
9. Alkohol je najbolje izbaciti 
10. Ne piti više od šolje kafe ili dvije šolje čaja dnevno. 
11. Ne preporučuju se gazirana pića, sirova i meko kuhana jaja, sirevi s plijesni i nepasterizirani sirevi. 
12. Vegetarijanke mogu nadoknaditi bjelančevine jedenjem sjemenki, gljiva te ostale hrane bogate proteinima. 
VAŽNO I KORISNO 
* Upotrebom jodirane soli sprečava se manjak joda. Dovoljno joda osigurat ćete prehranom bogatom ribom i mlijekom. 
* Balastne tvari koje nalazimo u cjelovitim žitaricama i povrću pomoći će protiv zatvora koji često nastupa u trudnoći.
* Dnevni unos tekućine trebao bi iznositi dva litra. Odličan izbor je mineralna i obična voda te voćni i biljni čajevi.
* Među najboljim izvorima bjelančevina su nemasno meso, riba, grah, leća i jaja.
* Organizam u trudnoći radi pojačano i zato treba više hranjivih tvari, vitamina, minerala i drugih elemenata koje nalazimo u voću, povrću i mliječnim proizvodima.
* Prehrana trudnica odlučujuća je i za zdravlje djetetovih zuba, jer se oni počinju formirati u šestome mjesecu trudnoće. Osim kalcija, bitni minerali su fosfor i fluor.

Beba treba raznovrsnu hranu u redovnim razmacima, pa trudnice ne bi smjele preskakati obroke

KALORIJE I VITAMINI: 12 pravila koje trudnica treba poštovati

Jedući jabuke, trudnice mogu zaštititi svoje dijete od astme, pokazuje studija koju su obavili holandski stručnjaci s Utrehtskog univerziteta. Istraživanjem je obuhvaćeno gotovo 2.000 trudnica i 1.253 njihove djece.
Do pete godine kod 162 praćene djece registrirani su nastupi šištanja pri disanju, a kod njih 145 ljekari su već dijagnosticirali astmu. Među raznovrsnom hranom koju su tokom trudnoće konzumirale majke obuhvaćene studijom, nedvosmisleno je konstatirano da su jabuke imale značajnu zaštitnu ulogu protiv pojave astme ili nekih njenih simptoma kod potomstva.
Naime, djeca majki koje su u trudnoći jele četiri ili više jabuka sedmično, bila su izložena za 37 posto manjem riziku od šistanja i za 53 posto manjem riziku da obole od astme, u odnosu na djecu majki koje su u trudnoći jele jednu jabuku sedmično ili je uopće nisu konzumirale.
Nije uočeno da konzumiranje citrusa i ostalog voća, kao ni voćnih sokova, ni povrća, smanjuje rizik od razvoja navedenih poremećaja kod potomstva.

Među raznovrsnom hranom koju su tokom trudnoće konzumirale majke obuhvaćene studijom, nedvosmisleno je konstatirano da su jabuke imale značajnu zaštitnu ulogu protiv pojave astme ili nekih njenih simptoma kod potomstva.

Trudnice trebaju jesti jabuke, evo i zašto

Žene čija se tjelesna masa u velikoj mjeri poveća tokom trudnoće izlažu i bebu opasnosti da pati od viška kilograma, pokazali su rezultati novog istraživanja, piše portal&nbsp;<a href="http://www.azramag.ba">Azramag.ba</a>.
Istraživanje, provedeno na 1.044 majki koje imaju dijete starosti od tri godine, pokazalo je da su djeca žena koje su se u trudnoći više ugojile izložena četri puta većoj opasnosti od prekomjerne težine u trećoj godini života od djece onih koje su se manje ugojile.&nbsp;Žene čiji je BMI normalan mogu se ugojiti u trudnoći od 12 do 17 kilograma, dok one čiji je BMI veći trebaju paziti na to koliko kilograma dobivaju.

