Izloženost vještačkom svjetlu noću remeti unutrašnji biološki sat, povećava stres i može doprinijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima poput srčanih bolesti, pretilosti i demencije, piše Vogue.&nbsp;Svjetski poznata stručnjakinja za medicinu spavanja i cirkadijalnu biologiju dr. Filis Zi (Phyllis Zee) preporučuje tamnu spavaću sobu uz pomoć kratkih zavjesa ili maski i navodi da potpuna tama doprinosi boljem snu i dugoročnom zdravlju.The Times of India naglašava da spavanje u potpunoj tami olakšava uspavljivanje, san postaje dublji i mirniji, a regulacija hormona poput melatonina se normalizuje .Eksperti savjetuju uklanjanje ili zatamnjenje ekrana i izvora svjetla u spavaćoj sobi. Upotreba zavjesa koje sprječavaju prodor svjetlosti, ili čak udobne maske za oči, može pomoći da se tijelo opusti, poboljša san i smanji rizik od zdravstvenih poremećaja .

Izloženost vještačkom svjetlu noću remeti unutrašnji biološki sat, povećava stres i može doprinijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima

Potpuna tama doprinosi boljem snu i dugoročnom zdravlju

Tražite prirodan način da ojačate srce i poboljšate cirkulaciju? Kardiolozi otkrivaju pet jednostavnih koraka koji pomažu da srce bude čisto, jako i otporno na bolesti – bez skupih tretmana i lijekova.<h2>Zašto je važno "očistiti" srce?</h2>Srce je motor našeg tijela. Pumpa krv, prenosi kisik i hranljive materije u svaku ćeliju, a zatim vraća krv u pluća na “dopunu” kisikom.Kada je srce opterećeno lošom ishranom, dehidracijom ili nezdravim navikama, ovaj ciklus postaje sporiji i neefikasan, što povećava rizik od srčanog udara, aritmije i visokog pritiska.<h2>1. Jedite neprerađenu, prirodnu hranu</h2>Osnova zdrave ishrane treba da budu namirnice direktno iz prirode – voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke. Industrijski prerađena hrana puni krvotok toksinima i mastima koje opterećuju srce.<h2>2. U svaki obrok ubacite proteine</h2>Riba, piletina, puretina ili zečetina – lagano meso sa malo masti – obezbjeđuje proteine neophodne za snagu srca i krvnih sudova.<h2>3. Orašasti plodovi – “superhrana” za srce</h2>Bademi, lješnjaci, pistacije i orasi bogati su omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima. Samo šaka dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti i čuva elastičnost krvnih sudova.<h2>4. Izbjegavajte nepotrebno gladovanje</h2>Redovni obroci čuvaju stabilan nivo šećera u krvi i sprečavaju prejedanje nezdravim grickalicama. Zdrava ishrana ne znači da morate biti stalno gladni.<h2>5. Pijte dovoljno vode</h2>Voda je gorivo za cirkulaciju. Ona pomaže srcu da pumpa efikasnije, a dehidracija može izazvati aritmije i dodatno opteretiti srce. Idealno je piti 1,5–2 litra dnevno.<h2>Bonus savjet kardiologa:</h2>Pored ovih koraka, redovna fizička aktivnost, kvalitetan san i izbjegavanje stresa dodatno smanjuju rizik od bolesti srca.Zapamtite: Zdravlje srca je investicija koja vam vraća svaki uloženi trud – kroz više energije, bolji imunitet i duži život.

