<p>Margo Robi (Margot Robbie) i Rajan Gosling (Ryan) u glavnim ulogama dočarali su kako je to biti lutka koja je plod mašte ljudskih bića.<br></p><h2>LED terapija</h2><p>Glavna glumica zbog ove uloge morala je promijeniti svoj život iz korijena, a kako piše Harpers Bazaar, Margo Robi morala je da se podvrgne LED terapijama, limfnoj drenaži, hladnom laseru, masažama, ali i Barbi dijeti.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CunboeUuWsW/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CunboeUuWsW/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CunboeUuWsW/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Margot Robbie (@margotrobbieofficial)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>Ekspert za njegu kože Jasmina Vico, porijeklom iz Hrvatske, bila je zadužena za besprijekornu čistoću i blistavost kože holivudske zvijezde u filmu. Evo šta je sve to podrazumijevalo.</p><p>- Osim što je uzimala probiotike i ostale dodatke ishrani, Margo je konzumirala i fermentiranu hranu kao što su kiseli kupus, kimči i kefir, gorke namirnice i bobičasto voće - ispričala je Jasmina i otkrila zašto je glumici savjetovala da pije jedan poseban čaj.</p><p>- Čaj od čička pomaže u ispiranju jetre, što kožu čini zdravijom jer proizvodi više glutationa koji doprinosi sjaju i blistavosti. Sve su barbike pile taj čaj - našalila se Vico.</p><h2>Zdravlje crijeva</h2><p>Jasmina napominje da se niko iz glumačke ekipe nije protivio ovom režimu, a većina nije bila svjesna koliko je zdravlje crijeva povezano s kožom.</p>

Film "Barbi" zarazio je svijet velikom brzinom

Margo Robi morala je zbog uloge promijeniti navike, a ovaj čaj je pila svakog dana

<p>Fitness trener Džejms Svanvik (James Swanwick) iz Australije u samo 30 dana jednostavnom promjenom prehrane uspio je doći do željene tjelesne težine.&nbsp;</p><p>Kako je objasnio, pritom se nije držao strogih dijeta niti vježbao više nego inače, već je iz svakodnevne konzumacije izbacio tek jednu stvar - alkohol.<br></p><p><br></p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/Cuj2B3Std2l/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/Cuj2B3Std2l/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/Cuj2B3Std2l/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by James Swanwick (@jamesswanwick)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>Kako je otkrio u objavi na svom Instagram profilu, alkoholna pića ne pije od 2010. godine. Isto tako, kaže da mnogo bolje i kvalitetnije spava otkad ih više ne konzumira, ali i nema pivski trbuh. Svanvik je otkrio kako je sve počelo okladom da barem mjesec ne pije alkohol.</p><p>- Prve dvije sedmice bile su mi uistinu jako teške. Kada bih izašao s prijateljima i naručio vodu, teško su me izrugali. Ti nisi Australac, znali su mi govoriti - rekao je.</p><p>Ipak, koliko mu god teško bilo, nije odustajao.</p><p>- Nakon 30 dana izgubio sam šest kilograma, uglavnom sala oko trbuha, i to samo zato što sam prestao piti alkohol. Osim toga, imao sam više novca jer ga nisam trošio na alkohol, koža mi je izgledala ljepše i uživao sam ujutro ustajati iz kreveta kako bih vježbao - dodao je Svanvik koji je nakon godinu skinuo dodatnih 11,3 kilograma.</p>

Iz svakodnevne konzumacije izbacio tek jednu stvar - alkohol

Muškarac za mjesec uspio skinuti šest kilograma: Izbacio je samo jednu namirnicu 

<p>Čak i onima koji predano vježbaju, ponekad je vrlo teško riješiti se masnih naslaga na trbuhu i onih tvrdoglavih "ljubavnih ručki". Često znamo čuti kako se "ravan trbuh gradi u kuhinji" te nailazimo na savjete o namirnicama koje bismo trebali preskočiti, no uvažena dijetetičarka i autorica  Sintija Sas (Cynthia Sass) smatra kako nam na prvom mjestu treba biti mudar odabir našeg svakodnevnog jelovnika. </p><p>- Ako jedete pravu vrstu namirnica, to vam može pomoći da brže izgubite masnoću - istaknula je u svom razgovoru za „Today“.</p><p>A koja je namirnica ustvari naš najveći saveznik za ravan i privlačan trbuh? Ako pitate Sintiju, to je - grah.</p>

<p>- Ako postanete ljubitelj graha, to može vam pomoći da smršavite i smanjite svoj trbuh - rekla je Sas i dodala kako osobe koje redovno jedu grah imaju manji obim struka i 22 posto manji rizik od pretilosti.&nbsp;</p><p>S njom se slaže i popularni američki kardiolog i televizijska ličnost dr. Mehmet Oz.</p><p>- Grah je pun topivih vlakana, koja potiču dobre bakterije u crijevima, čime se smanjuje upala povezana s trbušnom masnoćom - izjavio je dr. Oz, koji preporučuje da malu porciju graha (jednu šalicu) uključite u baš svaki obrok - čak i doručak! Možda zvuči neobično, ali ustvari i nije toliko teško - grah možete dodati u salatu i čili ili, primjerice, pripremiti ukusne mafine od slanutka.<br></p>

Saveznik za ravan i privlačan trbuh

Popularni dr. Oz tvrdi da je ovo najbolja namirnica za gubitak masnih naslaga na stomaku 