Istraživanje je pokazalo i da djeca onih žena koje su u trudnoći prekomjerno povećale tjelesnu masu, kada napune tri godine, imaju i do 95 posto veći BMI od djece istog uzrasta i spola čije su se majke ugojile u granicama normale.

Prekomjerno povećanje tjelesne mase u trudnoći može dovesti i do porođaja carskim rezom zbog veličine bebe, ali i premala težina tokom trudnoće može rezultirati rođenjem slabo razvijenog djeteta, pa je najbolje uspostaviti ravnotežu i održavati normalnu tjelesnu masu.

Magazin "Azra" | Trudnice, da li ste znale – višak kilograma u trudnoći goji dijete

Žene čija se tjelesna masa u velikoj mjeri poveća tokom trudnoće izlažu i bebu opasnosti da pati od viška kilograma, pokazali su rezultati novog istraživanja.
Istraživanje, provedeno na 1 044 majki koje imaju dijete starosti od tri godine, pokazalo je da su djeca žena koje su se u trudnoći više ugojile izložena četri puta većoj opasnosti od prekomjerne težine u trećoj godini života od djece onih koje su se manje ugojile. 
Žene čiji je BMI normalan mogu se ugojiti u trudnoći od 12 do 17 kilograma, dok one čiji je BMI veći trebaju paziti na to koliko kilograma dobivaju. 
Istraživanje je pokazalo i da djeca onih žena koje su u trudnoći prekomjerno povećale tjelesnu masu, kada napune tri godine, imaju i do 95 posto veći BMI od djece istog uzrasta i spola čije su se majke ugojile u granicama normale.
Prekomjerno povećanje tjelesne mase u trudnoći može dovesti i do porođaja carskim rezom zbog veličine bebe, ali i premala težina tokom trudnoće može rezultirati rođenjem slabo razvijenog djeteta, pa je najbolje uspostaviti ravnotežu i održavati normalnu tjelesnu masu.

Žene čiji je BMI normalan mogu se ugojiti u trudnoći od 12 do 17 kilograma, dok one čiji je BMI veći trebaju paziti na to koliko kilograma dobivaju.

Višak kilograma u trudnoći goji bebe

Djevojčica ili dječak? Za mnoge roditelje pitanje je beznačajno. Ipak, dosta je i onih kojima je spol djeteta vrlo bitan, pa bi to htjeli znati i znatno prije rođenja svoga potomka. 
Nauka je i u ovoj oblasti dala mnoge odgovore, ali, kako se čini, još je mnogo nepoznanica u vezi s tim šta je odlučujuće kod određivanja spola bebe. 
A želja da se izabere pol djeteta stara je koliko i ljudski rod. I šta se sve u tom smislu radilo?
1. Stari Grci tvrdili su da će se sin roditi ako muškarac tokom spolnog odnosa leži na lijevom boku. 
2. Francuzi su u 18. stoljeću podvezivali lijevi testis kako bi osigurali svog nasljednika.
3. Danci su ispod kreveta stavljali makaze u želji da dobiju djevojčicu. 
Vremena su prolazila, običaji i shvatanja se mijenjala, ali je želja za određenim spolom djeteta ostala ista. Budući roditelji danas ne stavljaju više čekiće i makaze ispod kreveta, već na neke savremenije načine pokušavaju utvrditi spol djeteta i prije rođenja.
Pa šta se danas priča, a šta se zna? Da li konzumiranje određenih napitaka tokom trudnoće može „proizvesti" muško dijete ili je čokolada „garant" za rođenje djevojčice? Ne zna se pouzdano, ali mnogi vjeruju da je tako. No, pređimo na ozbiljnije priče.
Određivanje spola 
Određivanje spola djeteta izolirana je metoda u medicini i ljekari je vrlo rijetko primjenjuju. Spol djeteta moguće je vidjeti zahvaljujući savremenim ultrazvukom već prilično rano, i to pred kraj drugog i početkom trećeg mjeseca. Plod je tada mali, oko pet do šest centimetara, ali ima sve dijelove tijela kao i odrastao čovjek. 
Za određivanje spola djeteta preciznije su genetske metode, koje su tačne gotovo 99 posto, i spol djeteta moguće je odrediti u svakom periodu trudnoće. 
Zdravlje ili spol
Postoji veliki interes medicine da što bolje sagleda trudnoću da bi potomstvo bilo zdravo. Zato se radi prenatalni skrining, pomoću kojeg se otkrivaju anomalije tokom trudnoće. Pri tim ispitivanjima određuje se i spol djeteta. 
Šta utječe na spol 
Novija istraživanja govore da spol djeteta nije slučajnost. Na to utječu mnogobrojni faktori koje naučnici nisu do kraja rasvijetlili. 
Tako, težina majke igra važnu ulogu na spol djeteta. Tim italijanskih naučnika ispitivao je utjecaj debljine majke na spol bebe i zaključio da žene koje su imale manje od 54 kilograma rjeđe rađaju dječake. Zato mršavije majke trebaju biti spremne na to da postoji velika vjerovatnoća da će dobiti djevojčicu. 
Na spol djeteta može utjecati i godišnje doba. Istraživanja u Engleskoj, Italiji i Španiji pokazuju da su bebe koje su začete ujesen češće dječaci. Ako je do začeća došlo između marta i maja, rađa se više djevojčica. A na nekoj od stranica ovog broja našeg časopisa pročitat ćete i naslov "Pušačice rađaju curice".