Zdrava ishrana ne znači da morate biti stalno gladni

Ovo je pet savjeta kardiologa kako ojačati srce na prirodan način

Bez obzira da li svakodnevno trenirate ili idete pješke na posao, vaša koljena će s vremenom početi da slabe. Žene su čak i podložnije problemima s koljenima od muškaraca.To je zbog toga što estrogen utječe na slabljenje ligamenata koji se nalaze oko njih. Da biste spriječili pojavu bola u koljenima, redovno radite sljedeće vježbe.<h2>Savijanje noge prema nazad</h2>Nađite oslonac (stolica, zid, drvo i slično) te se desnom rukom uhvatite za njega. Težinu prebacite na desnu nogu. Savijte lijevu nogu u koljenu te je odignite od poda. Tijelo mora biti zategnuto sve vrijeme.Spustite nogu u početni položaj. Uradite dvadeset ponavljanja jednom nogom, odmorite minut pa uradite isto i drugom nogom.<h2>Istezanje listova</h2>Rukama se oslonite o zid. Lijevom nogom iskoračite prema naprijed, desna je zategnuta prema nazad. Lijevo koljeno lagano savijajte prema naprijed, ne podižući desno stopalo.Kada osjetite lagani bol u desnom listu, zaustavite se i u tom položaju ostanite trideset sekundi. Nakon toga zamijenite nogu te uradite isto i s druge strane.<h2>Joga: Hram poza</h2>Zauzmite široki raskoračni stav sa stopalima okrenutim prema vani. Dlanove spojite te postavite ispred sebe. Udahnite te polako počnite da savijate koljena sve dok butine ne budu paralelne s podom.Vodite računa da su leđa zategnuta. Uvucite stomak te se zadržite u tom položaju dok ne izbrojite do deset. Vratite se u početni položaj. Vježbu ponovite tri puta.<h2>Podizanje noge iz ležećeg položaja</h2>Lezite na leđa te lijevu nogu savijte u koljenu, a desnu ispružite. Ruke su pored tijela (A). Podignite desnu nogu uvis, što više možete.Zadržite je nekoliko sekundi pa polako spustite na pod (B). Noga sve vrijeme mora biti zategnuta, a dlanovi na podu. Uradite dvadeset naizmjeničnih ponavljanja.<h2>Iskorak</h2>Zakoračite lijevom nogom na nižu klupu (stolicu ili stepenicu), a zatim podignite i desnu. Odmah potom lijevu spustite na pod, a za njom i desnu. Ponavljajte vježbu dok u sebi ne izbrojite do trideset.<h2>Most</h2>Lezite na leđa s nogama savijenim u koljenima te dlanovima položenim na pod. Zategnite zadnjicu i trup te podignite kukove prema gore tako da koljena i ramena čine ravnu liniju.Podignite desnu nogu prema naprijed i zategnite. Ostanite nekoliko sekundi u tom položaju te se vratite u početni. Isto ponovite i lijevom nogom. Uradite dvadeset naizmjeničnih ponavljanja.

Da biste spriječili pojavu bola u koljenima, redovno radite sljedeće vježbe

Spriječite bol u koljenima: Ovih 6 vježbi će vam sigurno pomoći

Dječak Sedin Alić (rođen 2021. godine u Sapni) rođen je s cerebralnom paralizom i epilepsijom. Zahvaljujući prvoj terapiji matičnim ćelijama, epilepsija je nestala, a Sedin je po prvi put sjeo i napravio prve korake uz pomoć roditelja.Ti mali koraci za Sedina su bili ogromna pobjeda. Ali da bi ta pobjeda bila trajna i da bi Sedin mogao hodati bez pomoći, smijati se i rasti poput druge djece liječenje se mora nastaviti.Za drugu dozu terapije matičnim ćelijama potrebno je prikupiti 40.000 KM. Porodica taj iznos ne može sama obezbijediti. Zato sada Sedin treba nas – sve nas.Pozivom na broj 17119 (Mtel, BH Telecom, HT Eronet) donirate 2 KM za njegovo liječenje.Donacije se mogu uplatiti i putem računa:55510000062303262 – Nova Banka a.d. Banja LukaIli putem PayPala: paypal@humanitas.baSedin je napravio prve korake. Ne dopustimo da tu stane. Pomozimo mu da hoda. Da živi. Da pobijedi.

