Pokušavate zatrudnjeti? Evo obrazloženja za nekoliko najčešćih mitova o plodnosti koji vam možda mogu pomoći ukoliko imate poteškoća sa začećem.

Životni stil nije važan

Istraživanja su pokazala da pušenje i konzumiranje alkohola znatno smanjuje plodnost kod žena i muškaraca.

Ako ste lako zatrudnjeli prvi put, i drugi put bi trebalo biti lako!

Ovo zapravo nije istina. Sekundarna neplodnost (parovi imaju problema sa začećem druge bebe) je problem koji pogađa 11% parova. Mogući uzrok može biti jer je starosna dob majke sada veća jer se problemi sa neplodnošću povećavaju sa godinama.

Tjelesna težina nema veze sa začećem

Žene koje žele zatrudnjeti bi trebale povesti računa o tjelesnoj težini jer pretjerana debljina kao i pothranjenost imaju veliki utjecaj na mogućnost zatrudnjenja.

Ukoliko dođe do poteškoća sa začećem, problem obično leži kod žena

Iako većina smatra da problem neplodnosti uglavnom leži kod žena, istraživanja pokazuju da je uzrok neplodnosti kod žene u 40% slučajeva, kod muškarca 40% slučajeva a 20% uzročnika se smatra zajedničkim problemom.&nbsp;

Sve žene ovuliraju u isto vrijeme

U prosjeku, žene ovuliraju 14 dana prije sljedeće menstruacije ukoliko se radi o ciklusu od 28 dana. Ako se radi o ciklusu od 30 dana, ovulacija nastupa 16 dana prije naredne menstruacije.

Žene sa neredovnim ciklusima moraju razmotriti i druge metode određivanja ovulacije (poput mjerenja temperature, ovulacijskih testova) kako bi odredile ovulaciju.

Sve češće poteškoće sa začećem kod mladih parova

Ovo su najčešći mitovi o plodnosti

Trudnoća se bliži kraju i vrijeme je dugo iščekivanom porodu. Sasvim je&nbsp;normalno razmišljati o njegovom toku, bojati se eventualnih poslijedica i pokušati se što bolje pripremiti.

Često neinformiranost budućih majki dovodi do pogrešnog mišljenja o porođajnim traumama. Nelogično je tražiti krivca u sebi i drugima, jer on često i ne postoji. Naprotiv, treba se na vrijeme pripremiti na moguće poslijedice poroda, prenosi portal magazina Mame i bebe.

Porođajne traume su skup povreda&nbsp;koje mogu nastati tokom poroda, bio on vaginalni ili porod dovršen carskim rezom.

Najčešći uzroci:

<ul>
	<li>Atipični položaj djeteta u maternici (na zadak, lični položaj, kosi, čeoni i dr.);</li>
	<li>Nesrazmjer veličine djeteta i porođajnog kanala;</li>
	<li>Porod vođen instrumentima (forceps, vakuum);</li>
	<li>Nestručno vođenje poroda (stoga je najbolje redovito kontrolirati trudnoću i obaviti porod uz stručnu pomoć).</li>
	<li>Povrede glave (najčešće porođajne traume)</li>
</ul>

Porođajna oteklina (oteklina dijela glave koji je vodeći pri porodu)

Radi se o potkožnom edemu koji je posljedica pritiska zidova porođajnog&nbsp;kanala na kožu glave djeteta. Edem je mekan i nestaje 24-36 sati od poroda bez posebne intervencije.

Kefalhematom

Nakupina krvi između koštane ovojnice i kostiju glave. Nalikuje porođajnoj oteklini, ali se pod prstima osjeti kako fluktuira (tekućina se «premješta»). Jasno je ograničen i može rasti nekoliko dana po porodu. Spontano se postepeno povlači tokom dužeg perioda. Krvarenje nema veze s mozgom i ne ostavlja trajne posljedice. Vrlo su rijetki slučajevi kada je potreban kirurški zahvat.

Krvarenja u mozgu

Intrakranijalna krvarenja su porođajne traume sa najlošijom prognozom. Ostavljaju trajne posljedice i mogu uzrokovati smrt. Najčešće nastaju pri&nbsp;porodu vođenom instrumentima te kod poroda u kojemu je nerazmjer obima&nbsp;glave i porođajnog kanala, kada dolazi do hipoksije novorođenčeta, te u prijevremenim porodima.

U današnje vrijeme su izuzetno rijetka porođajna trauma, jer se instrumentalno vođen porod izbjegava. Tada je carski rez najbolje rješenje.

Povreda vrata

Odnosi se na povredu musculusa sternocleidomastoideusa (mišića koji polazi od prsne i ključne kosti i hvata se na sljepoočnu kost). Ne uočava se odmah, već nekoliko dana ili sedmica po porodu.

Prvi simptom je krvni podljev na vratu. Dijete naginje glavicom na povrijeđenu stranu zbog skraćivanja mišića. Lice je okrenuto prema zdravoj strani.&nbsp;Obično se ispravlja do navršenih godinu dana. Dijete treba pri lijeganju u krevet stavljati licem okrenutim na povrijeđenu stranu kako bi se mišić istezao. Dobrodošla je i masaža vrata.