Budući roditelji danas ne stavljaju pod krevet čekić ili makaze, već na neke savremenije načine pokušavaju izabrati pol svojih potomaka

Dječak ili djevojčica?!

Ako počnete dobijati rijetku stolicu, što se događa kod malog broja trudnica, to znači da trebate mijenjati način ishrane:
* Smanjite količine salate i zelenog povrća;
* Jedite više riže;
* Jedite strugane i svježe slatke jabuke;
* Izbjegavajte voćne sokove.
Ako se ta sitna lukavstva pokazu nedjelotvorna, ljekar će vam prepisati odgovarajuće lijekove na bazi biljnog ulja. 
U slučaju da imate tečnu stolicu, morate nadoknaditi gubitak tečnosti tako što ćete piti više, jesti zasoljene supe od povrća i uzimati biljne čajeve.

Jedite strugane i svježe slatke jabuke

Problemi sa stolicom kod trudnice

Metoda CTG-a ili kardiotokografije je nezamjenjiva u rutinskom nadzoru ploda u trudnoći i samom porođaju. Fetus nije u stanju disanjem regulirati smetnje u adekvatnom snabdijevanju kisikom, već svako opterećenje kompenzira pomoću kardiovaskularnog sistema. 
Na CTG zapisu analiziraju se fetalna srčana frekvenca, oscilaciona amplituda i oscilaciona frekvenca. Istovremeno, sa srčanom akcijom registriraju se spontane i izazvane materične kontrakcije. Tako je moguće procijeniti utjecaj materičnih kontrakcija na srčanu akciju ploda i iz toga procijeniti da li je plod ugrožen ili ne.

Na CTG zapisu analiziraju se fetalna srčana frekvenca, oscilaciona amplituda i oscilaciona frekvenca

Šta je CTG i zašto ga trudnice rade

Trudnoća je više nego dovoljan razlog da posjetite svog doktora, on će vam ukazati na sve, na šta treba da obratite pažnju i kako da se pripremite da postanete mama.Svaka žena koja želi da postane mama bi trebala da uradi sljedeće:

Posjetite svog ljekara

Trebalo bi da provjerite opšte zdravlje, najmanje četiri mjeseca prije planiranja trudnoće. To podrazumjeva provjeru krvnog pritiska, težine, PAPA test, provjera rada štitne žlijezde i krvnu sliku, kako biste ustanovili da vam je opšte zdravlje dobro.
Uzimanje folne kuseline

Svaka žena koja se sprema da napravi bebu takođe treba da uzima multivitamin sa folnom kiselinom najmanje tri do četiri mjeseca prije trudnoće. Folna kiselina pomaže u sprječavanju problema sa kičmenom moždom

Promjena dosadašnjih navika

Za odrastanje zdrave bebe trebalo bi da stvorite dobre uslovi kako bi to uspjeli.