Malenom dječaku iz Sapne hitno treba 40.000 KM za novu terapiju matičnim ćelijama



Maleni Sedin (4) je napravio prve korake: Ne dopustimo da prestane hodati

Zvuči kao šala, ali za neke je stvaran strah postoji fobija od dugih riječi, a ironično nosi ime koje je duže od svih koje bi osoba s tom fobijom mogla podnijeti.Zamislite da vas obuzme nelagoda, panika ili anksioznost svaki put kad naiđete na izuzetno dugačku riječ. Ta fobija zaista postoji, a nosi naziv koji sam po sebi izaziva ono čega se osoba boji: hipopotomonstroseskvipedaliofobija.Prema definiciji Oxford Dictionary of Psychology, riječ označava strah od dugačkih riječi, a u stručnoj klasifikaciji često se koristi i kraći izraz seskvipedalofobija, izveden iz latinskog sesquipedalis (dugačak stopu i po). Međutim, ironično i gotovo komično duga verzija “hipopotomonstro…” često se koristi u popularnoj kulturi i internetu kao paradoks fobije.Stručni sajt Verywell Mind, koji se bavi mentalnim zdravljem, navodi da je ova fobija izuzetno rijetka, ali se može manifestovati kroz simptome slične drugim anksioznim poremećajima, znojenje, ubrzan rad srca, napade panike. Iako zvuči šaljivo, za neke ljude može biti ozbiljan izazov naročito u akademskom ili profesionalnom okruženju gdje su duge riječi česte.

Termin se ne koristi često u medicinskoj praksi, ali je postao viralan kroz memove, humoristične liste “najbizarnijih strahova“ i rječnike kurioziteta. Ipak, psiholozi napominju da se iza svake fobije, pa i one koja izgleda smiješno, može skrivati stvaran emocionalni uzrok, kao što su prethodne traume vezane uz čitanje, ismijavanje ili nesigurnost u govoru.Dakle, kad sljedeći put čujete riječ s više od 20 slova možda prvo provjerite kako se osoba pored vas osjeća. Možda nije loša ideja reći jednostavno strah od dugih riječi.

Psiholozi napominju da se iza svake fobije, pa i one koja izgleda smiješno, može skrivati stvaran emocionalni uzrok

Kada strah od dugih riječi postane najduža riječ

Fond zdravstvenog osiguranja Brčko distrikta BiH, postupajući po odlukama Vlade Distrikta, realizovao je programe nabavke savremenih medicinskih pomagala za oboljele od dijabetesa tipa 1 te neuromišićnih oboljenja, za šta je izdvojeno 240.000 hiljada KM. U okviru programa nabavljeno je deset inzulinskih pumpi sa zatvorenim sistemom za osigurana lica Fonda oboljela od dijabetesa tipa 1, kao i 15 „Mollii“ neuromodulacijskih odijela za osobe koje boluju od cerebralne paralize i multiple skleroze.- Ovo su prvi programi ove vrste u Brčko distriktu. Nabavka omogućava da se obezbijedi deset inzulinskih pumpi sa zatvorenim sistemom i 15 neuromodulacijskih odijela, čime ćemo značajno pomoći oboljelim licima - izjavila je Ivana Blagojević, referent za pravne poslove u Fondu zdravstvenog osiguranja.Dijabetes tipa 1 najčešće pogađa djecu i mlađe osobe kod kojih bolest napreduje veoma brzo. Upotreba inzulinske pumpe sa zatvorenim sistemom značajno poboljšava kvalitet života pacijenata, dok neuromodulacijsko odijelo pomaže pri stimulaciji mišića i olakšava kretanje osobama oboljelim od multiple skleroze i cerebralne paralize. Odijela su dostupna u veličinama prilagođenim djeci od dvije godine pa sve do odraslih osoba, a trenutno ih u BiH koristi 15-oro djece i 30 odraslih.Brčko distrikt na ovaj način prednjači u odnosu na entitete Federaciju BiH i Republiku Srpsku, čiji fondovi zdravstvenog osiguranja još uvijek ne omogućavaju pravo korištenja ovakvih pomagala.

Dijabetes tipa 1 najčešće pogađa djecu i mlađe osobe kod kojih bolest napreduje veoma brzo

Brčko distrikt prednjači u nabavci inzulinskih pumpi i neuromodulacijskih odijela

Manjak željeza često se zanemaruje, a može uzrokovati ozbiljne probleme s energijom, izgledom i zdravljem.&nbsp;Evo na što treba paziti:- Lomljiva kosa i pojačano opadanje: Tijelo štedi željezo za vitalne funkcije, pa kosa postaje slabija i ispada više nego inače.- Blijeda i suha koža: Nedostatak željeza smanjuje kisik u tkivima, što može učiniti kožu blijedom, posebno na licu, usnama i noktima.- Pucanje kože na usnama: Pukotine u kutovima usana znak su slabog zdravlja kože zbog manjka željeza.- Problemi s probavom: Žgaravica, nadutost i gastritis mogu biti povezani s niskim razinama željeza.- Česte glavobolje: Nedostatak željeza smanjuje opskrbu mozga kisikom, što može izazvati glavobolje ili migrene.Ako se prepoznajete u ovim simptomima, preporučuje se konzultirati liječnika i provjeriti razinu željeza u krvi.

