Sada sam u 34. sedmici trudnoće i zanima me je li rizično putovati avionom?



- Putovanje avionom u trudnoći ne predstavlja nikakav problem sve do 37. sedmice, kada bi bilo bolje da se izbjegava ovaj vid prijevoza. Ukoliko putujete u inostranstvo, bilo bi dobro da vam ginekolog izda potvrdu da ste u 34. sedmici trudnoće, odnosno da za vas nije rizično letjeti avionom.

Putovanje avionom u trudnoći ne predstavlja nikakav problem sve do 37. sedmice

Putovanje avionom u 34. sedmici

Mali unos vitamina D u trudnoći je povezan s manjom porođajnom masom beba, upozoravaju kanadski znanstvenici s McGill University.

Istraživanje koje je objavio Canadian Medical Association Journal sugerira kako je vitamin D važan regulator razvoja fetusa.

Prateći 300 trudnica znanstvenici su otkrili da žene koje unose manje vitamina D proporcionalno češće rađaju djecu koja imaju manju porođajnu masu.

Pokazalo se da povećanje dnevne konzumacije mlijeka pojačanog vitaminom D za 250 mililitara rezultira povećanjem porođajne mase bebe za 41 gram.

Povećanje unosa vitamina D za jedan mikrogram dnevno je dovodilo do povećanja porođajne mase za 11 grama.

Naučnici vjeruju da je vitamin D povezan s razvojem živčanog i imunološkog sistema organizma.

Osim mlijeka, s povećanim nivoom vitamina D glavni izvori uključuju sunčevu svjetlost i vitaminske dodatke.

Prateći 300 trudnica znanstvenici su otkrili da žene koje unose manje vitamina D proporcionalno češće rađaju djecu koja imaju manju porođajnu masu

Info za trudnice: Vitamin D utječe na porođajnu masu beba

Buduće mame upozorene su da ne pristaju na često obavljanje ultrazvučnih pregleda tokom trudnoće, prenosi BBC.

U stručnom medicinskom časopisu "British Medical Journal"prenesene su izjave liječnika koji strahuju zbog sve prisutnije medijske navale kompanija koje pružaju usluge ultrazvučnih prelgeda u trudnoći.

Ne postoje dokazi da je ultrazvuk do sada ikome naudio, ali postoji strah da bi energija koju on emitira mogla povećati temperaturu bebinog tkiva. Stručnjaci za ultrazvuk smatraju da bi ovu metodu kontrole trudnoće trebalo koristiti samo ukoliko postoji opravdana medicinska svrha.

Uobičajen ultrazvuk je dvodimenzionalan, ali komercijalne kompanije sada nude trodimenzionalan ultrazvučni pregled, pa čak i kratak film bebinih pokreta u stomaku. Uobičajena cijena ovakvih pregleda u Velikoj Britaniji iznosi od 150 do 250 funti.

Ne postoje dokazi da je ultrazvuk do sada ikome naudio, ali postoji strah da bi energija koju on emitira mogla povećati temperaturu bebinog tkiva

Koliko ultrazvučnih pregleda smije napraviti trudnica

Lijekovi, kao i druge supstance, izlučuju se putem majčinog mlijeka i mogu ispoljiti štetna djelovanja na dojeno dijete. Prema podacima različitih autora, 90 do 99 posto dojilja uzima najmanje jedan lijek tokom prve sedmice nakon porođaja.

Četiri najčešće korištene grupe lijekova su analgetici, antibiotici, antihistaminici i sedativi. Neki lijekovi mogu biti kontraindicirani, neki mogu imati neželjeno djelovanje dok su neki sasvim sigurni.

Primjena lijekova u toku dojenja ne treba biti razlog za prekid dojenja, ako je njihova primjena zaista neophodna. Lijekove koji se primjenjuju u jednoj dozi treba uzeti prije najdužeg perioda spavanja djeteta.

Ako lijekovi ispoljavaju neželjena djelovanja, treba privremeno prekinuti dojenje. Majka izdvajanjem održava laktaciju, dijete se hrani adaptiranom formulom, a s dojenjem se nastavlja nakon završetka liječenja.

U toku laktacije treba izbjegavati primjenu antipsihotika. Antidepresivi, s izuzetkom litijuma, nisu kontraindicirani tokom dojenja. Terapija anksioliticima relativno je sigurna (diazepam, lorazepam, midazolam).