Povrede perifernih živaca

Ove povrede nastaju kao posljedica pritiska porođajnog kanala na pojedine dijelove tijela djeteta tijekom poroda. Očituju se ispadom funkcije mišića&nbsp;koje nagnječeni živci inerviraju.

Kako se obično radi o edemu perifernog živca ili jezgre koji spontano nestaje, nije potrebno liječenje. Vrlo rijetko dolazi do ozbiljne ozljede kojoj je posljedica trajna klijenut. Tada je neophodna fizikalna terapija.

Najčešća ozljeda perifernih živaca je ozljeda plexusa brachialisa (spleta&nbsp;živaca koji inervira mišiće ruku). Po slabosti cijele ručice (obično se&nbsp;primijeti pri ispitivanju Moroovog refleksa) prepoznaje se ozljeda gornje&nbsp;jezgre mišića, a ozljeda donje jezgre očituje se slabošću podlaktice i nemogućnošću izazivanja refleksa automatskog hvata šakicom. Ujedno, ozljeda donje jezgre ima uvijek lošiju prognozu.

Povreda n. facialisa (ličnog živca)

Relativno česta povreda koja rijetko ostavlja trajne posljedice. Očituje se asimetrijom lica, spuštenim usnim kutom zahvaćene strane i izostankom mimike toga dijela lica. Kako se opet radi o edemu, njegovim povlačenjem nestaju i simptomi.

Povreda n. frenicusa

Ovaj živac inervira dijafragmu (ošit), te oštećenje uzrokuje poremećaj disanja. Slabija oštećenja spontano prolaze u periodu od nekoliko sedmica ili mjeseci, dok teži slučajevi, nažalost, mogu uzrokovati i smrt.

Povrede kostiju

Fractura claviculae (lom ključne kosti)

Nastaje kao odbrambeni mehanizam od zapinjanja ramena u porođajnom kanalu. Lom primjećujemo po tome što novorođenče štedi ručicu na povrijeđenoj strani, vidi se oteklina, a ako opipamo prstima, osjetit ćemo škripanje (krepitacija).

Ne iziskuje poseban postupak, osim fiksiranja u fiziološki položaj nekoliko&nbsp;dana. Lom se spontano liječi i ne ostavlja trajne posljedice.

Vrlo rijetko dolazi do loma nadlaktice i natkoljenične kosti. Tada je potrebno hirurško liječenje.

Potkožna adiponekroza (odumiranje potkožnog masnog tkiva)&nbsp;

Javlja se obično kod veće novorođenčadi tokom produženog poroda. Uglavnom se pojavljuje na leđima, veličine je nekoliko centimetara i može se opipati pod kožom koja je često crvene boje. Povlači se spontano u periodu od nekoliko sedmica.

Porođajne traume su skup povreda koje mogu nastati tokom poroda, bio on vaginalni ili porod dovršen carskim rezom

Porođajne traume: Nema mjesta za paniku

Carski rez je operacija kojom se beba porađa kroz rez trbušne stjenke i maternice. Kao i nakon svake operacije, i poslije carskog reza potrebno je vrijeme oporavka pri čemu je najvažnije zarastanje ožiljka. Oporavak obično traje šest sedmica, a unutar tog&nbsp;perioda žena treba paziti, odnosno izbjegavati neke radnje. Saznajte šta&nbsp;sve mame ne bi smjele raditi dok se oporavljaju od carskog reza, prenosi Zadovoljna.

1. Unutar šest sedmica poslije carskog reza&nbsp;izbjegavajte podizati bilo šta&nbsp;teže od vašeg novorođenčeta, kao i sve ostale teže fizičke aktivnosti. Kućanske poslove također pokušajte izbjegavati što je duže moguće kako bi ožiljak brže zarastao.&nbsp; 
 
2. Ne preporučuje se sjedati za volan&nbsp;barem 6 sedmica nakon poroda carskim rezom. Neki pokreti bit će vam bolni i nekoliko mjeseci nakon poroda.&nbsp;

3. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine.

'Nakon carskog reza mnoge žene imaju problema sa stolicom jer je abdomen osjetljiv i bolan. Zato je važno piti dovoljne količine vode, zdravo jesti i kretati se čim to možete kako bi crijeva bila aktivnija i kako ne bi došlo do zatvora', objašnjava&nbsp;ginekologinja, dr. med. Tihana Mazalin.

I ne brinite se: šavovi vam neće popucati dok vršite veliku nuždu.&nbsp; 
 
4. Izbjegavajte spavati na trbuhu.&nbsp;Spavanjem na trbuhu može se produžiti vrijeme zacjeljivanja ožiljka s obzirom da je šav pod pritiskom. A ionako će vam spavati na leđima vrlo vjerojatno biti najugodnije, a nekim ženama paše i spavanje na boku.

'Spavanje na lijevom boku preporuča se i u slučaju visokog tlaka. Može se dogoditi da će vam pomicanje na bok biti neugodno, možda i bolno, ali kada dospijete u tu poziciju, odnosno legnete na bok osjećat ćete se dobro', kaže dr. Mazalin. 
 