Ako se prepoznajete u ovim simptomima, preporučuje se konzultirati liječnika i provjeriti razinu željeza u krvi

Kako prepoznati manjak željeza: Pet važnih simptoma koje ne smijete ignorisati

Nova studija pokazuje da je redovno vrijeme spavanja i buđenja važnije za zdravlje srca nego samo trajanje sna.&nbsp;Ljudi čiji se raspored spavanja razlikuje više od 2 sata tokom sedmice imaju veći rizik od ateroskleroze i drugih srčanih problema.Savjeti:- Spavajte i budite se u isto vrijeme svaki dan.- Izbjegavajte ekrane i jako svjetlo uveče.- Praktikujte laganu večernju rutinu (npr. joga, njega kože).- Pazite na unos kofeina i razmislite o magneziju.Dosljedan raspored sna ključan je za zdravlje, ne samo broj sati koje prespavate.

Dosljedan raspored sna ključan je za zdravlje, ne samo broj sati koje prespavate

Izbjegavajte ekrane i jako svjetlo uveče

Nepravilno spavanje povezano s bolestima srca

Dijabetes tipa 2 često se razvija tiho, bez jasnih simptoma, pa mnogi ne prepoznaju znakove na vrijeme.&nbsp;Jedan od najčešćih, ali zanemarenih simptoma je stalni umor, jer tijelo ne koristi glukozu pravilno pa ostaje bez energije.&nbsp;Drugi znakovi uključuju često mokrenje, žeđ, glad, trnce u udovima, gubitak težine, tamne mrlje na koži te usporeno zacjeljivanje rana i infekcije.Iako se bolest ne može izliječiti, može se uspješno kontrolirati pravilnom prehranom, fizičkom aktivnošću i lijekovima.&nbsp;Redovne pretrage posebno su važne za one s porodičnom sklonošću dijabetesu.

Redovne pretrage posebno su važne za one s porodičnom sklonošću dijabetesu

Mnogi zanemaruju: Rani znak dijabetesa tipa 2 

Nova opsežna studija kineskih naučnika dovodi u pitanje do sadašnje uvjerenje da je predugo spavanje povezano sa povećanim rizikom od bolesti poput srčanih problema i depresije. <h2>Poremećaj sna</h2>Naime, istraživanje provedeno na gotovo 90.000 odraslih osoba koristilo je objektivna mjerenja sna, poput akcelerometara, umjesto subjektivnih izvještaja ispitanika. Pokazalo se da mnogi koji misle da spavaju više od osam sati zapravo spavaju znatno kraće, a ključni pokazatelj zdravlja nije samo trajanje sna, nego i ritam i kvaliteta sna.Studija je povezala poremećaje u ritmu i fragmentaciji sna s čak 172 bolesti, uključujući Parkinsonovu bolest, dijabetes tipa 2, zatajenje bubrega i hroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB). <h2>Kvalitetan ritam sna</h2>Osobe s najneredovitijim obrascima sna imale su višestruko veći rizik od tjelesne slabosti i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Dodatna analiza na američkom uzorku potvrdila je da upalni procesi u tijelu posreduju ovu povezanost.Iako je istraživanje uglavnom provedeno na bijelcima srednje dobi, rezultati jasno ukazuju da fokus samo na trajanje sna nije dovoljan.&nbsp;Dosljedan i kvalitetan ritam spavanja je ključan za smanjenje rizika od brojnih hroničnih bolesti.