"Trebalo bi da prekontrolišete svoje zdravlje i promjenite način života", kaže dr Ramos i dodaje,"Razmislite o iskorenjivanju loših navika, kao što su: pušenje, droga i alkohol."

Pored uklanjanja ovih navika trebalo bi da smanjite stres, ili da ga eliminišete, što bi bilo najbolje, zatim, da više spavate i da smanjite unos kofeina.

Dovedite kilažu na normalu

Prije trudnoće, važno je da imate zdravu kilažu. Kada je u pitanju izbor hrane preporučuju se biljne namirnice, svježe voće, cijela zrna, riba, neprerađena hrana i zdrave masti.

Provjerite da li imate neka hronična oboljenja

Potrebno je da provjerite da li imate neka hronična oboljenja. Ukoliko znate da ih imate, trebalo bi da se konsultujete sa svojim ljekarom bar šest mjeseci pre planiranja trudnoće, bilo da je u pitanju krvni pritisak, dijabetes, hlamidija, gonoreja ili sifilis.

Porodična istorija bolesti

Svaka žena bi to trebala da zna, a trudnice pogotovo. Genetski nasljedne bolesti mogu da stvore neželjene probleme, kako trudnici, tako i bebi i zbog toga to obavezno treba proveriti.

Odredite plodne dane

Vođenje evidencije menstrualnog ciklusa je veoma važno, naročito za utvrđivanje plodnih dana. Tako ćete znati kada bi trebalo da pokušate da zatrudnite, a isto tako imaćete vremena da se za to i pripremite.

Sedam stvari koje mora da uradi svaka žena ako želi da bude super pripremljena za trudnoću