5.&nbsp;Izbjegavajte seksualni odnos&nbsp;unutar šest sedmica poslije poroda. Seks prije toga može biti bolan i neugodan, a i ožiljku treba dati vremena da zaraste.&nbsp; 
 
6. Izbjegavajte korištenje stepenica&nbsp;barem dvije sedmice&nbsp;nakon carskog reza. Ako je vaša spavaća soba ili bebina soba smještena na katu, premjestite se privremeno u prizemlje kako se ne biste trebali penjati gore-dolje po stepenicama nekoliko puta dnevno. Kada počnete koristiti stepenice, hodajte polagano i pažljivo.&nbsp;

Zamolite nekoga da vam pomogne dok hodate kako biste se, ako je potrebno, mogli osloniti na njega. Osjetite li bol ili se umorite hodajući stepenicama, stanite i odmorite se.

7. Dobijete li temperaturu ili osjećate bol koja ne prolazi, odnosno postaje sve jača, nikako nemojte to zanemariti. To može biti znak infekcije.&nbsp; 
 
8. Izbjegavajte kupanje u kadi&nbsp;(birajte tuširanje), javnom bazenu i vrućoj kupelji sve dok vam ožiljak ne zacijeli i dok više ne krvarite (i nakon carskog reza krvarenje je uobičajeno). Također, izbjegavajte korištenje tampona.

'Nakon zarastanja ožiljka rodilja može ožiljak mazati preparatima za brže i ljepše cijeljenje rana koji se mogu kupiti u slobodnoj prodaji u apotekama ili pak stavljati silikonski flaster na ranu', kaže&nbsp;dr. Tihana Mazalin.

Kao i nakon svake operacije, i poslije carskog reza potrebno je vrijeme oporavka pri čemu je najvažnije zarastanje ožiljka

Ovih 8 stvari ne smijete raditi nakon carskog reza!

Fiona Kerrigan (25) iz Glasgowa alergična je na trudnoću. To je otkrila nakon što joj se osuo trbuh. To, vrlo rijetko stanje, uzrokuju hormoni tokom trudnoće, a alergija joj se javila u zadnja tri mjeseca. Dijagnosticirali su joj alergijsku reakciju zbog rastezanja kože abdomena. Prošle godine u januaru rodila je dječaka Leona.

"Prvo sam dobila nekoliko crvenih flekica, a onda su se počele širiti. Bila sam prestravljena", kaže Fiona. Odmah je nazvala babicu koja joj je rekla da nikada prije nije vidjela takvu alergiju i rekla joj da se obrati doktorima.

"Bilo je vrlo stresno jer ničim nisam mogla ublažiti alergiju. Koža mi se rastegnula do maksimuma, čak toliko da su se stanice bebe počele miješati s mojima što je uzrokovao reakciju. Zapravo, bila sam alergična na trudnoću", navodi Fiona.

Na kraju su je poslali dermatologu koji joj je dao mast i hidratantan losion. Alergija joj se počela smanjivati. Leon je rođen dvije sedmice ranije i bio je težak oko 3,20 kilograma, piše "Daily mail", a prenosi 24sata.hr.

"Koliko je god bilo grozno, vrijedilo je. Sve sam zaboravila kada sam rodila sina. Želim imati još jednu bebu iako znam da možda opet dobijem osip. Sada je moje tijelo opet kao prije, imam zdravo dijete i sve je u redu", kazala je Kerrigan

Vrlo rijetko stanje koje uzrokuju hormoni tokom trudnoće

Alergična na trudnoću: Dobila osip, ali je rodila zdravu bebu

Trudnoća je razdoblje kada žene osjećaju brojne promjene - naticanje udova, umor, tromost, razdražljivost, mnogo toga žene muči dok su trudne. No s druge strane, trudnoća je i predivno, jedinstveno iskustvo u životu žene, a upravo o toj ljepšoj strani trudnoće progovorile su mame koje su otkrile zbog čega je trudnoća nešto najljepše što su iskusile.

1. 'Moje grudi!&nbsp;Od košarice A došla sam do košarice C i presretna sam zbog toga. A i moj suprug je sretan'. 
 
2. 'Najdraži dio trudnoće&nbsp;mi je taj što se mogu isključiti iz svega. Imam najbolji izgovor za to!' 
 
3. 'Obožavam to&nbsp;što me drugi tetoše cijelo vrijeme. Mogla bih se na to naviknuti.'

4. 'Predivna kosa&nbsp;i nokti koji dolaze s trudnoćom! Obožavam svoje raskošne kovrče. Razmišljam o tome da prenatalne vitamine pijem zauvijek.' 
 
5. 'Obožavam svoj trudnički trbuh&nbsp;i to što se ne moram brinuti toliko&nbsp;okokilaže i toga imam li preveliki trbuh.' 
 
6. 'Onaj osjećaj kada suprug&nbsp;i ja navečer ležimo u krevetu, on drži dlanove na mom trbuhu i osjeti kako se beba miče. Obožavam osjetiti kako se beba miče u mome tijelu, a još je ljepše kada to podijelim sa suprugom.' 
 
7. 'Čuti otkucaje srca&nbsp;moga djeteta za mene je najljepši dio trudnoće. Nastavi kucati rasti, maleno moje!' 
 