Alergijske reakcije

Iako je primjena najvećeg broja antibiotika bezbjedna u toku laktacije, izlučeni putem mlijeka mogu dovesti do poremećaja crijevne flore i proljeva, kao i do nastanka alergijske reakcije kod dojene djece.

VAŽNO

Dojilja nikako ne smije uzimati lijekove bez konsultacije sa svojim ljekarem ili pedijatrom. Treba izabrati lijek koji se manje izlučuje putem mlijeka.

Izbjegavati dojenje u vrijeme maksimalne koncentracije lijeka u mlijeku (sat-dva nakon uzimanja lijeka).

Uzimanje supstanci koje izazivaju ovisnost (amfetamin, kokain, heroin, fenciklidin) zabranjena je tokom dojenja.

Ako dojilja konzumira alkohol, može doći do neželjenih efekata na djetetu, a oni zavise od količine alkohola koju majka unese.

Dojena djeca čije majke puše sklonija su infekcijama dišnih organa i infantilnim kolikama.

Nikotin i alkohol smanjuju laktaciju i prouzrokuju raniji prestanak dojenja.

Primjena lijekova u toku dojenja ne treba biti razlog za prekid dojenja, ako je njihova primjena zaista neophodna

Koje lijekove smije uzimati dojilja

Sunčanje podiže tjelesnu temperaturu, utječe na krvni pritisak i izaziva čitav niz drugih nepoželjnih promjena u organizmu te zbog toga nije preporučljivo budućim mamama.

Kao i majka, i malo biće u njenom stomaku osjeća i trpi ove promjene, zbog čega sunčanje i boravak na otvorenom, u periodu od deset do 16 sati, treba izbjegavati.

Sunčevo zračenje može izazvati i promjene koje zahtijevaju liječenje, odnosno primjenu određenih medikamenata, čime se povećava rizik po zdravlje ploda i trudnice.

Zbog toga se povećane potrebe organizma osiguravaju unosom preparata sa odgovarajućom dozom vitamina D.

Ne treba zaboraviti da se čak i prilikom jutarnjih, odnosno kasnih popodnevnih šetnji ili sjedenja u hladovini, u koži ipak stvara izvjesna količina ovog vitamina, što je još jedan razlog zbog čega sunčanje nije potrebno.

Beba u stomaku osjeća i trpi sve promjene koje sunce izaziva kod majke

Trudnica na odmoru: Sunčanje nije poželjno, a nije ni potrebno

Zdravo osvježenje za trudnice jer kalij iz dinje djeluje kao diuretik, a za dojilje zato što daje dosta tečnost koja se dobro podnosi. Pored vode ona sadrži i pravo bogatstvo mineralnih materija - kalcij, fosfor, cink, magnezij pa čak i važno željezo.

* Sastojci za dvije osobe: 500 g voćnog mesa dinje, 100 ml kreme od kokosovog oraha (iz konzerve), paketić vanilin šećera, 100 ml soka od jabuka, kašika soka od limuna, mrvice kokosa.

* Priprema: Izvaditi kašikom meso iz dinje, pritom osam komada ostaviti sa strane. Ostalo voćno meso zajedno sa kremom od kokosovog oraha, vanilin šećerom i sokom od jabuka i limuna pretvoriti u kašu i ostaviti na hladnom. Kokosovo brašno prepržiti na suhoj tavi koliko da zamiriše. Ohlađeno meso s kremama razdijeliti u dvije zdjelice, ukrasiti kuglicama dinje i koksovim ljuspicama.

Pored vode, dinja sadrži i pravo bogatstvo mineralnih materija - kalcij, fosfor, cink, magnezij pa čak i važno željezo

Za trudnice: Hladno osvježenje od dinje i kokosa

Često se trudnicama preporučuje da paze prilikom izbora sira za jelo. Zašto? Vjerovatno zbog straha od zaraze listerijom. One se znaju naseliti i razmnožavati u siru proizvedenom iz nekuhanog mlijeka. Ako se trudnica, putem mlijeka, inficira listerijom, postoji opasnost za plod.

Međutim, industrijski sirevi, po pravilu, se proizvode od pasteriziranog mlijeka, a pasterizacijom se uništavaju listerije. Ako je industrijski sir proizveden od nekuhanog ili nepasteriziranog mlijeka, proizvođač to mora naznačiti na pakovanju.

Oprez je, međutim, potreban prilikom kupovine mladog sira na pijaci.