<p>Dinja nije voće, već povrće iz porodice krastavaca. Ona sadrži izuzetno malo kalorija i masti, a njen plod sadrži 95 posto vode, 1 procent belančevina, 5,5 posto šećera, jedan gram biljnih vlakana, limunsku kiselinu...</p><p>Bogata je vitaminima kao što su karoten, vitamin B i vitamin C, a od minerala sadrži fosfor, kalcij, magnezij, kalij, željezo, cink...</p><p>Zbog toga je, uz lubenicu, jedan od najboljih izbora za vrele ljetne dane, ne samo u kriškama već i kao baza za osvježavajuće sokove, frapee, i kao dodatak egzotičnim i ukusnim brusketima, uz kombinaciju sa nekim slanim namirnicama, poput pršute.</p><p>Postoji više vrsta dinje, a kod nas su najzastupljenije one koje imaju narandžastu ili žutu unutrašnjost, kao i zelena, koja je nešto manja i poznata kao ananas dinja.</p><h2>Dinja je zdravija od lubenice</h2><p>Bogatstvo u količini vitamina C nosi brojne koristi za naše zdravlje, posebno u smislu jačanja imuniteta, a visok nivo kalija u dinji važan je za pravilan rad srca. Dinja sadrži čak tri puta više kalija nego lubenica. Vitamin B pomaže u oslobađanju tijela od toksina, a bakar u regeneraciji kože. Također, sadrži karotenoide – antioksidante koji pomažu u održavanju zdrave funkcije oka, i folate bez kojih nema normalnog razvoja naših ćelija. U dinji ima i dosta vlakana i fitonutrijenata, a ima i nizak glikemijski indeks.</p><h2>Za bolji vid i zdravlje očiju</h2><p>Ako svakodnevno konzumirate dinju, to može da utječe na vaš bolji vid. Vitamin C, zeaksantin i karotenoidi iz nje poboljšavaju vid i smanjuju rizik od katarakte i makularne degeneracije.</p>

<p>Također, ova jedinjenja su važna za zdravu kožu, jačaju naša tkiva u cjelini i podržavaju zdraviju funkciju mozga.</p><h2>Sprečava dehidraciju</h2><p>Zbog visokog sadržaja i vode i elektrolita, dinja dobro balansira njihov međusobni odnos. Zaslužna je za bolju hidrataciju tijela, što posebno ljeti utječe i na zadržavanje neophodnih elektrolita u organizmu.</p><h2>Dobro regulira nivo šećera u krvi</h2><p>Dinja može da pomogne u pravilnom upravljanju dijabetesom jer ima nizak glikemijski indeks: 4 (četiri). Nisko glikemijsko opterećenje znači i sprečavanje skoka šećera u krvi, stoga se preporučuje kao redovan duo ishrane osoba sa dijabetesom.</p><h2>Zdravije srce i bolji pritisak</h2><p>Sve dinje su prepune kalija koji pomaže opuštanju krvnih sudova i snižavanju krvnog pritiska. Ovo je veoma važno dok traju visoke temperature budući da su srčani bolesnici i osobe sa visokim pritiskom u posebnom riziku.</p><h2>Sprečava zatvor</h2><p>Visok nivo dijetalnih vlakana od suštinske je važnosti za normalnu funkciju rada crijeva i bolje digestivno zdravlje u cjelini.</p>

<p>Vlakna naša crijeva čine dovoljno pokretljivim, što utječe na bolje pražnjenje i rezultira redovnijom stolicom.</p><h2>Podrška u razvoju fetusa i korist u trudnoći</h2><p>Folat u dinjama jedan je od najvažnijih hranljivih sastojaka koji su tokom trudnoće potrebni budućim mamama. Folati i folna kiselina, pored ostalog, učestvuju i u formiranju posteljice, koja snabdijeva bebu neophodnim nutrijentima. Također, folati su bitni za formiranje crvenih krvnih zrnaca i održavanju cjelokupnog boljeg zdravlje majke i bebe.</p><h2>Folati štite i od pojave malignih bolesti</h2><p>Studije su pokazale značajnu ulogu ovih jedinjenja u prevenciji raka, kao i korist kada se daje u ranim fazama raka. Potrebno je još istraživanja kako bi se značajnije potvrdili antikancerogeni potencijali dinje. Također, ima indicija da konzumiranje dinje usporava napredovanje artritisa i smanjuje rizik od pojave astme.</p><h2>Za ljepšu kožu i protiv opadanja kose</h2><p>Vitamini i minerali iz dinje daju značajan doprinos ishrani kože i utječe na mogući gubitak kose, njeguju kožu i štite je od štetnih toksina. Utječu i na bolji rast kose kao i jačanje folikula dlake, uz hidriranje i jačanje kože tjemena.</p>

Sadrži izuzetno malo kalorija i masti, a njen plod sadrži 95 posto vode

Dinja jača imunitet i sprečava dehidraciju

<p>Toplotni val zahvatio je našu zemlju te mnogi pokušavaju na sve načine da se rashlade i hidriraju.</p><p>Osim vode, koju svakodnevno pijemo, bitno je znati koje nas namirnice dodatno hidriraju te ih treba što više unositi tokom dugih toplih dana.</p><p>Ove voćke najviše hidriraju organizam.</p><h2>Lubenica</h2><p>Očigledno je da je lubenica izuzetno bogata vodom, ali ova sočna namirnica je također među najbogatijim izvorima likopena, antioksidansa koji pomaže u borbi protiv raka, a nalazi se u crvenim voćkama i povrću.</p><p>Bogata je vitaminom C, čisti bubrege i mokraćni sistem. Sadrži čak 93 posto vode te ju upravo ova karakteristika čini odličnim sredstvom za čišćenje organizma, ali i za mršavljenje. Osim što je moćan antioksidans, sadrži esencijalne omega-6 i omega-9 masne kiseline, cink, likopen.</p><p>Sve to lubenicu čini savršenim sredstvom za prirodnu njegu ne samo lica već kože cijelog tijela. Naime, lubenica vlaži i hidrira, tonira i iscjeljuje kožu i liječi akne i opekotine od sunca.</p>