Pokazalo se da mnogi koji misle da spavaju više od osam sati zapravo spavaju znatno kraće

Predugo spavanje nije glavni problem: Evo šta zapravo ugrožava zdravlje

Način na koji započnemo dan može imati velik utjecaj na naš metabolizam, apetit i energetski nivo kroz dan.&nbsp;Iako ne postoji čarobna formula za mršavljenje, dvije jutarnje navike stručnjaci posebno izdvajaju kao korisne: hidrataciju i proteinski doručak.Hidratacija odmah nakon buđenja, pomaže nadoknaditi tekućinu izgubljenu tokom noći, pokreće probavni sistem i može ubrzati metabolizam kroz proces termogeneze.&nbsp;Također smanjuje jutarnji apetit i pomaže razlikovati stvarnu glad od navike.To je proteinski doručak, koji ne samo da duže drži osjećaj sitosti, već pomaže i u stabilizaciji šećera u krvi.&nbsp;Hrana bogata proteinima zahtijeva više energije za probavu i doprinosi očuvanju mišićne mase, što je ključno za efikasnije sagorijevanje kalorija.

Hidratacija odmah nakon buđenja

Dvije jutarnje navike za ubrzanje metabolizma i kontrolu apetita

U vremenu kada životni vijek postaje sve duži, jedno pitanje postaje ključno – kako ostarjeti zdravo? Odgovor, prema brojnim istraživanjima, leži upravo u fizičkoj aktivnosti. Redovno kretanje, bilo da se radi o laganim šetnjama, vožnji bicikla, plivanju ili rekreativnom vježbanju, ima direktan utjecaj na kvalitetu života u starijoj dobi.Fizička aktivnost doprinosi boljoj cirkulaciji, jačanju mišićne mase, očuvanju funkcije zglobova i kostiju, ali i mentalnom zdravlju. Osobe koje se redovno kreću imaju niži rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, osteoporoze i demencije.<h2>Kretanje kao svakodnevni lijek</h2>Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, odrasli bi trebali imati najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično.&nbsp;To može biti raspoređeno na svakodnevne šetnje, lagano vježbanje kod kuće ili aktivnosti poput vrtlarenja i kućnih poslova.<h2>Bolje raspoloženje</h2>Uz tjelesno, fizička aktivnost ima i snažan utjecaj na mentalno zdravlje. Vježbanjem se luče hormoni sreće endorfini i serotonin&nbsp; koji pomažu u borbi protiv depresije i anksioznosti, a redovno kretanje potiče i bolji san te veću otpornost na stres.<h2>Započnite danas, bez izgovora</h2>Bez obzira na godine, nikad nije kasno za početak. Počnite s malim koracima, desetominutna šetnja, lagano istezanje ujutro ili ples uz omiljenu muziku kod kuće. Važno je da pokret postane dio vaše svakodnevne rutine.Zdravo starenje nije privilegija, već rezultat svakodnevnih izbora. A fizička aktivnost je jedan od najvažnijih, besplatan dostupan i djelotvoran put ka dužem i kvalitetnijem životu.

Osobe koje se redovno kreću imaju niži rizik od srčanih bolesti

Fizička aktivnost kao ključ zdravog starenja

Nagla promjena vremena zabilježena je u BiH, a nakon temperatura viših od 35 stepeni Celzijusa sada je pala na oko 20-tak, ovisno o regiji države.Iz majice kratkih rukava „uskočili“ smo u jakne. Ipak, ono što je uvijek problem mnogim ljudima, jeste glavobolja, neraspoloženje, ali i bolovi u kostima kada se dese ovakve promjene. Često smo mrzovoljni, žalimo se na glavobolju, a tablete, desi se i da ne pomognu. O ovoj temi razgovarali smo sa neuropsihijatarom Omerom Ćemalovićem, subspecijalistom forenzičke psihijatrije, koji je za portal „Avaza“ izjavio da postoje ljudi koji su po svojoj konstituciji meteoropate, pa im promjena vremena smeta, dok drugima uopće ne smeta, jer je taj broj puno manji.-	Posebno se to odnosi na osobe koje imaju određena oboljenja kao što su migrene. Tu su problemi dosta veliki, zatim kod žena u određenim periodima ciklusa, zatim kod duševnih bolesnika. Osobe koje imaju psihičke smetnje su jako osjetljive na promjene vremena, hipertoničari također, ljudi koji imaju problema sa tjelesnim zdravljem. Jako je malo ljudi koji ne osjete te promjene, posebno ovakve drastične – ističe neuropsihijatar.Dodaje da će veća drastična promjena biti kada padne i kiša.&nbsp;<h2>Pronalazak modusa</h2>Dodao je da je za ovo potrebno naći neki modus da što jednostavnije prebrodimo i manje problema imamo. Kada je riječ o izliječenju migrena, istakao je da napadi migrene kod žena prestaju u trudnoći.-	Tada dolazi do hormonalnih promjena ili u vrijeme menopauze, odnosno kada dođe do smirivanja tog hormonalnog ciklusa. Dok se to dočeka, prođe dosta problema – kazao nam je neuropsihijatar Ćemalović.<h2>Bol u kostima&nbsp;</h2>Kada je riječ o kostobolji, reumi, to dolazi sa godinama ili, kako kaže, ako se radi o nekim oboljenjima koštanog sistema, onda se javlja pojačanja kostobolja.- Govorio sam o psihičkim problemima, ali je normalno da se javljaju i problemi sa tjelesnim zdravljem, oni koji imaju povrede, neki koji su imali neke udese, lomove i tako dalje. Oni će imati više problema i starija životna dob – zaključio je neuropsihijatar.&nbsp;