Oprez je, međutim, potreban prilikom kupovine mladog sira na pijaci

O jelu: Je li sir dozvoljen trudnicama

Žene koje doje trebale bi obratiti pažnju na količinu kalcija koju uzimaju, jer tako štite svoje zube i desni, objavljeno je u jednom novom istraživanju. Iako je ovaj zaključak donesen na osnovu proučavanja životinja, izgleda da je majkama koje doje važno da pojačaju unos kalcija.

U periodu dojenja, ženi je potrebno više kalcija koji mora zadovoljiti i potrebe djeteta koje raste na mlijeku, tvrde istraživači. Osim toga, određene hormonalne promjene u dojenju možda pogoduju smanjenju gustoće kostiju. Zato je adekvatan unos kalcija iz hrane poput mlijeka, sira i pojačanih žitarica i sokova, posebno važan.

Stručnjaci preporučuju ženama od 19 do 50 godina, dojile ili ne, najmanje gram kalcija dnevno. Ako žena ne dobije dovoljno kalcija u hrani, može ga uzeti u obliku suplementa.

Stručnjaci preporučuju ženama od 19 do 50 godina, dojile ili ne, najmanje gram kalcija dnevno

Kalcij tokom dojenja štiti mamine zube

Porođaj (partus) predstavlja značajan momenat u životu svakog mladog bračnog para i njihove bliže rodbine. S jedne strane, trudnoća i porođaj predstavljaju veoma sretan trenutak, jer dolazi na svijet potomstvo, a, s druge strane, postoji veliki strah od njegovog početka, toka i ishoda.

Tačan mehanizam koji dovodi do početka porođaja, na žalost ni do danas nije poznat. Faktori koji ga iniciraju još nisu definirani i naše razumijevanje biomolekularnih zbivanja u toku porođaja je još nekompletno. Mogući etiološki faktori su:

1. Zrelost ploda i ,,starost" posteljice
Ova hipoteza datira iz vremena Hipokrata. Po njoj poslije devet mjeseci trudnoće nastupa zrelost ploda i ,,starenje" posteljice, što se manifestira degenerativnim promjenama, smanjenjem razmjene hranjivih materija između majke i ploda, pogoršanjem ishrane ploda i glađu koja ga tjera da napusti matericu izazivanjem njene kontrakcije.

2. Mehaničko-nervni faktori
Smatra se da višeplodnost, povećana količina plodove vode, krupan plod, dovode do pretjeranog razvlačenja, metaboličkih promjena i ishemije mišića materice, s jedne strane, i, s druge strane, preko cervikalnih ganglija do iniciranja kontrakcija što dovodi do porođaja.

3. Hormonske promjene
Oksitocinska teorija - Zadnji režanj hipofize proizvodi oxytocin koji izaziva kontrakcije uterusa. U serumu postoji enzim oksitokinaza koji razgrađuje oxytocin. Između njih postoji ravnoteža koja se održava do termina poroda.

Kako "stari", tako posteljica više nije u mogućnosti da stvara oksitokinazu, zbog čega nastaje prevaga oxytocina koji izaziva uterusne kontrakcije i porođaj.

Teorija pada progesterona - Dok je posteljica vitalna, proizvodnja progesterona je ,,optimalna", a time je smanjena osjetljivost uterusa na vanjske podražaje. Starenje posteljice smanjuje produkciju i nivo progesterona, čime prestaje inertnost uterusa, dolazi do pojave uterusnih kontrakcija i porođaja.

4. Fetus u iniciranju porođaja
Interesantno je vjerovanje da fetus šalje signal majci da počne sa porođajem kada je završeno sazrijevanje njegovih vitalnih organa, o čemu su akušeri pisali još 1882. godine (Spelgerberg).

„Okidačem" se smatra nagli skok produkcije kortizola od strane fetalnog nadbubrega, koji djelujući na posteljicu smanjuje stvaranje progesterona, vjerovatno povećavajući sekreciju estrogena i produkciju prostaglandina koji uzrokuju početak porođaja.

4. Uloga prostaglandina
No, danas je najprihvaćenije stanovište da prostaglandini igraju ključnu ulogu u iniciranju porođaja, da izazivaju kontrakcije uterusa kada se daju u bilo kojoj fazi gestacije i da izazivaju razmekšavanje grlića.