8. 'Moj&nbsp;omiljeni&nbsp;dio trudnoće&nbsp;je kada vidim koliko moj suprug voli to sitno biće u mom trbuhu i kako se već sada zaštitnički ponaša prema njemu. Zbog toga sam sigurna da će biti najbolji tata.' 
 
9. 'Možda sam u manjini, ali volim kada mi ljudi dodiruju trbuh i kada postanu uzbuđeni zbog moje bebe. Na taj način i oni se povezuju s bebom, a to je tako slatko.'

10. 'Trudim se uživati&nbsp;u svemu lijepom i onom možda manje lijepom jer je trebalo puno vremena da ostanem trudna. Već sada razmišljam o tome kako želim ponovno biti trudna jer tek sada uživam u trudnoći.&nbsp; 
 
Na početku trudnoće nisam ni bila svega svjesna toga, kao da nije stvarno. Uživam u tome što sam uspjela zatrudnjeti i suosjećam sa ženama koje još čekaju da im se to dogodi.'

Trudnoća je razdoblje kada žene osjećaju brojne promjene i dožive nova iskustva, neka i nisu baš ugodna, a neka su - predivna

OTKRILE MAME Zašto je trudnoća nešto najljepše što žene mogu iskusiti?

Već krajem prvog tromjesečja, 40-80 posto trudnica osjeti "žarenje" u grudnom dijelu organa za varenje koje nazivamo "žgaravica". Mnoge trudnice osjećaju to žarenje i u grlu, a prisutna je i nadutost te pojačano lučenje&nbsp;pljuvačnih žlijezda.

Doktori smatraju da na pojavu žgaravice utiče veći nivo hormona progesterona i estrogena jer usporavaju varenje i utiču na otvaranje pregrade između jednjaka i želuca, prenosi portal Sve za bebe.

Doktori općenito savjetuju izbjegavanje ljute, pečene, masne i začinjene hrane a također se savjetuje sljedeće:

-&nbsp;Konzumirajte manje porcije hrane

Poželjno je da jedete češće ali manje obroke kako ne biste pretrpali želudac i usporili varenje.&nbsp;

-&nbsp;Unosite lakše namirnice

Unosite zdrave i lako probavljive namirnice poput proizvoda od žitarica, voća povrća i sjemenki. Također je dobro ne jesti 2-3 sata prije spavanja.

-&nbsp;Unosite dovoljno tečnosti u organizam

Poželjno je da unosite 2 do 2,5l tečnosti svaki dan a preporuka je da tečnost ne unosite tokom obroka jer time usporavate varenje.

- Jedite u uspravnom položaju

Izbjegavajte ležeći i poluležeći položaj prilikom jela i pokušajte biti u sjedećem položaju jedan sat nakon obroka.

-&nbsp;Bavite se fizičkom aktivnošću

Ukoliko vam to vaš doktor dozvoljava, bavite se umjerenom fizičkom aktivnošću jer tako stimulišete rad crijeva. Također, nemojte jesti 1-2 sata prije aktivnosti.

Doktori smatraju da na pojavu žgaravice utiče veći nivo hormona progesterona i estrogena jer usporavaju varenje i utiču na otvaranje pregrade između jednjaka i želuca

Kako smanjiti žgaravicu u trudnoći?

Većini trudnica sama pomisao na vježbanje zvuči kao noćna mora. Međutim, vježbanje u trudnoći donosi mnoge prednosti a mi vam donosimo sve prednosti vježbanja koje vas mogu potaknuti i motivisati.

1. Dobit ćete više energije

Pošto trudnice vrlo brzo gube energiju, vježbe mogu pomoći stvaranju veće izdržljivosti kardiovaskularnog sistema i jačanju mišića.

2. Imat ćete bolji san

Ukoliko se bavite tjelovježbom a uz to imate težinu od 7-8 kilograma svaki dan, to vas može umoriti i podariti ljepši i ugodniji san.

3. Otklonit ćete neželjene bolove

Ukoliko vježbate, time jačate mišiće, pomažete otklanjanju bolova u leđima i poboljšavate cirkulaciju a ovo sve je i više nego važno tokom trudnoće.

4. Pripremate se za porod

Ukoliko radite fizičke vježbe, automatski pripremate tijelo za porod, imaćete bolju koncentraciju i izdržjivost za sve što vas čeka prije i poslije poroda.

5. Oslobađate se stresa

Poznato je da se tjelovježbom podiže nivo serotonina, hormona sreće, a samim tim se otklanjanju prisutni stresovi i strahovi tokom trudnoće.

6. Postajete samouvjereniji

Trudnice se obično prepadnu količinom nakupljenih kilograma tokom trudnoće, a ukoliko vježbate, suvišni kilogrami nakon poroda neće predstavljati problem već ćete imati samopuzdanje da se vrlo brzo vratite u stare farmerke.

7. Dobivate motivaciju za brži oporavak nakon poroda

Ukoliko ste vježbali tokom trudnoće, razvili ste zdravu naviku vježbanja i bili ste u formi, što vam mnogo olakšava povratak u staru formu i gubitak suvišnih trudničkih kilograma.