Govorio sam o psihičkim problemima, ali je normalno da se javljaju i problemi sa tjelesnim zdravljem, kaže nam neuropsihijatar

Neuropsihijatar Ćemalović za "Avaz": Promjene vremena smetaju mnogima, javlja se glavobolja 

Autoimune bolesti pogađaju gotovo 800 miliona ljudi širom svijeta - otprilike jednu od 10 osoba. Od multipla skleroze i lupusa do dijabetesa tipa 1 i reumatoidnog artritisa, sva ova stanja imaju zajedničku osobinu: vlastiti imunološki sistem tijela okreće se protiv sebe.Trenutni tretmani ovih bolesti nastoje obuzdati pretjerani imunološki odgovor, ali to ima svoju cijenu – slabljenjem cijelog imunološkog sistema pacijenti postaju podložniji drugim infekcijama i bolestima, a terapija često zahtijeva svakodnevnu i invazivnu njegu. <h2>Ne postoji registar</h2>Zbog toga istraživači razvijaju novi, precizniji pristup koji djeluje samo na onaj dio imunološkog sistema koji je poremećen. Ova inovativna terapija naziva se „inverzna vakcina” jer, za razliku od klasičnih vakcina koje jačaju odbranu organizma, ona selektivno smiruje njegovu pretjeranu reakciju. Dok svijet još čeka neki novi lijek, nove dijagnoze autoimunih bolesti „divljaju“, a u BiH prerastaju u tihu pandemiju koja sve više pogađa stanovništvo.