Signali koji potječu od fetusa preko komunikacije organa (bubrega i urina) dolaze u amnionsku tečnost, a odatle do fetalnih membrana u kojima se ubrzano oslobađa arahidonska kiselina i povećava biosinteza prostaglandina koji neminovno započinju porođaj.

I pored svega, faktori koji reguliraju biosintezu i oslobađanje prostaglandina nisu dovoljno definirani.

Vrste porođaja

U odnosu na vrijeme kada se dešava porođaj može biti: terminski odnosno porođaj između 37. i 42. nedjelje gestacije; prijevremeni - poslije 20. nedjelje trudnoće, te poslije termina, odnosno poslije 42. nedjelje gestacije.
Prema načinu završavanja porođaj može biti: vaginalni (spontan, induciran, stimuliran); abdominalni (carski rez), planiran ili hitan.
U odnosu na tok porođaj može biti: dirigiran; ekspektativan; nagli i produžen (prolongatus) koji traje duže od 18 sati.

Tačan mehanizam koji dovodi do početka porođaja, vjerovali ili ne, ni do danas nije poznat

Šta se dešava prilikom porođaja

Menstruacija se obično pojavljuje tek nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta. I kada se pojavi, može biti neredovna. Dešava se da prođe izvijesno vrijeme prije nego što se ponovo uspostavi redovan mjesečni ciklus.

Neke majke nemaju menstruaciju sve dok doje bebu. Ako kod vas to ne bude slučaj, nemojte zbog menstruacije prestati dojiti.

Ponekad mlijeko ne dolazi u dovoljnoj mjeri za vrijeme menstruacije, a događa se i da beba bude razdražljiva. Hranite je na cuclu dva-tri obroka, ako vam se čini da je bezrazložno uznemirena za vrijeme vaše menstruacije. U tom slučaju mlijeko iz dojki treba izdajati ručno ili pumpicom.

VAŽNO

Mnoge žene vjeruju da ne mogu zatrudnjeti dok doje bebu i dok ne dobiju menstruaciju. To nije tačno. Začeće može nastupiti i u ovom periodu.

Neke majke nemaju menstruaciju sve dok doje bebu

Kada očekivati menstruaciju

Bezvoljno stezanje mišića maternice s dužim, a kasnije sve kraćim pauzama, naziva se kontrakcijama.

Kontrakcije obično traju od 20 do 60 sekundi, u početku se javljaju na 15 - 20 minuta, a kako se porođaj približava one su sve češće. Kontrakije dovode do širenja grlića maternice i njegovog skraćivanja s dva centimetra izravnanja, odnosno do istiskivanja ploda iz maternice.

Bezbolne kontrakcije dijafragme trbušne muskulature i mišića koji oblažu karlično dno nazivaju se naponima. Nastaju refleksno izazvanim pritiskom dijela glave ili karlice na nervne ganglije donjeg dijela maternice.

Porodilja ne može utjecati na pojavu kontrakcija, ali svojim angažiranjem može pojačati intenzitet napona, odnosno kontrakcija, i tako olakšati porođaj.

Kontrakcije obično traju od 20 do 60 sekundi, u početku se javljaju na 15 - 20 minuta

Šta su kontrakcije, a šta naponi

Donedavno se smatralo da najviše pažnje treba posvetiti prehrani trudnice u drugoj polovini trudnoće, kada fetus značajno dobiva na masi. Pretpostavka je bila da važnost prehrane raste zajedno s fetusom.

Međutim, u prva četiri mjeseca dešavaju se brojne promjene u tijelu trudnice koje uzrokuju skladištenje masti i nutrijenata. Zalihe se stvaraju rano, kako bi bile raspoložive tokom porasta fetalne mase. Kako trudnoća protječe, većina žena prestaje pohranjivati masti, te ih počinje trošiti.

Tokom prva dva mjeseca trudnoće optimalno je da žena dobije jedan do dva kilograma. Porast tjelesne mase može biti i viši od očekivanog zbog pokušaja da se hranom otklone neugodne mučnine i povraćanja.

Trudnice trebaju unositi dodatnih 300 kalorija koje uključuju jedan dodatni mliječni obrok bogat kalcijem i približno deset dodatnih grama proteina. Masti ne bi smjele premašiti 30 posto ukupnih kilokalorija.

Učestalost pojave osjećaja gladi i unos hrane rastu u ranoj trudnoći kod velikog broja trudnica. To se dešava jer su žene biološki programirane da stvaraju zalihe unaprijed, prije nego što im trebaju.