Cigareta koju pušite je hemijski koktel od oko 3.500 do 4.000 različitih supstanci. Više od 40 materija koje ona sadrži - među koje spadaju i katran, arsen, benzol i kadmij - mogu izazvati rak; druge materije kao olovna kiselina, olovo i gljenmonoksid poznate su otrovi.
U trudnoći beba koja raste u majčinom stomaku hranjive materije za rast i razvoj dobije putem pupkovine. Štetni sastojci uneseni u majčino tijelotokom pušenja, tim putem dospijevaju u nerođeni organizam.
Tako se pušenjem smanjuje količina kisika u krvi i nju zamjenjije ugljenmonoksid. Posljedica je smanjeno snabdijevanje djeteta kisikom.
Prednosti za nerođenu bebu
Ako trudnica prestane pušiti: 
* smanjuje mogućnost spontanog pobačaja
* smanjuje za polovinu rizik ranog poroda
* beba ima višešansi da se rodi s normalnom tjelesnom težinom
* smanjuje se za trećino rizik od mrtvorođenčeta.
Prednosti za majku 
Prestanak pušenja ženama donosi mnoge prednosti bez obzira na godine života i eventualne štete koje je pušenje već izazvalo. Povećavaju se šanse za trudnoću bez komplikacija; opada učestalost kašljanja i prehlada. Poboljšava se cirkulacija krvi, lakše se diše i tijelo je u boljoj formi (što su sve pretpostavke za lakši porođaj).
Isto tako, mada vam to u ovom trenutku ne izgleda važno, prestanak pušenja donosi i niz dugoročnih poboljšanja. Bivši pušači žive duže od pušača. Prestanak pušenja snižava rizik od raka pluća, srčanih oboljenja, moždanih udara, hroničnih plućnih bolesti i nekih drugih zloćudnih tumora.
Prednosti za dojenče
I kad rodite dijete, ne biste se smijeli vratiti cigaretama. Ako ne bude izloženo pasivnom pušenju, vaše dijete neće biti izloženo brojnim rizicima i izbjeći će:
1. Akutna oboljenja dišnih puteva,
2. Bronhitis i upalu pluća,
3. Hronične upale srednjeg uha,
4. Astmatična oboljenja i alergijske reakcije,
5. Iznenadnu smrt u kolijevci.
Kako sasvim ostaviti cigaretu
Nije uvijek jednostavno i lako ostaviti zauvijek cigaretu. Ako je bilo ranijih neuspjelih pokušaja, oni v as ne bi trebali obeshrabriti. Iskustva iz prakse pokazuju da ćete u svom naumu prije uspjeti ako se pripremite za nepušački život.
Evo nekoliko savjeta kako da postignete svoj cilj - živjeti u svijetu bez duhanskog dima:
1. Utvrdite tačan datum prestanka pušenja. Za pripreme obezbijedite sebi 5-5 dana. Što se bolje pripremite za taj prvi dan, uspjeh će biti sigurniji.
2. Prepoznajte svoje pušačke navike i potražite alternative. Pušenje je, naime, često povezano sa određenim navikama, situacijama i osjećanjima. 
3. Smislite nove načine opuštanja. Možda je to sanjarenje u stolici na balkonu. Ne morate biti stalno zaposleni da bi "prestali misliti na cigaretu". Pokušajte naučiti i jednostavnu tehniku disanja, ona pomaže premošćavanje gladi za nikotinom.
4. Tražite podršku - prije svega od supruga i rodbine.
I na kraju - zapamtite da se cigareta može samo potpuno ostaviti - smanjujući broj popušenih cigareta nikada još niko nije sasvim prestao pušiti.
Još jedan dan do STOP pušenju
Evo kako biste se mogli pripremiti za prvi dan bez cigareta:
1. Bacite sve cigarete iz kuće i sklonite pepeljare.
2. Tražite od svojih ukućana i saradnika da tog dana ne puše u vašem prisustvu.
3. Osigurajte neke grickalice - mrkvu ili integralni keks. Oni će vam pomoći da prevladate želju za cigaretom.
4. Vježbajte glasno i odlučno: Ne, hvala! Ja više ne pušim!
5. Obradujte sebe nečim (možda nove cipele?).

Koje su koristi od prestanka pušenja - za nerođenu bebu, za majku i za dojenče

Za sadašnje i buduće majke: Zašto treba prestati pušiti

Dok je cio svijet spekulisao o trudnoći, poznati fudbaler Cristiano Ronaldo i njegova djevojka Georgina Rodríguez pre mesec dana potvrdili su da će postati roditelji. 

Georgina je tada za jedan magazin prvi put govorila o drugom stanju, ali i pokazala svoj izgled u šestom mjesecu trudnoće, kada je dobila mnoštvo pohvala i komplimenata. 

I dok mnoge trudnice kriju da naporno rade na svom tijelu, buduća mama je riješila da pokaže da ipak morate da ostanete aktivni i jačate svoje tijelo. 

Georgina je na svom profilu na Instagramu otkrila kako izgleda njen trening. 

Na snimku, atraktivna manekenka radi vježbe za noge i zadnjicu, a mnogi su primijetili da, iako je u šestom mjesecu trudnoće, ona i dalje ima savršene trbušnjake. 

Neki od fanova koji je prate na ovoj društvenoj mreži ostali su oduševljeni, dok su drugi komentarisali da je ovo pravo mučenje, da nema potrebe da trudnica ulaže ovoliko napora samo da bi izgledala savršeno. 

Da li je riječ o trendu ili zdravlju procijenite sami.....