Pošto trudnice vrlo brzo gube energiju, vježbe mogu pomoći stvaranju veće izdržljivosti kardiovaskularnog sistema i jačanju mišića

7 razloga zašto vježbati u trudnoći

Mnoge trudnice često mogu osjetiti grčeve u stopalima, butinama i mišićima potkoljenice u posljednjim mjesecima trudnoće. Oni se uglavnom pojavljuju tokom noći i često traju oko minut, prenosi portal Sve za bebe.

1. Kako biste ublažili grčeve, pokušajte stavljati tople obloge na mjesta na kojima se pojavljuju,

2. Pravilnom ishranom vitaminima i povećanim unosom kalcijuma i magnezijuma također možete spriječiti pojavu novih grčeva,

3. Pokušajte se istuširati ili okupati toplom vodom, usmjeravajući topli mlaz vode ka bolnom području.

Također, ne zaboravite da se konsultujete sa Vašim ljekarom ukoliko se grčevi nastave.

Pravilnom ishranom vitaminima i povećanim unosom kalcijuma i magnezijuma također možete spriječiti pojavu novih grčeva

Kako ublažiti grčeve kod trudnica?

Sigurno nijedna trudnica ne želi prerano ili prekasno doći u bolnicu na porođaj. Kako biste znali razliku između pravih i lažnih znakova porođaja, obratite pažnju na sljedeće:

1. osjećate bolne kontrakcije (kako se porod približava, trudnice obično osjećaju neugodne kontrakcije koje variraju u intenzitetu i to su tzv. pripremne/lažne kontrakcije. Stvarne kontrakcije su bolne i prethode porođaju)

2. kontrakcije su jake, ponavljaju se i ne prestaju (to su kontrakcije koje se mogu mjeriti i prema tome, najbolje se konsultovati sa Vašim ginekologom o tome kada krenuti u bolnicu ovisno o razmaku trajanja kontrakcija)

3. pukao Vam je vodenjak (ukoliko plodna voda počne da curi, porođaj je počeo. Odmah kontaktirajte Vašeg ginekologa i krenite u bolnicu), prenosi Sve za bebe.

Sigurno nijedna trudnica ne želi prerano ili prekasno doći u bolnicu na porođaj, te stoga morate naučiti razliku između pravih i lažnih znakova porođaja

NAUČITE RAZLIKU Ovo su 3 prava znaka da je porođaj počeo!

Ukoliko planirate trudnoću, potrebno je da upoznate svoj menstrualni ciklus a u tome vam može pomoći i današnja tehnologija pametnih telefona. Danas na tržištu postoji mnogo mobilnih aplikacija koji vam uveliko mogu olakšati praćenje plodnih dana što je ključan period za začeće, prenosi portal Sve za bebe.

Evo koje se aplikacije najviše koriste za praćenje menstrualnog ciklusa koje možete snimiti na vaš smartphone.

1.&nbsp;Period Diary&nbsp;(Period, Fertile &amp; Ovulation Tracker)

Ovu aplikacija vam omogućava da pratite vaš menstrualni ciklus na jedinstven i slikovit način. Veoma je jednostavna za korištenje i potpuno je besplatna za preuzimanje!

<p style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 1em 0px; border: 0px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: ProximaNova-Regular, Calibri, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.5919990539551px;"><img alt="app1" border="0" height="250" src="/media/old/app1.jpg" style="border: none;" width="630">

2.&nbsp;My Days - Period &amp; Ovulation ™

Ova aplikacija uključuje kalendar menstruacije i ovulacije i omogućava vam da pratite datume vaše menstruacije na najjednostavniji način. Također možete pratiti vašu bazalnu metaboličku temperaturu (BMT) kao jedan od znakova ovulacije. Besplatna je za preuzimanje.

<p style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 1em 0px; border: 0px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: ProximaNova-Regular, Calibri, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify;"><img alt="app2" border="0" height="250" src="/media/old/app2.jpg" style="border: none;" width="630">

3.&nbsp;Monthly Cycles

Ova aplikacija omogućava personaliziran i jednostavan način za praćenje vašeg menstrualnog ciklusa. Program određuje plodne dane kao i mogućnost začeća dječaka ili djevojčice. Besplatna je za preuzimanje.

<p style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 1em 0px; border: 0px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: ProximaNova-Regular, Calibri, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify;"><img alt="app3" border="0" height="250" src="/media/old/app3.jpg" style="border: none;" width="630">

4.&nbsp;Fertility Friend - Ovulation Calendar/Fertility Calculator &amp; Period Tracker

Ova aplikacija je napredan i sveobuhvatan monitor vašeg menstrualnog ciklusa kako bi vam olakšao začeće. Sadrži edukativne informacije o začeću. Pored toga ima i menstrualni i ovulacijski kalendar i dodatni alat za pojašnjenje šta se dešava tokom plodnih dana. Nakon začeća, možete je i dalje pratiti jer sadrži podatke o praćenju trudnoće.&nbsp; Besplatna je za preuzimanje.