<h2>Jagode</h2><p>Sve bobice su dobra hrana za hidrataciju, ali sočne crvene jagode su najbolji izbor. Malina i borovnica sadrže oko 85 posto vode, dok su kupine nešto malo bolje sa 88,2 posto. Smoothie od jagoda i jogurta je i vama zasigurno jedna od najomiljenijih zdravih poslastica.</p><p>Jagode daju prirodnu slatkost jogurtu, a kombinacija ugljikohidrata, vlakana i proteina čine odličnu kombinaciju za oporavak nakon treninga. Jagode sadrže 92 posto vode i bogate su vitaminom C, kalijumom, folnom kiselinom i vlaknima. Sadrže i antioksidante antocijanine, elagičnu kiselinu i kvercetin.</p><p><br></p>

<h2>Agrumi</h2><p>Ovi sočni citrusni plodovi mogu pomoći u smanjenju holesterola. Istraživači kažu da jedinjenja u ovom voću pomažu sagorijevanju masti i stabilizuju šećer u krvi.</p><p>Grejp, narandže, limeta, limun i ostali agrumi odlično hlade organizam. Tajna je u visokom sadržaju fitonutrijenata poput antocijana, flavona, vitamina C, polifenola. Agrumi dokazano održavaju zdravlje kože i imunog sistema, potiču metabolizam i poboljšavaju sposobnost organizma da lakše razgrađuje masnoće iz hrane.</p>

<h2>Dinja</h2><p>Jedna četvrtina dinje sadrži samo 50 kalorija, ali isporučuje 100 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina A i C.</p>

<h2>Breskve i kajsije</h2><p>Ako patite od osipa i suhe kože, možda je razlog tome upravo povišena temperatura, čega obično niste svjesni. Uključi breskve u svoj jelovnik jer ćeš tako vrlo brzo nadoknaditi kalij, vitamine A i B12, te druge hranljive tvari koje pomažu u održavanju tjelesne temperature i poboljšavaju izgled kože. I kajsije su izvrsna prirodna pomoć za snižavanje tjelesne temperature i manje znojenja.</p>

<h2>Mango</h2><p>Ako vam je koža suha, jedite mango. Mango je bogat vitaminima i mineralima, posebno vitaminom A, koji normalizuje proizvodnju i životni vijek ćelija kože. Poboljšava izgled kože i pomaže u borbi protiv akni, jer sprečava povećanu proizvodnju ćelija kože. Poznato je da mrtve ćelije u kombinaciji sa sebumom (prirodnim uljem kože) začepljuju pore.</p>

Zaštitite svoj organizam na prirodan način

Ove voćke najviše hidriraju kožu: Jedite ih što više tokom vrelina

<p>Trešnje su odličan izvor vitamina C i joda. Nažalost, neki ljudi se plaše da će prilikom žvakanja trešnje naletjeti na crva koji se ponekad krije u njima.</p><p>Bijeli crvi koji se ponekad nalaze u zrelom voću su larve Rhagoletis cerasi, mušice iz porodice sjemena.</p><p>Najpouzdaniji način da se potvrdi prisustvo crva u trešnjama je pažljivo provjeravanje ploda. Potražite rupe na kožici koje mogu ukazivati na to da je crv već izašao iz unutrašnjosti ploda.</p><p>Drugi znak koji treba potražiti su promjena boje ili sitni tuneli u mesu, vidljivi čak i spolja, što ukazuje da je crv još prisutan u trešnji i da jede plod iznutra prema vani.</p>

<p>Trešnje, kao i sve ostalo voće, treba dobro oprati prije jela. Da biste uklonili neželjene stanare trešanja, nije dovoljno da ih isperite pod tekućom vodom.</p><p>Da biste se oslobodili crva, voće stavite u činiju i prelijte hladnom vodom tako da bude potpuno potopljeno. Dodajte kašiku soli ili sirćeta u vodu, oboje će ubiti crve. Ostavite voće u činiji 15-20 minuta, a zatim lagano promiješajte. Uginule larve će isplivati na površinu - treba ih sakupiti i baciti, a trešnje isprati čistom vodom.</p>

Voće koje je odličan izvor vitamina C i joda

Kako znati ima li u trešnjama crva: Ovo vam može pomoći da izbjegnete neprijatnosti 

<p>Čini se da je sladoled savršena poslastica za rashlađivanje tokom vrućeg dana. Ili da nas utješi kada se osjećamo potišteno.<br></p><p>No je li to nešto što možemo jesti svaki dan i da li bismo njegov unos ipak morali ograničiti na određenu mjeru? Kako objašnjavaju dijetetičari, uživanje u šoljici ili kornetu sladoleda može nas oraspoložiti, ali i utjecati na naše zdravlje na nekoliko načina.</p><p>Stručnjaci predlažu da hranu koja sadrži dodatni šećer i zasićene masti poput sladoleda ipak jedemo umjereno i pažljivo. U prevelikim količinama, ova omiljena ljetna poslastica mogla bi zamijeniti hranjive izvore u našoj prehrani i s vremenom povećati rizik od hroničnih stanja poput bolesti srca, visokog holesterola ili dijabetesa.</p><p>Postoji još nekoliko dobrih, ali i loših strana svakodnevne konzumacije sladoleda. To podrazumijeva bržu izgradnju mišića, poboljšanje raspoloženja, povišeni šećer u krvi, lošiji kvalitet sna, naročito nesanicu, probavne smetnje, sporiji metabolizam i debljanje.</p>

Može povećati rizik od hroničnih stanja poput bolesti srca, visokog holesterola ili dijabetesa