Želja za određenom hranom i nepodnošenje nekih namirnica u trudnoći nisu nikad bili tema ozbiljnih naučnih istraživanja i niko ne zna zašto nastaju.

Ljekari i nutricionisti smatraju da su čula žene tokom trudnoće pojačana te da ona zato jače osjeća miris i okus hrane, ponekad izrazito bolji, a ponekad lošiji. Taj lošiji uzrokuje jutarnje mučnine i povraćanja.

Želja za određenom hranom često je povezana s promjenom nivoa hormona u trudnoći. To potvrđuju i istraživanja koja su proučavala prehrambene navike žena koje su uzimale hormon progesteron za ublažavanje simptoma menopauze ili u svrhu kontracepcije.

Važno

Svaka trudnica trebala bi uzeti u obzir sljedeće savjete:

* Unos hrane treba biti prilagođen pravilima piramide pravilne prehrane.

* Ne smiju se preskakati obroci ili slijediti režim niskokalorične prehrane.

* Obavezan je unos 400 mcg folata dnevno.

* Alkohol treba izbaciti, a kofein ograničiti.

* Ne smijete posezati za dodacima prehrani u nekontroliranim dozama.

* U hrani i obrocima treba uživati.

Želja za određenom hranom i nepodnošenje nekih namirnica u trudnoći nisu nikad bili tema ozbiljnih naučnih istraživanja i niko ne zna zašto nastaju

Trudnica treba jesti malo više, ali mnogo bolje

Trudnoća je vjerovatno poglavlje života koje budi najviše radoznalosti, ali i divljenja. Kad žena “objavi” da je u drugom stanju, svi iz njene okoline imaju poneki mudar savjet, teoriju koju su jedva dočekali isprobati u praksi, a malo je vjerovatno da će je zaobići i bapske priče…

Spol bebe nećete moći znati na osnovu oblika stomaka

Žena koja bebu nosi visoko rodit će dječaka, a ako je stomak nisko, dobit ćete djevojčicu, jedna je od najraširenijih teorija o spolu bebe. Ipak, mnogo preciznije spol bebe možete prognozirati na osnovu grudi. Ženama koje nose djevojčice grudi tokom trudnoće porastu više (za oko osam centimetara) nego onima koje čekaju dječaka (6,3 centimetra). Stvar je u tome što dječaci proizvode više testosterona, što usporava rast maminih grudi.

Jutarnje mučnine su dobra stvar

Trudnice često ne mogu odoljeti nezdravoj hrani, dok im zdrava izaziva mučnine. Iako to djeluje kao “greška prirode”, zapravo ima smisla. Meso može biti nosilac bakterija i virusa, sir bakterija i gljivica, u zelenom povrću mogu se kriti bakterije… a upravo su to namirnice koje najčešće izazivaju mučninu, u prosjeku kod svake treće trudnice. Stvar je u tome što je imunitet odraslih dovoljno snažan da se izbori s određenim količinama toksina, ali bebe još nisu razvile taj odbrambeni mehanizam.

Evolucija je to riješila tako što bebu prije rođenja štiti, tako što ograničava izloženost majke toksinima mučninama, povraćanjem i gađenjem prema određenoj hrani i mirisima. Ova teorija o “zaštiti embriona” je najrazumnije objašnjenje za činjenicu da oko 75 posto trudnica pati od mučnina i povraća u prvom tromjesečju.

Porođaj obično kreće u ranim jutarnjim satima

Statistika kaže da prve kontrakcije obično počinju između ponoći i četiri sata ujutro. Nivo hormona koji utječu na kontrakcije maternice je noću najviši, a naučnici koji se bave proučavanjem evolucije kažu da je razlog tome to što smo noću najmirniji i najopušteniji.

Važno je da beba bude s mamom tokom prvog sata po rođenju

Iako je u većini porodilišta praksa drugačija, i novorođenčad se odmah po rođenju odvaja od majki da bi ih medicinsko osoblje opralo, izmjerilo… taj prvi sat po rođenju vrlo je važan za bebino zdravlje, emocionalni razvoj i povezivanje s majkom. Taj dragocjeni prvi sat u životu vaše bebe trebali bi provesti zajedno, između ostalog i zato što će vjerovatnoća da nećete imati problema s dojenjem biti osam puta veća nego ako beba u tom periodu ne bude s vama.