Prof. dr. Zelija Velija Ašimi, specijalistkinja endokrinologije i jedna od najcjenjenijih stručnjakinja u toj oblasti, za „Avaz“ kaže da je kod nas primijećen porast autoimunih oboljenja, iako ne postoji zvanični registar koji bi pružio precizne statistike.- Ključni pokazatelji porasta - Hašimoto tireoiditis je posebno učestao. Broj oboljelih je toliko visok da se stiče utisak da „svaka druga osoba u BiH ima Hašimoto“. Autoimune bolesti se sve češće javljaju kod djece i mladih, što ranije nije bio slučaj. Zdravstveni sistem se suočava s izazovima u dijagnostici i liječenju, a preventivni programi su nedovoljno razvijeni u poređenju s nekim susjednim zemljama – objasnila je prof. Velija.Glavni razlog porasta autoimunih bolesti u posljednjim godinama, uključujući i Bosnu i Hercegovinu, sve više se povezuje s oštećenjem crijevne barijere, poznatim kao „propusna crijeva“.- Kada crijevna sluznica oslabi, nesvareni proteini, toksini i patogeni mogu proći u krvotok. To pokreće imunološki odgovor, pri kojem tijelo greškom napada vlastite ćelije – što je osnova autoimunih bolesti. Ova hipoteza je sve više u fokusu naučnih istraživanja i povezuje se s bolestima poput celijakije, dijabetesa tipa 1, reumatoidnog artritisa i Hašimotovog tireoiditisa – kaže prof. Velija.<h2>Stres i loša prehrana</h2>Dodatni faktori koji doprinose porastu autoimunih oboljenja su genetska predispozicija, zagađenje okoliša – pesticidi, teški metali i industrijski toksini, stres, loša prehrana, nedostatak sna i fizičke aktivnosti, te infekcije - određeni virusi i bakterije mogu pokrenuti autoimune reakcije.Posebno kod žena, koje su češće pogođene autoimunim bolestima, faktor može biti hormonski disbalans.Prof. Velija preporučuje posjetu ljekaru i detaljne analize ako se uoče neki od ranih simptoma autoimunih bolesti kao što su hronični umor i osjećaj iscrpljenosti, bolovi u zglobovima i mišićima, problemi s kožom, probavne tegobe, promjene u težini, „magla u glavi“, česte infekcije, promjene raspoloženja, neobjašnjiva povišena temperatura.<h2>Nedostatak vitamina D veliki rizik</h2>Kada je u pitanju reumatoidni artritis, ali i sve druge autoimune bolesti, specijalista pulmologije dr. Samir Mehmedagić kao moguće uzroke ističe stil života, manji kontakt s prirodom i manje izlaganje suncu što dovodi do nedostatka vitamina D.- A upravo je taj vitamin jedan od ključnih modulatora imunog sistema. Kad su niske vrijednosti dolazi do poremećaja u regulaciji imunog sistema i organizam stvar antitijela protiv samog sebe. Oboljenja daju različite simptome, a što se tiče reumatoidnog artritisa, to su najčešće umor, ukočenost i bolovi u zglobovima. Nekada to znaju biti i neke kožne promjene, koje se manifestuju kroz osjetljivosti na sunce, poput opadanja kose – kazao je za „Avaz“ dr. Mehmedagić.Najčešće autoimune bolesti u BiH su:- Hašimoto tireoiditis- Reumatoidni artritis- Lupus (SLE)- Multipla skleroza- Psorijatični artritis- Celijakija.

Broj oboljelih je toliko visok da se stiče utisak da „svaka druga osoba u BiH ima Hašimoto“

Stručnjaci za "Avaz" otkrivaju podatke: Autoimune bolesti haraju

Domaća Asocijacija infektologa u saradnji sa "Partnerstvom za zdravlje" i kompanijom "Lenis" najavili su za danas, na Svjetski dan hepatitisa, besplatno testiranje na hepatitis B i C i HIV u pet bh. gradova, Sarajevu, Tuzli, Banja Luci, Zenici i Mostaru.Virusni hepatitis predstavlja upalu jetre izazvanu virusima hepatitisa tipa A, B, C, D i E. Virusi hepatitisa A i E se prenose putem kontaminirane hrane i vode (tzv. fekalno-oralni put), dok se virusi hepatitisa B, C i D prenose kontaktom s krvlju, spolnim putem ali je prenos moguć i s majke na dijete tokom porođaja. Osim virusnih uzročnika koji su najčešći, hepatitis može biti izazvan i alkoholom, određenim lijekovima, toksičnim supstancama i autoimunim procesima.Prevencija virusnog hepatitisa podrazumijeva vakcinaciju protiv hepatitisa B, poštivanje higijenskih standarda u ishrani i vodi za piće, korištenje sterilnih instrumenata u medicinskoj i kozmetičkoj praksi te sigurne spolne odnose. Važno je i ne pozajmljivati pribor za ličnu higijenu.Virusni hepatitis je tihi ubica. Mnogi zaraženi godinama ne osjećaju nikakve simptome, a infekcija napreduje i može dovesti do ciroze jetre ili čak karcinoma. Zato je rana dijagnoza ključna.- Ne čekajte simptome. Hepatitis se može liječiti, čak i potpuno izliječiti, ali samo ako se na vrijeme otkrije. Testiranje traje nekoliko minuta, a može vam spasiti život, kaže profesor dr. Rusmir Baljić iz Asocijacije infektologa u BiH.U Sarajevu se testiranje obavlja danas od 14 do 18 sati u Importanne centru, dok će se u ostalim gradovima vršiti u prostorijama infektivnih klinika.Svjetski dan hepatitisa se obilježava 28. jula u čast američkog znanstvenika Baruka S. Blumberga (Barucha) koji je otkrio virus hepatitisa B i razvio vakcinu, za što je 1976. godine nagrađen Nobelovom nagradom.