Kako svakodnevna konzumacija sladoleda utječe na zdravlje

<p>Vodeće svjetsko zdravstveno tijelo će sljedećeg mjeseca proglasiti jedan od najčešćih vještačkih zaslađivača na svijetu mogućim uzročnikom raka, objavila je britanska agencija Reuters pozivajući se na dva izvora koja su upoznata s procesom.</p><h2>Gazirana pića</h2><p>Aspartam, koji se koristi u nizu proizvoda, od Coca-Colinih dijetalnih gaziranih pića do Marsovih Extra žvakaćih guma i nekih Snapple pića, u julu će prvi put kao „moguće kancerogene za ljude“ opisati Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC), Odjel za istraživanje raka Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), rekli su izvori.</p><p>IARC, čiji je zaključak finalizovan ranije ovog mjeseca, nakon sastanka vanjskih stručnjaka grupe, ima za cilj da procijeni da li je nešto potencijalna opasnost ili ne na bazi svih objavljenih dokaza.</p><p>Ne bavi se time koju količinu proizvoda osoba može sigurno da konzumira.</p><h2>Zabrinutost među potrošačima</h2><p>Takvu preporuku daju drugi stručni odbor WHO-a za prehrambene aditive, poznat kao JECFA (Zajednički stručni odbor WHO-a i Organizacije za hranu i poljoprivredu za prehrambene aditive) te nacionalni regulatori.</p><p>Slični zaključci IARC-a u prošlosti, za različite materije, izazvali su zabrinutost među potrošačima u pogledu njihove konzumacije, doveli do tužbi i izvršili pritisak na proizvođače da preispitaju recepte i zamijene ih alternativama.</p><p>To je dovelo do kritika da IARC-ove procjene mogu da zbune javnost.</p><h2>Još jedan odbor istražuje aspartam</h2><p>JECFA, WHO-ov odbor za aditive, također preispituje korištenje aspartama ove godine.</p><p>Njihov sastanak počeo je krajem juna, a svoja otkrića treba da objave istog dana kad IARC objavi svoj zaključak - 14. jula.</p><p>Od 1981. JECFA smatra da je aspartam siguran za konzumaciju unutar prihvaćenih dnevnih granica.</p><p>Naprimjer, odrasla osoba teška 60 kilograma morala bi da popije između 12 i 36 limenki dijetalnih gaziranih pića – zavisno od količine aspartama u piću – svaki dan da bi bila u opasnosti.</p><p>Nacionalni regulatori, uključujući Sjedinjene Države i Evropu, uveliko dijele njihovo stanovište.</p><h2>U julu otkrivaju sve</h2><p>Predstavnik IARC-a rekao je da su nalazi odbora IARC-a i JECFA-e povjerljivi do jula, ali je dodao da su „komplementarni“, a zaključak IARC-a predstavlja „prvi temeljni korak u razumijevanju kancerogenosti“.</p><p>Komisija za aditive „provodi procjenu rizika, koja određuje vjerovatnost da će se određena vrsta štete (npr. rak) pojaviti pod određenim uslovima i nivoima izloženosti“.</p><p>Međutim, industrija i regulatori strahuju da bi održavanje oba procesa u isto vrijeme moglo biti zbunjujuće, prema pismima američkih i japanskih regulatora u koja je Reuters imao uvid.</p><p>- Ljubazno molimo oba tijela da koordiniraju svoje napore u reviziji aspartama kako bi se izbjegla bilo kakva zabuna ili zabrinutost u javnosti - napisala je Nozomi Tomita, iz japanskog ministarstva zdravstva, rada i socijalne zaštite, u pismu 27. marta zamjenici direktora WHO-a Suzani Jakab.</p>

Aspartam se koristi u nizu proizvoda, od Coca-Colinih dijetalnih gaziranih pića do Marsovih Extra žvakaćih guma i nekih Snapple pića

Najpoznatiji zaslađivač mogući uzročnik raka: Ima ga u gotovo svim dijetalnim namirnicama

<p>Poznato je da je zeleno povrće blagodat za naš organizam, a špinat je ultimativni kralj tog povrća.<br></p><h2>Folna kiselina</h2><p>Voda je glavni sastojak špinata. Količina lipida i ugljenih hidrata u špinatu je mala, ali je zato špinat jedno od povrća s najvećim sadržajem proteina. Mnoge minerale možemo pronaći u špinatu: kalcij, željezo, kalij, magnezij, mangan i fosfor. Od vitamina, špinat sadrži vitamine A, C, E, K, vitamine B kompleksa (B6, B2, B1) i folnu kiselinu (vitamin B9). Također, špinat sadrži i omega 3 masne kiseline.</p><p>Vitamin A potiče imunitet, pa se organizam lakše bori protiv infekcija i upala. Špinat je koristan i zbog mineralnog sastava: kalij, magnezij, bakar, cink i mangan pomažu tijelu da se oslobodi viška tečnosti. Time se korigira visok pritisak i čuva zdravlje srca. Obilje željeza čini ga saveznikom svih koji pate od anemije - 100 gr špinata zadovoljava četvrtinu dnevnih potreba.</p><p>Ovo zeleno povrće je na listi superhrane zbog značajnih antioksidanata kao što su lutein, zeaksantin i beta karoten. Zahvaljujući njemu, organizam se lakše brani od toksina, bakterija i virusa. Međutim, nije za sve dobro da svakodnevno jedu špinat.</p><p>Budući da ima dosta oksalne kiseline, može se poremetiti sposobnost tijela da apsorbira minerale. Otud špinat može, paradoksalno, čak i da dovede do deficita ovih materija.</p><h2>Razrjeđivanje krvi</h2><p>Prema podacima Američke agencije za lijekove, on je posebno rizičan za pacijente koji piju lijekove za razrjeđivanje kriv, zbog visokog nivoa vitamina K koji može poništiti dejstvo ovih tableta.</p><p>Također, može dovesti i do tegoba u varenju - dijareje, plinova i nadutosti. Zbog činjenice da je moguće međudejstvo sastojaka špinata s nekim medikamentima, obavezno se konsultirajte sa svojim ljekarom u vezi s upotrebom ovog povrća u ishrani.</p>

Poznato je da je zeleno povrće blagodat za naš organizam, a špinat je ultimativni kralj tog povrća

Špinat se ne sije podgrijavati zbog nitrata

Ko ne smije jesti špinat: Ako pijete ove lijekove, može vam napraviti haos u tijelu