Mame koje vole čokoladu imaju “slađe” bebe

Iako ovo zvuči samo kao dobar izgovor da se navali na čokoladu, rezultati jednog finskog istraživanja zaista su pokazali da su bebe čije su majke tokom trudnoće uživale u čokoladi svakog dana bile opuštenije i smirenije u prvim mjesecima po rođenju. Naučnici su ove podatke objasnili činjenicom da čokolada podstiče lučenje endorfina, a smanjuje lučenje hormona stresa u tijelu trudnice, što onda ima pozitivan utjecaj i na bebu.

Evolucija je to riješila tako što bebu prije rođenja štiti, tako što ograničava izloženost majke toksinima mučninama, povraćanjem i gađenjem prema određenoj hrani i mirisima

Stomak ne otkriva spol, mučnine mogu biti dobre

Pitanje s kojim se susreće svaka trudnica kod koje je trudnoća protekla uredno i koja je dovedena pred termin, je kada krenuti u porodilište? Ljekari kažu - onda kada započne porođaj.

Kada počinje porođaj

Porođaj počinje pojavom kontrakcija maternice koje se ponavljaju u pravilnim vremenskim intervalima. Najbolje je krenuti u porodilište onda kada se kontrakcije javljaju na 15 minuta i kada se jave u tom intervalu bar tri do četiri za redom.

Kontrakcije se u početku pojavljuju rjeđe, a postepeno se interval skraćuje sa 45 na 30, 20 i 15 minuta. Prepoznaju se po tome što kontrakcija započinje bolom u donjem dijelu leđa trudnice, a zatim se širi bočno, naprijed i naniže ka stidnoj kosti.

Stomak je tada tvrd, a sama bol traje od deset sekundi, da bi se kako se kontrakcije ustaljuju produžavao, na 40 do 45 sekundi. Potom dolazi do popuštanja bola i trbuh ponovo postaje mekan.

Ne tako rijetko, bolovi se zaustavljaju na intervalu od 30 do 45 minuta i ne pojave se u sljedećih nekoliko dana. Naravno da u takvim situacijama ne treba žuriti u porodilište. To se maternica priprema za porođaj.

Pucanje vodenjaka

Vodenjak je dio plodovih membrana koji je dostupan pri akušerskom pregledu i koji se nalazi ispred prednjačećeg dijela bebinog tijela. Membrana može prsnuti spontano, prsnuti tokom kontrakcije ili je u porodilištu može prokinuti akušer.

U prvom slučaju treba krenuti u porodilište bez velike žurbe, jer vrlo često trudnica neće dobiti tako brzo kontrakcije koje će započeti porođaj.

Kontrakcije se obično pojave u narednih nekoliko sati, a nekada tek u narednim danima. U tom slučaju, trudnica ostaje u bolnici dok porođaj ne krene spontano ili ne dođe do primjene indukcije (provocirani porod).

I majka i plod su pod nadzorom do otpočinjanja porođaja. Ako je vodenjak prsnuo tokom kontrakcija, potrebno je požuriti u porodilište, naročito ako je u pitanju trudnica koja se prethodno porađala, jer onda porod mnogo brže napreduje i prije se završi.

Vaginalna krvarenja

Šta raditi ako dođe do vaginalnog krvarenja? Najčešće su u pitanju bezazlena krvarenja, ali se njihov karakter i značaj može procijeniti samo ukoliko trudnica ode na pregled.

Isto tako, bitno je da se trudnica javi svom ginekologu ukoliko se ne porodi do datuma koji je određen kao termin ili ukoliko ne osjeća pokrete ploda. U tom slučaju ginekolog će odrediti u kakvoj je kondiciji plod, da li se može i dalje čekati da porođaj krene sam (što je i najčešći slučaj) ili treba trudnicu primiti u porodilište i odlučiti sa za izazivanje poroda.

Ponekad se ljekari odluče i na carski rez, ali to je rješenje rezervirano za posebne situacije koje nisu tako česte.

Bitno je ispoštovati ova pravila, jer neiskustvo ili briga "da se nešto ne desi u nevrijeme" glavni su krivci kada se trudnica javi na pregled radi prijema u porodilište i po nekoliko puta tokom dana, a da porođaj nije ni započeo.