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <a href="https://www.instagram.com/p/BX7rldjhVyK/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">¡Feliz fin de semana a todos! Mañanita de entreno con este fabuloso y cómodo conjunto de la firma @danfive Gracias @daniela_ospina5 por tus diseños pues sentirse guapa a la hora de entrenar también es importante. Te deseo muchos éxitos en tu nuevo proyecto y estoy segura de que así va a ser! Todo lo mejor para ti 🌟😘❤</a> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio) on <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-08-18T10:54:21+00:00">Aug 18, 2017 at 3:54am PDT</time></div></blockquote> <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

I ona vježba sa stomakom: Savršena zadnjica i trbušnjaci u trudnoći

Mislila sam da bi prva trudnoća trebalo da bude prijatno i radosno iskustvo. Zamišljala sam kako ću da pozovem majku, kažem joj da imam lijepe vijesti i da jedva čekam da se porodim. Nije mi padalo na pamet da ću morati da idem na abortus.Trebalo je da budem udata, imam diplomu i 30 godina. Umjesto toga radila sam u butiku, imala sam samo 19 godina i zatrudnjela sam heroinskim zavisnikom koga sam poznavala dva mjeseca. Kada sam mu saopštila da sam trudna, rekao mi je da trenutno nije spreman da postane roditelj.Nisam imala novac, ostalo mi je 50 dolara, a za abortiranje mi je bilo potrebno 415 dolara. Nisam znala šta da radim. Iz očaja sam pozvala mamu. Odmah je vidjela da nešto nije u redu.

- Trudna je, zar ne? - čula sam glas oca u pozadini.

Samo sam šutjela. Krenule su mi suze i počela sam da se izvinjavam.

- Bilo koju odluku da doneseš, biće loše za tebe, ali ako odlučiš da zadržiš dijete, možeš ovde da ga dovedeš i mi ćemo ti pomoći da ga podigneš.

- Ne mama, neću je zadržati - odgovorila sam joj.

Znala sam da je mamima ponuda bila formalnost. U ostalom ko bi voljeo da joj dijete napusti fakultet i vrati se kući kako bi odgajalo dijete.

Nekoliko dana kasnije dobila sam ček od kuće i otišla u kliniku.Narednih nekoliko godina sanjala sam babe, imala sam skoro identičam san: Kako ubijam bebu ili ih imam pa ih izgubim... Potiskivala sam neprijatne emocije, trudila sam se da budem dobro, ali su mi se razne misli vrzmale po glavi. Iako nisam vjerovale u takve stvari, padalo mi je na pamet da li ću gorjeti u paklu.

Imala sam život koji sam željela kada sam donijela odluku da ne zadržim bebu. Na papiru sam živjela lagodno, imala platu, koristila kredinte kartice, išla u kupovinu, ali nisam bila ispunjena.

Probala sam razne načine, čak i išla na meditaciju kako bi sav bol i tuga nestali. Zahvaljujući Internetu sa 25 godina sam saznala da postoji čitav svijet udruženje i mladih žena, koje su imali slična iskustva. Ovo mi je zaista pomoglo. Shvatila sam da svako na svoj način prebrodi ovu krizu. Voljela bih da sam bila spremna na duševnu patnju, koju sam doživjela nakon intervencije.

Osetila sam zahvalnost i olakšanje poslje abortiranja, ali i veliki strah. Ako se odlučite na prekid trudnoće, veoma je važno da razgovarate o tome, čak iako se plašite. Pričajte o svojim strahovima, snovima, ako ne možete sebi da priznate, podijelite to sa drugima. Najbolje će vas razumeti oni koji su prošlo kroz sve to.

Abortirala je sa 19 godina, prošla kroz pravi pakao i sada ima važnu poruku za sve žene koje razmišljaju o tome

Odreći se u trudnoći omiljenog položaja za spavanje isto je kao i odreći se mede u šestoj godini. Vjerovatno ćete neko vrijeme lošije spavati, ali samo dok se ne naviknete na novi položaj. Sada je vrijeme za to, prije nego što vam stomak koji raste još više ne uskrati udobnost.

Dva omiljena načina spavanja, na stomaku i na leđima, nisu najbolji izbor u trudnoći. Na stomaku, iz očiglednih razloga stomak vam raste i spavati na njemu udobno je kao da spavate na lubenici.

Na leđima, mada je udobnije, cijela težina trudne maternice leži na kičmi, crijevima i donjoj šupljoj veni (veni koja vraća krv iz donjeg dijela tijela u srce).