<p style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 1em 0px; border: 0px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: ProximaNova-Regular, Calibri, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify;"><img alt="app4" border="0" height="250" src="/media/old/app4.jpg" style="border: none;" width="630">

5.&nbsp;Period Plus

Period Plus ima sve što vam je potrebno da znate o vašem ciklusu, plodnim danima, simptomima trudnoće, testovima na trudnoću. Besplatna je za preuzimanje.

<p style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 1em 0px; border: 0px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: ProximaNova-Regular, Calibri, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.5919990539551px;"><img alt="app5" border="0" height="250" src="/media/old/app5.jpg" style="border: none;" width="630">

<p style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 1em 0px; border: 0px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: ProximaNova-Regular, Calibri, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify;">&nbsp;

<div class="jv-social-share-button-contain" style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; clear: both; width: 632px; overflow: hidden; color: rgb(88, 88, 88); font-family: ProximaNova-Regular, Calibri, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.5919990539551px;">
<div class="jv-fblike-button" style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; float: left; width: 480px; height: 28px;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fwww.svezabebe.ba%2Fbeba%2Fzelim-bebu%2F694-aplikacije-plodni-dani&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=480&amp;action=like&amp;font=&amp;colorscheme=light&amp;height=28" style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 0px; border-style: none; border-width: initial; overflow: hidden; width: 480px; height: 28px;"></iframe></div>

<div class="jv-fbshare-button" style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: 0px; padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; float: left;"><a href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" share_url="http://www.svezabebe.ba/beba/zelim-bebu/694-aplikacije-plodni-dani" style="vertical-align: baseline; font-size: 13.7279996871948px; outline: none; padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; cursor: pointer; text-decoration: none; color: rgb(72, 152, 199);" type="button_count">Share</a></div>
</div>

Pametni telefoni mogu biti korisni prilikom začeća

Idealne mobilne aplikacije za buduće mame!

Tokom trudnoće, svaka trudnica se barem jednom suočila sa različitim pitanjima vezanim za njenu trudnoću i buduće planove. Međutim, neka pitanja i nisu baš najprikladnija. Iako su vam se ta pitanja prije trudnoće činila bezazlena, u trudnoći se situacija ipak mijenja, prenosi portal Sve za bebe.

Ovo su najčešća pitanja od kojih se nekim trudnicama diže kosa na glavi a nekima ipak to toliko i ne smeta:

1. Da li ste planirali trudnoću?

2. Da li ste sretni?

3. Da li želite više djece?

4. Koliko ste dobili na kilaži?

5. Da li namjeravate dojiti bebu?

Naravno, ovo su samo neka od pitanja sa kojima ste se možda susreli ili susrećete u trudnoći. Trudnoća je jedan divan ali veoma osjetljiv period i ponekad je zaista potrebno da svi oko vas poštuju vaše osjećaje i želju za privatnošću.

Potrebno je poštovati osjećaje i želju za privatnošću žena u drugom stanju

Pet pitanja koja svi postavljaju trudnicama

Već krajem prvog tromjesečja, 40-80 posto trudnica osjeti "žarenje" u grudnom dijelu organa za varenje koje nazivamo "žgaravica". Mnoge trudnice osjećaju to žarenje i u grlu a prisutna je i nadutost te pojačano lučenje&nbsp;pljuvačnih žlijezda, prenosi portal Sve za bebe.

Doktori smatraju da na pojavu žgaravice utječe veći nivo hormona progesterona i estrogena jer usporavaju varenje i utiču na otvaranje pregrade između jednjaka i želuca.

Doktori općenito savjetuju izbjegavanje ljute, pečene, masne i začinjene hrane a također se savjetuje sljedeće:

-&nbsp;Konzumirajte manje porcije hrane

Poželjno je da jedete češće ali manje obroke kako ne biste pretrpali želudac i usporili varenje.&nbsp;

-&nbsp;Unosite lakše namirnice

Unosite zdrave i lako probavljive namirnice poput proizvoda od žitarica, voća povrća i sjemenki. Također je dobro ne jesti 2-3 sata prije spavanja.

-&nbsp;Unosite dovoljno tečnosti u organizam

Poželjno je da unosite 2 do 2,5l tečnosti svaki dan a preporuka je da tečnost ne unosite tokom obroka jer time usporavate varenje.

- Jedite u uspravnom položaju

Izbjegavajte ležeći i poluležeći položaj prilikom jela i pokušajte biti u sjedećem položaju jedan sat nakon obroka.

-&nbsp;Bavite se fizičkom aktivnošću

Ukoliko vam to vaš doktor dozvoljava, bavite se umjerenom fizičkom aktivnošću jer tako stimulišete rad crijeva. Također, nemojte jesti 1-2 sata prije aktivnosti.

Potrebno izbjegavati pojedine namirnice

Kako se izboriti sa žgaravicom tokom trudnoće?

Mlade mame,&nbsp; uz svoj smartphone uređaj, mogu lakše organizovati svoje vrijeme, pa i pored svakodnevne brige o djetetu mogu naći trenutke za sebe i vlastito zadovoljstvo, po preporuci Donesi com.