Šta pripremiti do termina porođaja

S obzirom na to da je termin porođaja samo datum koji ginekologu približno određuje kada će se trudnica poroditi (samo pet posto trudnica porodi se baš tog datuma), potrebno je tri sedmice prije termina pripremiti sve neophodne stvari potrebne za prijem u bolnicu, porođaj i period nakon porođaja (dokumente, uputnicu za bolnicu, nalaz krvne grupe i Rh faktora, ostalu dokumentaciju o trudnoći ili nekim drugim bolestim, pribor za ličnu higijenu). Svakako, sa sobom treba ponijeti i strpljenje koje je neophodno kada je porođaj u pitanju.

Porođaj počinje pojavom kontrakcija maternice, koje se ponavljaju u pravilnim vremenskim intervalima

Kada treba krenuti u porodilište

Na početku valja reći: Tačno onoliko vremena koliko je trajala trudnoća trebat će vašem tijelu da poslije porođaja ponovo dođe u staru formu. No, mlade majke ipak mogu ovaj proces podržati i čak možda pomalo skratiti.

Šta sve može učiniti trbuh ravnim i čvrstim

– Kako izgleda moj trbuh? Vjerovatno će se zapitati svaka žena barem jednom poslije porođaja. Koža i tkivo su meki i opušteni, čak pomalo spužvasti. To nije nimalo čudno, jer se od tkiva tražila velika fleksibilnost.

Žene tokom prve trudnoće udebljaju 12 do 18 kg. Poslije poroda izgube većinom sedam do osam kg, ali tkivo već djeluje vrlo mekano. Rješenje su učvršćujući losion ili ulje. Koža će brže očvršćivati, bit će sjajnija, a dobit će i dodatnu porciju vlažnosti.

A šta sa strijama? Pošteno govoreći: One ne mogu nestati. Ali, vremenom će postajati uže i izblijedjeti, pa neće biti upadne. Može pomoći i masaža štipkanjem, ali počnite je primjenjivati tek poslije osam nedjelja nakon poroda. A ako ste se porodili carskim rezom, tek po dogovoru sa liječnikom.

Ova masaža podstiče prokrvljenost i razmjenu materija u koži, a izvodi se ovako: Nanesite na trbuh kremu ili losion protiv strija i štipkajući masirajte trbuh. Dio po dio kože uhvatite palcem, kažiprstom i srednjim prstom, lagano povucite, zavrnite tamo-ovamo pa popustite (masaža ne smije biti bolna).

U početku ovu masažu izvodite sistematično svakog dana dva puta po 15 minuta. Uz to ova masaža podržava matericu pri povratku u raniju formu.

Grudi: kako sačuvati formu

Pod utjecajem hormona, grudi su tokom trudnoće bile izuzetno napete i okrugle, pa zato poslije dojenja izgledaju kao da vise, djeluju gotovo kao “ispijene” (kod majki koje ne doje svoje bebe dešava se isto, ali znatno ranije).

Medicinski gledano sve je to potpuno normalno. Mliječne žlijezde su se povukle, pa je kožni “mantil” dojki sada preširok. A i masne rezerve stvorene tokom trudnoće već su se dobrim dijelom povukle. Zato su dojke i manje.

Sada treba ojačati kožu i grudne mišiće. Najefikasniji push-up su hladno-topli tuševi ili trljanje hladnom vodom – on jača i očvršćuje kožu. Za trljanje nakvasite grubu krpu hladnom vodom, ocijedite je i njome trljajte dojke. Pomaže i masaža ledom – uzmite kockom leda i njome kružite dvije-tri minute po dojkama i dekolteu.

Ne postoji čudesna krema za povećanje grudi, ali naučno je dokazano da nježno masiranje kremom očvršćuje dojke. Samo, nemojte očekivati čuda… I mislite na to da se i ženama koje nisu rađale s godinama dojke opuštaju.

Zadnjica: Kako da ponovo bude čvrsta

Zadnjica je poseban problem – tokom trudnoće tu se slilo mnogo masnih ćelija i najčešće se već stvorila “narančina kora”. Celulit se tokom perioda dojenja može i pojačati ako se dojilja malo kreće, mnogo sjedi i leži.

Najviše će pomoći nevidljiva izometrijska vježba: Mišiće donjeg dijela trbuha što je moguće češće stišćite kao kad želite prekinuti mokrenje. Pritom ne mijenjajte ritam disanja, napetosti mišića malo zadržite, pa popustite.