<p>Radi se o čaši tople vode (ili vode sobne temperature) sa svježe cijeđenim limunom koju je potrebno popiti odmah nakon buđenja, na prazan želudac. Nakon toga je bitno 30-ak minuta ništa ne jesti i piti kako bi taj napitak krenuo bez smetnji probavnim sustavom.</p><p>Topla limunada bez šećera idealan je napitak jer priprema tijelo za ono što ga čeka u danu – detoksicira ga, blagotvorno djeluje na kožu, potiče rad mozga i probavnog sustava, pomaže u gubitku viška kilograma, ubrzava metabolizam, popravlja raspoloženje, piše 24sata.</p><p>Ukoliko vam je cijeli limun previše, slobodno možete iscijediti samo pola. Najidealnija temperatura ovog napitka bi bila temperatura tijela. Također, imajte na umu da, ako stavite hladnu vodu, tad je vaš organizam najprije mora ugrijati kako bi krenula dalje probavom.</p><p>- Ovaj napitak je posebno dragocjen za žene jer rehidrira i hrani kosu i kožu. U mlaku vodu sa limunom dodajte i prstohvat cimeta kako bi ste pospješili mijenu tvari -&nbsp; savjetovala nam je jednom prilikom Olja Martinić, dijetetičarka i nutricionistkinja Nutricionističkog savjetovališta Olja iz Splita.</p><p>Evo zašto je dobro svaki dan piti vodu s limunom:</p><h2>Alkalizira tijelo</h2><p>Iako mnogi ljudi misle suprotno, jer je kiselog okusa, limun je zapravo alkalan i doprinosi smanjivanju kiselosti vašeg organizma, a to je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je tijelo sklonije raznim bolestima kada je kiselo i da bi trebalo paziti što se unosi u organizam.</p><p>Još 1933. godine američki liječnik William Howard tvrdio da je uzrok svih bolesti nakupljanje kiseline u tijelu i preporučio prehranu alkalnim namirnicama. O tome je i napisao knjigu ‘A New Health Era’. Kada tijelo postane previše kiselo to stanje se naziva – acidoza. Tada ljudi imaju manje energije, lošijeg su zdravlja i skloniji su problemima sa prekomjernom težinom. Idealan pH tijela je 7.</p><h2>Potiče probavu</h2><p>Ovaj jednostavan napitak pročistit će vaše tijelo od nakupljenih toksina i pročistiti probavni sustav kako bi radio bolje. Budući da je to prvo što se uzima ujutro, stimulira se probavni sustav i hidratizira debelo crijevo tako da nema problema sa zatvorom. Osim toga, potiče rad jetre.</p><p>Limun pomaže jetri da proizvodi više žuči, tako da je tijelu lakše razgraditi složenu hranu i izvući iz njih korisne sastojke. Med ima antibakterijska svojstva koja štite od bilo kakvih infekcija. Također, pomaže u proizvodnji sluzi u želucu te izbaciti toksine iz tijela.</p><h2>Ima diuretički učinak</h2><p>To je odlična prevencija zadržavanju suvišne tekućine koja će uz toplu vodu i limun izaći iz tijela. Uz to, mokraćni sustav će biti zdraviji. Ovaj napitak čisti mokraćni sustav i štiti ga od infekcija te je dobro rješenje za ljude koji od infekcija mokraćnih puteva pate često.</p><h2>Jača imunitet</h2><p>Poznato je da limun sadrži vitamin C koji je važan za dobar rad imunološkog sustava i zaštitu tijela od bolesti. Limun je bogat i kalijem koji djeluje stimulativno na rad mozga i živčanog sustava, a dobar je i za kontrolu krvnog tlaka. Želite li biti otporni na bolesti, svakako u toplu vodu s limunom dodajte i malo meda.</p><h2>Koža je ljepša</h2><p>Kako pročišćava tijelo od nagomilanih toksina, topla voda s limunom blagotvorno djeluje na kožu jer je time održava zdravom, a samim time – i lijepom, zategnutijom i mlađom. Limun pomaže očistiti krv i potiče proizvodnju novih krvnih stanica i kolagena. Uz to ima antibakterijska svojstva pa je koža manje sklona aknama i pomaže u procesu zacjeljivanja rana.</p><h2>Osvježava dah</h2><p>Limunska kiselina koja se nalazi u limunu osvježit će vam dah nakon buđenja kada su usta puna bakterije jer su cijelu noć bila zatvorena pa su se bakterije mogle razmnožavati bez puno ometanja. Osim toga, limun štiti od upale zubnog mesa što je, također, važno za dobar zadah.</p><h2>Popravlja raspoloženje</h2><p>Za vitamin C kojeg ima u limunu poznato je da djeluje kao "energetska bomba" što znači da će vam tijelo ispuniti nalet energije vrlo brzo nakon buđenja. Neki kažu da je ujutro bolje popiti vodu i limun za razbuđivanje nego kavu. Dobro raspoloženje rezultirat će smanjivanjem šanse za pojavu tjeskobe ili depresije, a i lakše je preživjeti svakodnevne stresne situacije.</p><h2>Hidratizira tijelo</h2><p>Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidratizirati svoje tijelo, a čaša mlake vode je idealna za to. Naime, tijekom noći tekućina iz tijela se gubi, a dehidrirano tijelo ne može funkcionirati kako treba. Voda, zato jer je mlaka, brzo će se apsorbirati kroz organizam.</p><p>Ljudsko tijelo prosječno se sastoji od 65 do 70 posto vode, no to se s godinama polako smanjuje. Da bi bili zdravi i dobro se osjećali, neophodno je održavati tu razinu, odnosno unositi dovoljno tekućine u tijelo.</p><h2>Pomaže kod mršavljenja</h2><p>Mnogi ljudi koji ozbiljno paze na liniju svako jutro najprije popiju čašu vode sa sokom od limuna. Naime, limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji umanjuju želju za hranom i pomažu kasnije pojedenoj hrani da se brže probavi i doprinosi osjećaju sitosti. Uz to, limun pomaže da se masnoće u tijelu brže otapaju i ubrzava metabolizam.</p>