Testiranje u Sarajevu je danas od 14 do 18 sati u Importanne centru

Testirajte se dok je vrijeme: Besplatni pregledi za hepatitis i HIV u pet bh. gradova

Endokrinologinja dr. Alesija Ronelt upozorava da neka pića koja se često smatraju bezazlenima mogu dugoročno negativno utjecati na zdravlje i hormonalnu ravnotežu.<h2>Beskofeinska kava i čaj&nbsp;</h2>Kofein se iz ovih napitaka najčešće uklanja hemijskim otapalima poput metilenskog klorida i etil-acetata, koji mogu ostaviti tragove u piću.&nbsp;Iako su količine male, svakodnevna konzumacija povećava izloženost.&nbsp;Umjesto toga, savjetuje se piti biljne čajeve poput kamilice ili mente, koji su prirodno bez kofeina i sigurniji za svakodnevnu upotrebu.<h2>Napitci s elektrolitima</h2>Popularni sportski napici često sadrže umjetna bojila, zaslađivače i aditive, a pakirani su u plastiku koja može dodatno opteretiti organizam.&nbsp;Dr. Ronelt preporučuje jednostavniju i zdraviju alternativu: čašu vode uz prstohvat keltske soli i malo limuna, što prirodno obnavlja elektrolite i hidrira tijelo bez štetnih sastojaka.

Potpuna tama doprinosi boljem snu i dugoročnom zdravlju

Ovo je pet savjeta kardiologa kako ojačati srce na prirodan način

Spriječite bol u koljenima: Ovih 6 vježbi će vam sigurno pomoći

Maleni Sedin (4) je napravio prve korake: Ne dopustimo da prestane hodati

Kada strah od dugih riječi postane najduža riječ

Brčko distrikt prednjači u nabavci inzulinskih pumpi i neuromodulacijskih odijela

Kako prepoznati manjak željeza: Pet važnih simptoma koje ne smijete ignorisati

Nepravilno spavanje povezano s bolestima srca

Mnogi zanemaruju: Rani znak dijabetesa tipa 2

Predugo spavanje nije glavni problem: Evo šta zapravo ugrožava zdravlje

Dvije jutarnje navike za ubrzanje metabolizma i kontrolu apetita

Fizička aktivnost kao ključ zdravog starenja

Neuropsihijatar Ćemalović za "Avaz": Promjene vremena smetaju mnogima, javlja se glavobolja

Stručnjaci za "Avaz" otkrivaju podatke: Autoimune bolesti haraju

Testirajte se dok je vrijeme: Besplatni pregledi za hepatitis i HIV u pet bh. gradova

Dva pića koja trebate izbjegavati: Narušavaju hormone i zdravlje

Zdravlje

Potpuna tama doprinosi boljem snu i dugoročnom zdravlju

Ovo je pet savjeta kardiologa kako ojačati srce na prirodan način

Spriječite bol u koljenima: Ovih 6 vježbi će vam sigurno pomoći

Maleni Sedin (4) je napravio prve korake: Ne dopustimo da prestane hodati

Kada strah od dugih riječi postane najduža riječ

Brčko distrikt prednjači u nabavci inzulinskih pumpi i neuromodulacijskih odijela

Kako prepoznati manjak željeza: Pet važnih simptoma koje ne smijete ignorisati

Nepravilno spavanje povezano s bolestima srca

Mnogi zanemaruju: Rani znak dijabetesa tipa 2

Predugo spavanje nije glavni problem: Evo šta zapravo ugrožava zdravlje

Dvije jutarnje navike za ubrzanje metabolizma i kontrolu apetita

Fizička aktivnost kao ključ zdravog starenja

Neuropsihijatar Ćemalović za "Avaz": Promjene vremena smetaju mnogima, javlja se glavobolja

Stručnjaci za "Avaz" otkrivaju podatke: Autoimune bolesti haraju

Testirajte se dok je vrijeme: Besplatni pregledi za hepatitis i HIV u pet bh. gradova

Dva pića koja trebate izbjegavati: Narušavaju hormone i zdravlje