Sljedeće mjere također pomažu: Stražnjicu tuširajte hladnom vodom i trljajte rukavicom od lufe. Dobri rezultati postižu se u welness centrima specijalnim oblozima od algi ili blata.

Za kućnu upotrebu postoje anticelulitne kreme. Nanesite kremu na butine i zadnjicu, omotajte se providnom folijom i lezite dvadesetak minuta (pokrijte se toplom dekom). Nakon toga toplim tušem isperite ostatke kreme koju koža nije upila.

Poslije poroda

Povratak mame u formu

Žene iz različitih dijelova svijeta rađale su, i danas rađaju, u vodi. Historija porođaja u vodi bilježi prvi poznati slučaj davne 1803. godine u Francuskoj.

Sedamdesetih godina prošlog stoljeća doktori su zbog uvjerenja da je dotadašnji način rađanja velika trauma za majku i bebu, pokušavali pronaći način kako pomoći bebi da lakše uđe u okružje izvan posteljice.

Krajem prošlog stoljeća porastao je interes majki za ovakav način poroda. Prvi zvanični porođaj u vodi obavljen je u Belgiji 1987. godine. Danas je to u svijetu uobičajena praksa.

Preduvjeti za ovu vrstu porađaja su da je trudnoća niskorizična, da dijete ima normalan puls i da je glavom okrenuto prema dolje.

Porodilišta, naravno, raspolažu specijalnim kadama u kojima je temperatura vode stalna (32 do 37 stepeni Celzija), a tok porođaja kontrolira se elektronski.

Koje su prednosti porođaja u vodi? Opuštanje u vodi pomaže pri trudovima, a plutanje u vodi omogućuje majci da se opusti. Opuštenost povećava produkciju hormona oksitocina i endorfina, koji potiču kontrakcije maternice i djeluju kao sredstvo protiv bolova.

Topla voda umiruje bolove. Voda je prirodni ambijent za novorođenče, jer je ono do tada bilo u majčinoj plodovoj vodi. Temperatura vode u kadi je kao i u majčinom trbuhu, tako da beba ne osjeti promjenu, niti šok ulaska u drugi ambijent.

Do sada se pokazalo da su bebe rođene u vodi znatno mirnije, da manje plaču i bolje uspostavljaju kontakt sa majkom.

Prednosti za majku

Prednosti ovog načina porađanja za buduće majke su:

1. Sredstva za smirenje bolova gotovo da nisu potrebna.
2. Vrlo se rijetko koriste sredstva za trudove.
3. Vrlo su rijetki i rezovi međice.
4. Tok porođaja je najčešće ubrzan.
5. Porodilja ima aktivnu ulogu i punu slobodu kretanja, pa lako nalazi najugodniji položaj u kadi.
6. Porodilja se osjeća sigurnom.

Putovanje avionom u 34. sedmici

Info za trudnice: Vitamin D utječe na porođajnu masu beba

Koliko ultrazvučnih pregleda smije napraviti trudnica

Koje lijekove smije uzimati dojilja

Trudnica na odmoru: Sunčanje nije poželjno, a nije ni potrebno

Za trudnice: Hladno osvježenje od dinje i kokosa

O jelu: Je li sir dozvoljen trudnicama

Kalcij tokom dojenja štiti mamine zube

Šta se dešava prilikom porođaja

Kada očekivati menstruaciju

Šta su kontrakcije, a šta naponi

Trudnica treba jesti malo više, ali mnogo bolje

Stomak ne otkriva spol, mučnine mogu biti dobre

Kada treba krenuti u porodilište

Povratak mame u formu

Porođaj u vodi – nježan korak u život

Trudnoća i porod

Putovanje avionom u 34. sedmici

Info za trudnice: Vitamin D utječe na porođajnu masu beba

Koliko ultrazvučnih pregleda smije napraviti trudnica

Koje lijekove smije uzimati dojilja

Trudnica na odmoru: Sunčanje nije poželjno, a nije ni potrebno

Za trudnice: Hladno osvježenje od dinje i kokosa

O jelu: Je li sir dozvoljen trudnicama

Kalcij tokom dojenja štiti mamine zube

Šta se dešava prilikom porođaja

Kada očekivati menstruaciju

Šta su kontrakcije, a šta naponi

Trudnica treba jesti malo više, ali mnogo bolje

Stomak ne otkriva spol, mučnine mogu biti dobre

Kada treba krenuti u porodilište

Povratak mame u formu

Porođaj u vodi – nježan korak u život