Ovaj jednostavan napitak pročistit će vaše tijelo od nakupljenih toksina i pročistiti probavni sustav kako bi radio bolje

Trodnevna dijeta uz koju se gubi i do četiri kilograma

Želite li izgubiti kilograme i ubrzati metabolizam, ujutro popijte ovaj napitak

<p>Američki „Consumer Reports“ objavio je listu 10 najrizičnijih namirnica, a analizirani su podaci o bolestima koje se prenose hranom. Te podatke sakupila je američka Uprava za hranu i lijekove i tamošnje ministarstvo poljoprivrede između 2017. i 2022. godine.</p><h2>Pakovane u kesice</h2><p>Vjerovali ili ne prvo mjesto na listi najrizičnijih namirnica zauzela je zelena salata, piše Zadovoljna.rs.</p><p>Trovanja povezana sa svježom zelenom salatom i salatama pakovanim u kesice (kao u supermarketima) izazvala su više smrtnih slučajeva nego bilo koja druga kategorija hrane u proteklih pet godina, izvijestio je američki „Consumer Reports“.</p><p>Jedan vjerovatni izvor kontaminacije je voda koja se koristi za navodnjavanje polja salate: kada đubrivo iz obližnjeg hranilišta dospije u sistem za navodnjavanje zelene salate, bakterije iz izmeta životinje mogu završiti u vašoj salati.</p><h2>Najveći rizik</h2><p>Između 2017. i 2022. godine, ukupno 614 ljudi u Americi oboljelo je od E. coli ili listerije koja je pronađena u lisnatom povrću. Jedanaestero od tih 614 ljudi je umrlo usljed trovanja.</p><p>Najveći rizik vreba baš iz kesica salate na kojima piše da je već oprana, pa je mnogi ljudi ne peru ponovo prije konzumiranja.</p><p>Savjet je da kupujete cijele glavice zelene salate i uklonite vanjske listove, koji će najvjerovatnije biti uprljani i zagađeni, kažu stručnjaci „Consumer Reportsa. Druga alternativa je kuhanje kelja, zelja ili blitve umjesto da ih jedete sirove.</p>

Izazvala više smrtnih slučajeva nego bilo koja druga kategorija hrane u proteklih pet godina

Ova zdrava namirnica ljeti najčešće izaziva trovanje

<p>Otrovne dijelove ima dosta namirnica koje koristimo u svakodnevnoj ishrani ili sezonski, i svaki taj dio predstavlja prijetnju za zdravlje i može dovesti do fatalnih ishoda. Možda je to nekima manje poznato, ali u nekom voću i povrću može se pronaći poneki opasni, nejestivi dio.&nbsp;</p><p>Prema objašnjenju stručnjaka, biljke su morale na neki način da se prilagode kako bi opstale u prirodi pa su tako neke razvile otrove kako ih razni grabljivci ne bi pojeli.<br></p><p>Otrovne dijelove imaju razni plodovi kako bi se odbranili od grabljivica iz prirode.</p><p>Poznato je da gljive ne treba brati i konzumirati ako niste njihov dobar poznavalac, jer postoji potencijalni rizik da se od nekih otrujemo. Potencijalni rizik od trovanja postoji i među plodovima koje konzumiramo svakog dana.</p><h2>Sjemenke jabuka i koštunjavog voća</h2><p>Ako ste ikada slučajno zagrizli košticu jabuke, sigurno ste osjetili da imaju neprijatan, gorak okus. Sličan okus imaju i koštice drugog voća kao što su kajsije, breskve ili šljiva. Upravo taj gorak okus je njihova zaštita koju te biljke koriste kako bi se „odbranile“ od ljudi i životinja, koji ih tako gorke ne bi konzumirali. Neprijatan okus potječe od takozvanog amigdalina. Amigdalin je cijanogeni glikozid koji se nalazi u sjemenkama badema i drugog koštunjavog voća. Također, amigdalin se pretvara u cijanid kada se pomiješa s kiselinom u ljudskom probavnom sistemu. A čak i u niskim dozama, cijanid može da izazove ubrzano disanje, napade, pa čak i smrt. Gutanje nekoliko sjemenki jabuke neće da ima izazvati probleme, ali treba izbjegavati usitnjene koštice kao dodatak jelu.</p><h2>Nedovoljno kuhani grah</h2><p>Mnoge mahunarke mogu da uznemire želudac ako nisu dovoljno kuhane, a posebno je važno obratiti pažnju kako se priprema grah. Prema istraživanju The University of Iowa, crveni grah sadrži fitohemaglutinin (PHA) – biljni lektin koji može da izazove bolove u stomaku, mučninu, dijareju i povraćanje ako grah nije pravilno pripremljen. Potrebno je samo 4 do 5 sirovih zrna graha da izazovu ove neželjene efekte. Kuhanjem se ova hemikalija razgrađuje, zbog čega je važno grah dobro skuhati. Od svih sorti, sirovi crveni grah ima najvišu koncentraciju lektina.</p><h2>Listovi, korijen i stabljike paradajza</h2><p>Listovi, korijen i stabljike paradajza spadaju u otrovne dijelove jer sadrže alkaloid tomatin, koji je blago toksičan ako se konzumira u velikim količinama. Ukoliko se neki od ovih dijelova paradajza slučajno pojede, čovjek može da dobije želudačne tegobe. Međutim, za razliku od ljudi, životinje su mnogo osjetljivije. Zbog toga se vlasnicima pasa i mačaka, naprimjer, koji vole da žvaču razne travke, savjetuje da svoje ljubimce drže dalje od stabljika paradajza jer su za njih ove hemikalije mnogo toksičnije.</p><h2>Proklijali krompir</h2><p>Iako je krompir siguran za jelo čak i nakon što proklija, postoje dijelovi koje treba ukloniti kako bi se zaštitili od bolesti. Klice su dio krompira, od koje može da iznikne nova biljka, a sadrže hemijsko jedinjenje – glikoalkaloid koji može da izazove glavobolju, povraćanje, mučninu, dijareju, konfuziju, glavobolju ili druge probleme s varenjem. Glikoalkaloidi čine da krompir izgleda zeleno kada je izložen svjetlosti. Kora krompira također sadrži ta hemijska jedinjenja i zbog toga je najsigurnije jesti krompir bez kore, ili pak s dobro pečenom korom. Zelenu koru krompira ipak treba oguliti prije kuhanja kako bi se izbjegla potencijalna negativna reakcija.</p><h2>Sirovi indijski orah</h2><p>Indijski oraščić je plod, ustvari sjeme indijskog oraha, biljke porijeklom iz Amazonije. Ljuske indijskih oraščića prekrivene su anakardinskom kiselinom, koja je srodna kiselini koja se nalazi u otrovnom bršljanu. Zato nikada nećete vidjeti indijske oraščiće koji se prodaju u ljusci poput kikirikija, nego gotovo uvijek su dostupni pečeni kako bi se izbjeglo potencijalno trovanje.</p><h2>Bobice zove</h2><p>Čaj i sok od zove su tradicionalni, ali i ljekoviti napici na našim prostorima, ali je manje poznato da nezrele bobice, kora i listovi crne zove mogu izazvati mučninu, povraćanje, kao i grčeve u stomaku. Isti simptomi mogu da se jave ako se jedu sveže bobice zove, a toksičnost nestaje termičkom obradom bobica.</p><h2>Muškatni oraščić</h2><p>Muškatni oraščić najviše se koristi kao dodatak poslastica i daje lijep, orašasti okus kada se u malim količinama doda u peciva. Ali ako se jede na kašičicu, može izazvati velike probleme u organizmu i probavnom sistemu jer samo dvije kašičice mogu da budu toksične za tijelo zbog miristicina. Miristicin je ulje koje može izazvati halucinacije, pospanost, vrtoglavicu, konfuziju i napade, zbunjenost... Nekoliko prstohvata muškatnog oraščića, koji se dodaju jelu, sigurni su za konzumaciju i neće izazvati posljedice, ali sve više od toga može da naruši zdravlje.</p>