Kvalitetno planiranje

Dobar početak dana osiguraće tako što će noć prije zapisati šta žele realizovati naredni dan. Odlična aplikacija u koju je moguće spasiti sve bilješke, bilo da je riječ o video formatu, tekstualnim datotekama ili fotografijama je aplikacija Evernote.&nbsp;

Ova aplikacija sprema sve zabilješke na jedno mjesto a savršena dopuna ovoj aplikaciji je Listonic aplikacija čija je svrha čuvanje bilješki i podsjetnika za kupovinu jednostavnim unosom spiska namirnica koji će poslije kupiti bez zaboravljanja neke od bitnih namirnica za ukućane.

Najvažnije je to što ova aplikacija pomaže preuzimanju kontrole nad potrošnjom novca. Odlazak u kupovinu sa malim djetetom može biti naporan a ova aplikacija omogućava bržu i efikasniju posjetu tržnim centrima.

Izbjegavanje gužve u gradskom saobraćaju i javnom prevozu koji i nema redovne linije, moguće je uz android aplikaciju Taxi BiH sa spiskom taxi prevoznika u gradu.

Na Vratima su se pojavili nenajavljeni gosti?

Romantična večera sa partnerom uz malo dijete jeste moguća. U tome će pomoći aplikacija donesi.com, koja omogućava naručivanje omiljene hrane ili čak probavanje neke nove delicije.

Velika ponuda jela iz najboljih restorana koji su dio mreže donesi.com servisa će omogućiti jednostavnu kupovinu i brzu dostavu hrane. Ako se pojave nenajavljeni gosti ili porodica koja dođe u posjetu, donesi.com dolazi u pomoć svakoj majci koja nema vremena za duge sate u kuhinji.

Mame se vraćaju u formu veoma lako!

Uz veliku odgovornost i nedostatak sna za mlade majke, čest problem je nedostatak snage i motivacije za fizičku aktivnost. Pola sata vježbanja dva do tri puta sedmično će povratiti energiju i potrebnu snagu za uspješne i lijepe dane.

Aplikacija Women Fitness je besplatna aplikacija koja ima širok spektar vježbi posebno kreiranih za djevojke kako bi uz malo motivacije moguće&nbsp; riješile svoje problematične dijelove tijela, koji im smetaju. Odličan dodatak na ovu aplikaciju je aplikacija Libra - menadžer težine, koja pomože praćenje težine. Jednostavnim unešenjem trenutne težine i očekivanju, aplikacija će izračunati broj dana koja će biti potrebna za dobivanje rezulta.

U kasnim večernjim satima, pomoć u kontroli spavanja djeteta će osigurati aplikacija e-Nanny. &nbsp;Uz pomoć ove aplikacije svaka majka može nadgledati miran san svoje bebe za koju su potrebna dva smartphone uređaja. Jedan mobilni smartphone uređaj ima majka a drugi je u dječijoj sobi.

Pronađite trenutke za sebe i vlastito zadovoljstvo

Evo kako mobilne aplikacije mogu pomoći mladim mamama

Folna kiselina je sintetički oblik B vitamina koji se u velikim količinama krije u šparogama, a koji se preporučuje trudnicama jer ima važnu ulogu u razvoju kičme i mozga fetusa. Inače folna kiselina pomaže tijelu u zaštiti od karcinoma pluća i debelog crijeva.&nbsp;

Šparoge sadrže i glutatin antioksidans, koji organizam štiti od slobodnih radikala koji uzrokuju rak. Osim toga, šparoge čiste kožu i djeluju na uklanjanje viška vode iz tijela. Voda u kojoj se kuhaju šparoge ohlađena i procijeđena koristi se kao izvrstan tonik za čišćenje lica i umirujuće djeluje na upalne procese na koži.

JeŠparoge sadrže i glutatin antioksidans, koji organizam štiti od slobodnih radikala koji uzrokuju rak.

Šparoge za trudnice

Istraživanja su pokazala kako teorija da bi trudnice trebale izbjegavati sve vrste ribe u trudnoći nije tačna. Dva riblja obroka sedmično prosjek su koji se preporučuje i donose korist za rast fetusa. Isto tako mnogo roditelja izbjegava davati ribu malenoj djeci, no izbjegavanje ribe u trudnoći i u ranom djetinjstvu može izazvati nedostatak vrlo hranjivih i važnih tvari koje su važne za rast i razvoj, prenosi Index.hr.

Ženama se preporučuje oko 200-300 g ribe sedmično, a djeci u dobi od 2-8 godina 90-130 g ribe sedmično. Pritom je važno voditi računa o porijeklu ribe. Riba koja je nekoliko puta smrznuta ili je konzervirana ne može imati jednaku količinu korisnih tvari kao netom ulovljena riba i odmah svježa pripremljena za obrok.

Savjetuje se uzimati ribe sa niskom razinom žive koja može biti štetna. Izbjegavajte morskog psa, sabljarku, skušu, tunu i lista jer u sebi sadrže veće količine žive. Ribe koje su sigurne za konzumiranje u trudnoći su losos, bakalar, srdele, kamenice i pastrmke. Bitno je da riba bude dobro termički obrađena, jer se sirova treba izbaciti iz prehrane za vrijeme trudnoće i dojenja.

Prednost ribe je što je vrlo jednostavna za pripremu. Dovoljno ju je ispeći na tavi ili roštilju i imate ukusan obrok. Ne zahtijeva nikakve začine, osim što ju je potrebno posoliti.