To može pogoršati bol u leđima, poremetiti varenje, ometati disanje i cirkulaciju, pa i uzrokovati hipotenziju ili nizak krvni pritisak.

To ne znači da trebate spavati stojeći. Skupite se ili ispružite na strani, poželjno je lijevoj, s jednom nogom prekrštenom preko druge i jastukom između, to je najbolje, za vas i za bebu.

Tako omogućavate, ne samo maksimalan protok krvi i hranljivih materija do posteljice, već pospješujete i funkciju bubrega, što znači bolje izlučivanje nepotrebnih materija i tečnosti, manje otoka zglobova, stopala i ruku.

Vrlo malo ljudi, međutim, ostaje u jednom položaju cijele noći. Ne uzbuđujte se ako se probudite na leđima ili na stomaku. Nikakva šteta, samo se okrenite na stranu. Možda će vam nekoliko noći biti neudobno, ali tijelo će se naviknuti na novi položaj.

Skupite se ili ispružite na strani, poželjno je lijevoj, jednom nogom prekrštenom preko druge i jastukom između, to je najbolje za vas i za bebu

Spavanje - na leđima, stomaku ili strani

Ako želite tokom trudnoće izbjeći hemijsko bojenje kose, potražite pomoć iz prirode - na raspolaganju su cvijet kamilice i list bršljana.

Šaku cvjetova kamilice ili listova bršljana treba preliti vrelom vodom, ostaviti poklopljeno 15-20 minuta. Opranu i ispranu kosu preliti ovim "čajem" i pustiti da se osuši.

Kamilica se preporučuje ženama čija je kosa svjetlijih tonova, a bršljan tamnoj kosi daje lijep crvenkasti ton.

Mame koje vježbaju rađaju mršaviju djecu

Lijepa trudnica: Je li zdravo bojiti kosu

Vitamin D neophodan je trudnicama, saznajte i zašto

KALORIJE I VITAMINI: 12 pravila koje trudnica treba poštovati

Trudnice trebaju jesti jabuke, evo i zašto

Magazin "Azra" | Trudnice, da li ste znale – višak kilograma u trudnoći goji dijete

Višak kilograma u trudnoći goji bebe

Dječak ili djevojčica?!

Problemi sa stolicom kod trudnice

Šta je CTG i zašto ga trudnice rade

Sedam stvari koje mora da uradi svaka žena ako želi da bude super pripremljena za trudnoću

Za sadašnje i buduće majke: Zašto treba prestati pušiti

I ona vježba sa stomakom: Savršena zadnjica i trbušnjaci u trudnoći

Abortirala je sa 19 godina, prošla kroz pravi pakao i sada ima važnu poruku za sve žene koje razmišljaju o tome

Spavanje - na leđima, stomaku ili strani

Prirodna boja za plavu kosu u trudnoći

Trudnoća i porod

Mame koje vježbaju rađaju mršaviju djecu

Lijepa trudnica: Je li zdravo bojiti kosu

Vitamin D neophodan je trudnicama, saznajte i zašto

KALORIJE I VITAMINI: 12 pravila koje trudnica treba poštovati

Trudnice trebaju jesti jabuke, evo i zašto

Magazin "Azra" | Trudnice, da li ste znale – višak kilograma u trudnoći goji dijete

Višak kilograma u trudnoći goji bebe

Dječak ili djevojčica?!

Problemi sa stolicom kod trudnice

Šta je CTG i zašto ga trudnice rade

Sedam stvari koje mora da uradi svaka žena ako želi da bude super pripremljena za trudnoću

Za sadašnje i buduće majke: Zašto treba prestati pušiti

I ona vježba sa stomakom: Savršena zadnjica i trbušnjaci u trudnoći

Abortirala je sa 19 godina, prošla kroz pravi pakao i sada ima važnu poruku za sve žene koje razmišljaju o tome

Spavanje - na leđima, stomaku ili strani

Prirodna boja za plavu kosu u trudnoći