Neke od namirnica koje često koristimo u kuhinji sadrže otrovne dijelove, odnosno opasna jedinjenja koja čak mogu ugroziti život

Šest vrsta voća i povrća ima otrovne dijelove koji nisu za jelo

<p>Kada je riječ o našoj prehrani, većina se ljekara slaže s tim kako bismo trebali imati cjelovitu prehranu koja sadrži složene ugljikohidrate, zdrave masti, nemasne bjelančevine, vlakna te vitamine i minerale. To podrazumijeva mnogo svježeg voća i povrća, orašastih plodova, mahunarki, žitarica i nemasnog mesa, ribe te mliječnih proizvoda, donosi portal Best Life.</p><p>Međutim, šta ako se s vremena na vrijeme počastimo brzom hranom? Iako svaku hranu smijemo jesti povremeno, do problema dolazi ako se s njenom konzumacijom pretjera. Kako objašnjavaju dijetetičari, nekoliko će se stvari dogoditi ako jednom sedmično pojedemo brzu hranu. To podrazumijeva sljedeće:</p><p>- probavne probleme</p><p>- povišeni šećer u krvi</p><p>- veći rizik od bolesti srca i moždanog udara</p><p>- veći rizik od bolesti jetre</p><p>- oslabljen imunitet.</p>

Prehrana treba biti izbalansirana

Šta se dešava s tijelom kada samo jednom sedmično posegnemo za brzom hranom

<p>Nema ništa ljepše od hladne i osvježavajuće čaše limunade na vrući ljetni dan. No, agrumi lako truhnu, čak i u frižideru te ih je dobro spremati na poseban način.<br></p><h2>Viralan uradak</h2><p>Naročito u toplijem dijelu godine limuni će izdržati najviše sedam dana.</p><p>Trik je zapravo vrlo jednostavan - prije spremanja u frižider, stavite ih u posudu s vodom. Tako će trajati sedmicama, pa i mjesecima.</p><p>Video je podijelila @brightly.eco na TikToku te je uradak brzo postao viralan.</p><p>Korisnica TikToka za spremanje koristi staklene posude s poklopcem koji ne propušta zrak.</p><p>Naime, nakon nekoliko mjeseci, limuni izgledaju isto kao da su kupljeni tog dana.</p><p>Mnogi nisu za ovo znali - otkrivaju komentari na video.</p><p>Jedan od njih također otkriva svoj trik - iscijedi limune te ih zamrzne u posudama za led i stavi u male vrećice. Takve ih kasnije dodaje u vodu, smoothie i druge voćne recepte.</p><h2>Šta ne ide uz limun</h2><p>Dobro je znati i da luk, krompir, jabuke i banane, ili bilo koja druga namirnica koja ispušta etilen, ne smije biti u blizini limuna. Naime, agrumi se tako brže kvare.</p>

Trik je zapravo vrlo jednostavan - prije spremanja u frižider stavite limune u staklenu posudu s vodom. Tako mogu trajati sedmicama, pa i mjesecima

Kora od limuna je jedno od "kućnih blaga"

Evo koje namirnice ne smiju stajati blizu limuna i kako ga spriječiti da se osuši