Imajte na umu da konzumacija ribe zbog omega 3 masnih kiselina koje sadrže smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, sadrži lako probavljive proteine, potiče razvoj fetusa i bogata je vitaminom A, D, selenom, jodom i taurinom.

Važno je voditi računa o porijeklu ribe

Riba u trudnoći: U kojoj uživati, a koju izbjegavati?

Mnoge trudnice se boje kako bi seks mogao nauditi djetetu, no imajte na umu da je dijete vrlo dobro zaštićeno u majčinom trbuhu i nema prostora za strah. Sasvim je normalno da je seks prilično nisko na listi prioriteta u prvom tromjesečju, a u trudnoći najučestaliji je u drugom tromjesečju. 
 
Osim toga, žene su tokom trudnoće dosta nesigurne u sebe. Ako se osjećate dobro, nema razloga za apstinenciju! Donosimo vam savjete za seks u trudnoći po tromjesečjima.

<h2>Prvo tromjesečje&nbsp;</h2>

Simptomi trudnoće koji se pojavljuju u prvom tromjesečju kao što su mučnine, umor, natečene i bolne grudi ne bude u ženama pretjeranu želju za seksom. Sasvim je normalno da je seks prilično nisko na listi prioriteta u prvom tromjesečju. Pobrinite se da održite intimnost, bez obzira na izostanak seksa. Maženje i ljubljenje neka zamijeni spolne odnose.&nbsp;

<h2>Drugo tromjesečje&nbsp;</h2>

Tokom drugog tromjesečja jutarnje mučnine se polako smiruju, a ženama se vraća energija. Mnoge žene su najviše raspoložene za seks upravo u ovom tromjesečju. Trbuh još nije toliko velik da bi smetao prilikom spolnog odnosa, hormoni se normaliziraju pa je sve manje neobičnih promjena raspoloženja, a žene se osjećaju bolje i emocionalno i fizički. Seks u trudnoći najučestaliji je u ovom tromjesečju.&nbsp;

<h2>Treće tromjesečje</h2>

U trećem tromjesečju količina seksa će se smanjivati. Trudnice nose sve veću težinu i sve više posvećuju pažnju djetetu koje dolazi. Osim toga, težina trbuha stvara im probleme sa žgaravicom, otežava spavanje, a neispavana i umorna žena nije pretjerano raspoložena za seks. 
&nbsp; 
Kada se vi i partner odlučite na seks vrlo je važno imati zdravu komunikaciju o svojim emocionalnim i tjelesnim željama. Ohrabrite svog muškarca, većina njih je jako preplašena da će seks povrijediti dijete, pa ne bi bilo loše da im objasnite kako je beba vrlo sigurna u maternici i ne može biti povrijeđena, prenosi Index.hr. 
&nbsp; 
Ako se bojite da bi seks mogao izazvati prijevremeni porod ti strahovi su neutemeljeni osim ako niste u nekoj od rizičnih skupina, no tada će vas doktor upozoriti na to već početkom trudnoće. Ako niste raspoloženi za seks, mnogo je načina održavanja intimnosti.

Ovo su najčešći mitovi o plodnosti

Porođajne traume: Nema mjesta za paniku

Ovih 8 stvari ne smijete raditi nakon carskog reza!

Alergična na trudnoću: Dobila osip, ali je rodila zdravu bebu

OTKRILE MAME Zašto je trudnoća nešto najljepše što žene mogu iskusiti?

Kako smanjiti žgaravicu u trudnoći?

7 razloga zašto vježbati u trudnoći

Kako ublažiti grčeve kod trudnica?

NAUČITE RAZLIKU Ovo su 3 prava znaka da je porođaj počeo!

Idealne mobilne aplikacije za buduće mame!

Pet pitanja koja svi postavljaju trudnicama

Kako se izboriti sa žgaravicom tokom trudnoće?

Evo kako mobilne aplikacije mogu pomoći mladim mamama

Šparoge za trudnice

Riba u trudnoći: U kojoj uživati, a koju izbjegavati?

Seks u trudnoći: Kada i kako

Trudnoća i porod

Ovo su najčešći mitovi o plodnosti

Porođajne traume: Nema mjesta za paniku

Ovih 8 stvari ne smijete raditi nakon carskog reza!

Alergična na trudnoću: Dobila osip, ali je rodila zdravu bebu

OTKRILE MAME Zašto je trudnoća nešto najljepše što žene mogu iskusiti?

Kako smanjiti žgaravicu u trudnoći?

7 razloga zašto vježbati u trudnoći

Kako ublažiti grčeve kod trudnica?

NAUČITE RAZLIKU Ovo su 3 prava znaka da je porođaj počeo!

Idealne mobilne aplikacije za buduće mame!

Pet pitanja koja svi postavljaju trudnicama

Kako se izboriti sa žgaravicom tokom trudnoće?

Evo kako mobilne aplikacije mogu pomoći mladim mamama

Šparoge za trudnice

Riba u trudnoći: U kojoj uživati, a koju izbjegavati?

Seks u trudnoći: Kada i kako