<p>Postoje namirnice koje mogu podići nivo energije bolje i od kofeina. One spadaju u grupu ugljikohidrata, a bogate su i vlaknima te se sporije probavljaju i osiguravaju neprekidan tok energije u tijelu. Ove četiri vrste namirnica će vam pomoći da održite energiju tokom dana, piše ''Today''.<br></p><h2>Kokice</h2><p>Kokice imaju malo kalorija, masti, šećera i natrija. Dobar su antioksidans i mogu zadovoljiti potrebu za energijom. Kokice su namirnica koju većina ljudi voli, a konzumiraju se samostalno ili u kombinaciji s orašastim plodovima.</p><h2>Maslac od kikirikija </h2><p>Ako vam nedostaje energije, kikiriki puter je idealna namirnica za vas. Maslac od kikirikija dobar je izvor proteina i vlakana. Ne mijenja nivo šećera u krvi i savršen je za mršavljenje. Konzumirajte dvije kašike dva puta sedmično i smanjit ćete kilažu.</p><h2>Banane </h2><p>Banane obiluju kalijem te pomažu u održavanju potrebne energije. Ako se i u vašem planu prehrane nalazi ovo ukusno i zdravo voće, obogatili ste svoj jelovnik namirnicom koja sadrži puno hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje organizma. Osim što pozitivno utječe na zdravlje, banana vam može poslužiti kao gorivo za trening ili izvor energije za obavljanje svakodnevnih obaveza.</p><h2>Batat</h2><p>Batat ili slatki krumpir konzumira se širom svijeta. Bogat je vlaknima i vitaminom A i C te magnezijem i željezom, kao i kalijem. Iako je batat slatkog okusa ne sadrži dodani šećer.</p>

One spadaju u grupu ugljikohidrata, a bogate su i vlaknima 

 pojedine namirnice bolje skladištiti van frižidera

Bolje od kofeina: Ove četiri namirnice pomažu u održavanju energije

<p>Kada se odlučite da skinete kilograme, nema te prepreke koja će vam stati na put. Ali ono što je bitno jeste da znamo sva pravila kako bi cijeli proces što brže išao.<br></p><h2>Prilagodite vrijeme doručka</h2><p>Težina se mora gubiti postepeno i bez štete po zdravlje. Naprimjer, japanski stručnjaci tvrde da je dovoljno da samo prilagodite vrijeme doručka i to će potaći mršavljenje.</p><p>Japanski nutricionisti proveli su veliku studiju o gubitku težine. U eksperimentu je učestvovalo više od stotinu ljudi različitih starosnih grupa. Svi su prošli 12-sedmični kurs mršavljenja. Ispitanici su smanjili unos kalorija za svega 100 jedinica, a također su pojačali fizičku aktivnost tako što su produžili hodanje za 1.000 koraka.</p><p>Do kraja eksperimenta stručnjaci su otkrili nevjerovatan obrazac. Pokazalo se da su učesnici programa koji su počeli da jedu rano ujutro imali bolje rezultate kad je riječ o sagorijevanju sala. Dio grupe je doručkovao u periodu između 6.20 i 7.10 h, a drugi od 8.10 do 9.15 h.</p><h2>Sagorijevaju više kalorija</h2><p>Pokazalo se da su oni koji su objedovali ranije uspjeli da izgube 3,8 posto svoje težine tokom eksperimenta, dok su oni koji su doručkovali kasnije istopili samo 2,2 posto svoje težine.</p><p>Naučnici su objasnili da su ljudi koji rano doručkuju tokom prve polovine dana aktivniji i sagorijevaju više kalorija. Hrana se kod takvih ljudi bolje apsorbira, što također doprinosi gubi.</p>

Margo Robi morala je zbog uloge promijeniti navike, a ovaj čaj je pila svakog dana

Muškarac za mjesec uspio skinuti šest kilograma: Izbacio je samo jednu namirnicu

Popularni dr. Oz tvrdi da je ovo najbolja namirnica za gubitak masnih naslaga na stomaku

Dinja jača imunitet i sprečava dehidraciju

Ove voćke najviše hidriraju kožu: Jedite ih što više tokom vrelina

Kako znati ima li u trešnjama crva: Ovo vam može pomoći da izbjegnete neprijatnosti

Kako svakodnevna konzumacija sladoleda utječe na zdravlje

Najpoznatiji zaslađivač mogući uzročnik raka: Ima ga u gotovo svim dijetalnim namirnicama

Ko ne smije jesti špinat: Ako pijete ove lijekove, može vam napraviti haos u tijelu

Želite li izgubiti kilograme i ubrzati metabolizam, ujutro popijte ovaj napitak

Ova zdrava namirnica ljeti najčešće izaziva trovanje

Šest vrsta voća i povrća ima otrovne dijelove koji nisu za jelo

Šta se dešava s tijelom kada samo jednom sedmično posegnemo za brzom hranom

Evo koje namirnice ne smiju stajati blizu limuna i kako ga spriječiti da se osuši

Bolje od kofeina: Ove četiri namirnice pomažu u održavanju energije

Japanski nutricionisti otkrili kako da smršavite

Ishrana

Margo Robi morala je zbog uloge promijeniti navike, a ovaj čaj je pila svakog dana

Muškarac za mjesec uspio skinuti šest kilograma: Izbacio je samo jednu namirnicu

Popularni dr. Oz tvrdi da je ovo najbolja namirnica za gubitak masnih naslaga na stomaku

Dinja jača imunitet i sprečava dehidraciju

Ove voćke najviše hidriraju kožu: Jedite ih što više tokom vrelina

Kako znati ima li u trešnjama crva: Ovo vam može pomoći da izbjegnete neprijatnosti

Kako svakodnevna konzumacija sladoleda utječe na zdravlje

Najpoznatiji zaslađivač mogući uzročnik raka: Ima ga u gotovo svim dijetalnim namirnicama

Ko ne smije jesti špinat: Ako pijete ove lijekove, može vam napraviti haos u tijelu

Želite li izgubiti kilograme i ubrzati metabolizam, ujutro popijte ovaj napitak

Ova zdrava namirnica ljeti najčešće izaziva trovanje

Šest vrsta voća i povrća ima otrovne dijelove koji nisu za jelo

Šta se dešava s tijelom kada samo jednom sedmično posegnemo za brzom hranom

Evo koje namirnice ne smiju stajati blizu limuna i kako ga spriječiti da se osuši

Bolje od kofeina: Ove četiri namirnice pomažu u održavanju energije

Japanski nutricionisti otkrili kako da smršavite